Barbabietole Dimagranti: Menu, Deliziose Ricette, Come Fare Il Succo O Il Kvas?

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Video: Mocktail con succo di barbabietola 2024, Marzo
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Anonim

Barbabietole dimagranti

Barbabietole dimagranti
Barbabietole dimagranti

Le barbabietole possono davvero aiutarti a perdere peso. Innanzitutto, diamo un'occhiata alle proprietà utili di questo prodotto.

In effetti, come qualsiasi altra verdura, le barbabietole sono ricche di fibre. È risaputo che la fibra gioca un ruolo importante nella perdita di peso. Pulisce perfettamente l'intestino, rimuove le sostanze nocive accumulate in esso dal corpo. Inoltre, la fibra accelera notevolmente i processi metabolici, il che è sicuramente un vantaggio con qualsiasi dieta.

La barbabietola ha dimostrato di essere un ottimo alimento preventivo contro l'obesità. I nutrizionisti consigliano di inserire questo ortaggio nella propria dieta, non solo quando, quando si decide di dimagrire, ma anche con un fisico normale, per non perdere la forma. Ciò è facilitato da sostanze speciali nelle barbabietole, che impediscono la conversione dei carboidrati in grassi.

Un altro fattore positivo che indica i benefici delle barbabietole è il basso contenuto calorico della verdura. Allo stesso tempo, le barbabietole soddisfano perfettamente l'appetito, nutrono il corpo con minerali essenziali e un'intera gamma di vitamine. Pertanto, una persona non ha fame e l'effetto benefico delle barbabietole sulla salute e sulla forma è determinato non solo dal suo basso contenuto calorico.

Soddisfare:

  • Contenuto calorico di barbabietole bollite (bollite) e crude
  • Dieta barbabietola per dimagrire
  • Menu dietetico di barbabietola per tutti i giorni
  • Succo di barbabietola per dimagrire
  • Kvas di barbabietola per dimagrire
  • Il kvas di Bolotov dalle barbabietole
  • Ricette di insalata di barbabietole con burro
  • Carote e barbabietole dimagranti
  • Recensioni di barbabietole per dimagrire

Le proprietà importanti delle barbabietole includono il suo leggero effetto lassativo. Tuttavia, dobbiamo ricordare che troppa di questa proprietà di un vegetale è anche negativa. Naturalmente, questo ha un effetto positivo sul processo di perdita di peso, ma a causa dell'effetto lassativo, anche le sostanze utili vengono rimosse dal corpo. Di conseguenza, l'uso delle barbabietole deve essere rigorosamente regolamentato per evitare effetti eccessivi sulla digestione.

Ci sono altri benefici per la salute delle barbabietole? Contiene polifenoli? Sì, naturalmente! I polifenoli sono composti naturali che non solo aiutano a perdere peso, ma prevengono anche l'aumento di peso. La loro proprietà principale è impedire a una persona di guadagnare chili in più. Le barbabietole sono ricche di sostanze così sorprendenti.

La presenza di antiossidanti è un altro innegabile vantaggio insito nelle barbabietole. Questo straordinario ortaggio contiene composti speciali che rallentano i processi di ossidazione e, di conseguenza, impediscono a una persona di invecchiare rapidamente. Queste sostanze prevengono molte malattie pericolose aiutando il sistema immunitario naturale a proteggere l'organismo dalle malattie infettive.

Pertanto, abbiamo scoperto i principali fattori che rendono le barbabietole un ortaggio insolitamente sano e persino unico. La maggior parte delle persone non lo sa e sottovaluta il ruolo delle barbabietole nella loro dieta. Ma vale la pena riconoscere il fatto indiscutibile che è un'alleata molto accessibile e allo stesso tempo estremamente efficace per una persona che ha deciso di perdere peso. Tuttavia, in ogni caso, non dimenticare: è importante che il tuo menu sia il più ricco possibile con una varietà di prodotti, pur rimanendo equilibrato.

Contenuto calorico di barbabietole bollite (bollite) e crude

Successivamente, è necessario soffermarsi separatamente sul valore nutritivo delle barbabietole. Ci sono una serie di punti importanti, la cui conoscenza è obbligatoria per le persone che monitorano da vicino il proprio peso e i livelli di zucchero nel sangue.

