Recensioni Sulla Dieta Del Grano Saraceno: L'opinione Di Medici E Nutrizionisti

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46

Recensioni e risultati della dieta del grano saraceno

È impossibile chiamare la dieta del grano saraceno facile. È molto difficile, poiché implica una rigorosa restrizione nel menu. Tuttavia, grazie al programma dimagrante grano saraceno, puoi sbarazzarti di 10 kg in una sola settimana. Il vantaggio principale del grano saraceno è che ti permette di non avere fame per molto tempo e allo stesso tempo purifica l'intestino. Aderendo alla dieta del grano saraceno, puoi sbarazzarti delle malattie della pelle.

La durata media della dieta del grano saraceno è di 7 giorni. Quindi devi fare una pausa, che dovrebbe essere di almeno un mese. Durante la perdita di peso, non solo il grasso in eccesso scomparirà, ma diminuirà anche la gravità della cellulite. È noto che anche le donne molto giovani del gentil sesso affrontano questo problema nel mondo moderno. Pertanto, non sorprenderti se la dieta del grano saraceno è uno dei metodi di perdita di peso più popolari tra le persone di età diverse.

Soddisfare:

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• L'opinione di medici e nutrizionisti

Recensioni

Ekaterina scrive:

“Ho dato alla luce il mio secondo figlio e dopo questo il mio peso sembrava essersi fermato intorno ai 60 kg. Con la mia altezza di 162 cm, questo è abbastanza. Ho provato una dieta di cui non voglio nemmeno parlare, visto che il risultato era zero. La dieta del grano saraceno è il secondo programma dimagrante che ho deciso di provare su me stesso.

I primi tre giorni sono stati molto duri per me, volevo mangiare costantemente. Per questo motivo, non c'era umore. Ma il quarto giorno, mi sono svegliato la mattina con la sensazione di avere di nuovo 18 anni, di pesare 16 kg in meno e di essere in ritardo per le lezioni all'Istituto. È semplicemente impossibile trasmettere quella sensazione di leggerezza nel corpo. Era come se tutto il fardello dei miei anni passati mi fosse stato gettato via. Il mio primo pensiero è stato quello di rinunciare per sempre a qualsiasi cibo e passare completamente al grano saraceno. Naturalmente, la ragione ha preso il sopravvento. Durante lo sciopero della fame, mi sono sbarazzato di 3 kg di peso in eccesso e la mia salute è migliorata. Pertanto, consiglio a tutte le donne che lottano senza successo con la "freccia in piedi sulla bilancia" di provare ".

Elena scrive:

“Ho sempre amato mangiare, nessuna cena nella nostra famiglia era completa senza piatti di carne. Tuttavia, quando si trattava di obesità, è emersa la questione della chirurgia. Non ho osato sottopormi alla liposuzione. Ho iniziato a perdere peso con l'aiuto di varie diete. Ho provato a perdere peso con l'aiuto di latte, frutta, pesce, ho provato una dieta proteica. Non ci sono voluti più di 5 kg per tutto il tempo, il che è trascurabile.

Assolutamente per caso, ho sentito parlare della dieta del grano saraceno da un mio lontano amico. Mi è piaciuto perché non devo limitarmi alla quantità di cereali consumati. Ho deciso di provarlo. Per tre giorni ho mangiato solo porridge di grano saraceno ei miei chili hanno cominciato a sciogliersi come neve primaverile. Dopo aver studiato maggiori informazioni sulla dieta del grano saraceno, ho iniziato a fare i giorni di digiuno usando questo cereale. In soli 6 mesi sono riuscito a sbarazzarmi di 37 kg di peso in eccesso. Ora vado in palestra, la mia precedente allegria è tornata, la mia tensione nervosa è sparita. Allo stesso tempo, nella vita si sono verificati eventi gioiosi: mio marito è tornato, separandosi da chi è stato molto difficile.

Un altro vantaggio: ora non ho problemi di digestione, le feci sono regolari e modellate. La vita è bella e anche io sono bella. Se vuoi sbarazzarti del grasso, prendi la tua volontà e prova la dieta del grano saraceno su te stesso. Non richiede molti soldi ed è molto facile da implementare.

Eugene scrive:

“Per la maggior parte della mia vita non ho condotto uno stile di vita molto sano: ho mangiato quello che dovevo, ho bevuto alcolici. Naturalmente, questo ha influito sulla mia salute, i miei reni, stomaco e fegato hanno iniziato a farmi male. I capelli iniziarono a cadere, le unghie esfoliate, apparvero i capelli grigi.

Una volta mi sono guardato allo specchio e ho deciso: smettila di guidarmi nella tomba! Ho cambiato la mia immagine, ma la nuova immagine non si adattava ai chili in più. Ho deciso di perdere peso e stringere i muscoli. Prima di tutto, mi sono iscritto a una palestra, dopodiché ho iniziato a provare varie opzioni dietetiche. Fino a quando non mi sono imbattuto in una dieta a base di grano saraceno, ho provato molti metodi. Tutti loro non mi andavano bene, poi la mia testa iniziò a farmi male, poi il mio stomaco, poi la debolezza si intensificò.

