Incontinenza Urinaria Nelle Donne: Trattamento, Sintomi E Cause

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-11 07:36

Incontinenza urinaria nelle donne

L'incontinenza urinaria è un problema comune. Più della metà di tutte le donne del gentil sesso la incontrano almeno una volta nella vita. L'incontinenza può verificarsi sia nelle giovani donne dopo il parto o un intervento chirurgico, sia nelle donne mature dopo la menopausa. Le statistiche indicano che in età riproduttiva ogni quinta ragazza soffre di incontinenza urinaria, nel primo periodo della menopausa ogni terza donna affronta questo problema e dopo 70 anni - ogni seconda donna anziana.

L'incontinenza urinaria è un problema serio che compromette in modo significativo la qualità della vita, porta a disturbi nella sfera sessuale e psicologica, può provocare depressione e diventa un ostacolo alla costruzione di successo di una vita personale e di una carriera. L'enuresi dovrebbe essere considerata dal punto di vista non solo dell'aspetto igienico: questa malattia ha anche un significato medico e sociale, poiché causa un'ampia varietà di problemi nelle donne: disfunzioni sessuali, nevrosi, ecc.

Puoi anche trovare un termine come incontinenza, che significa anche incontinenza urinaria, ma è più spesso usato da urologi e ginecologi proprio quando fanno una diagnosi. Gli esperti definiscono l'enuresi una violazione della minzione, che è accompagnata dall'incapacità di regolare lo svuotamento della vescica. I volumi di perdita possono variare da poche gocce a contenuto quasi completo dell'organo. La malattia viene curata da ginecologi, urologi, chirurghi e psicoterapeuti.

Il problema dell'incontinenza urinaria è così globale che è stata creata persino una speciale organizzazione medica internazionale per studiare le cause dell'enuresi e sviluppare nuovi metodi efficaci per curare questa malattia.

Soddisfare:

• Cause e sintomi dell'incontinenza urinaria nelle donne
• Diagnosi di incontinenza urinaria nelle donne
• Incontinenza urinaria nelle donne anziane dopo 50 anni
• Trattamento dell'incontinenza urinaria nelle donne
• Vitafon per l'incontinenza urinaria
• Trattamento dell'incontinenza urinaria da stress
• Trattamento operativo
• 3 esercizi efficaci per l'incontinenza urinaria
• Cosa fare se soffri di incontinenza urinaria?

Cause e sintomi dell'incontinenza urinaria nelle donne

Esistono i seguenti tipi di incontinenza urinaria:

• Stressante;
• Imperativo (urgente);
• Iatrogena;
• Misto;
• Altre forme, ad esempio, enuresi con trabocco della vescica, perdita urinaria continua, incontinenza inconscia, ecc.

Nelle donne, i primi tre tipi di incontinenza urinaria si trovano più spesso, quindi vale la pena soffermarsi su di essi in modo più dettagliato.

Incontinenza urinaria da stress

L'incontinenza urinaria da sforzo è l'incapacità di controllare lo svuotamento della vescica durante lo stress. La parola "stress" in questo contesto significa "carico" o "sforzo".

Sintomi dell'incontinenza urinaria da stress:

• Escrezione di urina durante le risate, la tosse, gli starnuti, lo sforzo fisico, i rapporti sessuali.
• Se non c'è tensione nella cavità addominale, l'urina non viene escreta.
• Non tutti gli starnuti o la tosse provocano un flusso involontario di urina. Nelle prime fasi dell'incontinenza, ciò si verifica solo quando l'organo è sovraffollato e il volume di urina persa è equivalente a poche gocce.
• Con il progredire della malattia, anche una lieve attività fisica, come camminare a ritmo sostenuto, può portare alla perdita di urina.
• Una voglia irresistibile di urinare in una donna è assente.
• Con l'urina può verificarsi scarico involontario di feci e gas dall'intestino.

Normalmente, l'attività fisica, così come la tosse e il riso, non dovrebbero portare al rilascio di urina. Ciò è ostacolato dai muscoli del pavimento pelvico e dallo sfintere. Tuttavia, quando sono indeboliti, diventano incapaci di far fronte pienamente alla loro funzione. L'urina supera la loro resistenza e fuoriesce.