Immediatamente, notiamo questo fatto: le barbabietole da tavola bollite stuzzicano l'appetito, ma non crude. Qual è la ragione di ciò? Il fatto è che la capacità delle barbabietole di aumentare la glicemia, o il cosiddetto indice glicemico, aumenta in modo significativo dopo il trattamento termico. Numericamente, assomiglia a questo:

  • l'indice glicemico delle barbabietole crude è 30;
  • l'indice glicemico delle barbabietole bollite è di circa 65;
  • La varietà di barbabietola giapponese a foglia, la cosiddetta bietola svizzera, è generalmente innocua a questo riguardo: il suo indice glicemico è solo 15.

In alcuni circoli di nutrizionisti, c'è un'opinione che le barbabietole bollite aumentano significativamente i livelli di zucchero nel sangue e quindi sono controindicate nei pazienti con diabete mellito. Ma questo non è vero. Il contenuto calorico delle barbabietole bollite è di 49 Kcal per 100 g di peso del prodotto (crudo - poco meno di 43 Kcal). Inoltre, poche persone saranno in grado di mangiare più di 150-200 g di barbabietole bollite alla volta.

Va tenuto presente che nelle ricette gastronomiche le barbabietole bollite vengono solitamente mescolate con ingredienti ad alto contenuto proteico, verdure non zuccherate e oli vegetali. A questo proposito, quasi tutti i piatti pronti, che includono barbabietole rosse, hanno un basso indice glicemico, che, di conseguenza, praticamente non influisce sul livello di zucchero nel sangue.

Dieta barbabietola per dimagrire

Dieta barbabietola per dimagrire
Dieta barbabietola per dimagrire

I dietisti hanno sviluppato diversi programmi che consentono di perdere peso attraverso il consumo regolare di alimenti a base di barbabietola. La dieta delle barbabietole più comune è sostituire la solita cena con un'insalata ipocalorica: barbabietole bollite con mele. Questo tipo di dieta quotidiana è ampiamente pubblicizzato su molti siti dedicati alla lotta al sovrappeso. Gli autori il più delle volte danno solo raccomandazioni generali: escludere piatti grassi e di farina e mangiare meno dolci. Molto spesso, non vengono offerte opzioni di menu specifiche.

Tali raccomandazioni possono essere utilizzate solo da quelle persone che, in linea di principio, aderiscono a una dieta sana. A colazione mangiano piatti sani, ad esempio ricotta, porridge, uova. Non saltare mai il pranzo mangiando sostanziosi piatti di carne o pesce con contorni di verdure. Mangiano frutta durante gli spuntini. Allo stesso tempo, non si permettono di sostituire una colazione completa con una tazza di caffè veloce, e il pranzo con una porzione di zuppa istantanea con un panino, ma quando torni a casa, puoi mangiare l'intera norma quotidiana per cena.

Per coloro per i quali la cena è la principale delizia gastronomica, la dieta delle barbabietole per dimagrire è poco adatta. Qui è necessario non tanto escludere l'eccesso di cibo serale, quanto, in linea di principio, cambiare la dieta stessa. Queste persone hanno bisogno di imparare a cucinare colazioni complete e non accontentarsi di spuntini leggeri, portare a casa i pranzi al lavoro o fare una pausa in un buon bar, e poi, essendosi già abituati a un tale regime, sostituire una cena sostanziosa con un'insalata di verdure leggera. Altrimenti, ti libererai inevitabilmente e tornerai al tuo eccesso di cibo la sera precedente.

La seconda opzione per la dieta delle barbabietole è un menu ben congegnato per l'intera settimana. Il principio principale di un tale sistema è ridurre il contenuto calorico totale della dieta accelerando il metabolismo. Diete di questo tipo sono sicuramente molto efficaci per perdere peso, ma non bisogna dimenticare la possibile disidratazione del corpo dovuta alla diarrea, oltre al rischio di indigestione in generale.

Pro di una dieta a base di barbabietole:

  • miglioramento generale del corpo;
  • normalizzazione del metabolismo dei grassi e miglioramento della funzionalità epatica grazie alla betaina naturale contenuta nelle barbabietole;
  • pulizia dell'intestino e prevenzione della stitichezza nelle persone inclini a questo problema;
  • smaltimento rapido di chili in più;
  • fornendo al corpo preziose vitamine e minerali.

Contro della dieta delle barbabietole:

  • non adatto a tutte le persone;
  • può provocare diarrea;
  • richiede una consultazione preventiva obbligatoria con un medico.

