La Tabella Delle Calorie Degli Alimenti Più Completa - Download Gratuito

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Anonim

Tabella calorie completa degli alimenti

La tua attenzione è fornita dalla tabella più ampia e completa delle calorie degli alimenti. Ecco le calorie per oltre 250 alimenti. Per renderlo conveniente, l'intera tabella delle calorie è divisa in più sezioni, a seconda del tipo di cibo.

Inoltre, puoi scaricare la tabella delle calorie degli alimenti sul tuo disco rigido, in formato RTF - download. In essa troverai anche una tabella delle calorie per alcuni piatti pronti.

Frutta e bacche

Verdure e verdure

Funghi

Noci e semi

Frutta secca

Uova

Prodotti da forno

Latticini

Cereali e legumi

Carne, pollame e prodotti a base di carne

Pesce e frutti di mare

Salse, grassi

Tabella delle calorie del cibo

Nome del prodotto in ordine alfabetico Calorie in 100 g di prodotto

Frutta e bacche

Albicocche 47
Avocado 100
Mela cotogna trenta
Cherry Plum 38
Un ananas 44
arancia 45
Anguria 40
Banane 90
Mirtillo rosso 45
Uva 70
ciliegia 25
Pompelmo trenta
Pera 42
Melone 45
Mora 32
fragola 38
Kiwi 50
Corniolo 41
Mirtillo 33
Uva spina 48
Limone trenta

Lampone

45
Mandarino 41
Pesche 45
prugna 44
Ribes 43
Ciliegie 53
Mirtillo 44
Mele 45

Verdure e verdure

Melanzana 28
Pisello verde 75
Zucchine 18
cavolo bianco 23
cavoletti di Bruxelles 12
crauti 28
cavolo rosso 27
Cavolfiore 18
Patate bollite 60
Cipolla verde 18
Cipolla 43
Carota 33
Cetrioli freschi quindici
Peperone verde dolce diciannove
Prezzemolo 23
Pomodori 20
rabarbaro sedici
Ravanello sedici
Ravanello 25
Rapa 23
insalata undici
Barbabietola 40
Zucca 20
aneto trenta

Rafano

49
aglio 60
Spinaci sedici
Acetosa 27

Funghi

Funghi bianchi 25
Funghi Porcini Secchi 210
Funghi bolliti 25
Funghi in panna acida 230
Funghi fritti 165
Funghi al miele 20
Boletus trenta
Boletus trenta

Noci e semi

Semi di girasole 580
Noci 650
Frutta a guscio 470
pinoli 620
Mandorla 600
Pistacchi 620
Nocciola 670

Frutta secca

uva passa 270
Figura 290
Kishmish 310
Albicocche secche 290
Date 290
Le prugne 220
Mele 210

Uova

Uovo di gallina 1 pz. 65
Polvere d'uovo 540

Prodotti da forno

zucchero

295
Focaccia di segale 375
Prodotti da forno al burro 300
Essiccatori, pan di zenzero 330
Pane Darnitsky 206
Pane di frumento 265
pane di segale 210

Latticini

Acidophilus (3,2% di grassi) 58
Mucca Bryndza 260
Yogurt (1,5%) 51
Kefir grasso 60
Kefir (1% di grassi) 38
Kefir a basso contenuto di grassi trenta
Latte (3,2% di grassi) 60
Latte vaccino intero 68
Gelato cremoso 220
Latte cagliato 59
Ryazhenka 85
Crema (10% di grassi) 120
Crema (20% di grassi) 300
Panna acida (10%) 115
Panna acida (20%) 210
Formaggio olandese 357
Formaggio Lambert 377
formaggio Parmigiano 330
Formaggio russo 371
Formaggio salsiccia 268
Formaggi a pasta filata 380

Ricotta (18% di grassi)

226
Ricotta a basso contenuto di grassi 80
Ricotta con panna acida 260

Cereali e legumi

Piselli Verdi 280
Farina di frumento 348
Farina di segale 347
Polvere di cacao 375
Semole di grano saraceno non macinate 346
Semole di grano saraceno non macinate 346
Semolino 340
Semola 374
Orzo perlato 342
Semole di grano 352
Semole d'orzo 343
Fiocchi di mais 369
Pasta 350
Cereali 305
Miglio 351
Riso 337
Soia 395
fagioli 328
Lenticchie 310
Fiocchi d'orzo 315

Carne, pollame e prodotti a base di carne

Grasso di agnello 316
prosciutto 365
Stufato di manzo 180
Arrosto di manzo 170
Petto 475
Oca 300
tacchino 150
Salsiccia bollita 250
Salsiccia semi-affumicata 380
Lombo 430
Carne di coniglio 115
Pollo bollito 135
Pollo fritto 210
Fegato di manzo 100
Rene 66
Salsicce 160
Braciola di maiale 265
Stufato di maiale 350
Un cuore 87
Salsicce 235
Vitello 90
Anatra 405
linguaggio 165

Pesce e frutti di mare

Caviale granulare 250
Caviale di salmone Chum 245
Uova di Pollock 130
Calamaro 75
Carpa 46
Carpa fritta 145
Amico 157
Conserve di pesce sott'olio 320
Pesce in scatola nel suo stesso succo 120
Gamberetto 85
Granchi 70
Bream 48
Salmone fritto 145
Salmone affumicato 385
Pollock 70
Alga marina sedici
Navaga 44
Pertica 95
Gambero 75
Aringa del Baltico 98
Storione stellato 137
Aringa dell'Atlantico 57
Zander 43
Merluzzo 59
Spratti sott'olio 250
Luccio 41

Salse, grassi

Grasso fuso 930
Ketchup 80
Maionese 625
Maionese leggera 260
Margarina cremosa 745
Panino alla margarina 670
Margarina da forno 675
Olio di mais 900
Olio d'oliva 824
Olio di semi di girasole 900
Burro 750
Olio di semi di soia 900
Burro ghee 885
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L'autore dell'articolo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologo, nutrizionista

Istruzione: Diploma dell'Università Statale di Medicina Russa dal nome NI Pirogov con una laurea in Medicina Generale (2004). Residenza presso l'Università Statale di Medicina e Odontoiatria di Mosca, diploma in Endocrinologia (2006).

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