2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-17 02:14
La dieta di Larisa Dolina
Dieta kefir della valle
Questo sistema nutrizionale ha fatto colpo in una volta, perché è stato con il suo aiuto che la famosa cantante pop Larisa Dolina è stata in grado di migliorare significativamente la sua figura e perdere peso in eccesso. I giornalisti hanno letteralmente bombardato la celebrità con domande su come sia riuscita a ottenere risultati così impressionanti. Come si è scoperto, il segreto dell'armonia del cantante era seguire una dieta speciale di kefir.
È abbastanza difficile resistere (la dieta può essere classificata come dura), ma allo stesso tempo è efficace e ti consente di eliminare rapidamente i chili in più. Ci sono diverse opzioni per la dieta kefir di Larisa Dolina. Uno di questi è progettato per due settimane. Durante i primi sette giorni, puoi perdere da 3 a 5 chilogrammi in eccesso, dopo la seconda settimana, altri 2-4 chilogrammi andranno via (a seconda del peso iniziale e delle caratteristiche del corpo). Assicurati di ricordare che dopo la prima settimana devi fare una pausa di sette giorni.
Durante questa pausa, puoi tornare alla tua dieta abituale, le uniche eccezioni sono i piatti piccanti, dolci, di farina e grassi. Se durante la pausa guadagni circa un chilogrammo, allora va bene - durante questo periodo il corpo si adatta al nuovo peso. Dopo sette giorni, puoi passare alla seconda settimana di dieta. La sua dieta non sarà diversa dalla prima. Un tale sistema alimentare prevede il rispetto di alcune regole:
- I pasti dovrebbero svolgersi a ore 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 e l'ultima alle 18.00.
- La dieta per due settimane è la stessa.
- Si consiglia di eseguire quotidianamente un clistere purificante (questo articolo viene eseguito solo dopo aver consultato un medico, poiché l'uso di un clistere ha una serie di controindicazioni e può essere dannoso per la salute).
- È consentito l'uso di acqua calda.
La dieta è la seguente:
| Giorni | Prodotti |
| Primo | Patate al forno, senza sale aggiunto - 400 g, kefir - 500 ml |
| Secondo | Ricotta a basso contenuto di grassi - 400 g, kefir - 500 ml |
| Terzo | Frutta - 400 g (ad eccezione di banane e uva), kefir - 500 ml |
| Il quarto | Petto di pollo bollito (senza sale e pelle) - 400 g, kefir - 500 ml |
| Quinto | Frutta - 400 g, kefir - 500 ml |
| Sesto | 1,5 litri di acqua minerale naturale |
| Settimo | Frutta - 400 g, kefir - 500 ml |
Il vantaggio delle diete di Larisa Dolina è che ci sono 6 pasti al giorno - questo contribuisce al suo migliore assorbimento, a seguito del quale si manifesta abbastanza rapidamente una sensazione di sazietà. Ma la mancanza di proteine animali si riferisce agli svantaggi di questo sistema alimentare. Prima di iniziare a perdere peso, è consigliabile consultare un medico o un nutrizionista.
Dieta della valle per dimagrire velocemente
C'è anche una versione più breve della dieta di Larisa Dolina. La sua durata è di sette giorni. Con esso, puoi perdere cinque chilogrammi in una settimana. Regole di conformità:
- È vietato mangiare dopo le 18.00.
- La razione giornaliera dovrebbe essere suddivisa in 4-5 porzioni.
- Il tè verde e l'acqua potabile non gassata possono essere bevuti senza restrizioni.
Menu dieta veloce di Larisa Dolina:
| Giorni | Prodotti |
| Primo | Patate bollite con camicia - 5 pezzi, kefir - 500 ml |
| Secondo | Panna acida a basso contenuto di grassi - 200 g, kefir - 500 ml |
| Terzo | Ricotta a basso contenuto di grassi - 200 g, kefir - 500 ml |
| Il quarto | Carne di pollo bollita (senza sale e sbucciata) - 500 g, kefir - 500 ml |
| Quinto | Verdura o frutta (300 g di prugne, un chilogrammo di mele o 500 g di carote), kefir - 500 ml |
| Sesto | L'intera dieta quotidiana è un litro di kefir |
| Settimo | Bere acqua minerale per tutto il giorno |
Gli alimenti consentiti possono essere consumati quando ti senti affamato (a caso).
Menu dietetico della valle
Dieta dei sedici giorni di Larisa Dolina - menu:
| Giorni | Prodotti |
| Primo | Frutta secca - 300 g, acqua minerale naturale - 1 litro, kefir - 500 ml |
| Secondo | Acqua minerale - 1 litro, patate bollite - 10 pezzi, kefir - 500 ml |
| Terzo | Mele - 10 pezzi, acqua minerale - 1 litro, kefir - 500 ml |
| Il quarto | Pollo bollito senza pelle - 1 kg, acqua minerale - 1 litro, kefir - 500 ml |
| Quinto | Ricotta a basso contenuto di grassi - 1 kg, acqua minerale - 1 litro, kefir - 500 ml |
| Sesto | Panna acida - 1 litro, acqua minerale - 1 litro, kefir - 500 ml |
| Settimo | Kefir - 500 ml, acqua minerale - 1 litro |
| Ottavo | Bere fino a due litri di acqua minerale (naturale) durante il giorno |
Quindi la dieta viene ripetuta di nuovo dal primo all'ottavo giorno. Con un tale sistema alimentare, è consentito consumare tè verde e acqua senza restrizioni. Il kefir è un componente invariabile delle diete di Larisa Dolina. In combinazione con altri prodotti, partecipa a tutte le tecniche di perdita di peso del famoso cantante. Il menu dietetico non richiede la preparazione di piatti esotici o l'acquisto di ingredienti costosi. Prima di seguire una tale dieta, è consigliabile consultare un medico.
Recensioni e risultati della dieta Valley
Alcuni esperti parlano positivamente di questa dieta perché l'eccesso di peso, se seguito, scompare piuttosto rapidamente. Un altro vantaggio è l'alto contenuto di kefir nella dieta quotidiana. Questa bevanda a base di latte fermentato è stata a lungo riconosciuta dai medici come uno dei prodotti più utili. Rispetto ad altre mono-diete, questa tecnica implica un'alternanza di prodotti, che non priva il corpo di tutti gli elementi utili contemporaneamente.
Il principale svantaggio della dieta di Larisa Dolina è l'eccessiva restrizione della dieta, a causa della quale devi costantemente lottare con il desiderio di mangiare uno qualsiasi degli alimenti proibiti. A giudicare dalle recensioni, per alcune persone un menu così scarno non è qualcosa di irresistibile, mentre altri hanno costantemente fame.
Valentina: per qualche motivo ascolto più volentieri i consigli di personaggi famosi. Quindi ho deciso di provare questa dieta su me stesso. Il risultato è stato abbastanza buono: ho perso poco meno di cinque chilogrammi in una settimana. Voglio ripetere il corso tra qualche mese.
Galina: dopo aver provato questa dieta, non riesco nemmeno a guardare il kefir. Mentre lo osservavo, provavo costantemente una sorta di disagio. Tuttavia, l'ho sopportato fino alla fine, ma questa dieta non mi piaceva davvero.
L'autore dell'articolo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologo, nutrizionista
Istruzione: Diploma dell'Università Statale di Medicina Russa dal nome NI Pirogov con una laurea in Medicina Generale (2004). Residenza presso l'Università Statale di Medicina e Odontoiatria di Mosca, diploma in Endocrinologia (2006).
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