Artrite Delle Dita E Delle Mani: Cause, Sintomi E Trattamento. Esercizio Per L'artrite Della Mano

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 17:50

Cause, sintomi e trattamento dell'artrite delle dita

L'artrite della mano è un processo infiammatorio localizzato nelle articolazioni corrispondenti. L'artrite delle mani e delle dita è una condizione comune. Secondo gli ultimi dati, questa malattia colpisce ogni settimo abitante del pianeta. Nella maggior parte dei casi, le donne sono colpite, quasi cinque volte più spesso degli uomini. I medici spiegano questo dal fatto che le donne, a causa delle peculiarità delle loro attività professionali e quotidiane, sono più spesso impegnate in piccoli lavori manuali. Le articolazioni metacarpo-falangee e interfalangee di solito soffrono di artrite.

Questa malattia procede con cambiamenti infiammatori e, di regola, è secondaria, cioè una conseguenza di una malattia esistente. Ad esempio, l'artrite della mano è osservata nei disturbi reumatici, infettivi e metabolici. La malattia è socialmente significativa, poiché spesso porta al fatto che una persona perde la capacità di lavorare e self-service, diventa disabile.

Soddisfare:

• Sintomi dell'artrite delle dita e delle mani
• Cause dell'artrite della mano
• Fasi dell'artrite della mano
• Tipi di artrite alle dita e alle mani
• Prognosi della malattia
• Trattamento dell'artrite della mano
• Dieta per l'artrite della mano
• Esercizio per l'artrite della mano
• Prevenzione dell'artrite alle mani

Sintomi dell'artrite delle dita e delle mani

I sintomi della malattia possono variare a seconda di cosa l'ha provocata.

Ma allo stesso tempo, ci sono segni generali caratteristici dell'artrite della mano di qualsiasi eziologia:

• Il dolore che una persona prova quando esegue azioni con le sue mani. Nella fase iniziale della malattia, può essere lieve, ma man mano che la patogenesi si sviluppa, le sensazioni spiacevoli diventano più forti. All'inizio, il dolore si manifesta solo nelle ore del mattino, dopo che la persona è rimasta immobile per molto tempo e dopo 30 minuti scompare. Spesso i pazienti chiamano il dolore che si verifica alle articolazioni delle dita, dolori, che indica chiaramente la sua natura. A volte può essere accompagnato da una sensazione di bruciore e formicolio;
• La risposta delle articolazioni ai cambiamenti del tempo, nonché ai cambiamenti della pressione atmosferica;

• Rigidità delle mani, incapacità di muovere le dita, questo sintomo si manifesta particolarmente chiaramente nelle ore mattutine, subito dopo il risveglio. La sensazione è simile a quella di indossare un guanto stretto. Spesso, per svolgere attività self-service di base, una persona deve prima sviluppare mani e dita;
• La pelle delle nocche e intorno alle articolazioni colpite diventa rossa, calda al tatto, tesa;
• Gonfiore e gonfiore si sviluppano intorno alle articolazioni. Questo fa sembrare le mani cuscini, le dita si ispessiscono;
• La temperatura corporea aumenta localmente, nel luogo in cui si trova l'articolazione malata. Ma a volte, per esempio, nell'artrite infettiva o reumatoide, la temperatura corporea generale può aumentare e spesso si osserva febbre;
• Le articolazioni artritiche delle mani sono colpite simmetricamente;
• Durante il movimento con le dita, si può sentire un caratteristico scricchiolio delle articolazioni: crepitio. Non deve essere confuso con i normali clic, che sono la norma;
• Possono comparire noduli sottocutanei;

• A volte c'è una perdita di peso corporeo associata al processo infiammatorio che si verifica nel corpo, nonché affaticamento e debolezza. Più spesso, sintomi simili si osservano con l'artrite reumatoide. Le mani assumono una forma fusiforme.

