La Dieta Di Dukan: Recensioni, Opinioni Di Medici E Risultati

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46

Recensioni e risultati della dieta ducana

La dieta ducana è una tecnica dimagrante estremamente efficace. Ciò è confermato da numerose recensioni di persone che l'hanno provato su se stesse. La dieta ti consente di sbarazzarti dei chili in più, diventare più magro. Spesso dà risultati dove altri metodi di perdita di peso hanno fallito.

La dieta di Dukan ti consente di perdere peso in modo sistematico, il peso scompare gradualmente, quindi non dovresti aspettarti risultati fulminei. Il sistema di alimentazione Dukan è progettato per molto tempo, ma poi i chili che sono andati non torneranno. Per poter perdere peso, è necessario seguire rigorosamente tutte le raccomandazioni fornite dall'autore del programma.

Soddisfare:

• Recensioni e risultati della dieta ducana
• Recensioni e risultati con commenti dietisti
• Opinione dei medici sulla dieta ducana

Recensioni e risultati della dieta ducana

Lyuba scrive:

“Seguo la dieta ducana da 33 giorni e mi sento molto bene. Ho 54 anni. Durante il tempo in cui mangio Ducan, sono riuscito a sbarazzarmi di 10 kg di peso in eccesso. Durante la dieta c'erano le vacanze. Ho cucinato per la mia famiglia, ma ho rifiutato i piatti proibiti. Non ha funzionato per me. Il mio peso iniziale è di 102 kg, e la mia altezza è di 165 cm. Dato che il risultato mi ha molto colpito, continuerò sicuramente a dimagrire secondo il metodo Ducan.

Nikolay scrive:

"Lavoro come medico. Non riescono a capire da dove provengano le recensioni positive sulla dieta di Ducan. I pazienti con lesioni del tessuto renale vengono ricoverati in ospedale quasi ogni settimana. Pertanto, prima di iniziare a praticare questa dieta, è imperativo fare il test Reberg, che mostrerà se una persona può generalmente aderire alle diete proteiche. Non dovresti fidarti ciecamente delle recensioni"

Svetlana scrive:

“Per me, le recensioni negative sulla dieta ducana non hanno senso! La madre del mio giovane visita la Francia molto spesso. Ha detto che in questo paese, quasi una persona su due aderisce a questo metodo per perdere peso. Molto spesso, i piatti ducani possono essere trovati nel menu dei ristoranti. I negozi hanno scaffali, che si chiamano "Ducan". Su di loro ci sono i prodotti che questo medico consiglia per l'uso. L'effetto della dieta è notevole. Già da 4 giorni seguo uno schema alimentare diverso, ma da domani passerò alla dieta di Ducan”

Julia scrive:

“Chi vuole perdere peso sicuramente perderà peso. Grazie alla dieta Ducan ho perso 26 kg in soli 3,5 mesi. Avevo bisogno di perdere peso dopo il parto e l'ho fatto! Ho aderito alla dieta più di un anno fa, ma il peso non sta aumentando e mi fa piacere. Succede che dopo un'altra lunga festa guadagno chili in più, ma basta escludere i dolci dal menù e il peso torna alla normalità.

Sophia scrive:

“Seguo questa dieta da 4,5 mesi. Durante questo periodo, sono riuscito a sbarazzarmi di 30 kg. Voglio condividere le mie impressioni. Per quanto riguarda la stitichezza, mi hanno infastidito prima di iniziare la dieta. Quando ho iniziato a mangiare Ducan, tutto è andato come al solito. Tuttavia, negli ultimi 7 giorni, una grave stitichezza ha iniziato a darmi fastidio, ho iniziato a notare che la mia vista si era deteriorata e che i miei capelli stavano cadendo molto.

Anche durante questa settimana sto molto male, mi sento poco bene e debole. In generale, la condizione ricorda l'avvelenamento. Non ho cambiato la mia dieta, quindi non capisco cosa mi sta succedendo. In parallelo, prendo Omega 3, vitamine Perfectil, cardo mariano. Applico maschere nutrienti ai miei capelli. Un giorno mi sono rifiutato di mangiare, ho solo fatto bollire i prodotti, non friggere e non cuocere. Meglio periodicamente.

Ho intenzione di passare alla fase di consolidamento e resistere per una settimana, poi tornerò alla fase di crociera. Alterna i giorni secondo lo schema 1/1, ma a volte mi permetto di mangiare più di quanto consentito per prodotti accettabili.

Nel complesso, mi sembra che il peso stia andando via troppo velocemente. Forse questo è dovuto al fatto che il mio peso corporeo iniziale era di 97 kg con un'altezza di 161 cm. Ora sto pensando se dovrei iniziare la fase di “Consolidamento” o aspettare ancora.

