Attacchi Di Panico: Come Affrontarli? Cause, Sintomi E Trattamento

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Attacchi Di Panico: Come Affrontarli? Cause, Sintomi E Trattamento
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Anonim

Come affrontare gli attacchi di panico?

Attacco di panico
Attacco di panico

Un attacco di panico è un attacco di paura intensa che si verifica all'improvviso. Si sviluppa spesso di notte e raggiunge la sua massima intensità in pochi minuti. La frequenza cardiaca di una persona aumenta, inizia a soffocare, i dolori compaiono al petto e un nodo alla gola. L'attacco può durare da 10 minuti a 2 ore. La durata media dell'attacco è di mezz'ora. A poco a poco, la paura passa, lasciando il posto all'ansia. Dopo aver subito una crisi, si sviluppa la paura della sua ricorrenza.

In medicina, un attacco di panico è chiamato cardioneurosi, crisi simpato-surrenalica o crisi vegetativa. Tali attacchi non sono mai isolati. Ricordano se stessi costantemente. Ciò porta alla formazione di fobie, che influenzano le caratteristiche personali del paziente. Se gli attacchi di panico diventano regolari e ripetuti durante tutto l'anno, i medici parlano di sindrome da attacco di panico o disturbo di panico. Ciò significa che un singolo attacco o più ripetizioni di esso entro un mese non possono ancora essere considerati un disturbo mentale. Sia gli adulti che i bambini sopra i 3 anni soffrono di attacchi di panico.

Gli attacchi non rappresentano una minaccia per la vita, la scienza non è a conoscenza di un singolo caso di morte di una persona a causa di un attacco di panico. Ciò è dovuto al meccanismo del suo sviluppo. Il corpo, percependo una minaccia, viene mobilitato (in modo simile reagisce a un pericolo reale). Va ricordato che gli attacchi di panico possono segnalare la presenza di un alto rischio di sanguinamento, ictus, asma bronchiale ed epilessia del lobo temporale. A volte gli attacchi di paura animale sono forieri di tireotossicosi o emicrania.

Gli attacchi di panico possono agire come un effetto collaterale dei farmaci. In ogni caso, non dovrebbero essere ignorati. Devi scoprire i motivi del loro verificarsi ed essere in grado di affrontarli.

Soddisfare:

  • Statistiche
  • Teorie sull'origine degli attacchi di panico
  • Meccanismo di sviluppo
  • Cause degli attacchi di panico
  • Sintomi di attacco di panico
  • Sintomi di un attacco di panico atipico
  • Sintomi che si verificano tra gli attacchi
  • Come affrontare un attacco di panico?
  • Diagnosi di attacchi di panico
  • Trattamento e prevenzione degli attacchi di panico
  • Attacchi di panico nei bambini

Statistiche

Gli attacchi di panico sono comuni. Si ritiene che ogni 5 persone lo abbiano sopportato almeno una volta nella vita. Tuttavia, non più dell'1% della popolazione soffre di disturbo di panico. Le donne hanno 5 volte più probabilità di soffrire di attacchi di ansia rispetto agli uomini. La malattia viene diagnosticata principalmente all'età di 25-35 anni. Anche se a volte gli attacchi si verificano nei bambini, negli adolescenti e negli anziani.

Ogni 5 pazienti cerca di trattare gli attacchi di paura animale con bevande alcoliche o farmaci psicotropi pesanti. Questo porta alla formazione di una dipendenza persistente.

In effetti, affrontare gli attacchi di panico non è difficile. Inoltre, ciò non richiede sempre l'uso di farmaci psicotropi.

Teorie sull'origine degli attacchi di panico

Ci sono diverse teorie che cercano di spiegare cosa succede al corpo al momento dell'attacco. E tutti loro non sono privi di significato.

Teoria delle catecolamine

Teoria delle catecolamine
Teoria delle catecolamine

I sostenitori di questa ipotesi ritengono che gli ormoni catechine siano la causa della paura del panico. Sono prodotti dal midollo surrenale. Questi includono: adrenalina, dopamina, norepinefrina. Il ruolo principale nello sviluppo dell'attacco appartiene all'adrenalina. Rende il sistema nervoso più attivo, aumenta la frequenza cardiaca. Ciò è necessario in modo che tutti gli organi vengano lavati in quantità sufficienti con il sangue. Parallelamente, c'è un aumento della pressione sanguigna, la respirazione accelera. In tali momenti, il cervello riceve la massima quantità di ossigeno. Il corpo reagisce al pericolo allo stesso modo.

Con un attacco di panico, le catechine aumentano il loro numero non solo nel sangue e nelle urine, ma anche nel tessuto nervoso. È stato dimostrato che con la somministrazione endovenosa di adrenalina si sviluppa lo stesso attacco di panico. Pertanto, più catechine nel corpo umano, maggiore è la sua tendenza a sviluppare crisi.