Cause dell'artrite della mano

I seguenti motivi possono essere distinti come i principali fattori che portano all'artrite delle articolazioni delle mani:

• Età. Più una persona è anziana, più le sue articolazioni si consumano, la natura del danno è meccanica. Inoltre, con l'età, il metabolismo rallenta leggermente, la cartilagine non riceve i nutrienti nel volume corretto (a causa di disturbi circolatori). Nelle donne, l'artrite della mano si verifica a causa del fatto che i cambiamenti ormonali si verificano nel loro corpo durante la menopausa, il che influisce negativamente sulla condizione dei tessuti articolari e ossei;

• Il trauma precedente è una delle cause più comuni di artrite della mano. Possono essere lividi, fratture, crepe. Certo, guariscono nel tempo, ma le articolazioni rimangono danneggiate, che negli anni ricordano se stesse con l'artrite;
• Le condizioni di lavoro influenzano l'incidenza dell'artrite della mano. Quindi, questa patologia è considerata una malattia professionale di sarte, gioiellieri, giocatori di tennis e tutte le altre persone le cui attività sono associate al fatto che le dita e le mani sono sempre in tensione;
• Predisposizione ereditaria. Gli scienziati hanno scoperto che se i parenti di sangue soffrivano di artrite, è probabile che anche i loro discendenti siano affetti da questa malattia;
• La diminuzione dell'immunità può provocare l'infiammazione delle piccole articolazioni;
• Malattia infettiva trasferita in precedenza. Spesso, il danno alle articolazioni della mano si verifica dopo che una persona ha avuto mal di gola, il cui agente eziologico è streptococco o stafilococco. Soprattutto spesso, tali complicazioni si verificano sullo sfondo di una terapia impropria della malattia. Ma la causa dello sviluppo dell'infiammazione può essere il solito ARVI, così come l'ipotermia;
• Reazioni allergiche.
• Malattie come la psoriasi, i reumatismi, le infezioni a trasmissione sessuale, il lupus eritematoso, il diabete mellito, la gotta, la tubercolosi possono tutte causare artrite delle mani e delle dita;
• Lo stress non dovrebbe essere ignorato come fattore che influenza l'insorgenza della malattia.

Fasi dell'artrite della mano

Esistono diverse fasi nello sviluppo dell'artrite delle dita e delle mani, ognuna delle quali ha i suoi sintomi:

• Il primo stadio è caratterizzato dall'assenza di segni evidenti della malattia. Tuttavia, sapendo cosa cercare, puoi già in questa fase sospettare autonomamente l'artrite e consultare un medico. Quando la malattia inizia a colpire le mani, una persona non è in grado di eseguire semplici azioni al mattino: accendere acqua o gas. Allo stesso tempo, la rigidità scompare molto rapidamente, quindi i pazienti spesso non cercano aiuto medico;
• Il secondo stadio è caratterizzato dalla formazione di erosione ossea, i sintomi della malattia diventano più luminosi. Le articolazioni delle dita iniziano a dolere, scricchiolare e gonfiarsi, una persona sperimenta difficoltà non solo al mattino, ma anche durante il giorno. A causa del fatto che diventa più difficile eseguire azioni professionali, le persone in questa fase spesso vanno dal medico;
• Il terzo stadio è determinato dalla deformità articolare. Le mani sono sempre colpite in modo simmetrico, il dolore alle dita diventa molto grave. Soprattutto, tormenta una persona al mattino, la pelle diventa rossa, la temperatura locale aumenta, i movimenti sono limitati. Questi segni potrebbero non scomparire finché il paziente non assume un anestetico;
• Fase quattro. La cartilagine articolare cresce insieme, diventa impossibile muovere le dita, anche le più semplici capacità di cura di sé vengono perse. La persona diventa impotente e gli viene assegnato uno dei gradi di disabilità.

Sul tema: Artrosi delle articolazioni delle dita delle mani e dei piedi

Tipi di artrite alle dita e alle mani

Se fai riferimento alla classificazione, puoi contare fino a 10 varietà di questa malattia.

Più comunemente, le mani sono colpite dai seguenti tipi di artrite:

• L'artrite infettiva è il risultato di un'infezione nell'articolazione, che può essere trasmessa per via sanguigna o per via diretta;
• Scambia l'artrite, che può anche essere definita "gottosa". Il motivo è l'accumulo di sali di acido urico intorno alle articolazioni. Procede il più delle volte in modo sistemico;
• Artrite reumatoide. Nella maggior parte dei casi, inizia proprio con piccole articolazioni, che includono le articolazioni delle dita. Successivamente, la malattia colpisce le articolazioni più grandi;
• L'artrite post-traumatica è il risultato di un danno al tessuto osseo e alla cartilagine articolare. Il processo infiammatorio è spesso ritardato;
• A seconda della sede dell'infiammazione, l'artrite della mano può essere prossimale, media o distale;
• Puoi trovare il nome "rizartrite" - una definizione di artrite che colpisce solo il pollice;
• Artrite secondaria, che si manifesta come risposta del corpo a disturbi immunitari, reazioni allergiche o malattie somatiche.