Christina scrive:

“Ho 35 anni e ho provato a perdere peso utilizzando diversi metodi. Voglio dire che è stata la dieta di Ducan quella che mi è piaciuta di più. In 6 mesi sono riuscito a perdere 17 kg. Ora peso 63 kg, anche se prima il mio peso era di 80 kg.

Il peso al momento ne vale la pena, ma voglio sbarazzarmi di altri 7 kg. Pertanto, da domani ho intenzione di passare ad "Attack" e resistere per circa 5 giorni. Penso che questo aiuterà, dopo di che tornerò di nuovo all'alternanza di giorni proteici-vegetali.

Voglio dire che tutti i miei amici che hanno perso peso usando la dieta ducana hanno perso peso con successo. Mi piace molto questo programma perché puoi mangiare quando vuoi. Qualsiasi dieta è molto più facile da tollerare se la sensazione di fame non ti insegue"

Veronica scrive:

“Con l'aiuto della dieta Ducana sono riuscito a sbarazzarmi di 13 kg di peso in eccesso in soli 45 giorni. Ho mangiato quasi tutto! Non crederò alle recensioni negative su questa dieta! Possono essere scritti solo da persone invidiose. Voglio dire che dopo aver completato la dieta, sono stato testato. La mia salute non ha sofferto, ma la mia salute è solo migliorata"

Alina scrive:

“Ho passato tre settimane sulla dieta ducana (sulla versione light). Durante questo periodo, sono riuscito a perdere peso notevolmente. Dopodiché, sono passato al solito menu (mangio bene). Tuttavia, ho affrontato un problema come il fallimento del ciclo mestruale. Piuttosto, le mestruazioni sono completamente scomparse, poiché lo sfondo ormonale è stato interrotto. Da più di sei mesi cerco di riprendermi, quindi voglio avvertire tutti del possibile pericolo"

Marina scrive:

“Seguo la dieta ducana da più di 4 mesi e mi sento benissimo. In così poco tempo sono riuscito a perdere 20 kg. I fianchi e la vita sono notevolmente più piccoli. Per preparare tutti i piatti, uso solo un multicooker. Anche se ci vuole molto tempo per cuocere alcuni prodotti, ne vale la pena.

Lilia scrive:

“Ho rinunciato a diete rigide perché allattavo il mio bambino. Ho deciso di rimettermi in forma 5 mesi dopo aver subito un taglio cesareo.

La dieta di Ducan mi è piaciuta molto. Non prevede rigidi divieti e restrizioni sul cibo. Né la mattina né la sera avevo fame. La durata della dieta dietetica è calcolata su base individuale, che dipende in gran parte dai risultati che una persona vuole ottenere. Durante la fase di "Attacco" ho perso 5 kg. In futuro, mi sono sbarazzato di altri 5 kg di peso in eccesso. Di conseguenza, ho perso 10 kg in 6 mesi. Questo risultato è ottimale per me. Non ho perso peso velocemente, ma il peso è andato via gradualmente e non torna più"

Marina scrive:

“Per me la dieta di Ducan è stata difficile, soprattutto nella prima fase dell'Attacco. Sembrava molto difficile mangiare solo cibi proteici. Tuttavia, tutta la mia sofferenza è stata ricompensata e ho perso 8 kg di peso in eccesso. Ovviamente i piani erano di perdere 12 kg, ma il risultato che sono riuscito a ottenere mi si addice abbastanza bene"

Natasha scrive:

“La dieta ducana non è adatta a quelle persone che non sono capaci di auto-organizzazione. Ho seguito tutti i consigli e sono riuscito a perdere 10 kg. Li ho guadagnati durante l'inverno e mi sono liberato di questo peso in tre mesi primaverili. Pertanto, entro l'estate ero pronto al 100%. Prima della dieta, il mio peso era di 72 kg, dieci dei quali sono andati via in primavera. Ho perso altri due chilogrammi in estate. Il peso continua a rimanere intorno ai 60 kg, cosa di cui sono molto soddisfatto"

Elisabetta scrive:

“Voglio dire che la dieta ducana funziona alla grande. Lo so dall'esempio del mio caro amico. È riuscita a perdere peso in modo significativo usando questa tecnica, anche se ha già l'età (ha 50 anni). Non posso dire con certezza quanti chilogrammi ha perso, ma ha perso almeno 2 taglie di vestiti. Lena (questo è il suo nome) ha iniziato a sembrare molto più giovane della sua età, cosa che è stata notata da tutti intorno a lei. Tuttavia, prima di iniziare il processo di perdita di peso, è necessario familiarizzare con le controindicazioni esistenti"

Tatiana scrive:

“La dieta ducana non mi andava per niente. Già nella fase “Attacco” ho iniziato a soffrire di una forte stitichezza. Le sensazioni erano molto spiacevoli, ma ce l'ho fatta. Quando i frutti sono apparsi sul menu, è diventato più facile, ma il peso è diminuito solo di mezzo chilo. Pertanto, non ho voluto continuare.