Per saperne di più: i benefici e i rischi delle barbabietole e del succo di barbabietola

Menu dietetico di barbabietola per tutti i giorni

Colazione: due piccole barbabietole bollite o un'insalata leggera, ma senza olio. Aggiungere ad esso il porridge fatto con 100 grammi di farina d'avena in acqua. Puoi sostituire la farina d'avena con qualsiasi altro porridge in acqua, ma non grano o semolino.

Spuntino: yogurt.

Pranzo: un piatto a base di verdure in umido e 100-200 grammi di pesce o carne magra.

Spuntino: 6-8 prugne con un bicchiere di kefir.

Cena: barbabietola tritata grossolanamente o qualsiasi insalata di barbabietola condita con olio vegetale.

Poco prima di coricarsi: un bicchiere di kefir.

Oltre ai piatti elencati, è consentito bere tè o caffè, ma sempre senza zucchero. Tuttavia, alcune fonti chiamano tale dieta una dieta purificante, vietando altri liquidi diversi dalla semplice acqua.

Una dieta di barbabietola abbastanza comune è il consumo di barbabietole crude nei giorni di digiuno.

Opzione numero 1 dieta "cruda":

Colazione: un'insalata leggera a base di barbabietola cruda abbinata ad altre verdure senza olio.

Pranzo: una porzione media di grano saraceno o farina d'avena, insalata di verdure leggera.

Cena: eventuali stufati tritati grossolanamente, una piccola porzione di insalata di barbabietole crude.

Poco prima di coricarsi: kefir.

Opzione numero 2 dieta "cruda" sulle barbabietole:

Colazione: cocktail carota-barbabietola-arancia.

Pranzo: zuppa di verdure, insalata di verdure crude.

Cena: cuocere a vapore una verdura, come il cavolfiore, con un bicchiere di carota e succo di barbabietola.

Poco prima di coricarsi: kefir.

Durante una tale dieta, sono consentiti snack leggeri: succhi, cocktail, ma devono essere presenti barbabietole.

Succo di barbabietola per dimagrire

Succo di barbabietola per dimagrire
Succo di barbabietola per dimagrire

Esistono molte diete che escludono assolutamente le stesse barbabietole o carote, così come i succhi da esse a causa della loro eccessiva dolcezza e dell'aumento dell'appetito. In effetti, vale la pena bere un tale succo di verdura a stomaco vuoto, senza fare uno spuntino, poiché dopo 40 minuti sentirai una forte fame. Il succo di barbabietola aumenterà i livelli di zucchero nel sangue, il corpo rilascerà insulina per neutralizzarla e il risultato sarà un appetito brutale. Tuttavia, per mezz'ora dopo un bicchiere di succo dolce, la fame non si fa sentire. Quando pianifichi un pasto allo stesso tempo, mangerai meno del solito. Questa è la base della dieta del succo di barbabietola. Certo, devi mangiare saggiamente usando questo principio.

Ecco la ricetta medica:

  • Usa uno spremiagrumi per fare il succo. Un bicchiere di succo deve essere preso entro 24 ore, quindi è considerato stantio.
  • Il succo preparato deve essere conservato per tre ore in un luogo buio fino a quando gli oli essenziali aggressivi evaporano e il succo si deposita.
  • Durante il giorno, dovresti prendere un cucchiaio e mezzo. cucchiai di succo di barbabietola invecchiato a intervalli di due ore. Se il succo sembra troppo disgustoso per te, puoi berlo con una piccola quantità di acqua pulita.

Questa procedura deve essere eseguita quotidianamente per 2 settimane. La perdita di peso è garantita. Qualcuno durante questo periodo perde 5 e qualcuno - fino a 8 kg di peso in eccesso.

In linea di principio, puoi mangiare di tutto, ma non dovresti mangiare troppo prima di andare a letto e il contenuto calorico totale della dieta dovrebbe essere ridotto rispetto alla norma di età e sesso di 200-400 kcal al giorno. La sera, bevi succo di barbabietola per l'ultima volta entro e non oltre 20 ore.

Come risultato di una tale dieta, le feci tornano alla normalità, la carnagione e la ghiandola tiroidea migliorano. È la letargia della tiroide che spesso è la causa principale dell'eccesso di peso.

Per saperne di più: i benefici e i rischi delle barbabietole e del succo di barbabietola

Kvas di barbabietola per dimagrire

Questa bevanda curativa elimina perfettamente i chili in più, attiva in modo significativo i processi metabolici, rimuove le tossine, gli elementi nocivi e persino i radionuclidi. Inoltre, il kvas lava via la placca dalle pareti dei vasi sanguigni, riduce il livello di colesterolo "cattivo" nel sangue.