Teoria genetica

Gli attacchi di panico in un gemello identico hanno il 50% di probabilità in più di verificarsi nell'altro. Nel 15-20% dei casi ne soffrono i parenti di sangue. Pertanto, esiste una teoria secondo cui la malattia si sviluppa a causa di violazioni nella struttura di alcuni geni. Ciò significa che il bambino ha una tendenza al suo verificarsi dalla nascita. Il disturbo di panico si farà sentire non appena sorgeranno condizioni favorevoli per questo, ad esempio, viene trasferito uno stress grave, si verificano cambiamenti ormonali nel corpo, una persona si ammala gravemente, ecc.

Teoria dello psicoanalista

Il famoso Z. Freud era impegnato nello studio degli attacchi di panico. Lui ei suoi seguaci erano dell'opinione che si sviluppassero in persone che hanno un conflitto intrapersonale che rimane irrisolto, ma soppresso. La mancanza di scarica emotiva porta a cardioneurosi.

Teoria comportamentale

Si ritiene che gli attacchi di panico si verifichino in persone che soffrono di una paura ossessiva di annegare, finire in un disastro, ecc.

Teoria cognitiva

Gli aderenti a questa teoria credono che un attacco di panico sia una conseguenza dell'interpretazione errata dei propri sentimenti da parte di una persona. Ad esempio, un aumento della respirazione e della frequenza cardiaca che si verifica in risposta all'attività fisica o alla paura, considerano un segnale di morte imminente. Ciò porta al fatto che sviluppano il panico.

Meccanismo di sviluppo

Meccanismo di sviluppo
Meccanismo di sviluppo
  1. Sotto l'influenza dello stress, viene rilasciata l'adrenalina.
  2. L'ormone provoca vasocostrizione, favorisce l'aumento della respirazione e della frequenza cardiaca.
  3. Lo spasmo vascolare porta ad un aumento della pressione sanguigna.
  4. L'anidride carbonica viene rimossa dal corpo più velocemente, provocando una maggiore ansia.
  5. Bassi livelli di CO 2 causano vertigini e intorpidimento agli arti
  6. Spasmo dei vasi solo nella periferia: nella pelle, nel tessuto adiposo e nei muscoli. Tutto il sangue scorre verso gli organi vitali: al cervello e al cuore. Il resto dei tessuti soffre di ipossia, che porta all'accumulo di acido lattico in essi. Entra nella circolazione sistemica e contribuisce ad aumentare il panico.

Cause degli attacchi di panico

Cause degli attacchi di panico
Cause degli attacchi di panico

Un attacco di panico può essere causato da qualsiasi esperienza forte, intervento chirurgico imminente, paura della malattia, ecc.

Molto spesso, un attacco si sviluppa in presenza di anomalie mentali, ma a volte può essere causato da motivi come:

  • Infarto miocardico che una persona ha sofferto.
  • Cardiopatia ischemica.
  • Prolasso della valvola mitrale.
  • Parto.
  • Gravidanza.
  • Primi rapporti sessuali.
  • Climax.
  • Feocromocitoma (un tumore della ghiandola surrenale che produce adrenalina).
  • Crisi tireotossica.
  • Terapia farmacologica: glucocorticosteroidi, steroidi anabolizzanti, colecistochina.

Gli attacchi di panico possono agire come sintomi di malattie mentali come:

  • Fobie.
  • Depressione.
  • Schizofrenia.
  • Disturbo schizotipico.
  • Disturbi mentali causati da un infortunio, ad esempio, un incidente o un disastro naturale.
  • Disturbo ossessivo-compulsivo. Allo stesso tempo, la persona è costantemente perseguitata dalla paura della malattia o di altri disastri. Di conseguenza, si formano ossessioni. Ad esempio, controlla costantemente le condizioni degli elettrodomestici, si lava le mani troppo spesso, ecc.

Se una persona è sempre in uno stato di stress o vive con un ritmo accelerato (questo può essere correlato al lavoro), allora è più incline agli attacchi di panico. I bambini hanno spesso una separazione involontaria di urina o feci durante un attacco.

Fattori provocatori

Gli scienziati hanno identificato i fattori di rischio che aumentano la probabilità di un attacco di panico, anche in una persona sana.

Questi includono:

  • Condurre uno stile di vita sedentario. La mancanza di attività fisica è particolarmente pericolosa per gli adolescenti. Le attività sportive aiutano a sbarazzarsi di pensieri ed emozioni negative, trovare la pace della mente e mettere le cose in ordine nei pensieri. L'inattività fisica porta a irrequietezza, aumento dell'impulsività, che porta ad attacchi di panico.
  • Consumo eccessivo di bevande contenenti caffeina. Il sistema nervoso è esaurito sotto l'influenza di questa sostanza.
  • Fumo. Le sostanze contenute nel fumo di tabacco hanno un effetto negativo sui vasi sanguigni umani e influenzano la resistenza allo stress.
  • Contenimento a lungo termine delle emozioni dentro di sé.
  • Cronica mancanza di sonno. Quantità eccessive di adrenalina e altri ormoni entrano nel flusso sanguigno, il che porta al panico.
schema di accadimento
schema di accadimento

Sintomi di attacco di panico

Un attacco di panico si manifesta sia nei sintomi fisici che mentali. Devono essere considerati separatamente.

