2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46
Tabella degli alimenti vegetali contenenti vitamina B9
No. | quantità | Quota del valore giornaliero per 100 g | |
---|---|---|---|
1 | Ceci secchi | 557,0 μg | 139,3% |
2 | Polvere di proteine di soia (concentrato) | 340,0 μg | 85,0% |
3 | Edamame cotto | 311,0 μg | 77,8% |
4 | Farina di soia | 303,0 μg | 75,8% |
cinque | Polvere di proteine di soia | 289,0 μg | 72,3% |
6 | Salvia macinata | 274,0 μg | 68,5% |
7 | Dragoncello essiccato | 274,0 μg | 68,5% |
otto | Cerfoglio traforato essiccato | 274,0 μg | 68,5% |
nove | Maggiorana speziata in polvere | 274,0 μg | 68,5% |
dieci | Arachidi crude | 240,0 μg | 60,0% |
undici | Origano origano essiccato | 237,0 μg | 59,3% |
12 | Semi di girasole tostati (pelati) | 237,0 μg | 59,3% |
13 | Semi di girasole, pelati | 227,0 μg | 56,8% |
quattordici | Farina di girasole | 222,0 μg | 55,5% |
quindici | Fagioli bolliti dagli occhi neri | 208,0 μg | 52,0% |
sedici | Alga Wakame cruda | 196,0 μg | 49,0% |
17 | spinaci freschi | 194,0 μg | 48,5% |
18 | Cime di rapa fresche | 194,0 μg | 48,5% |
diciannove | Lenticchie bollite in acqua | 181,0 μg | 45,3% |
20 | Alghe crude | 180,0 μg | 45,0% |
21 | foglia d'alloro | 180,0 μg | 45,0% |
22 | Polvere di proteine (isolate) di soia | 176,0 μg | 44,0% |
23 | Fagioli bolliti (Pinto) | 172,0 μg | 43,0% |
24 | Ceci bolliti | 172,0 μg | 43,0% |
25 | Soia germogliata fresca | 172,0 μg | 43,0% |
26 | Fagioli rosa bolliti | 168,0 μg | 42,0% |
27 | Senape macinata ai semi di senape | 162,0 μg | 40,5% |
28 | Purè bollito | 159,0 μg | 39,8% |
29 | Prezzemolo fresco | 152,0 μg | 38,0% |
trenta | Aneto fresco | 150,0 μg | 37,5% |
31 | Fagioli neri bolliti | 149,0 μg | 37,3% |
32 | Asparagi bolliti | 149,0 μg | 37,3% |
33 | Alghe nori crude | 146,0 μg | 36,5% |
34 | Spinaci bolliti | 146,0 μg | 36,5% |
35 | Piselli germogliati freschi | 144,0 μg | 36,0% |
36 | Indivia fresca | 142,0 μg | 35,5% |
37 | Cavolo riccio crudo | 141,0 μg | 35,3% |
38 | Fagioli bianchi bolliti | 140,0 μg | 35,0% |
39 | Insalata romana fresca | 136,0 μg | 34,0% |
40 | Fagioli rossi bolliti (Rene) | 130,0 μg | 32,5% |
41 | Cavolo riccio fresco | 129,0 μg | 32,3% |
42 | Fagioli Azuki bolliti | 121,0 μg | 30,3% |
43 | Fagioli macchiati (Pinto) germogliati freschi | 118,0 μg | 29,5% |
44 | Sesamo non fritto | 115,0 μg | 28,8% |
45 | Menta piperita fresca | 114,0 μg | 28,5% |
46 | Nocciole fresche | 113,0 μg | 28,3% |
47 | Beechnut | 113,0 μg | 28,3% |
48 | Fireweed (foglie di fireweed) fresco | 112,0 μg | 28,0% |
49 | Piselli bolliti | 111,0 μg | 27,8% |
