2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46
Dieta allo zenzero per dimagrire
Ai nostri giorni, viene prestata molta attenzione alla lotta contro i chili in più. Lo stile di vita moderno non consente in tutti i casi di mangiare correttamente, il che porta invariabilmente al sovrappeso. Esistono molte tecniche diverse per dimagrire, una delle quali è la dieta dello zenzero. La radice di questa pianta è particolarmente apprezzata. Contiene una quantità significativa di vitamine, amminoacidi e altri elementi utili: calcio, potassio, ferro, fosforo, zinco, magnesio e sodio.
La dieta della radice di zenzero è ottima per chi non vuole rinunciare ai propri cibi e piatti preferiti, ma vuole mettere ordine nella propria figura. Questo programma dimagrante dura 1 mese. Pur seguendo la dieta dello zenzero, è consentito consumare quasi tutti gli alimenti che si sono mangiati in precedenza, solo entro limiti ragionevoli (non si dovrebbe mangiare troppo, mangiare in base alle esigenze del corpo). Le restrizioni interesseranno solo l'uso di zucchero e alcol.
Sulla base di una revisione di 27 studi, si è concluso che lo zenzero riduce il peso aumentando il metabolismo e bruciando i grassi, riducendo l'assorbimento dei grassi e l'appetito.
Soddisfare:
- Dieta del tè allo zenzero
- Ricette dietetiche allo zenzero
- Controindicazioni alla dieta dello zenzero
- Recensioni sulla dieta dello zenzero
La cosa principale in una dieta a base di radice di zenzero è aggiungerla ai piatti di verdure e carne presenti nella dieta e bere quotidianamente il tè dalla radice aromatica. Lo zenzero si sposa bene con molti altri cibi. Per adattare organicamente la radice ai vostri piatti preferiti, è sufficiente tagliarla a fettine sottili e friggerla leggermente in olio d'oliva. Lo zenzero favorisce la perdita di peso, inoltre, ha un gusto piccante leggermente pungente e conferisce al cibo una certa raffinatezza orientale.
Va ricordato che una tale dieta ha una serie di controindicazioni, quindi, prima di iniziarla, è necessario consultare un nutrizionista o terapista qualificato.
Dieta del tè allo zenzero
Lo zenzero è noto da tempo per le sue proprietà benefiche uniche che contribuiscono non solo alla perdita di peso, ma anche a curare e purificare il corpo. La dieta del tè allo zenzero mira a ottenere una rapida perdita di peso con il minimo danno alla salute. La sua durata è di tre giorni e la perdita di peso stimata è di cinque chilogrammi (a seconda delle caratteristiche individuali dell'organismo).
La base di questa dieta espressa è l'uso di tè speciali, che hanno un effetto tonico, stimolante del metabolismo e bruciagrassi. Per preparare il tè, avrete bisogno di mezzo bicchiere di succo di limone (appena spremuto), un cucchiaio di miele, qualche pizzico di pepe nero macinato, due spicchi d'aglio, sei cucchiaini di radice di zenzero grattugiata. È necessario sbucciare lo zenzero, grattugiarlo su una grattugia fine e metterlo in un thermos. Aggiungere l'aglio spremuto allo zenzero, aggiungere un paio di pizzichi di pepe nero e versare acqua bollente sugli ingredienti.
Quindi chiudere bene il thermos con un coperchio. La bevanda deve essere infusa per almeno un'ora, quindi aggiungere succo di limone filtrato e miele. Se segui una dieta del genere, è consigliabile escludere zucchero e sale dalla tua dieta. Puoi usare il miele come sostituto dello zucchero e una piccola quantità di salsa di soia invece del sale. Dovresti bere circa 1,5 litri di tè allo zenzero al giorno (20 minuti prima dei pasti e 40 minuti dopo). Per non aspettare la mattina quando il tè viene infuso, può essere preparato la sera.
La dieta del tè allo zenzero richiede un parere medico preventivo.
Ricette dietetiche allo zenzero
Zenzero arancione. Macina la radice di zenzero e la menta piperita in un frullatore, aggiungi una piccola quantità di cardamomo al composto, versaci sopra dell'acqua bollente e lascia per mezz'ora. Prima di bere, aggiungere un po 'di miele e mezzo bicchiere di succo d'arancia appena spremuto.
La ricetta per le star di Hollywood. Tagliare la radice di zenzero a fettine sottili, aggiungere l'acqua e portare a ebollizione a fuoco basso. Lasciar raffreddare la tintura risultante a temperatura ambiente. Limone e miele possono essere aggiunti per aromatizzare.
La dieta dello zenzero per dimagrire prevede anche l'aggiunta di radice di zenzero ad alcuni pasti cotti.
Scopri di più: i benefici e i rischi della radice di zenzero, i suoi usi e il trattamento con il tè allo zenzero
Controindicazioni alla dieta dello zenzero
La dieta allo zenzero per dimagrire è controindicata per chi soffre di allergie, persone con malattie del tratto gastrointestinale e del cuore. Inoltre, non dovrebbe essere utilizzato da persone con febbre e pressione, donne durante la gravidanza e l'allattamento. Anche in assenza delle suddette malattie e condizioni, è necessario consultare un medico prima di utilizzare la dieta allo zenzero.
Recensioni sulla dieta dello zenzero
Le proprietà benefiche dello zenzero non vengono negate: migliora la circolazione sanguigna, rafforza il sistema immunitario. D'altra parte, alcuni esperti suggeriscono che partecipa solo indirettamente al processo di perdita di peso, riducendo il desiderio di mangiare dolci.
Svetlana: Sono piuttosto scettico su questa dieta. È improbabile che la radice di zenzero sia di grande aiuto se usi quello che vuoi. Molto probabilmente, per ottenere un buon risultato, è necessario rispettare alcune altre restrizioni.
Maria: mentre era a dieta si sentiva bene ed era soddisfatta dei chili persi. Ora mia sorella è a dieta, voglio vedere il suo risultato.
L'autore dell'articolo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologo, nutrizionista
Istruzione: Diploma dell'Università Statale di Medicina Russa dal nome NI Pirogov con una laurea in Medicina Generale (2004). Residenza presso l'Università Statale di Medicina e Odontoiatria di Mosca, diploma in Endocrinologia (2006).
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