Al lavoro, un collega mi ha consigliato di provare la dieta del grano saraceno. Mi è subito piaciuto. Il porridge è nutriente, appagante, non ho avuto fame, stomaco e intestino lavoravano a tempo, come un unico meccanismo. Anche l'energia è aumentata. Voglio dire che oltre al grano saraceno ho mangiato anche le banane. Dopo 3 settimane, mi sono sentito di nuovo come un bambino di 70 kg e alto 171 cm Sorprendentemente, anche i miei vecchi jeans adesso mi stanno bene. Pertanto, voglio esprimere la mia sincera gratitudine al mio collega che mi ha consigliato questa dieta miracolosa.

Tatiana scrive:

“Il mio obiettivo nell'usare la dieta a base di grano saraceno è perdere un paio di chilogrammi entro la stagione calda. Era questa tecnica che mi sembrava la più semplice e accessibile. Inoltre posso mangiare grano saraceno con latte in "bacinelle". I primi giorni stavo molto bene. Ho mangiato grano saraceno fritto - molto gustoso!

Poi è diventato un po 'fastidioso e ho aggiunto miele, albicocche secche ai cereali. Un altro giorno ho cucinato il vitello, ho iniziato a preparare insalate di verdure all'ora di pranzo. Certo, ho bevuto abbastanza acqua e sono andato allo stadio per fare jogging.

Il risultato è stato sbalorditivo: 6 kg mi hanno lasciato in 8 giorni. Non è un miracolo? Ora consiglio a tutti i miei amici.

Alena scrive:

“Essendomi sposato, ho recuperato molto. Inoltre, non sono passati 20 anni dal matrimonio, ma solo un anno. Tutto è diventato piccolo per me, perché ho guadagnato 15 kg. Era ora di iniziare a perdere peso. La scelta è ricaduta sulla dieta del grano saraceno, dato che adoro il grano saraceno. Anche se dirò onestamente che dopo la dieta non posso nemmeno vederla ora. Ma sono sopravvissuto. Solo nella prima settimana ho perso 5,5 kg. È rimasto molto poco.

Nastasya scrive:

“Per quanto posso ricordare, ho seguito varie diete per così tanto. Ce ne sono stati molti nella mia vita. Attraverso prove ed errori, sono giunto alla conclusione che è la dieta del grano saraceno che mi si addice meglio delle altre. Perché? Perché il grano saraceno è molto salutare e gustoso. La dieta non porterà alcun danno alla salute se segui tutte le raccomandazioni. È anche molto facile da trasportare, poiché puoi mangiare il porridge quanto vuoi.

Olesya scrive:

“Sono in sovrappeso sin dall'infanzia. Questo mi ha sempre infastidito sia moralmente che fisicamente. Salendo sulla bilancia e vedendo il valore di 98 kg, ho deciso che qualcosa doveva essere cambiato! Non ero solo determinato, ma bellicoso.

Molto spesso ho sentito parlare della dieta del grano saraceno, come una delle più efficaci. È stato con lei che ho deciso di iniziare. Le porzioni sono appena scarse: 6 cucchiai di grano saraceno al mattino e 6 cucchiai di grano saraceno la sera - tutto qui! Nel pomeriggio ho bevuto un bicchiere di kefir e molta acqua. Solo nei primi 7 giorni, mi sono liberato di 6 kg e ho iniziato a pesare 92 kg. Certo, mi ha dato forza e motivazione. E ora dopo 4 mesi ho perso 27 kg !!! Ora peso 65 e vedo la vita con occhi completamente diversi.

Olga Vasilievna scrive:

“Ho già più di cinquant'anni e ho guadagnato un peso decente. Ho deciso di seguire una dieta a base di grano saraceno, ma non potevo rifiutare il sale. Oltre al porridge, mangiavo frutta e verdura. Una volta alla settimana mi concedevo un pollo.

Di conseguenza, siamo riusciti a sbarazzarci di 13 kg. Ora il mio peso è di 71 kg. Questa è la norma per me. Voglio dire che è passato più di sei mesi e la cifra sulla bilancia non è cambiata.

Alira scrive:

Ho deciso di provare la dieta del grano saraceno su consiglio del mio amico, anche se non credevo in un risultato positivo. Mi ha detto di aver perso 20 kg con il grano saraceno, ma ho pensato che non fosse del tutto vero. Inoltre, ha ottenuto tali risultati in un mese. Eppure, ho deciso di provare, perché durante il periodo del parto e sei mesi di allattamento, ho guadagnato 13 kg.

Ho smesso di allattare e sono passato al grano saraceno. Per la seconda settimana ci sono stato solo sopra, ma ci sono voluti solo 3 kg. Durerò fino a 14 giorni e farò una pausa.

Vlad scrive:

“Grazie alla dieta del grano saraceno ea chi l'ha inventata! Grazie a lei ho perso quasi 32 kg, con un peso iniziale di 132 kg. Per perdere peso, ho dovuto resistere per circa 3 mesi.