Prognosi della malattia

Prima viene rilevata la malattia e più il paziente aderisce a tutte le raccomandazioni mediche, più favorevole è la prognosi per il recupero. Anche nel caso in cui non sia possibile guarire completamente, la persona ha una remissione stabile, durante la quale può vivere e lavorare pienamente. La mobilità articolare verrà mantenuta a lungo. Una persona non può ottenere una disabilità fino alla fine della sua vita e si servirà da solo, oltre a lavorare in qualsiasi lavoro fino alla pensione. Pertanto, la prognosi dipende direttamente dal paziente stesso, o meglio da come seguirà le raccomandazioni mediche.

Trattamento dell'artrite della mano

Prima di iniziare il trattamento, è necessario ricordare le seguenti regole, che renderanno più efficace qualsiasi schema terapeutico, consentiranno di dimenticare la malattia per molto tempo:

• Dimentica l'automedicazione. Tutti, anche i metodi apparentemente più collaudati per il trattamento delle articolazioni della mano malate, devono essere preventivamente concordati con il medico;
• Il carico sulle articolazioni doloranti delle dita dovrebbe essere minimo. Se ciò non può essere fatto a causa dell'attività professionale, è necessario andare in congedo per malattia, almeno per la durata dell'esacerbazione della malattia. Le responsabilità domestiche dovrebbero essere delegate per chiudere le persone il più possibile;
• Esegui esercizi quotidiani che il tuo medico ti consiglierà sicuramente. Devono essere eseguiti con competenza, senza sforzo e solo durante il periodo di remissione;
• Tutti gli appuntamenti del medico curante devono essere rispettati senza dubbio;
• È vietato sollevare oggetti pesanti e fare movimenti bruschi con le mani;
• Il riposo notturno dovrebbe essere completo e durare almeno 8 ore;
• Se necessario, è necessario acquistare dispositivi speciali che semplificano la vita alle persone con artrite;
• È necessario attenersi rigorosamente alla dieta scelta, non fare pause durante le vacanze;
• Bere ogni giorno la quantità di acqua consigliata dal medico.

Farmaco per l'artrite della mano

Poiché il più delle volte, l'artrite delle mani procede sistematicamente e molte articolazioni sono coinvolte nel processo patologico, iniziando con quelle piccole e terminando con quelle grandi, non sarà possibile fare a meno dei farmaci. Se la terapia viene eseguita secondo le prescrizioni del medico, gli effetti collaterali possono essere ridotti al minimo. Inoltre, vengono sviluppati rimedi moderni per il trattamento dell'artrite tenendo conto degli ultimi progressi della medicina.

Il trattamento medico dell'artrite della mano viene effettuato utilizzando i seguenti farmaci:

• Quando la malattia è nella fase acuta, sono necessari i FANS. I farmaci in questo gruppo includono diclofenac, ibuprofene, chetonal, ibuklin. Aiuteranno ad alleviare un po 'di infiammazione e gonfiore, oltre a ridurre il dolore, che avrà immediatamente un effetto benefico sul benessere del paziente;
• Farmaci che promuovono la vasodilatazione. La loro assunzione è necessaria affinché le articolazioni ricevano nutrimento dal sangue nella giusta quantità. È impossibile fornire questo processo con vasi ristretti. Trental, teonikol, actovegin sono prescritti come tali agenti. Si presentano sotto forma di iniezioni, che vengono somministrate per via intramuscolare o endovenosa, a discrezione del medico. Un singolo corso consiste di 10 iniezioni;
• Se l'artrite è di natura batterica, la sua terapia è impossibile senza l'uso di antibiotici sistemici. Questi possono essere penicilline e macrolidi;
• Per ottimizzare la nutrizione dell'articolazione, vengono prescritti complessi vitaminici, a volte integrati con preparati di calcio;
• Se la malattia non risponde alla suddetta terapia, possono essere prescritti corticosteroidi o farmaci antimalarici. Ma i medici cercano di evitare questi farmaci, poiché il loro effetto è di breve durata e ci sono molti effetti collaterali;
• Per uso esterno, viene prescritta una varietà di unguenti contenenti FANS. Può essere fastum gel, voltaren e altri. Il vantaggio del trattamento topico è che (a differenza delle compresse) non irrita il tratto gastrointestinale.