Manifestazioni mentali di un attacco di panico

Sintomi di attacco di panico
Sintomi di attacco di panico

I sintomi mentali si manifestano nel modo più chiaro possibile:

  • La persona ha la sensazione che la sua vita o salute sia in pericolo.
  • Appare un'acuta paura della morte. È presente nei primi 2-3 attacchi, dopodiché viene soppiantato dalla paura della malattia, infarto, ictus, ecc.
  • C'è la paura di impazzire.
  • Mi si forma un nodo in gola.
  • La percezione del mondo è distorta. Può sembrare che il tempo stia rallentando.
  • Una persona si guarda dall'esterno e non può controllare le proprie azioni.
  • A volte la condizione si avvicina al semi-svenimento. La coscienza è offuscata.

Alcune persone cercano di nascondersi o scappare, mentre altre, al contrario, cadono in uno stato di torpore.

I sintomi elencati possono variare. La stessa persona ha crisi con una bassa componente emotiva, o attacchi di paura pronunciata, fino a uno stato di passione. In media, vengono ripetuti una volta ogni 7 giorni. A volte le convulsioni potrebbero non disturbare una persona per mesi. Lievi attacchi di panico possono verificarsi fino a più volte al giorno.

Sintomi fisici

Sintomi fisici
Sintomi fisici

Le manifestazioni fisiche degli attacchi di panico includono:

  • Aumento della frequenza cardiaca. A volte il cuore batte così velocemente che una persona ha la sensazione che stia "esplodendo dal petto". Questo sintomo si sviluppa sotto l'influenza di adrenalina e dopamina. Normalmente, il livello di questi ormoni aumenta quando sorge un pericolo reale. Così, il corpo si prepara a fuggire.
  • Vampate di calore o brividi. Queste sensazioni sono dovute alla contrazione dei vasi che penetrano nel grasso sottocutaneo.
  • Respirazione aumentata.
  • Secchezza in bocca. Si verifica a causa della stimolazione del sistema nervoso autonomo.
  • Sudorazione. In questo modo il corpo si raffredda per ottimizzare il dispendio energetico.
  • Diarrea o costipazione. Il disturbo delle feci si verifica a causa del fatto che la nutrizione intestinale si deteriora sullo sfondo dello spasmo vascolare.
  • Dolore al petto sul lato sinistro.
  • Freddezza di piedi e mani.
  • Disturbi nel lavoro dell'apparato digerente: nausea, dolore addominale, vomito, liquefazione delle feci.
  • Tremando nelle mani e in tutto il corpo.
  • Vertigini, coscienza offuscata, qualche disconnessione dalla realtà, debolezza. Tutti questi sintomi sono causati da una diminuzione del livello di anidride carbonica nel sangue e nel liquido cerebrospinale. Lascia il corpo più velocemente a causa della respirazione rapida.

La durata media di una crisi è di mezz'ora. A volte finisce prima. La fine dell'attacco nei bambini è molto spesso minzione eccessiva o vomito. Il paziente si sente stanco, debole e depresso.

A volte sintomi simili si verificano con altre malattie, come ictus o asma bronchiale. Tuttavia, ci sono ancora differenze. Più grave è la patologia, peggio si sente la persona.

Sintomi di un attacco di panico atipico

Sintomi di un attacco di panico atipico
Sintomi di un attacco di panico atipico

A volte i sintomi di un attacco di panico differiscono dal quadro clinico classico. La persona non prova una paura terribile. Sta semplicemente sperimentando una forte tensione interiore.

Le manifestazioni fisiche possono essere del tutto assenti o saranno debolmente espresse (c'è un temporaneo fallimento nel lavoro di un organo):

  • Perdita di voce.
  • Deterioramento della vista.
  • Muto.
  • Instabilità dell'andatura.
  • Sensazione di rigidità nelle mani.

I medici chiamano tali attacchi di panico nevrosi isterica. Molto spesso si verificano in luoghi affollati.

Cosa può innescare un attacco?

Cosa può provocare un attacco
Cosa può provocare un attacco

Un attacco di panico può manifestarsi in modi diversi.

