Risultati Della Dieta Giapponese - Recensioni Delle Persone

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 17:50

Risultati della dieta giapponese

Esistono molte diete progettate per aiutarti a perdere chili in più. Non ha senso sperimentare su se stessi e provare tutte le diete "a piacere". Questo sicuramente non porterà benefici al corpo. È sempre meglio imparare dagli errori degli altri. Pertanto, vale la pena prestare attenzione alle recensioni lasciate da persone che hanno provato questo o quel regime dietetico su se stesse.

L'articolo si concentrerà sulla dieta giapponese, che, secondo le assicurazioni di molti dei suoi praticanti, dà risultati abbastanza buoni.

Karina: Ho provato a dimagrire con la dieta giapponese 3 anni fa. Il motivo che mi ha spinto a un modo così estremo di perdere peso è un forte aumento di peso dopo la nascita del mio primo figlio. Da 47 kg, ho guadagnato peso a 74 kg: è stato un disastro per me! Non sono mai stato così grasso. Ma con l'aiuto della dieta giapponese, sono riuscito a perdere 4 kg già dopo soli cinque giorni incompleti.

Ispirato da questo risultato, ho continuato a perdere peso con l'aiuto di questa dieta e ho raggiunto gli amati 51 kg. Non potevo credere ai miei occhi quando mi alzavo sulla bilancia ogni mattina: il grasso si scioglieva.

Inoltre, i prodotti sono tutti naturali, divieto di salsicce, salsicce, maionese e altre cose sgradevoli.

Per due anni sono riuscito a mantenermi in ottima forma. Ma ora sono passati 1,5 anni e come si suol dire, sono caduto. Ho iniziato a mangiare maionese, patatine e salsicce. Ho raggiunto i 56 kg e mi sono detto di smetterla, basta. Sono tornato alla mia dieta giapponese. Penso che questa volta aiuterà anche me. Sono passati tre giorni e 2 kg mi sono volati via. Pertanto, consiglio a tutti i grassi di provare questa dieta. Ma i prodotti dannosi dovranno dire un no deciso!

Ulyashka: In qualche modo, in modo abbastanza impercettibile, ho ingrassato. Ha guadagnato fino a 13 kg oltre la sua norma. L'ho notato mentre provavo una gonna in un negozio. Dopo aver sperimentato lo shock, ho iniziato a risolvere freneticamente tutte le diete disponibili. Ho deciso di fermarmi al "giapponese". Non c'è sale nel menu: tutto il gonfiore è sparito. Anche lo zucchero non è consentito, il che è molto buono. Allo stesso tempo, la porzione non può essere limitata nelle dimensioni, il che è molto importante per me. E sono stato anche piacevolmente sorpreso dal fatto che puoi mangiare pesce, verdura e frutta e bere latte acido.

È stato difficile per me solo il primo giorno, poi è diventato più facile. Nonostante il fatto che non stavo morendo di fame, ho perso 9 kg. La mia gioia non conosceva limiti. E mentre il peso regge. Evviva.

Knopochka: sono sempre a questa dieta! Quello che mi piace di questo: l'effetto è molto veloce e di lunga durata. Quello che non mi piace: niente dolci, pasticcini, alcol e la cosa più sgradevole: il sale!

Seguo una dieta giapponese per due settimane. Se pesavi circa 70 kg, sarai in grado di perdere, in media, 3-4,5 kg, di più sicuramente non andrà via. Ma non è necessario essere turbati, perché una grande perdita di peso avrà un effetto negativo sulla salute. E inoltre, quanto bruscamente scompaiono i chilogrammi, vengono anche bruscamente. Pertanto, è così importante entrare e uscire correttamente dalla donna giapponese.

La dieta è rigorosa e non puoi deviare dalle regole in essa contenute. Si prega di notare che non ci saranno colazioni in quanto tali. Per me, la parte più difficile è rinunciare al sale. Se posso vivere senza farina e dolci, e ancor di più, senza alcol, allora senza sale è un po 'dura. Pertanto, prima di iniziare a perdere peso, è necessario pensare a tutti questi punti.

Ecco alcuni suggerimenti per tutte le donne che stanno perdendo peso con l'aiuto di una donna giapponese (consigli per esperienza personale, non solo inventati):

• Prova le tue cose prima di iniziare la dieta. Qualunque cosa! Abiti, gonne, pantaloncini: se non si siedono come dovrebbero, o addirittura non si indossano affatto, allora devi assolutamente perdere peso. È importante pesarsi prima di iniziare la dieta giapponese.
• Devi pesarti ogni mattina dopo aver usato il bagno. Annota il peso. I risultati chiaramente presentati sono sempre corroboranti.
• Pensa a come starai bene dopo che la dieta sarà finita.
• Va bene se riesci a fare sport e perdere peso allo stesso tempo.
• Quando vuoi davvero mangiare, puoi bere acqua o caffè: questo soddisferà la sensazione di fame.