Ci possono essere diverse ragioni:

• Parto difficile. A questo proposito, il parto è particolarmente pericoloso, accompagnato dal rilascio di un grande feto, incisioni perineali, imposizione di pinze e altre manipolazioni. Le donne con bacino stretto sono a rischio.
• Interventi chirurgici sugli organi pelvici. Qualsiasi intervento su vescica, retto, utero può portare a incontinenza urinaria da stress. Le fistole che si formano tra gli organi sono pericolose, poiché questi difetti portano anche all'incontinenza urinaria.
• Cambiamenti ormonali nel corpo di una donna che si verificano con l'età. Minore è la produzione di estrogeni, peggiore diventa l'elasticità dei legamenti e minore sarà il tono muscolare.

Oltre alle principali cause che portano all'incontinenza urinaria da stress, si possono ulteriormente distinguere i seguenti fattori di rischio:

• Sovrappeso, soprattutto in combinazione con il diabete mellito;
• Drammatica perdita di peso;
• Duro lavoro associato ad un'elevata attività fisica;
• Sottoposto a radioterapia;
• Prolasso e prolasso dell'utero;
• Cistite e uretrite frequenti;
• Sollevamento pesi;
• Eredità pesata;
• Appartenente alla razza caucasica;
• Malattie neurologiche, inclusi attacchi di cuore, ictus, lesioni spinali;
• Asma bronchiale, malattia polmonare ostruttiva;
• Costipazione cronica

• Anemia;
• Assunzione di determinati farmaci.

Urgente incontinenza urinaria

L'incontinenza urinaria urgente è caratterizzata da un bisogno intollerabile di svuotare la vescica. Questi impulsi sono imperativi ed è quasi impossibile contenerli. Inoltre, si verificano quando la vescica è solo parzialmente riempita. Mentre normalmente, una donna avverte il bisogno di urinare quando una quantità abbastanza impressionante di urina si accumula nella vescica.

I sintomi dell'incontinenza urinaria sono i seguenti:

• La voglia di svuotare la vescica è molto frequente e si manifesta più di 8 volte al giorno.
• Compaiono quasi sempre all'improvviso.
• La voglia di urinare è incontrollabile.
• Di notte si osservano frequenti viaggi in bagno.
• La voglia di urinare è spesso dettata da fattori esterni, tra cui, ad esempio, il rumore dell'acqua che fuoriesce dal rubinetto, la luce intensa, il suono forte, ecc.
• Quando l'incontinenza urinaria imperativa si verifica sullo sfondo di un prolasso della vescica, una donna può provare dolore e disagio nell'addome inferiore.
• La perdita di urina può essere accompagnata dallo sviluppo di dermatiti nella zona inguinale, dal verificarsi di tali infezioni genito-urinarie come vulvite, vulvovaginite, pielonefrite, cistite, ecc.

La causa dell'incontinenza urinaria imperativa nelle donne risiede nella violazione della trasmissione neuromuscolare nel detrusore della vescica (struttura muscolare), che porta alla sua maggiore attività. Pertanto, anche quando una piccola quantità di urina si accumula nella cavità dell'organo, la donna avverte il bisogno di urinare. Per quanto riguarda i fattori di rischio che possono portare allo sviluppo dell'incontinenza urinaria da urgenza, sono simili ai fattori di rischio per l'incontinenza da stress. Spesso questi due tipi di incontinenza sono combinati tra loro.

Ulteriori informazioni: incontinenza urinaria urgente

Incontinenza urinaria iatrogena

L'incontinenza urinaria iatrogena è l'incontinenza che si sviluppa con i farmaci. Di regola, l'enuresi diventa un effetto collaterale di un particolare farmaco.