Ci sono 3 possibili scenari:

  • La persona non soffre di alcuna malattia. Un attacco di panico si verifica dopo un sovraccarico nervoso o fisico o dopo essersi ripresi da un'abbuffata. Molto spesso, le persone non riescono a trovare la causa oggettiva di un attacco, ma indicano con precisione il momento del suo inizio.
  • Se una persona soffre di depressione prolungata o sindrome astenica, gli attacchi si manifestano più spesso con sintomi fisici. Non hanno una brillante colorazione emotiva. Un attacco di panico con una gamma completa di sintomi si sviluppa dopo stress, intervento chirurgico o malattia.
  • L'ansia di una persona può causare lo sviluppo di un attacco.

Cosa può peggiorare un attacco?

Alcune persone soffrono di attacchi di panico peggio. Di norma, una situazione simile si osserva in individui paurosi con maggiore ansia. Le nature artistiche e drammatiche, così come le persone con una psiche instabile, sono inclini a pronunciati attacchi di panico.

Gli scienziati hanno scoperto che è importante come una persona ha interpretato il suo primo attacco di panico. Se lo ha percepito come un attacco di cuore o per qualche tipo di malattia, gli attacchi verranno ripetuti spesso. Diventeranno la base per l'emergere di paure ossessive.

Più forte è l'eccitazione emotiva della persona durante un attacco di panico, più avrà paura del prossimo attacco.

Cosa può rendere più facile un attacco?

Gli attacchi di panico sono più facilmente tollerati da una persona se ha le seguenti caratteristiche personali:

  • Indipendenza.
  • Pienezza interna.
  • Lavoro duro.
  • Compostezza.
  • Avere il tuo punto di vista.

Attacchi di panico notturni

Attacchi di panico notturni
Attacchi di panico notturni

Molto spesso, gli attacchi di panico si sviluppano nelle persone di notte. Inoltre, le persone volitive e sobrie sono soggette a loro. Alla vigilia di un attacco, una persona non può addormentarsi a lungo; giace a letto, sopraffatto da varie ansie e pensieri. Questo diventa il fattore scatenante per lo sviluppo dell'attacco. A volte una persona si sveglia nel cuore della notte con una sensazione di terribile paura. Cerca di scappare e nascondersi, anche se non capisce nemmeno in quale direzione muoversi e da cosa esattamente correre.

Il sequestro debutta dopo le 24:00. Può andare avanti per molto tempo. Dopo l'alba, l'attacco si risolve da solo. La comunicazione con un'altra persona porta sollievo. A volte il panico si attenua dopo che le luci sono accese.

I sintomi degli attacchi che si verificano di notte sono gli stessi di quelli che si verificano durante il giorno. Anche se a volte sono più intensi. Molte persone che soffrono di disturbo di panico notturno non vedono un medico. Credono che la paura sia stata causata da incubi, non da malattie. Questo punto di vista è fondamentalmente sbagliato. Devi contattare uno specialista.

Una persona che soffre di attacchi di panico notturno non dorme a sufficienza. Il giorno dopo si sentirà assonnato, stanco e apatico. Ciò porta a un deterioramento delle prestazioni e della disattenzione. Se l'attività professionale è associata alla gestione dei meccanismi, allora c'è una vera minaccia per la vita.

La paura di un altro attacco non gli permette di addormentarsi normalmente e durante il giorno soffre di sonnolenza. Il riposo inadeguato porta all'esacerbazione delle malattie croniche. Ciò contribuisce all'aggravamento dei disturbi mentali. Oltre agli attacchi di panico, il paziente inizierà a soffrire di depressione, nevrosi, ecc.

Attacchi di panico con menopausa

Attacchi di panico con menopausa
Attacchi di panico con menopausa

Nelle donne sopra i 45 anni compaiono sintomi che indicano lo sviluppo della menopausa.

Possono assomigliare ai segni di un attacco di panico:

  • Vampate di calore nella parte superiore del corpo.
  • Iperemia del viso, del collo, del torace.
  • Sudorazione eccessiva.
  • Mal di testa
  • Aumento della frequenza cardiaca.
  • Difficoltà ad addormentarsi.
  • Sonnolenza durante il giorno.
  • Irritabilità eccessiva.

Puoi distinguere i sintomi della menopausa dai sintomi di attacco di panico dai seguenti segni:

  • Nessuna paura di panico
  • Mancanza di ansia che ti impedisce di pensare ad altro.
  • Migliorare il benessere durante l'assunzione di farmaci ormonali. Il ginecologo prescrive tali medicinali.

Gli attacchi di panico durante la menopausa non sono rari. Disturbano ogni 6 donne.

I rischi del loro verificarsi aumentano in presenza delle seguenti violazioni:

  • Emicrania.
  • Malattie del cuore e dei vasi sanguigni.
  • Enfisema.
  • Allergia.
  • Tireotossicosi.
  • Attacchi di panico passati che hanno preceduto la menopausa.