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Procedure di fisioterapia

La necessità di sottoporsi a procedure fisioterapiche è dettata dal fatto che il trattamento dell'artrite della mano deve essere effettuato in un complesso. La fisioterapia apre molte possibilità, aiuta a migliorare il processo metabolico e fermare l'effetto distruttivo della malattia sulle articolazioni.

Il trattamento con ultrasuoni, elettroforesi, massaggio, quarzizzazione e agopuntura vengono applicati con successo. Poiché le articolazioni delle mani sono molto vicine alla superficie della pelle, l'impatto su di esse utilizzando una di queste procedure sarà più efficace.

L'elettroforesi viene eseguita utilizzando un apparecchio speciale. Il giunto è esposto a una corrente con una frequenza diversa. Migliora la circolazione sanguigna, allevia il dolore e favorisce la rigenerazione della cartilagine. Con l'aiuto dell'elettroforesi, vari farmaci vengono consegnati all'articolazione, ad esempio Dimexide, analgin, novocaine, ecc.

L'elettroforesi non può essere eseguita se:

• Una persona ha una temperatura corporea aumentata;
• C'è un impianto integrato che cade sotto l'area interessata;
• Ci sono malattie della pelle.

Gli ultrasuoni non sono meno popolari nel trattamento delle articolazioni della mano. Aiuta ad alleviare gli spasmi, ripristinare la mobilità delle dita e ridurre il dolore. Tuttavia, questo metodo di trattamento può essere utilizzato solo quando lo stadio acuto della malattia è passato, poiché l'esposizione agli ultrasuoni influisce sul grado di permeabilità vascolare. Sebbene questo metodo sia altamente efficace, ha anche una serie di controindicazioni, ad esempio menopausa, malattia coronarica, distonia vascolare, ipertensione e altre malattie.

Pertanto, la terapia a ultrasuoni e l'elettroforesi sono considerate le più efficaci per l'artrite delle dita e delle mani. Questi sono i due metodi di terapia adiuvante per l'artrite della mano più utilizzati nella moderna medicina domestica. Sebbene in altri paesi aderiscano ad altri metodi. Quindi, in Cina, l'agopuntura è usata per trattare l'artrite delle mani. Tuttavia, solo una terapia complessa è in grado di alleviare una persona dal dolore e dall'infiammazione delle articolazioni.

Trattamento a seconda dello stadio della malattia

Durante il periodo acuto vengono prescritti farmaci antinfiammatori e antidolorifici. Qualsiasi forma può essere: iniezioni, unguenti, compresse. Viene selezionato individualmente per ogni paziente.

Quando arriva il periodo di remissione, l'edema si attenua, il dolore si attenua e l'articolazione stessa non è infiammata, quindi è necessario impegnarsi attivamente nel ripristino dell'articolazione e allo stesso tempo eliminare la causa dell'artrite. Se l'infiammazione è iniziata sullo sfondo della gotta, il metabolismo delle purine nel corpo dovrebbe essere normalizzato, il che ridurrà il livello di acido urico. Per fare questo, devi assolutamente seguire una dieta. Con l'artrite reumatoide, è necessario normalizzare il funzionamento del sistema immunitario nel suo insieme. È nella fase di remissione che viene prescritto un corso di fisioterapia.

Se il paziente ha chiesto aiuto troppo tardi, quando le falangi delle dita sono state fuse, sarà necessario eseguire l'endoprotesi.

Endoprotesi delle articolazioni delle dita

Questa procedura è efficace nel trattamento della maggior parte delle malattie articolari. Ma è prescritto quando altri metodi di terapia non danno l'effetto desiderato. Prima di sostituire anche una piccola articolazione del dito con una protesi, il paziente viene completamente esaminato. Ogni articolazione artificiale è progettata individualmente, tenendo conto delle caratteristiche fisiologiche di una persona.

Il compito dell'endoprotesi è ripristinare la funzionalità delle mani. Dopo l'operazione, la persona sarà in grado di eseguire azioni self-service. Tuttavia, questa procedura presenta svantaggi significativi: costi elevati e lungo periodo di riabilitazione.

Come funziona l'endoprotesi del dito:

• Viene praticata un'incisione sul lato dorsale della mano, quindi viene aperta la capsula articolare;
• Le teste delle ossa vengono rimosse allo stesso modo delle falangi delle dita, ma di solito non completamente, ma parzialmente. La decisione è presa dal medico;
• Le protesi vengono inserite nei canali dilatati.