È necessario essere consapevoli che farmaci come i seguenti possono causare incontinenza urinaria:

• Adrenomimetici (pseudoefedrina), utilizzati per il trattamento delle malattie bronchiali. Innanzitutto, tali farmaci provocano la ritenzione urinaria e quindi causano l'incontinenza urinaria.
• Eventuali farmaci diuretici.
• Bloccanti adrenergici.
• Preparazioni ormonali contenenti estrogeni.
• Colchicina, che viene utilizzata nel trattamento della gotta.
• Antidepressivi.
• Medicinali sedativi.

Quando il ciclo di trattamento con i farmaci elencati è completato, l'incontinenza urinaria andrà via da sola e non richiederà alcuna misura terapeutica.

Diagnosi di incontinenza urinaria nelle donne

La diagnosi dell'incontinenza urinaria dovrebbe iniziare con un diario. È necessario correggere i dati in esso contenuti per diversi giorni. In questo momento, una donna dovrebbe annotare quanto fluido beve, quante volte va a urinare. È importante misurare il volume di urina rilasciata e anche visualizzare nel diario tutti gli episodi di incontinenza urinaria e ciò che stava facendo in quel momento. Per capire esattamente quanta urina viene rilasciata durante gli episodi di incontinenza, puoi utilizzare il cosiddetto test PAD. Per un certo tempo, il paziente indossa gli assorbenti urologici, pesandoli prima e dopo l'uso.

Una conversazione in uno studio medico non ha poca importanza. Ti permette di scoprire i sintomi della malattia, il momento della sua manifestazione.

Una donna deve visitare un ginecologo. Durante un esame su una sedia, il medico valuta le condizioni dei muscoli e dei tessuti del pavimento pelvico, la presenza o l'assenza di prolasso delle pareti vaginali e dell'utero.

Un test per la tosse viene eseguito nell'ufficio del ginecologo. Alla donna viene chiesto di tossire mentre la sua vescica è piena. Se l'urina viene rilasciata durante lo stress, si può presumere l'incontinenza urinaria da stress.

Di regola, la diagnosi non è difficile nella maggior parte dei casi. Tuttavia, possono essere richiesti esami aggiuntivi come:

1. Cistoscopia. Questo test prevede l'esame dell'interno della vescica. A tale scopo, un sottile cistoscopio viene inserito all'interno attraverso l'uretra. La procedura per una donna è indolore, per la quale il medico usa uno speciale gel anestetico. La cistoscopia consente di valutare le condizioni della vescica, per escludere la presenza di formazioni tumorali.
2. L'esame urodinamico valuta il riempimento e lo svuotamento della vescica. Per condurlo, sensori speciali vengono inseriti nella vescica stessa e nella vagina, che forniscono le informazioni di cui il medico ha bisogno.
3. Ultrasuoni degli organi pelvici. Questo esame consente di valutare lo stato degli organi del sistema riproduttivo femminile, il che consente di determinare le ulteriori tattiche terapeutiche.

Per quanto riguarda i metodi di ricerca di laboratorio, a una donna viene prescritta un'analisi delle urine generale e batterica, un esame microscopico di uno striscio. Grazie ai suddetti metodi di esame, il medico sarà in grado di fare la diagnosi più corretta e prescrivere il trattamento necessario.

Incontinenza urinaria nelle donne anziane dopo 50 anni

Molto spesso, nelle donne anziane di età superiore ai 50 anni, prevale una forma mista di incontinenza urinaria, cioè c'è una componente sia stressante che urgente.

Ci possono essere molte ragioni che portano alla malattia, quindi il medico, durante l'esame, deve scoprire i seguenti punti:

• La donna soffre di patologie neurologiche.
• Ha disturbi mentali.
• La donna ha segni del morbo di Parkinson?
• La donna soffre di diabete.
• Ha problemi con il sovrappeso?
• Esistono ernie discali o altre malattie degenerative del midollo spinale che possono influire sul funzionamento della vescica?
• La donna aveva una storia di precedenti operazioni sugli organi pelvici. Se ce ne fossero, è importante scoprire se hanno provocato la formazione di aderenze e fistole.