Le proprietà uniche di questa bevanda curativa ti permettono di superare:

  • gravi problemi al fegato;
  • patologia del sistema cardiovascolare;
  • forme complesse di ipertensione;
  • la maggior parte delle malattie renali;
  • disturbi digestivi;
  • anemia;
  • immunità eccessivamente indebolita, aiutando il corpo a resistere alle infezioni;
  • obesità.

Successivamente, prenderemo in considerazione diverse ricette per preparare il kvas da prodotti naturali. Queste bevande purificano perfettamente il corpo e aiutano a perdere peso.

La ricetta per la preparazione del kvas d'avena: 0,5 kg di farina d'avena grande vengono versati in un barattolo da 3 litri. Versate l'intero barattolo con acqua tiepida, lasciando spazio per un pezzo di pane di segale. Metti il lievito in un luogo buio. Dopo due o tre giorni, filtrare la miscela, aggiungere acqua pulita e conservare in frigorifero.

Il kvas di Bolotov dalle barbabietole

Forse questa è la ricetta più semplice per il kvas di barbabietola, che è ottimo per aiutarti a perdere peso. Combinata con una dieta sana, questa ricetta ti aiuta a sbarazzarti del peso in eccesso in pochissimo tempo.

Ricetta kvas Bolotov. Fino a 5 pezzi di barbabietola di medie dimensioni vengono posti in un barattolo da 3 litri, dopo aver pulito e tagliato a fette grandi. Le verdure vengono versate fino in cima con acqua calda pulita, e in questa forma la bevanda viene infusa per un giorno, quindi vengono aggiunti 3 cucchiai di miele. La miscela risultante viene accuratamente miscelata e filtrata. Questo kvas ricco di vitamine può essere consumato per tutto il giorno senza restrizioni.

La bevanda accelera significativamente il metabolismo, avendo un effetto benefico sui processi di abbattimento dei grassi nel corpo. Il kvas di barbabietola aiuterà anche nella lotta contro la dipendenza da cibo e l'appetito eccessivo, soprattutto prima di coricarsi.

Spesso, la perdita di peso desiderata potrebbe non arrivare per molto tempo. Ciò accade quando il corpo è pesantemente sovraccarico di tossine, il sistema digestivo funziona male. Di norma, i normali movimenti intestinali quotidiani vengono interrotti. Se hai questo problema, assicurati di provare il kvas di barbabietola.

Ricette di insalata di barbabietole con burro

insalate di barbabietole con burro
insalate di barbabietole con burro

Con le noci. Ingredienti: prendere barbabietole 0,3 kg, 0,1 kg di noci tritate, 0,05 l di olio d'oliva naturale, sale.

Modalità di cottura: le barbabietole vengono cotte al forno o lessate, strofinate su una grattugia grossa, preferibilmente di plastica, mescolate con la maggior parte delle noci, lasciandone solo un po 'per la successiva decorazione del piatto. Lasciate riposare l'insalata, condite con olio e sale, cospargete di noci sopra.

Con aglio e noci. Ingredienti: prendi barbabietole 0,3 kg, circa 1 cucchiaio. un cucchiaio di noci, un paio di spicchi d'aglio, sale e pepe.

Modalità di cottura: grattugiare le barbabietole bollite o al forno su una grattugia di plastica, macinare alcune noci in un mortaio, macinare gli spicchi d'aglio, aggiungere leggermente peperoncino e sale, mescolare questi ingredienti, condire con olio vegetale e decorare con erbe a piacere.

Con patate novelle. Ingredienti: prendere 0,3 kg di barbabietole, 0,2 kg di patate giovani piccole, cipolle verdi, olio vegetale, sale, pepe.

Come cucinare: sbucciare le barbabietole bollite o al forno, tagliarle a fette, mescolare le patate giovani bollite con le cipolle tritate finemente, quindi raccogliere l'insalata. Alla fine, versare sopra l'olio vegetale, cospargere di sale e pepe.

Con i piselli. Ingredienti: prendere 0,3 kg di barbabietole, 0,1 kg di cipolle, 0,1 kg di piselli, sale o salsa di soia, olio vegetale, radice di rafano.