• Se vuoi davvero qualcosa, guarda indietro, perché un percorso così difficile è già alle spalle. Vale la pena un fugace desiderio di banchettare per cancellare tutti gli sforzi. Questo è il mio consiglio più importante. Pazienza e buona fortuna, quindi un corpo snello sarà la tua ricompensa.

RimmaCat: Ci sono voluti 5 kg - erano 61, ora sono 56. Vantaggi della dieta: insegna disciplina, non richiede molti soldi, dà un effetto duraturo. Condivido le mie impressioni giorno per giorno, forse sarà utile a qualcuno.

Gli 8 kg in più, che ho guadagnato durante le vacanze di Capodanno, mi hanno fatto seguire una dieta. Non ho trovato spontaneamente la dieta giapponese, ho ascoltato il consiglio di mia sorella. Con il suo aiuto ha perso 7 kg in 13 giorni.

1. Il primo giorno. Tutto è andato bene, non avevo fame, il mio peso è di 61,1 kg. Ho preso il caffè a colazione, a pranzo ho mangiato due uova sode con un'insalata di cavolo cappuccio (Pechino). Ho lavato il tutto con un capezzolo di pomodoro. Pollock fritto per cena.

2. Secondo giorno. Come è stato un bene per me, è rimasto. Ho mangiato un biscotto la mattina. Peso 60,3 kg. Per pranzo c'era un pesce bollito e un'insalata di cetrioli. La sera ho mangiato manzo bollito e l'ho lavato con kefir.
3. Il terzo giorno. Lo stato di salute è buono, tutto è abbastanza tollerabile. Peso 59,7. Ho fatto colazione con fette biscottate e caffè. A pranzo ha fritto le zucchine. Ho cenato con manzo bollito, un paio di uova sode e un'insalata di cavolo cappuccio fresco. L'ho condito con olio d'oliva. È andata molto bene.
4. Quarto giorno. Qui ho dovuto "soffrire". La cena è stata disgustosa! In qualche modo ho affrontato l'insalata, ma le carote bollite e anche due pezzi: è un incubo per me! Non l'ho mangiato, ad essere onesto. Ho mangiato frutta per cena, ma non volentieri, non mi piacciono. Il mio peso è 59,2. Ho dimenticato di scrivere sulla colazione: c'era il caffè la mattina. Per pranzo ho preparato un'insalata di 1 carota bollita con formaggio (15 g). Le altre due carote devono solo essere ficcate dentro me stesso, ma non posso. Forse sarà più facile per qualcuno. Ho cenato con una mela e un pomelo, perché puoi mangiare tutta la frutta tranne l'uva e le banane.
5. Il quinto giorno. Questa giornata è stata difficile anche per me. Innanzitutto, non c'era il caffè al mattino. La cena con la frutta, come hai capito, anche a me non piace particolarmente. Mi sono allontanato dalla mia dieta e la sera ho mangiato un'insalata greca. Peso 58,4 kg. Avrei dovuto mangiare un'insalata di carote con succo di limone per colazione. A pranzo pollo o manzo bollito con succo di pomodoro e frutta per cena.
6. Sesto giorno. Il mio peso è rimasto invariato - 58,4. Penso che la colpa sia dell'insalata greca. Mi sento bene. A colazione c'era il caffè, a pranzo petto di pollo e insalata di cavolo, a cena 2 uova e carote (crude - piace).
7. Settimo giorno. È andato tutto bene perché ho bevuto molto tè. Non ho mangiato frutta a pranzo. Peso 57,9. Sul menu, puoi bere tutto il tè verde che desideri e devi cenare con carne e frutta. Per cena, puoi scegliere qualsiasi cosa tra quelle precedenti. È vietata solo la cena del terzo giorno. Ho mangiato il pollock fritto.
8. Giorno otto. Il menu copia il menu dei 6 giorni. Oggi peso 57,3.
9. Nono giorno. Il menu è lo stesso del giorno 5. Mi sento bene, peso 56,4 kg.
10. Giorno dieci. Peso esattamente 57 kg. Il menu ripete la dieta per 4 giorni. Ho deciso di non soffrire più la fame e ho mangiato zuppa di pollo a pranzo.
11. Giorno 11. Devi attenersi al menu per 3 giorni, cosa che ho fatto. Ma ha commesso un piccolo peccato - ha aggiunto condimenti. Peso 56,8.
12. 12 ° giorno. Copiamo il menu dal 2 ° giorno della dieta. Ho aggiunto di nuovo il condimento. Sono stato sorpreso di scoprire che non volevo il sale. Il mio peso è di 56,6 kg.
13. 13 ° giorno. Ho ripetuto il menu del primo giorno. A pranzo ho mangiato frittelle di ricotta. Peso 56,3.