Le convulsioni possono essere innescate da fattori come:

  • Shock emotivo.
  • Alcolismo.
  • Fatica cronica.
  • Sovraccarico fisico.

Durante la menopausa, il corpo femminile è particolarmente vulnerabile, quindi gli attacchi di panico possono essere scatenati anche da esperienze minori.

Distonia vegeto-vascolare

La distonia è caratterizzata da uno squilibrio tra NA simpatico e parasimpatico. Questo fallimento può verificarsi a qualsiasi età. Il fattore di partenza è spesso stress, lesioni, malattie, perdita di sangue. Non escludere una predisposizione ereditaria al VSD.

La distonia vegeto-vascolare accompagna sempre gli attacchi di panico. Pertanto, la diagnosi nella scheda del paziente può suonare come "VSD con attacchi di panico".

Il quadro clinico della distonia è vario. Il sintomo principale è spesso dolore toracico, aritmie cardiache, iperidrosi, picchi di pressione sanguigna, attacchi d'asma, irritabilità. I pazienti presentano questi reclami al medico. Tuttavia, durante l'esame, non vengono rilevate patologie da parte degli organi interni.

Sullo sfondo del VSD, spesso si sviluppano attacchi di panico. Gli attacchi sono accompagnati da tremori agli arti, sudorazione fredda, vampate di calore, intorpidimento delle braccia e delle gambe. L'uomo sperimenta una paura animale della morte.

La diagnosi di "VSD con attacchi di panico" indica che gli organi interni di una persona sono sani. La terapia dovrebbe mirare a combattere gli attacchi stessi.

Sintomi che si verificano tra gli attacchi

I sintomi che si presentano
I sintomi che si presentano

Oltre ai sintomi che si verificano durante un attacco di panico, una persona può essere disturbata dai seguenti disturbi del benessere:

  • Un'incessante sensazione di ansia.
  • Paura di trovarsi nella stessa situazione del primo attacco di panico.
  • Formazione di fobie.
  • Sindrome dell'affaticamento cronico. Una persona sperimenterà una debolezza costante, le sue funzioni cognitive diminuiranno e il pianto aumenterà. È sempre di cattivo umore.
  • Depressione. La persona si concentrerà sulle proprie esperienze interiori.
  • Convulsioni isteriche, che possono essere accompagnate da perdita di coscienza.
  • Paura del futuro.
  • Avere ossessioni e pensieri.

In caso di attacchi di panico provocati da VSD, sintomi come:

  • Sensazione di una mancanza acuta di ossigeno.
  • Dolore al petto.
  • Bocca asciutta.
  • Nausea, diarrea, gonfiore.
  • Un aumento della temperatura corporea a 37,5 ° C. La condizione subfebrile non è caratterizzata da altri segni di infezione o raffreddore.
  • Brividi.
  • Vertigini.
  • Sudorazione eccessiva.

Come affrontare un attacco di panico?

Come procedere
Come procedere

Con un attacco in via di sviluppo di un attacco di panico, è necessario aderire alle seguenti raccomandazioni:

  1. Misura la temperatura corporea, la pressione, il polso, la frequenza respiratoria. Tutti gli indicatori saranno sopravvalutati. Tuttavia, la conoscenza di questi parametri di salute consentirà di distinguere un attacco di panico accompagnato da una crisi simpato-surrenalica (pressione alta, polso veloce) da un attacco di panico con crisi vagoinsulare (i principali sintomi sono causati da un'eccessiva attività del sistema nervoso parasimpatico). In quest'ultimo caso, l'impulso sarà rallentato. Le regole per assistere il paziente differiranno a seconda del tipo di attacco di panico.
  2. Pensa alle droghe che la persona stava assumendo. Gli agenti per il trattamento delle malattie del sistema cardiovascolare e nervoso possono provocare un attacco di panico. È possibile che un'ulteriore terapia debba essere abbandonata. Se una persona è sicura che l'attacco sia dovuto a farmaci, allora puoi prendere Smecta, carbone attivo o un altro farmaco simile. Assicurati di leggere le istruzioni per l'uso. È possibile che contenga istruzioni molto specifiche.
  3. Se la tua frequenza cardiaca aumenta, devi iniziare a tossire. Questo lo riporterà alla normalità.
  4. Se c'è dolore al petto sul lato sinistro, non dovresti aspettare la fine dell'attacco. È necessario prendere 1 compressa di aspirina e chiamare il team medico.