Tra gli aspetti positivi, possono solo evidenziare il fatto che dopo questa dieta mi sono innamorato della crusca. Ora li aggiungo a una varietà di piatti, dalle insalate ai prodotti da forno.

Irina scrive:

“Puoi dimagrire con la dieta ducana, i chilogrammi vanno via abbastanza velocemente. Tuttavia, il menu proteico contribuisce al disturbo del metabolismo e in modo abbastanza forte. Non puoi aderire a questo programma di perdita di peso per le persone con malattie del fegato, dei reni e del pancreas.

Se una persona ha disturbi anche minori nel lavoro del cuore e dei vasi sanguigni, una dieta proteica può provocare la formazione di coaguli di sangue. Naturalmente, quando nel solito menu sono costantemente presenti quantità impressionanti di prodotti a base di carne, il corpo non reagirà bruscamente al menu Dukan. Tuttavia, se una persona mangia poca carne, è meglio scegliere un'altra dieta per dimagrire.

Durante la fase di "attacco" ho avuto forti mal di testa e vertigini. Volevo davvero mangiare durante la prima fase.

Certo, sarai in grado di perdere peso, ma devi anche pensare alla salute. È possibile che ora non ci saranno problemi con esso, ma nella vecchiaia il corpo "ricorderà" tutti gli esperimenti che sono stati effettuati su di esso.

Credo che la dieta Ducan possa essere utilizzata solo in casi estremi, quando l'esercizio fisico e una corretta alimentazione non aiutano.

Recensioni e risultati con commenti dietisti

Scrive Julia (20 anni): “Ho deciso di provare la dieta Ducana su me stessa, perché ne avevo sentito parlare molto da varie fonti. Inoltre, adoro il pesce e la carne. Tuttavia, non sono riuscito nemmeno a sopravvivere alla fase di attacco! Al mattino facevo sempre colazione con porridge o frittelle. L'improvviso passaggio ai cibi proteici ha influenzato notevolmente il mio stato mentale, così come il mio stomaco. Pertanto, il quinto giorno dell '"Attacco" sono caduto. Durante questo periodo, sono riuscito a perdere 2 kg, ma penso che il fluido in eccesso abbia semplicemente lasciato il corpo. Non ho fatto esercizi fisici"

Commenta il nutrizionista: “La ragione del guasto risiede davvero nel fatto che una persona è abituata a fare colazione con cibi contenenti carboidrati. Per resistere alla fase di "attacco", Yulia aveva bisogno di introdurre prodotti proteici durante la colazione in modo fluido, non brusco. Solo dopo tale preparazione è stato possibile iniziare la dieta ducana"

Angela (20 anni) scrive: “Sono sopravvissuta 5 giorni nella fase di Attacco, poi ho passato 39 giorni nella fase Crociera. Poi ho smesso di perdere peso e sono tornato alla mia dieta abituale. Sebbene la perdita di peso non sia continuata, non ho ripreso peso.

Il mio peso corporeo iniziale è di 88 kg. Ho perso peso fino a 69 kg. Il risultato è eccellente per me. Tuttavia, è stato molto difficile sopravvivere alla prima fase. Volevo mangiare tutto il tempo. Durante la fase di crociera è diventato più facile, ma hanno iniziato a notare sbalzi d'umore improvvisi. Di tanto in tanto, c'era il desiderio di chiudermi nella stanza in modo che nessuno mi disturbasse e dormissi.

Non ho fatto esercizi fisici, non ho abbastanza tempo per loro. Ma durante la dieta ducana ho imparato tante nuove ricette, che uso adesso"

Commenta il nutrizionista: “I risultati di Angela sono davvero buoni. Tuttavia, le consiglio vivamente di entrare nella fase di "fissaggio", nonostante stia già mangiando secondo il suo solito schema. Se ciò non viene fatto, il peso tornerà sicuramente.

Per quanto riguarda il malessere, è possibile che sia stato provocato da fattori esterni (problemi in famiglia o sul lavoro). La mancanza di cibo a base di carboidrati ha solo esacerbato la depressione minore.

Eva (33) scrive: “Ho avuto un'impressione negativa della dieta di Ducan. Può influire negativamente sulla salute, interrompendola non meno di una dieta chiamata "Dieta degli angeli" o dieta "Ossa".