Tutte queste malattie possono essere la causa dell'incontinenza urinaria, poiché in un modo o nell'altro possono influenzare la funzionalità della vescica. È possibile che la donna abbia "incontinenza da traboccamento", cioè a causa della ridotta sensibilità dell'organo, il segnale di svuotamento viene trasmesso al cervello in modo troppo debole, o è completamente assente.

È importante scoprire quali farmaci sta assumendo la donna. Particolare attenzione è rivolta ai farmaci sedativi e antipertensivi, ai diuretici.

Nei pazienti anziani con diagnosi di incontinenza da stress, nel 30% dei casi si riscontra un prolasso degli organi pelvici, ovvero il prolasso della vescica. Pertanto, l'approccio sia alla diagnosi del problema esistente che al trattamento delle donne anziane deve essere individuale. Inoltre, non si dovrebbe trascurare il fatto che l'incontinenza urinaria può svilupparsi sullo sfondo di una salute relativa a causa della mancanza di produzione di estrogeni nel periodo postmenopausale.

Un esame urodinamico completo per le donne anziane che si lamentano di incontinenza urinaria è prescritto senza fallo.

Trattamento dell'incontinenza urinaria nelle donne

Le tattiche terapeutiche dipendono in gran parte da cosa ha causato esattamente l'incontinenza urinaria e fino a che punto è arrivato il problema. Ginecologi, urologi e chirurghi sono coinvolti nel trattamento della malattia (se è necessario un intervento chirurgico).

Il trattamento di qualsiasi tipo di incontinenza urinaria dovrebbe essere iniziato in modo "semplice o complesso".

Innanzitutto, dovresti assolutamente provare i metodi più disponibili, tra cui:

• Perdita di peso in presenza di obesità. Il fatto è che l'eccesso di peso corporeo influisce sullo stato degli organi interni, che sono esposti a una pressione eccessiva. Di conseguenza, la loro posizione viene interrotta, il funzionamento ne risente, il che porta a problemi con la minzione. L'obesità può essere trattata con dieta, farmaci, psicoterapia o intervento chirurgico allo stomaco.
• Qualsiasi bevanda che contiene caffeina dovrebbe essere limitata. Ciò riguarda principalmente caffè e tè. Il divieto di caffeina è dovuto al suo effetto diuretico sul corpo. Con un'assunzione eccessiva di questa sostanza, il rischio di incontinenza urinaria aumenta in modo significativo. Per quanto riguarda l'uso dell'acqua pura ordinaria, non può essere limitato, altrimenti la situazione può essere aggravata.
• Rifiuto delle sigarette. Non esiste ancora una chiara relazione tra il fumo di tabacco e il problema dell'incontinenza urinaria. Tuttavia, è stato dimostrato che le donne che soffrono di bronchite da "fumatore" hanno un rischio molte volte maggiore di sviluppare l'incontinenza urinaria da stress. In generale, eventuali malattie dell'apparato respiratorio devono essere trattate in modo tempestivo.
• L'incontinenza urinaria viene trattata in modo eccellente quando il paziente è in grado di correggere il regime urinario. L'essenza di questo metodo si riduce al fatto che devi abituare il tuo corpo a urinare per ore. L'intervallo iniziale può essere impostato a 30 minuti con il successivo aumento a un'ora o più.
• Per tonificare i muscoli del pavimento pelvico, dovresti esercitarti regolarmente. Esercizi speciali ti permetteranno di correggere il lavoro dello sfintere e delle pareti della vescica.
• Tutte le malattie croniche devono essere trattate tempestivamente per prevenire la loro esacerbazione.
• Non è meno efficace creare un atteggiamento mentale per te stesso che distrae dal desiderio di svuotare la vescica.

Esercizi di Kegel

Gli esercizi di Kegel sono un complesso ginnico molto semplice da implementare. Innanzitutto, una donna deve decidere quali sono i muscoli del pavimento pelvico e dove si trovano. Per fare questo, devi immaginare il processo di svuotamento della vescica e cercare di fermarlo con l'aiuto dei muscoli. Sono questi muscoli che dovrebbero essere usati durante l'allenamento.