50 | Foglie fresche di cicoria | 110,0 μg | 27,5% |
51 | pane di segale | 110,0 μg | 27,5% |
52 | Semi di canapa | 110,0 μg | 27,5% |
53 | Rosmarino fresco | 109,0 μg | 27,3% |
54 | Barbabietole crude | 109,0 μg | 27,3% |
55 | Broccoli bolliti | 108,0 μg | 27,0% |
56 | Menta fresca | 105,0 μg | 26,3% |
57 | Pane di crusca di frumento | 105,0 μg | 26,3% |
58 | Erba cipollina fresca | 105,0 μg | 26,3% |
59 | Fagioli bolliti (maturi) | 104,0 μg | 26,0% |
60 | Broccoli cinesi freschi | 104,0 μg | 26,0% |
61 | Lenticchie fresche germogliate | 100,0 μg | 25,0% |
62 | Broccoli cinesi cucinati | 99,0 μg | 24,8% |
63 | Noce | 98,0 μg | 24,5% |
64 | Rucola fresca | 97,0 μg | 24,3% |
65 | Arachidi tostate | 97,0 μg | 24,3% |
66 | Sesamo fritto | 96,0 μg | 24,0% |
67 | Fagiolini freschi | 96,0 μg | 24,0% |
68 | Semi di Walker | 95,0 μg | 23,8% |
69 | Chayote crudo | 93,0 μg | 23,3% |
70 | Spezie allo zafferano | 93,0 μg | 23,3% |
71 | Carciofi lessi | 89,0 μg | 22,3% |
72 | Nocciole tostate | 88,0 μg | 22,0% |
73 | Semi di lino | 87,0 μg | 21,8% |
74 | Pane di crusca di riso | 86,0 μg | 21,5% |
75 | Pane di grano bianco | 85,0 μg | 21,3% |
76 | L'amaranto lascia fresco | 85,0 μg | 21,3% |
77 | Broccoli raab freschi | 83,0 μg | 20,8% |
78 | Foglie di vite fresche | 83,0 μg | 20,8% |
79 | Semi di papavero | 82,0 μg | 20,5% |
80 | Avocado fresco | 81,0 μg | 20,3% |
81 | Cavolo verza fresco | 80,0 μg | 20,0% |
82 | Barbabietole bollite | 80,0 μg | 20,0% |
83 | Crescione fresco | 80,0 μg | 20,0% |
84 | Crusca di frumento non trattata termicamente | 79,0 μg | 19,8% |
85 | Escariole cotte | 78,0 μg | 19,5% |
86 | Noce moscata speziata, macinata | 76,0 μg | 19,0% |
87 | Farina Triticale | 74,0 μg | 18,5% |
88 | Insalata fresca di testa | 73,0 μg | 18,3% |
89 | Broccoli raab cotto | 71,0 μg | 17,8% |
90 | Anacardi tostati | 69,0 μg | 17,3% |
91 | Basilico fresco | 68,0 μg | 17,0% |
92 | Radice di pastinaca cruda | 67,0 μg | 16,8% |
93 | Butternut | 66,0 μg | 16,5% |
94 | Cavolo alla pechinese fresco | 66,0 μg | 16,5% |
95 | Piselli bolliti (maturi) | 65,0 μg | 16,3% |
96 | Piselli freschi | 65,0 μg | 16,3% |
97 | Halva | 65,0 μg | 16,3% |
98 | Porri freschi | 64,0 μg | 16,0% |
99 | Crusca di riso non trattata termicamente | 63,0 μg | 15,8% |
100 | Broccoli, freschi | 63,0 μg | 15,8% |
101 | Coriandolo (foglie di coriandolo) fresco | 62,0 μg | 15,5% |
102 | Cavolini di Bruxelles freschi | 61,0 μg | 15,3% |
103 | Purè germogliato fresco | 61,0 μg | 15,3% |
104 | Bevuto noce | 60,0 μg | 15,0% |
105 | Cavolini di Bruxelles bolliti | 60,0 μg | 15,0% |