    È necessaria una chiamata in ambulanza nei seguenti casi:

    • L'attacco dura più di mezz'ora.
    • Prima dell'inizio dell'attacco, sorsero allucinazioni, c'era una foschia davanti agli occhi, la sensazione di realtà di ciò che stava accadendo scomparve. Pertanto, possono manifestarsi sia l'emicrania che l'encefalopatia del lobo temporale che richiedono una terapia immediata.
    • Il viso diventa asimmetrico e i movimenti degli arti diventano scoordinati. La pelle d'oca scorre sulla pelle.
    • La temperatura corporea aumenta, compaiono dolori alla gola e ai muscoli,
    • Il paziente è stato precedentemente diagnosticato con asma bronchiale. Prima dell'arrivo dell'equipe medica, è necessario prendere il farmaco che ha sempre usato per fermare le convulsioni.
  5. Con un aumento della pressione sanguigna e un aumento della frequenza cardiaca fino a 65 battiti al minuto, deve essere assunto Anaprilin. Una compressa da 10 mg viene posta sotto la lingua. Ciò faciliterà il lavoro del cuore, la pressione diminuirà, il polso tornerà alla normalità. Sotto l'influenza del farmaco, il corpo stabilizza il lavoro del sistema nervoso simpatico.
  6. Se l'attacco di panico è stato innescato da un attacco di tachicardia, puoi utilizzare una tecnica semplice. Il pollice della mano sinistra dovrebbe essere sollevato e il resto delle dita dovrebbe essere piegato a pugno. Alla base del pollice si forma una fossa, rappresentata da tre tendini. Devi posizionare il dito medio della mano destra e sentire il polso. Dopo aver bloccato quest'area, è necessario contare fino a 60. La velocità di conteggio non deve superare la velocità di movimento della lancetta dei secondi. Dopo tali azioni, l'attacco di panico dovrebbe finire. Se una persona sente che il suo polso è gravemente battuto, è necessario chiamare un team medico. Prima che arrivino, devi concentrarti sulla profondità e sulla frequenza respiratoria.
  7. Devi inspirare profondamente, respirando ogni volta. Dopo 2 secondi l'aria viene espirata. A poco a poco, la profondità dell'ispirazione aumenta, portando il conteggio a quattro. Devi immaginare mentalmente come l'aria riempie i polmoni. Hai bisogno di respirare con lo stomaco.
  8. Durante un attacco di panico, devi sforzarti di sorridere. Lascia che la tua bocca sia tesa in un sorriso innaturale. Le espressioni facciali sono saldamente collegate al cervello, quindi reagirà presto ad esse con emozioni positive.
  9. Per distrarti, devi concentrarti su un'attività insolita. Ad esempio, puoi iniziare a contare i piccioni.
  10. La persona deve convincersi che l'attacco di panico non è in pericolo di vita e finirà presto.

Diagnosi di attacchi di panico

Diagnosi di attacchi di panico
Diagnosi di attacchi di panico

Quando si esamina un paziente con un attacco di panico, anche uno specialista potrebbe non essere sempre in grado di fare immediatamente la diagnosi corretta. Per chiarirlo, sarà necessario valutare i riflessi, esaminare la pelle, eseguire un ECG, contare il polso e la frequenza cardiaca, misurare il livello di ossigeno nel sangue. Solo dopo che i risultati della diagnosi sono noti, è possibile determinare la diagnosi.

Terminato l'attacco, il paziente viene esaminato per identificare patologie quali:

  • Tachicardia e altri gravi disturbi del ritmo cardiaco. Al paziente viene mostrato il monitoraggio ECG giornaliero.
  • Ischemia del muscolo cardiaco. Eseguire un ECG a riposo e durante l'esercizio, ecografia del cuore.
  • Ictus e tumore al cervello. Il paziente viene mostrato a sottoporsi a TC o RM.
  • Asma bronchiale. Vengono eseguiti test allergologici e respiratori.
  • Emorragia interna. Viene eseguita un'ecografia degli organi interni.
  • Malattie della psiche. È richiesta la consultazione di uno psichiatra.

L'attacco di panico si dice nei seguenti casi:

  1. Entro 10 minuti, l'attacco sta guadagnando la massima intensità.
  2. Durante un attacco, una persona sperimenta la paura degli animali.

Il paziente presenta almeno 4 dei seguenti sintomi:

  • Nodo alla gola.
  • Palpitazioni.
  • Bocca asciutta.
  • Dolore o fastidio all'addome.
  • Sensazione di mancanza d'aria.
  • Paura della morte.
  • Vertigini.
  • Una condizione vicina allo svenimento.
  • Sensazione di caldo o freddo.
  • Paura di impazzire.
  • Intorpidimento del corpo.
  • Dolore al petto.
  • Aumento della sudorazione.

Per diagnosticare un attacco di panico atipico è necessaria la fissazione di sintomi quali: disturbi periodici dell'udito o della vista, convulsioni, disturbi dell'andatura. Se un attacco si verifica una volta e non si ripresenta mai, questo non può essere considerato un disturbo di panico.