Dopo un'operazione di successo e un corso di riabilitazione, una persona sarà in grado di ripristinare l'attività motoria delle mani e migliorare significativamente la qualità della vita. Inoltre, non sarà più tormentato da dolori perenni che causano l'artrite delle mani nell'ultima fase.

Tuttavia, ci sono una serie di controindicazioni per l'esecuzione di interventi di artroplastica:

• Osteomielite acuta o cronica;
• Eventuali infezioni della pelle fino a quando non sono completamente guarite;
• Tubercolosi.
• Patologie del sistema cardiovascolare (ovvero forme gravi in cui una persona non può sopportare l'anestesia);
• Malattie broncopolmonari;
• Deviazioni psico-neurologiche;
• Focalizza l'infezione fino al momento della cura: sinusite, carie, tonsillite, otite media.

Se prima il problema di sostituire un'articolazione nativa con una artificiale non poteva essere risolto a causa del fatto che la protesi veniva spesso rifiutata dal corpo, ora i chirurghi ortopedici nella maggior parte dei casi eseguono l'operazione con successo. Le articolazioni stesse sono realizzate con materiali speciali che hanno una maggiore resistenza e, allo stesso tempo, mettono perfettamente radici nel corpo umano.

Dieta per l'artrite della mano

Ci sono alcuni alimenti che possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'artrite. Questi includono:

• Pesci d'acqua salata ad alto contenuto di grassi. Questi possono essere rappresentanti della famiglia del salmone, tonno, sardine;
• Frutta e verdura fresca ricca di vitamina C. Si tratta di papaia, kiwi, pesche e arance.;
• Non dimenticare le mele, che contengono elementi che aiutano ad alleviare l'infiammazione delle articolazioni e ripristinare il tessuto cartilagineo;
• Noci e semi. Le mandorle dovrebbero essere preferite. Ma è importante che le noci non siano salate, poiché il sale in grandi quantità è vietato alle persone con artrite;
• Alimenti come lo zenzero e la curcuma non solo riducono l'infiammazione, ma aiutano anche a ridurre il dolore.
• L'aglio è ottimo per combattere l'infiammazione. Ma non lasciarti trasportare troppo, poiché irrita lo stomaco. È meglio consumare qualche spicchio d'aglio durante il pasto principale;
• Cereali come miglio, grano saraceno, farina d'avena e riso.

A volte i medici insistono nel trasferire il paziente con artrite alle mani a una dieta completamente vegetariana. Allo stesso tempo, il trattamento termico di frutta e verdura dovrebbe essere ridotto al minimo. Non è necessario escludere in modo permanente i prodotti animali dalla dieta, è necessario farlo solo per una settimana, fino a quando la fase acuta della malattia non passa. Durante questo periodo, le sostanze che hanno un effetto distruttivo sulla cartilagine e sul tessuto osseo avranno il tempo di essere escrete dal corpo in una certa misura.

Tuttavia, ci sono alimenti dal cui consumo è importante astenersi in ogni momento: sia durante una riacutizzazione che durante la remissione.

Questi includono:

• Peperoncini, pomodori, melanzane e zucca. Queste verdure possono scatenare un attacco di dolore. Soprattutto se l'artrite delle mani è stata causata dalla gotta;
• Tutti gli alimenti che contengono grassi saturi. Questi includono carni grasse e prelibatezze, frattaglie, prodotti da forno con margarina;
• Bevande alcoliche;
• Cioccolato, cacao, pan di zenzero, biscotti, latte condensato;
• Acetosa, rabarbaro, spinaci e cipolle verdi.

Per quelle persone che soffrono di artrite delle dita, sono state sviluppate alcune regole dietetiche.

Se ti attieni a loro, la dieta sarà efficace e avrà sicuramente un effetto positivo:

• La dieta quotidiana dovrebbe essere suddivisa in 3 pasti principali e 3 spuntini. Pertanto, sarà possibile regolare il livello di zucchero nel sangue e, soprattutto, il livello di acidi purici, a causa dei quali si formano depositi sulle articolazioni delle mani;
• Non puoi consumare una grande quantità di cibo alla volta, così come morire di fame;
• Il peso corporeo deve essere tenuto sotto controllo. Se hai chili in eccesso, devi perderli. Ma questo processo deve avvenire sotto controllo medico;
• Devi bere una quantità sufficiente di acqua, che il medico può calcolare, in base a quanto pesa una persona;
• Puoi bere non solo acqua minerale ordinaria, ma anche alcalina, se non ci sono controindicazioni per questo.