E quando la mattina sono salito sulla bilancia pesavo già 55,9. quindi mi ci sono voluti 5,2 kg. Ragazze, dopo questa dieta ho davvero iniziato a mangiare bene e non volevo né grassi né qualcos'altro di cattivo! E ho ridotto le porzioni, anche il volume dello stomaco è diventato più piccolo. Quindi, la mia corretta alimentazione mi ha permesso di raggiungere i 53 kg in un mese, quindi sono pronto al 100% per la primavera.

Helen: Per me questa dieta si è rivelata piuttosto difficile, ma solo all'inizio. Sono ingrassato dopo il parto. Rompere l'intera Internet, ha deciso di rimanere sulla dieta giapponese. Nei primi giorni avevo un po 'di fame, ma già dal 3 ° giorno di dieta ho iniziato a mangiare metà delle porzioni e questo mi è bastato.

È stato particolarmente difficile per me perché non posso mangiare pesce a causa delle allergie. L'ho sostituito con bastoncini di granchio. Per quanto riguarda i risultati, sono piuttosto impressionanti: ci sono voluti quasi nove chilogrammi. Sono già passati sei mesi dal mio ultimo sciopero della fame. Il peso è appena cambiato (ho guadagnato di nuovo solo 1 kg).

Pertanto, consiglio sinceramente la dieta giapponese a tutti coloro che vogliono perdere peso.

Zhenek: Onestamente, il nome mi ha attratto di questa dieta. Le donne giapponesi sono tutte così piccole e snelle che guardandole ho deciso di provare. La mia decisione è stata corretta. Ho perso peso e ancora il mio peso è normale. Certo, per questo mangio bene.

Riassumendo

Per mantenere una dieta giapponese, è necessario disporre del seguente insieme di qualità:

• Intenzionalità.
• Estratto.
• Resistenza.
• Equilibrio.
• Forza di volontà.

La dieta giapponese non include riso, frutti di mare, salsa di soia, sushi o spezie. Il nome di questo schema di alimentazione è giustificato dal metodo stesso della sua implementazione. I prodotti necessari per comporre il menù possono essere acquistati presso qualsiasi punto vendita. È interessante notare che non sono costosi e per 13 giorni della dieta giapponese non dovrai spendere più di 3000 rubli.

Spesso le donne pensano che con l'aiuto della dieta giapponese possano risolvere definitivamente i loro problemi di sovrappeso. In effetti, è improbabile che la perdita di più di otto chilogrammi funzioni. Tuttavia, questo è un ottimo risultato, che può essere ottenuto senza danni alla propria salute.

Il risultato minimo della dieta giapponese che è stato osservato è di 3 kg. Massimo 10 kg. Il punteggio medio di perdita di peso è di 5,7 kg. Come puoi vedere, la dieta giapponese è molto efficace. La perdita di peso è garantita a chiunque! Ma in nessun caso non ingozzarti dopo la dieta, altrimenti il peso può tornare completamente. Questo problema si verifica nel 20% delle persone che hanno seguito la dieta giapponese.

Si è notato che è in estate che la dieta giapponese non funziona bene. La perdita di peso in estate è di 2-4 kg. Sembra un paradosso, ma le statistiche lo dicono.

La brusca perdita di peso è una pericolosa esacerbazione di molte malattie croniche. La perdita di peso diventa spesso la causa di un grave decorso di distonia vegetativa-vascolare. Le donne spesso soffrono di squilibri ormonali nel corpo. In una settimana, puoi separarti da 4 kg senza danni alla salute, ma non di più. Se scompaiono più di 10 kg, è molto pericoloso e irto di un forte deterioramento del benessere.

I benefici della dieta giapponese

La dieta non richiede costi finanziari significativi. Con il suo aiuto, puoi perdere peso e risparmiare denaro.

• La dieta giapponese non ha effetti collaterali.
• Una persona durante una dieta mangia cibo che gli è familiare.
• L'effetto dopo aver seguito la dieta giapponese persiste a lungo.
• Non devi soffrire la fame tutto il tempo. Per mantenere un peso sano, dovrai seguire la dieta più volte all'anno.

Non lasciarti trasportare dalla dieta giapponese. È importante seguire i consigli degli specialisti per non danneggiare la tua salute. Per risultati ottimali, non modificare gli alimenti o il momento della dieta a piacimento.

L'autore dell'articolo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologo, nutrizionista

Istruzione: Diploma dell'Università Statale di Medicina Russa dal nome NI Pirogov con una laurea in Medicina Generale (2004). Residenza presso l'Università Statale di Medicina e Odontoiatria di Mosca, diploma in Endocrinologia (2006).