Tre volte al giorno, devi sforzare e rilassare i muscoli del pavimento pelvico. Il tempo di tensione varia da pochi secondi nelle fasi iniziali dell'allenamento a 3 minuti dopo. Gli esercizi di Kegel possono essere eseguiti quasi ovunque e in qualsiasi momento, poiché sono completamente invisibili agli altri.

Quando i muscoli sono sufficientemente allenati, puoi provare a sforzarli durante la tosse e gli starnuti, durante lo sforzo fisico. Più vari sono gli esercizi, maggiore è la loro efficacia.

Puoi usare tecniche come contrazioni veloci e lente, spingere fuori come spingere durante il travaglio, ritardare il flusso mentre svuoti la vescica.

Per saperne di più: Esercizi di Kegel per l'incontinenza urinaria: come farlo a casa?

Terapia di biofeedback

Gli esercizi con biofeedback (BFB) hanno un'efficacia superiore agli esercizi di Kegel, poiché consentono di sforzare solo i muscoli necessari. Per implementare il complesso, sono necessarie attrezzature specializzate. È progettato non solo per controllare il processo di tensione muscolare, ma anche per stimolarli ulteriormente utilizzando impulsi elettrici.

È stato dimostrato che l'allenamento con il biofeedback consente di ottenere il controllo sulla minzione in un tempo abbastanza breve. Tuttavia, gli esercizi sono vietati per l'attuazione in presenza di tumori maligni, malattie infiammatorie nella fase acuta, patologie del cuore, del fegato e dei reni.

Utilizzo di simulatori per l'incontinenza urinaria

Esistono molti dispositivi che ti consentono di allenare i muscoli del pavimento pelvico. Molti di loro sono molto compatti e facili da usare. Ad esempio, il simulatore PelvicToner consente di aumentare con competenza il carico sui muscoli, rafforzandoli gradualmente. Il dispositivo è molto facile da usare e la sua efficacia è stata dimostrata in studi clinici.

Psicotecnica

Quando hai voglia di urinare, puoi provare a distrarti da loro trasferendo i tuoi pensieri in una direzione diversa. Ad esempio, pensa ai prossimi progetti di vita, leggi letteratura interessante, ecc. Il compito principale che una donna deve affrontare è ritardare la minzione, almeno per un breve periodo.

Medicinali

• Tabella dei medicinali essenziali per l'incontinenza urinaria
• Candele Ovestin
• Minirin
• Driptan
• Picamilon
• Duloxetina
• Melipramina
• Pantocalcina
• Pantogam

Vitafon per l'incontinenza urinaria

L'apparato Vitafon è un dispositivo vibroacustico che consente di rafforzare i muscoli e ringiovanire il corpo. Il trattamento con Vitafon si riferisce a metodi di influenza fisioterapici che possono essere utilizzati a casa. Il dispositivo è un blocco abitativo collegato alla rete elettrica. Ad esso sono attaccate due membrane circolari che emettono vibrazioni acustiche in diversi intervalli programmabili. Sono queste membrane che devono essere applicate alle aree problematiche per fornire un effetto terapeutico.

Meccanismo di azione. La vibrazione con Vitafon consente di massaggiare l'area desiderata e l'effetto si svolge a livello cellulare, migliorando così la nutrizione dei tessuti, sia muscolari che nervosi.

In caso di incontinenza urinaria, viene eseguita la terapia vibroacustica delle seguenti zone:

• Area perineale - 10 minuti;
• L'area dello sfintere muscolare della vescica (leggermente sopra il pube) - 10 minuti;
• Area renale - 10-30 minuti;
• Area del fegato - fino a 15 minuti;
• Area lombosacrale - 5 minuti.

Ogni zona viene trattata 1-3 volte al giorno. Il corso del trattamento continua fino a quando non si ottiene un risultato stabile.

Il Vitafon può essere utilizzato da donne che hanno attraversato un parto difficile, che ha portato all'incontinenza urinaria. La fisioterapia con il suo utilizzo ti consentirà di recuperare più velocemente, accelerare la guarigione delle lesioni.