Modalità di cottura: pelare le barbabietole lessate o al forno, tritarle, guarnire con fettine di cipolla, aggiungere i piselli, versare con salsa di soia e cospargere di radice di rafano grattugiata. Condire l'insalata preparata con olio vegetale.

Con prugne e noci. Ingredienti: prendere 0,3 kg di barbabietole, 0,2 kg di prugne, 0,1 kg di noci, limone, olio d'oliva, zucchero a velo.

Modalità di cottura: pelare le barbabietole lessate o al forno, tagliarle a listarelle. Dopo l'ammorbidimento, tagliare le prugne preriempite con acqua bollente a striscioline. Macina i chicchi in un mortaio. Mescolate il tutto e aggiungete lo zucchero a velo (non più di un paio di cucchiaini), cospargete l'insalata di succo di limone. Condire preferibilmente con un buon olio d'oliva (circa 40 ml).

Con l'aglio in cinese. Ingredienti: prendi 0,3 kg di barbabietole, qualche spicchio d'aglio fresco, 25 ml di olio di sesamo, salsa di soia e riso o aceto di mele - 1 cucchiaio ciascuno.

Modalità di cottura: lessare le barbabietole intere o infornare, quindi tagliarle a fettine o listarelle sottili, aggiungere l'aglio schiacciato, la salsa di soia, l'aceto e l'olio di sesamo, mescolare, far riposare per mezz'ora e guarnire con i semi di sesamo fritti prima di servire.

Con semi di cumino e succo di frutta. Ingredienti: prendi barbabietole 0,3 kg, 50 g di cipolle, mezzo cucchiaino di cumino, un cucchiaino di radice di rafano grattugiata, arancia appena spremuta o altro succo di agrumi, olio d'oliva, aneto giovane, sale.

Modalità di cottura: tritare arbitrariamente le barbabietole bollite o al forno, aggiungere il cumino, la cipolla tritata finemente e la radice di rafano, pestata in un mortaio. Versare tutto questo con olio d'oliva e succo, cospargere con aneto tritato sopra. Salare e mescolare bene l'insalata, metterla in un piatto fondo con uno scivolo e decorare con anelli di cipolla sopra.

Con patate, fagioli e peperoni. Ingredienti: prendiamo 0,3 kg di barbabietole, 0,1 kg di patate, fagioli bianchi, peperone, olio vegetale, sale, peperoncino.

Modalità di cottura: infornare le barbabietole, quindi sbucciarle. Lessare le patate a fuoco lento con la buccia, raffreddarle e poi sbucciarle. Cuoci i fagioli bianchi. Mescolare le barbabietole tritate, le patate e la paprika con i fagioli bolliti. Cospargere di pepe e sale, ammollare un po ', quindi condire con olio vegetale. Metti la massa risultante in un'insalatiera, decorala sopra con anelli di pepe e prezzemolo o giovani germogli di aneto.

Con cetrioli sottaceto. Composizione: prendiamo 0,3 kg di barbabietole piccole, 0,1 kg di cetrioli sottaceto, 0,1 kg di cipolle rosse, olio vegetale, piselli per la decorazione.

Modalità di cottura: tagliare con cura le barbabietole bollite o al forno, nonché i cetrioli sottaceto a fette non più spesse di 0,2 cm, tagliare la cipolla rossa a rondelle sottili. È bello mettere i cerchi di barbabietola sul piatto, sopra di essi ci sono anelli di cipolle rosse di diametro leggermente più piccolo, e sopra a tutto ci sono fette di cetrioli sottaceto. Salare l'insalata e condire con olio vegetale, guarnire con una spolverata di piselli.

Carote e barbabietole dimagranti

Carote e barbabietole dimagranti
Carote e barbabietole dimagranti

Ricetta all'aglio. Ingredienti: prendiamo 0,2 kg di barbabietole, 0,1 kg di carote, un paio di spicchi d'aglio, noci, 50 ml di olio vegetale, un po 'di sale a piacere.

Modalità di cottura: Grattugiare le carote crude e le barbabietole su una grattugia di plastica, quindi aggiungere l'additivo noce-aglio, mescolare leggermente, condire con olio e servire.

Ricetta con le mele. Ingredienti: prendere 1 barbabietola e carota crude, 0,2 kg di mele non zuccherate, sedano fresco, succo di mezzo limone, olio vegetale, sale e condimenti a piacere.