A partire dal 22 ° giorno di "Crociera" ho sviluppato forti dolori alla schiena. A causa loro, non riuscivo nemmeno a dormire bene. Dopo aver visitato un medico e fatto un'ecografia, ho scoperto che stavo sviluppando un'insufficienza renale, anche se non avevo mai avuto problemi ai reni prima.

Ho detto al medico che stavo seguendo la dieta ducana. Il medico mi ha detto che era questo metodo per perdere peso a causare la mia malattia.

Durante la dieta ho perso 10 kg, ma durante il periodo di malattia ho guadagnato ancora di più. Pertanto, non consiglio alle persone che non sono abituate a mangiare molti cibi proteici di attenersi a questa dieta. Inoltre, è controindicato per chi ha malattie renali"

Commenta il nutrizionista: “La malattia renale è una controindicazione diretta alla dieta ducana. Durante la digestione dei prodotti proteici, il corpo produce molto acido urico, quindi i reni lavorano duramente per rimuoverlo.

Quanto a questo caso: Eva doveva essere più attenta ai segnali del proprio corpo. Molto probabilmente, anche prima che avesse una colica renale, si sono sviluppati segni di disfunzione d'organo come l'oscuramento delle urine, un lieve dolore nella parte bassa della schiena e nell'area della vescica.

Scrive Albina (19 anni): “Non è la prima volta che seguo una dieta rigorosa, quindi ho seguito completamente la dieta ducana. Per tutto il tempo sono riuscito a perdere 18 kg. Inoltre, il peso è andato via anche durante la fase di "stabilizzazione".

Mi sono sentita benissimo, mi sono piaciute molto le ricette della dieta ducana. Parallelamente facevo sport (andavo in piscina e praticavo acquagym). Di conseguenza, la pelle non si è incurvata, la figura è diventata in rilievo.

Credo che la dieta ducana possa sembrare difficile solo per quelle persone che non si sono mai limitate nella loro dieta.

Un dietista ha commentato: “Durante la dieta ducana è molto buono fare acquagym. Ti permette di alleviare lo stress e non richiede uno sforzo fisico significativo.

Affinché il peso non torni, consiglio di continuare le lezioni e 2 volte in 7 giorni per organizzare lo scarico dei prodotti proteici"

Aliya (26 anni) scrive: “Ho perso 5 kg durante la fase di“Attacco”, ma nella fase di“Crociera”il peso ha cominciato ad andare molto lentamente.

Non mi sono rotto e ho seguito l'intera dieta dall'inizio alla fine. Tuttavia, non oserò farlo una seconda volta. Anche se mi è sembrato efficace, è stato molto difficile. Per tutto il tempo ci sono voluti 12 kg.

Per quanto riguarda gli esercizi, ho studiato secondo il sistema di Jillian Michaels: il programma mi è piaciuto molto. Tuttavia, non consiglio a nessuno la dieta di Dukan"

Il nutrizionista commenta: “Non consiglio ad Aliya di ripetere la dieta ducana, perché il corpo non la accetta. Ecco perché il programma di perdita di peso le è stato dato così duramente. Il peso, secondo me, è andato via solo grazie al programma di D. Michaels. Aliya ha guadagnato massa muscolare, che è stata ampiamente facilitata dal cibo proteico"

Opinione dei medici sulla dieta ducana

Gli esperti dell'Agenzia nazionale francese per la sicurezza alimentare, ambientale e del lavoro (ANSES) sono dell'opinione che la dieta ducana possa portare a un malfunzionamento dei processi metabolici. La ragione di questa violazione è il consumo eccessivo di alimenti proteici, la mancanza di carboidrati, vitamine e grassi. Se aderisci a un tale programma di perdita di peso, i livelli di colesterolo possono aumentare e si sviluppano problemi al cuore e ai vasi sanguigni. Le complicanze dei reni e dell'intestino non sono escluse.

La British Dietetic Association definisce la dieta Ducan il peggior programma di perdita di peso di tutte le diete "star". I rappresentanti dell'associazione lo considerano molto dannoso e molto severo. È piuttosto difficile seguire un programma del genere. Anche l'autore della tecnica, Pierre Dukan, non nega che il suo sistema nutrizionale possa provocare lo sviluppo di problemi di salute (i polmoni possono soffrire, i processi di digestione del cibo vengono interrotti e si sviluppa una rapida stanchezza).

Video "Su cosa tacciono le vittime delle diete alla moda?":

L'autore dell'articolo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologo, nutrizionista

Istruzione: Diploma dell'Università Statale di Medicina Russa dal nome NI Pirogov con una laurea in Medicina Generale (2004). Residenza presso l'Università Statale di Medicina e Odontoiatria di Mosca, diploma in Endocrinologia (2006).