Trattamento e prevenzione degli attacchi di panico

Metodo di assistenza per il rendering Quando una persona è sola Quando i parenti possono aiutare
Supporto emotivo Devi convincerti che l'attacco non è pericoloso per la vita. è solo che il corpo si sta esercitando. I parenti devono rassicurare la persona che l'attacco non danneggerà la sua salute. Devi mettere in chiaro che sarai accanto a lui e verrai in soccorso in qualsiasi momento.
Esercizi di respirazione Devi concentrarti sulla respirazione, fare respiri profondi e lunghe espirazioni. Puoi respirare in un sacchetto di carta. È necessario respirare insieme al paziente, trattenendo il respiro mentre si inspira per 2, poi 3 e 4 secondi.
Fisioterapia Puoi fare una doccia di contrasto, massaggiare le orecchie o la punta delle dita. Strofinare l'olio di lavanda sui palmi aiuta molto. Massaggia la schiena, il collo, le spalle. Possono essere utilizzati oli aromatici. A una persona viene offerto un tè alla menta o alla melissa, al tiglio o alla camomilla. Giocare ai videogiochi, guardare un film, leggere un libro o colorare le immagini può aiutarti a calmarti.
Tecniche di distrazione Puoi iniziare a contare qualsiasi oggetto o oggetto sulla strada. Puoi provare ad arrabbiarti per l'attacco e "discutere" con lui che lo sconfiggerai. Insieme, conta gli oggetti che bruciano negli appartamenti, nelle finestre, nelle automobili, negli uccelli. Puoi pizzicare leggermente una persona. Il canto congiunto di canzoni calma bene.
Erbe medicinali

10 gocce del farmaco (facoltativo) aiutano a calmarsi:

  • Tintura di valeriana.
  • Tintura di peonia.
  • Tintura di Motherwort.
  • Valocordin.

La preparazione selezionata viene diluita in un bicchiere d'acqua.

Assunzione di farmaci Solo un medico può prescrivere qualsiasi medicinale. A volte è necessario assumere tranquillanti (Phenazepam, Gidazepam, Sibazon) o antidepressivi. È severamente vietato aumentare la dose da soli. Durante la terapia antidepressiva, le bevande alcoliche non devono essere consumate; dal menu vengono rimossi formaggi, carni affumicate, crauti, legumi, pesce in salamoia e essiccato. Le bevande alcoliche sono severamente vietate.

Dopo essere riuscito a far fronte all'attacco, è necessario continuare il trattamento a casa.

Non dovresti fare affidamento sui farmaci, devi seguire alcune delle raccomandazioni degli specialisti:

Rilassare
Rilassare
  1. Rilassati con una tecnica di respirazione adeguata. È necessario riempire agevolmente i polmoni, immaginando mentalmente come l'ossigeno penetra in ogni cellula del corpo. Puoi migliorare l'effetto se reciti costantemente una determinata frase, ad esempio "Sono calmo e rilassato". Dopo il rilassamento, la leggerezza dovrebbe essere avvertita nella testa e nel corpo.
  2. Tecnica "tensione - rilassamento". È necessario prendere la posizione più comoda, seduto su una sedia. L'abbigliamento non deve ostacolare il movimento. Le dita dei piedi sono estese, tendendo i polpacci e i piedi, rimangono in questa posizione per alcuni secondi, quindi si rilassano. Dopodiché, devi appoggiare i talloni sul pavimento, sollevare le dita dei piedi, stringere i polpacci e i piedi per 10 secondi, quindi rilassarti. Quindi le gambe vengono sollevate, mantenute parallele al pavimento per 10 secondi.
  3. Meditazione. Per prima cosa devi accendere una musica piacevole, sederti con la schiena dritta e chiudere gli occhi. È meglio meditare da soli. I pensieri dovrebbero essere concentrati sulla respirazione, pensando che gli attacchi di panico non ti daranno più fastidio. Non dovresti aspettarti che dopo una sessione di meditazione arriverà il recupero. L'effetto sarà evidente solo quando una persona impara a ricevere una carica di vivacità e controllare le proprie emozioni. Di regola, ci vogliono circa sei mesi per padroneggiare questa tecnica.
  4. Attività sportive. L'esercizio promuove il rilascio di endorfine nel flusso sanguigno. Utile in bicicletta e pattinaggio, si può visitare la piscina e ballare. A volte anche una corsa mattutina regolare è la migliore cura per gli attacchi di panico.
  5. Rilassamento muscolare regolare. Tutte le tecniche sono utili: autoipnosi "tensione - rilassamento", yoga, meditazione, visualizzazione.