106 | Radicchio fresco | 60,0 μg | 15,0% |
107 | Okra crudo | 60,0 μg | 15,0% |
108 | I fagioli rossi (rene) sono germogliati freschi | 59,0 μg | 14,8% |
109 | Lupini cotti | 59,0 μg | 14,8% |
110 | Castagna, pelata, fresca | 58,0 μg | 14,5% |
111 | Fagiolini bolliti | 58,0 μg | 14,5% |
112 | Semi di zucca pelati | 58,0 μg | 14,5% |
113 | Tavola di rafano pronta da mangiare | 57,0 μg | 14,3% |
114 | Semi di fieno greco | 57,0 μg | 14,3% |
115 | Cavolfiore fresco | 57,0 μg | 14,3% |
116 | Mandorle tostate | 55,0 μg | 13,8% |
117 | Farina di grano saraceno | 54,0 μg | 13,5% |
118 | Soia cotta (matura) | 54,0 μg | 13,5% |
119 | Crusca d'avena, non trasformata termicamente | 52,0 μg | 13,0% |
120 | Crauti (kimchi) | 52,0 μg | 13,0% |
121 | Asparagi crudi | 52,0 μg | 13,0% |
122 | Pistacchi freschi | 51,0 μg | 12,8% |
123 | Pistacchi tostati (senza sale) | 51,0 μg | 12,8% |
124 | Peperoncino piccante essiccato al sole | 51,0 μg | 12,8% |
125 | Guava fresca | 49,0 μg | 12,3% |
126 | Semi di chia | 49,0 μg | 12,3% |
127 | Funghi enoki crudi | 48,0 μg | 12,0% |
128 | Farina di mais | 48,0 μg | 12,0% |
129 | pane di segale | 47,0 μg | 11,8% |
130 | Pepe rosso bulgaro fresco | 46,0 μg | 11,5% |
131 | Timo fresco | 45,0 μg | 11,3% |
132 | Vigna cotta (bollita) | 45,0 μg | 11,3% |
133 | Mandorle fresche | 44,0 μg | 11,0% |
134 | Piselli in scatola | 44,0 μg | 11,0% |
135 | Farina integrale (grano) | 44,0 μg | 11,0% |
136 | Cavolfiore bollito | 44,0 μg | 11,0% |
137 | Cavolo cappuccio fresco, cavolo bianco | 43,0 μg | 10,8% |
138 | Mango fresco | 43,0 μg | 10,8% |
139 | Anelli di cipolla | 42,0 μg | 10,5% |
140 | Pane integrale | 42,0 μg | 10,5% |
141 | Farina di miglio | 42,0 μg | 10,5% |
142 | Quinoa bollita in acqua | 42,0 μg | 10,5% |
143 | Mais crudo | 42,0 μg | 10,5% |
144 | Cuore di palma in scatola | 39,0 μg | 9,8% |
145 | Melograno fresco | 38,0 μg | 9,5% |
146 | Funghi ostrica crudi | 38,0 μg | 9,5% |
147 | Farina di malto d'orzo | 38,0 μg | 9,5% |
148 | Frumento germogliato fresco | 38,0 μg | 9,5% |
149 | Lattuga fresca | 38,0 μg | 9,5% |
150 | Papaya fresca | 37,0 μg | 9,3% |
151 | Pancakes | 37,0 μg | 9,3% |
152 | Durian fresco | 36,0 μg | 9,0% |
153 | Pimento macinato | 36,0 μg | 9,0% |
154 | Insalata di lattuga fresca rossa | 36,0 μg | 9,0% |
155 | Sedano fresco | 36,0 μg | 9,0% |
156 | Mais in scatola | 36,0 μg | 9,0% |
157 | Foglie di zucca fresche | 36,0 μg | 9,0% |
158 | Semi di erba medica germogliati freschi | 36,0 μg | 9,0% |
159 | Pinoli senza guscio | 34,0 μg | 8,5% |
160 | Scalogno fresco | 34,0 μg | 8,5% |