Vitafon è usato per trattare l'enuresi nei bambini.

Controindicazioni:

• Aumento della temperatura corporea.
• Neoplasie maligne nella zona interessata.
• Aterosclerosi.
• Tromboflebite.
• Malattie infettive nella fase acuta.
• Gravidanza.

Recensioni. I medici parlano dell'apparato Vitafon come un dispositivo efficace per sbarazzarsi dell'incontinenza urinaria. Tuttavia, non dovresti aspettarti un miracolo, quindi, prima di utilizzare il dispositivo per il trattamento dell'enuresi, dovresti consultare il tuo medico e scoprire le cause dell'incontinenza. Le recensioni di persone che hanno utilizzato il dispositivo per il trattamento dell'incontinenza urinaria sono per lo più positive. Viene spesso utilizzato per eliminare questo problema in tutti i membri della famiglia.

Trattamento dell'incontinenza urinaria da stress

Se una donna soffre di incontinenza urinaria da stress, sarà necessaria la consultazione e l'assistenza medica. Il fatto è che con l'aiuto di metodi conservativi, spesso non è possibile ottenere un effetto in questo tipo di malattia.

Il trattamento farmacologico è indicato quando l'incontinenza da stress è lieve e muscoli e legamenti non hanno perso la loro integrità. La correzione medica è possibile con i seguenti farmaci:

• Gutron (agonista adrenergico). Il farmaco aumenta il tono dell'uretra e dello sfintere. È prescritto raramente, poiché ha un effetto negativo sullo stato della parete vascolare e aumenta la pressione sanguigna.
• Ubretide (un farmaco anticolinesterasico). Il farmaco aumenta il tono muscolare. È indicato per quei pazienti che soffrono di ipotensione vescicale.
• Duloxetina o Simbalta (antidepressivo). Il farmaco aiuta nel 50% dei casi, tuttavia ha un effetto negativo sul tratto digestivo.

In generale, i farmaci per il trattamento dell'incontinenza urinaria da stress vengono prescritti raramente perché hanno una bassa efficacia ma hanno una discreta quantità di effetti collaterali.

Scopri di più: incontinenza urinaria da stress

Trattamento operativo

Le operazioni sono indicate quando non è possibile ottenere l'effetto con altri metodi di correzione dell'incontinenza urinaria. La scelta di una specifica tecnica chirurgica dipende dalle caratteristiche del corpo femminile, nonché dal grado di enuresi.

Tuttavia, esistono controindicazioni generali a qualsiasi tipo di intervento chirurgico, tra cui:

• Rivelato tumore maligno.
• Infiammazione nella zona pelvica, che è nella fase acuta.
• Diabete mellito scompensato.
• Disturbi della coagulazione del sangue.

Sono possibili le seguenti operazioni:

• Operazioni di imbracatura (TVT, TVT- O). Queste operazioni sono meno traumatiche e abbastanza efficaci. Durante la loro implementazione, un anello speciale viene tenuto sotto il collo della vescica, che viene fissato nella posizione desiderata. Questo anello sostiene l'uretra e impedisce all'urina di fuoriuscire. Dopo un tale intervento, la donna si riprende molto rapidamente, tuttavia il rischio di ricaduta rimane.

  Per saperne di più: funzionamento con imbracatura TVT

• Iniezioni di agenti di carica. Questo metodo di trattamento si riduce al fatto che una sostanza speciale viene iniettata nella regione dell'uretra, progettata per compensare la carenza di tessuti molli mancanti e mantenere l'uretra nella posizione desiderata. L'operazione viene eseguita in una clinica ambulatoriale e non necessita di anestesia generale. Tuttavia, il rischio di recidiva rimane.

  Per saperne di più: agenti di carica periuretali

• Colporrhaphy. Questo metodo si riduce al fatto che la vagina viene suturata con fili speciali. La procedura è indicata per abbassare gli organi pelvici e presenta una serie di complicazioni. È possibile che una ricaduta si verifichi diversi anni dopo.