    Le seguenti raccomandazioni aiutano ad aumentare la resistenza del corpo allo stress:

    • Aumentare l'autostima. Non è necessario confrontarti con gli altri e cercare difetti in te stesso. Dovresti registrare tutti i tuoi risultati, indossare abiti luminosi, imparare a dire "no".
    • È più facile relazionarsi ai propri errori, non soffermarsi su di essi.
    • Guarda i programmi che ti preparano per il positivo.
    • Fare cose divertenti.
    • Imparare cose nuove.
    • Disegno (arteterapia).
  6. Alta qualità e buon riposo. È importante consentire un tempo di sonno adeguato.
  7. Tenere un diario personale. Va notato quando si sono verificati gli attacchi e cosa li ha preceduti. L'analisi della situazione aiuta a resistere meglio al panico.
  8. Rifiuta o riduci la quantità di alcol, caffè, tè e nicotina consumati.
  9. Mangia correttamente, in piccole porzioni e secondo un programma.
  10. Prendi decotti alle erbe e tisane a base di tiglio, menta, coni di luppolo, motherwort, valeriana, camomilla.
  11. Includi prodotti come:

    • Cinorrodi, peperoni, agrumi, mele e kiwi sono tutte fonti di acido ascorbico.
    • Avocado, riso integrale, banane, fagioli: contengono magnesio.
    • Tacchino, carne di manzo, prodotti a base di cereali: contengono molto zinco.
    • Ricotta, formaggio, tofu, salmone: sono ricchi di calcio. Tuttavia, questi prodotti sono controindicati nei pazienti in terapia con Aurorix o Pyrazidol.

Se è impossibile fare a meno di assumere farmaci, al paziente possono essere prescritti farmaci come:

  • Tranquillanti: Signopam, Diazepam, Dormikum.
  • Antidepressivi triciclici: Desipramina, Anafranil, Melipramina.
  • Antidepressivi, inibitori della monoamino ossidasi: Pyrazidol, Auroriks.
  • Antidepressivi-inibitori della ricaptazione della serotonina: Paxil, Tsipramil, Zoloft, Fevarin, Prozac.
  • Nootropici: lecitina, glicina, mexidol, piritinolo.

Tutti i farmaci devono essere prescritti da un medico. Lo specialista seleziona la dose e determina la durata della terapia. È necessario seguire rigorosamente le istruzioni del medico. Il ritiro improvviso dei farmaci è pericoloso.

Lo psicoterapeuta può prescrivere tecniche psicoterapeutiche come:

  • Psicoanalisi.
  • Terapia della Gestalt.
  • Psicoterapia orientata al corpo.
  • Psicoterapia familiare sistemica.
  • PNL.
  • Tecnica di ipnosi.
  • Desensibilizzazione ed elaborazione mediante movimenti oculari.

Attacchi di panico nei bambini

Attacchi di panico nei bambini
Attacchi di panico nei bambini

Gli attacchi di panico nei bambini e negli adolescenti non si verificano spesso, ma non possono essere esclusi. Si sviluppano sia nelle ragazze che nei ragazzi. I bambini timidi e responsabili con un alto livello di ansia sono soggetti a convulsioni.

Lo stress può provocare un attacco di panico: morte di parenti stretti, divorzio dei genitori, difficoltà di comunicazione con i coetanei. Molto spesso, gli adolescenti di età compresa tra i 15 ei 19 anni, così come i ragazzi e le ragazze durante la pubertà, soffrono.

Nei bambini in età prescolare, gli attacchi di panico si manifestano con l'arresto respiratorio. A volte i genitori li confondono con malattie respiratorie, ma la temperatura corporea non aumenta.

Nei bambini più grandi si osservano insufficienza cardiaca e aumento della respirazione. Hanno aumento della pressione sanguigna, aumento della sudorazione. Indicano dolore addominale, paura e ansia. Vomito e diarrea sono comuni durante un attacco. L'attacco termina con lo scarico di una grande quantità di urina. In generale, una crisi ha lo stesso quadro clinico di un adulto.

Per fare una diagnosi, è necessario contattare uno psichiatra infantile. È importante evitare di visitare aree in cui il bambino ha avuto un attacco di panico. Assicurati di escludere meningite, epilessia, ictus, malattie del sistema cardiovascolare.

Il trattamento degli attacchi di panico nei bambini viene effettuato nelle seguenti aree:

  • Assunzione di medicinali. Gli antidepressivi più comunemente prescritti sono gli inibitori della ricaptazione della serotonina. Come terapia aggiuntiva, possono essere prescritti nootropi, vitamine del gruppo B, diuretici, venotonici.
  • Assistenza psicoterapeutica. Buoni risultati possono essere ottenuti con l'uso di tecniche di terapia cognitivo-comportamentale.
  • Trattamento fisioterapico: elettroforesi con solfato di magnesio, bromelettrosonno.

I genitori dovrebbero distrarre il bambino dalle sue paure, insegnargli a rilassarsi, aiutarlo ad adattarsi alla società e combattere le sue fobie.

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Autore dell'articolo: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapista

Istruzione: Istituto medico di Mosca. IM Sechenov, specialità - "Medicina generale" nel 1991, nel 1993 "Malattie professionali", nel 1996 "Terapia".

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