Durante i primi 14 giorni, non ho mangiato nulla tranne il grano saraceno. Ho bevuto molta acqua. Quindi ha iniziato ad aggiungere gradualmente le verdure, seguite da pollo o manzo (3 volte a settimana). Dalle verdure ho mangiato cetrioli, pomodori, carote, peperoni. A poco a poco ho abbandonato la dieta e sono passato alla dieta abituale. Ora ho iniziato a frequentare la palestra, facendo esercizi di forza. Il peso sta andando via, anche se non alla stessa velocità di prima. Tuttavia, il processo è iniziato."

Nikolay scrive:

"Ho sperimentato la dieta del grano saraceno su me stesso. E ci si è seduto sopra per un tempo piuttosto lungo - 1,5 mesi. Non ho fatto esercizi, ma ho corso la mattina. Sono riuscito a perdere 15 kg durante questo periodo. Posso dire che è stato abbastanza difficile, ma l'effetto c'è. Due volte a settimana ho diluito il mio menu con carne di manzo, pesce, pollo. Ma se possibile, è meglio non farlo ".

Karina scrive:

“Non sono mai stato magro. Con un'altezza di 170 cm, il mio peso era sempre di 67 kg. Questa è la norma per me. Ma dopo la gravidanza e il parto, il peso è aumentato di 23 kg, il che è abbastanza. Pertanto, anche durante l'allattamento, ho iniziato a selezionare una dieta per me stesso e ho optato per il programma di perdita di peso del grano saraceno. Quando ha smesso di allattare, ha subito iniziato uno sciopero della fame.

Ho bevuto kefir e mangiato grano saraceno, di conseguenza, in 2 settimane sono riuscito a sbarazzarmi di 6 kg. Non ho cotto a vapore il grano saraceno, ma l'ho cucinato come al solito. Ma non ho aggiunto sale. Certo, avrei potuto perdere ancora più peso, ma ho fatto uno spuntino con frutta e ho aggiunto periodicamente frutta secca al porridge. Tuttavia, il risultato è impressionante. Probabilmente, aspetterò altre due settimane e cercherò di seguire di nuovo la dieta del grano saraceno. Voglio restituire i miei precedenti 67 kg e sentirmi a mio agio.

Alina scrive:

“La mia altezza è di 162 cm e il mio peso è di 83 kg. Sembro molto completo. Ho provato molte diete diverse, ma non sono stato in grado di ottenere risultati visibili. Ho deciso di provare la dieta del grano saraceno per 14 giorni. In una settimana sono riuscito a sbarazzarmi di soli 2 kg. E mi sentivo molto male: c'era un guasto e un malessere generale. Certo, pensavo che avrei perso più peso, ma a quanto pare questa dieta non mi va bene.

L'opinione di medici e nutrizionisti

Il principale nutrizionista del Lotus Weight Loss Center osserva che la dieta del grano saraceno è molto efficace, il che deriva dalle numerose recensioni positive a riguardo. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che presenta alcuni svantaggi e non solo vantaggi.

Ad esempio, una dieta composta da un solo grano saraceno e kefir difficilmente può essere definita varia. Inoltre, la dieta del grano saraceno non dovrebbe essere praticata da persone con malattie del tratto gastrointestinale. Durante la dieta, non dovresti impegnarti in un lavoro fisico attivo.

La maggior parte delle persone tollera la dieta del grano saraceno, quindi non dovresti mangiare secondo uno schema così monotono per più di 10 giorni. Nessuno può garantire che dopo il completamento del "test" la persona non si libererà di nuovo e non inizierà a mangiare troppo. Se ciò accade, il corpo reintegrerà molto rapidamente tutto ciò che è riuscito a perdere.

Per evitare che i chili in più tornino a volume doppio, dovrai mangiare correttamente per tutta la vita. Inoltre, è anche impossibile fare a meno dell'esercizio fisico. Pertanto, prima di dare la preferenza all'uno o all'altro metodo per perdere peso, dovresti valutare attentamente tutti i suoi pro e contro.

Nel caso in cui una persona abbia davvero l'obesità, non vale la pena impegnarsi in un trattamento indipendente. L'obesità è una malattia.

Nutrizionista Lyudmila Nikolaevna:

Ricorda che ogni singola dieta alimentare non è il modo migliore per perdere peso. Il corpo inizierà a soffrire di una mancanza di sostanze nutritive, poiché non esiste un prodotto simile sulla Terra che possa coprire tutte le esigenze di ogni cellula umana.

Dovresti essere preparato al fatto che dopo aver annullato la dieta, i chilogrammi persi torneranno. Per perdere peso correttamente, devi assolutamente fare esercizio e mangiare cibi sani. Consiglio vivamente a nessuno di seguire una dieta a base di grano saraceno per molto tempo. Il termine massimo è una settimana. Questa dieta non è sicuramente adatta alle donne incinte e alle madri che allattano.

L'autore dell'articolo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologo, nutrizionista

Istruzione: Diploma dell'Università Statale di Medicina Russa dal nome NI Pirogov con una laurea in Medicina Generale (2004). Residenza presso l'Università Statale di Medicina e Odontoiatria di Mosca, diploma in Endocrinologia (2006).