  Altro: colporrafia anteriore

• Colposospensione laparoscopica secondo Burch. Questa operazione mira a sospendere il tessuto intorno all'uretra dai legamenti inguinali. La procedura richiede l'introduzione dell'anestesia generale, ha molte controindicazioni e più complicazioni rispetto alle operazioni di imbracatura. Pertanto, la colposospensione di betulla viene eseguita solo quando l'operazione con l'uso di un cappio non ha portato l'effetto desiderato.

  Altro: Colposospensione laparoscopica di Burch

Trattamento dell'incontinenza urinaria con rimedi popolari

• Trifoglio arato. Un'erba chiamata trifoglio dell'aratro può essere usata per trattare l'incontinenza urinaria. Dovrebbe essere preparato come il tè e bevuto come una soluzione debole. Questa erba può essere acquistata in farmacia.
• Acqua di miele. Il miele ha la capacità di trattenere l'acqua. Pertanto, i guaritori tradizionali lo usano per curare l'enuresi. Per sbarazzarsi dell'incontinenza urinaria, prima di andare a letto, dovresti bere mezzo bicchiere di acqua tiepida, in cui è stato precedentemente diluito un cucchiaino di miele. Il corso del trattamento è di 3 giorni. In alternativa, puoi bere 30 ml di acqua di miele tre volte al giorno.
• Semi di aneto per l'enuresi nei bambini. Per alleviare un bambino dall'enuresi notturna, puoi usare i semi di aneto. Dovrai prendere un cucchiaio di semi e versarli con un bicchiere di acqua bollente, insistere per un'ora, filtrare. Usano questa infusione a stomaco vuoto. I bambini sotto i 10 anni ricevono 1/2 tazza ciascuno, mentre i bambini sopra i 10 anni ricevono un bicchiere intero della bevanda.

3 esercizi efficaci per l'incontinenza urinaria

I seguenti esercizi possono essere usati per trattare l'incontinenza urinaria e dovrebbero essere eseguiti ogni giorno:

1. Devi accovacciarti e collegare i palmi l'uno all'altro a livello del torace. La schiena dovrebbe essere dritta. Rimani immobile in questa posizione per almeno 30 secondi.
2. Devi sdraiarti sulla schiena, allargare le ginocchia ai lati, mentre colleghi i piedi insieme. Le mani sono estese lungo il corpo, i palmi verso l'alto. In questa posizione, devi resistere per un minuto.
3. Devi inginocchiarti e abbassare i glutei ai piedi. Allunga le braccia in avanti, a faccia in giù. In questa posizione, dovresti allungare la colonna vertebrale per un minuto.

Cosa fare se soffri di incontinenza urinaria?

• Dovresti bere almeno 1,5-2 litri di acqua naturale al giorno.
• È importante creare il proprio regime di minzione. Devi abituare il tuo corpo a liberarsi allo stesso tempo, ad esempio, la mattina, prima di uscire di casa, a pranzo e la sera, al ritorno a casa.
• L'obesità non dovrebbe essere consentita.
• Tutte le cattive abitudini dovrebbero essere abbandonate.
• I prodotti contenenti caffeina e quantità elevate di sale dovrebbero essere ridotti al minimo nel menu.
• La stitichezza non dovrebbe essere consentita. Per prevenirli, dovresti mangiare bene, consumare una quantità sufficiente di fibre e liquidi. Prima di andare a letto, si consiglia di bere una bevanda a base di latte fermentato.
• È necessario iniziare ad allenare i muscoli del pavimento pelvico nella fase di pianificazione della gravidanza. Ciò eviterà lo strappo.
• Dovresti sempre cercare di rimanere di buon umore e goderti la vita.

Autore dell'articolo: Lebedev Andrey Sergeevich | Urologo

Istruzione: Diploma nella specialità "Andrologia" ricevuto dopo aver completato la residenza presso il Dipartimento di Urologia Endoscopica dell'Accademia Medica Russa di Formazione Post-laurea presso il centro urologico dell'Ospedale Clinico Centrale n. 1 delle Ferrovie Russe JSC (2007). Gli studi post-laurea sono stati completati qui entro il 2010.