2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46
Dieta per gruppo sanguigno 2
Gruppi a rischio
Le persone con il secondo gruppo sanguigno sono soggette a malattie cardiache. Inoltre, spesso sviluppano oncologia, anemia, malattie del fegato e della colecisti e diabete di tipo 1.
Cosa dovresti mangiare?
- Innanzitutto devo dire che è meglio eliminare completamente la carne e passare a una cucina vegetariana. Mangia prodotti a base di soia: latte di soia, farina di fave.
- Puoi mangiare qualsiasi cereale, tranne il grano.
- Non ci sono restrizioni nei fagioli.
- Più frutti e bacche, meglio è. Ma è vietato mangiare frutta come arance, mandarini, rabarbaro, papaia, banane e noci di cocco. Consiglio di preparare i succhi di carota, ananas, pompelmo e ciliegia.
- Il pesce va bene. Tuttavia, non sono ammessi passere, halibut, aringhe e frutti di mare. Anche le uova di pesce non sono ammesse.
- Le bevande includono caffè, tè verde e vino rosso. Puoi bere acqua e limone quanto vuoi.
- Aglio, cipolle e carote funzionano bene. Se non vuoi mangiarlo crudo, prepara il succo.
A cosa dovresti limitarti?
- Non lasciarti trasportare dal latte fresco e dalla cucina casearia. Scegli formaggi a basso contenuto di grassi e latticini a basso contenuto di grassi.
- Aggiungi meno zucchero al tuo tè.
Quali prodotti non sono consigliati?
- Prima di tutto, questo è succo d'arancia e alcune bevande gassate.
- Sostituisci il tè nero con il tè verde.
Cosa dovrà essere completamente eliminato?
- Cross carne completamente dal menu. Solo occasionalmente un bel po 'di pollo o tacchino.
- Si consiglia di escludere i latticini grassi.
- Tutti i prodotti di grano sono proibiti.
- Dimentica gelato, caramelle e zucchero.
- Neanche il mais e il burro di arachidi faranno bene.
Cosa ti aiuterà?
- Un olio vegetale di alta qualità, come l'olio d'oliva, di lino o di canola, aiuterà.
- Mangia più spesso i prodotti a base di soia.
- Da vitamine e additivi alimentari - vitamine B, C, E, oltre a calcio, ferro, zinco, selenio, cromo.
- Utili i decotti alle erbe di ginseng, echinacea, astragalo, valeriana, biancospino, cardo.
- Si consiglia di assumere bifidobatteri.
Esercizio fisico
Si consigliano esercizi di calma e concentrazione come lo yoga o il tai chi.
Raccomandazioni speciali per dimagrire
Questo tipo di sangue è sintonizzato sul cibo vegetariano, cioè, a causa della bassa acidità, lo stomaco non digerisce bene la carne. A questo proposito, si consiglia di rifiutare i piatti di carne. Puoi mangiare del tacchino o del pollo. Solo nelle persone con il secondo gruppo sanguigno, la carne contribuisce alla deposizione di grasso e rallenta il metabolismo.
A causa della bassa acidità, la mucosa gastrica è molto delicata. Pertanto, i cibi piccanti e salati dovrebbero essere evitati.
Il vantaggio del vegetarianismo è che aumenterà la tua immunità a varie malattie, così come aumenteranno la tua energia ed efficienza.
Il corpo ha bisogno di ottenere abbastanza proteine. Le fonti di proteine includono prodotti a base di soia e uova.
Limita il più possibile lo zucchero e il cioccolato.
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