Modalità di cottura: Grattugiare le barbabietole rosse crude su una grattugia grossa, versarvi sopra l'olio d'oliva e il succo di limone in modo che non appassiscano. Grattugiare anche carote, mele e sedano crude e mescolare con le barbabietole. Condisci l'insalata preparata con sale e pepe, lasciala riposare per un po 'e può essere servita.

Recensioni di barbabietole per dimagrire

Di seguito pubblichiamo le recensioni dei nostri lettori:

L'opinione di Svetlana. Come la maggior parte delle donne, dopo il parto, con mia delusione, sono guarita notevolmente. Immagina di guadagnare fino a 30 chilogrammi! Naturalmente, questo mi preoccupava: potrò tornare alla mia forma precedente? Ma con un bambino, non potevo andare dal mio medico per un consulto (ho dato alla luce il mio piccolo in inverno). Ho scoperto accidentalmente la dieta delle barbabietole dalla nuova questione di uno stile di vita sano, e ora ho deciso di sedermi su di essa. Stranamente, non c'era affatto fame, mi piaceva molto questo succo. A volte, tanto per cambiare, l'ho mescolato con carote fresche grattugiate. Ed ecco un miracolo: dopo soli 10 giorni, il mio intestino è tornato alla normalità, la stitichezza è scomparsa e ho buttato via fino a 7 kg!

Ma era impossibile sedersi costantemente su una dieta così ipocalorica, perché il bambino ha bisogno di essere allattato al seno. Così sono tornato lentamente al mio vecchio menu. Ho provato a mangiare solo pesce magro e pollame, pane dietetico e tutto è solo fresco. E così ho perso completamente la voglia di comprare i miei panini e biscotti preferiti. Semplicemente non ne avevo più bisogno. Sentendo una leggerezza straordinaria per le ottime prestazioni di stomaco e intestino, non volevo più tornare alle vecchie abitudini.

Dopo una tale dieta, ho letteralmente volato. Ho iniziato a tornare agli esercizi fisici trovati sui siti web. Volevo vivere di nuovo, e non solo esistere, come prima, spesso mangiando troppo di notte. Ora sono passati sei mesi, il mio bambino è cresciuto, sono diventata una donna completamente diversa e felice. Bevo ancora il mio succo di barbabietola preferito ogni giorno, lo aggiungo alle carote grattugiate, in generale, puoi dire che questo è il mio succo preferito ora. In effetti, sono rinato!

L'opinione di Mary. E ho mantenuto la dieta solo per una settimana. In effetti, purifica bene l'intestino. Mi sembrava di essere più giovane. Aveva 5 kg di peso in eccesso e poi ha buttato via 1,7 kg. Penso che questo sia un ottimo risultato! Ha perso il peso in eccesso rimanente quando è tornata alle sue attività di modellamento preferite, avendo completamente rivisto la sua dieta.

In precedenza, un appetito irrefrenabile e cibo abbondante di notte per me era il problema principale. Adesso ho in programma di ripetere lo scarico delle barbabietole nel prossimo mese, non più con l'obiettivo di dimagrire, ma solo per purificarmi.

Nelle nostre condizioni di vita urbana, molte cose dannose si accumulano nel corpo. Senza corsi di purificazione speciali, non puoi aspettare una pensione. Ma ci sono ancora molti piani da fare, voglio ringraziare Marina Korpan per la sua dieta e le lezioni visive ben ponderate sul sito, sono stato in grado di ripensare radicalmente le sue opinioni sulla nutrizione con lei, purificando regolarmente il corpo.

L'opinione di Angela. Ma ero completamente insoddisfatto della dieta delle barbabietole. All'inizio non riuscivo ad abituarmi, per tutto il tempo sentivo dolore allo stomaco e forte nausea. Forse, ovviamente, ho fatto qualcosa di sbagliato, ma dopo quattro giorni sono stato torturato da una grave diarrea, che non è andata via per 2 giorni interi. Allora avevo molta paura per la mia salute. Tuttavia, in questi giorni mi sono sbarazzato di cinque chilogrammi dei miei otto extra. Questo, ovviamente, mi ha reso felice, ma dopo una tale diarrea, ho cercato semplicemente di limitare la mia dieta e di non mangiare troppo - niente più barbabietole o succo di barbabietola!

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L'autore dell'articolo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologo, nutrizionista

Istruzione: Diploma dell'Università Statale di Medicina Russa dal nome NI Pirogov con una laurea in Medicina Generale (2004). Residenza presso l'Università Statale di Medicina e Odontoiatria di Mosca, diploma in Endocrinologia (2006).

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