Esercizio per l'artrite della mano

Ci sono esercizi speciali progettati per sviluppare dita e mani doloranti. Ma devono essere eseguiti durante il periodo di remissione e in modo tale da non nuocere alla salute.

Diversi esercizi efficaci per ripristinare la funzione delle articolazioni delle mani:

• Esercizio 1. "Pugno". Warm-up, che consiste nel stringere le mani in un pugno. In questo caso, il pollice dovrebbe essere sopra gli altri quattro. Dovresti premerli sulle dita e rimanere in questa posizione per almeno mezzo minuto. Dopodiché, il pugno è aperto e le dita sono allargate il più possibile ai lati. È necessario eseguire l'esercizio con entrambe le mani contemporaneamente. Devi ripetere fino a 4 volte. Un'importante limitazione all'esecuzione dell'esercizio è il verificarsi di sensazioni dolorose. In caso di fastidio, l'esercizio deve essere interrotto completamente o l'intensità della compressione deve essere ridotta;
• Esercizio 2. "Rosario". In alternativa, è necessario toccare i cuscinetti di ciascuna delle dita rimanenti con il pollice. Dovresti iniziare con il dito indice, fermandoti sul mignolo e tornando indietro. Corri almeno 5 volte;
• Esercizio 3. "Fan". I palmi devono essere premuti saldamente su qualsiasi superficie piana, ma allo stesso tempo senza supporto su di essi. Cerca di sforzare le mani e allargare le dita il più possibile. Ripeti 5 volte, cerca di eseguire come se sulle dita venisse messo un elastico stretto, la cui resistenza deve essere superata;
• Esercizio 4. "Piano". Le braccia rimangono nella stessa posizione dell'esercizio precedente. In questo caso, è necessario provare alternativamente ad alzare il dito, lasciando le dita vicine sul tavolo. Non piegarli nelle articolazioni. Ripeti 3 volte per ogni pennello;
• Esercizio 5. "Pendolo". Per fare ciò, anche le mani devono essere lasciate sul tavolo, le dita si alzano alternativamente, ma allo stesso tempo dovranno essere spostate in direzioni diverse - due volte, e poi lo stesso numero di volte in un cerchio;
• Esercizio 6. "Artigli". Per fare questo, devi lasciare le mani nella stessa posizione, piegare e distendere le dita, tirandole sul palmo. Ma devi farlo non uno per uno, ma con tutte e cinque le dita contemporaneamente;
• Esercizio 7. "Matita". Devi prendere una matita, metterla su una superficie piana e rotolarla dalla punta delle dita alla base del palmo. Lo stesso esercizio va eseguito con la matita sospesa in posizione eretta. È meglio se ha i bordi rigati piuttosto che una superficie liscia;
• Esercizio 8. "Palla". Metti la palla su una superficie piana e rotolala avanti e indietro con le dita. Puoi diversificare l'esercizio facendo rotolare la palla in cerchio. È meglio se si tratta di una speciale palla da massaggio con piccole punte a coste. Pertanto, sarà possibile ottenere un effetto massaggio e migliorare l'afflusso di sangue alle mani.

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Prevenzione dell'artrite alle mani

Non una sola persona può proteggersi completamente da una malattia come l'artrite, tuttavia, esistono misure preventive volte a ridurre il rischio di una malattia.

Per fare ciò, è necessario attenersi ai seguenti consigli:

• Ogni malattia infettiva va curata fino in fondo, senza automedicazione e chiedendo per tempo l'aiuto di un medico;
• Assumere complessi vitaminici e minerali progettati per fornire alle articolazioni in pieno i nutrienti;
• Praticare sport;
• Rafforza il corpo con procedure di indurimento, aderisci a uno stile di vita sano;
• Cerca di evitare improvvise fluttuazioni di peso, controlla il peso corporeo e sbarazzati dei chili in più in modo tempestivo;
• Elimina o limita drasticamente il consumo di bevande alcoliche, sbarazzati di una cattiva abitudine come il fumo;
• Correggi la dieta.

Autore dell'articolo: Kaplan Alexander Sergeevich | Ortopedico

Formazione: diploma nella specialità "Medicina generale" conseguito nel 2009 presso l'Accademia di Medicina. I. M. Sechenov. Nel 2012 ha completato gli studi post-laurea in Traumatologia e Ortopedia presso il City Clinical Hospital dal nome Botkin presso il Dipartimento di Traumatologia, Ortopedia e Chirurgia dei Disastri.