161 | Fagiolini cotti (asparagi) | 33,0 μg | 8,3% |
162 | Farina d'avena | 32,0 μg | 8,0% |
163 | Noce nera | 31,0 μg | 7,8% |
164 | Farina di sesamo | 31,0 μg | 7,8% |
165 | Grano saraceno secco verde | 30,0 μg | 7.5% |
166 | Cavolo cappuccio bollito (cavolo bianco) | 30,0 μg | 7.5% |
167 | Sostituto dello zucchero dello sciroppo d'agave, dolcificante | 30,0 μg | 7.5% |
168 | Arance fresche | 30,0 μg | 7.5% |
169 | Quinoa fresca | 30,0 μg | 7.5% |
170 | Cipolle verdi fresche | 30,0 μg | 7.5% |
171 | Insalata di iceberg fresca | 29,0 μg | 7,3% |
172 | Farina di mais bianco (masa) | 29,0 μg | 7,3% |
173 | Formaggio di tofu fermentato (fuyu) | 29,0 μg | 7,3% |
174 | Daikon fresco | 28,0 μg | 7,0% |
175 | Peperoncino secco in polvere | 28,0 μg | 7,0% |
176 | Zucchine fritte o al forno (senza olio) | 28,0 μg | 7,0% |
177 | Semi di loto | 28,0 μg | 7,0% |
178 | Finocchio crudo (frutto o radice) | 27,0 μg | 6,8% |
179 | Tarassaco foglie fresche | 27,0 μg | 6,8% |
180 | Farina di grano tenero universale | 26,0 μg | 6,5% |
181 | Riso selvatico bollito | 26,0 μg | 6,5% |
182 | Goatbeard (radice di goatbeard) crudo | 26,0 μg | 6,5% |
183 | Polpa di cocco fresca | 26,0 μg | 6,5% |
184 | Bacche di Logan congelate | 26,0 μg | 6,5% |
185 | More fresche | 25,0 μg | 6,3% |
186 | Funghi marroni crudi | 25,0 μg | 6,3% |
187 | Ravanello fresco | 25,0 μg | 6,3% |
188 | Fecola di patate | 25,0 μg | 6,3% |
189 | Anacardi crudi | 25,0 μg | 6,3% |
190 | Kiwi fresco | 25,0 μg | 6,3% |
191 | Farina integrale di mais giallo | 25,0 μg | 6,3% |
192 | Farina di sorgo integrale | 25,0 μg | 6,3% |
193 | Polvere di condimento ai chiodi di garofano (spezie) | 25,0 μg | 6,3% |
194 | Succo di melograno in scatola | 24,0 μg | 6,0% |
195 | Jackfruit fresco | 24,0 μg | 6,0% |
196 | Fragole fresche | 24,0 μg | 6,0% |
197 | Succo d'arancia in scatola | 24,0 μg | 6,0% |
198 | Tempe | 24,0 μg | 6,0% |
199 | Porro cotto | 24,0 μg | 6,0% |
200 | Clementine fresche | 24,0 μg | 6,0% |
201 | Feijoa fresca | 23,0 μg | 5,8% |
202 | Radice di cicoria cruda | 23,0 μg | 5,8% |
203 | Cherimoya fresco | 23,0 μg | 5,8% |
204 | Peperoncino rosso caldo fresco | 23,0 μg | 5,8% |
205 | Capperi sott'aceto | 23,0 μg | 5,8% |
206 | patatine fritte | 23,0 μg | 5,8% |
207 | Farina di segale | 23,0 μg | 5,8% |
208 | Mais bollito | 23,0 μg | 5,8% |
209 | Pecan | 22,0 μg | 5,5% |
210 | Granella di amaranto cotta | 22,0 μg | 5,5% |
211 | Carciofi spagnoli bolliti | 22,0 μg | 5,5% |
212 | Piantaggine fresche | 22,0 μg | 5,5% |
213 | Noce brasiliana | 22,0 μg | 5,5% |
214 | Funghi shiitake cotti | 21,0 μg | 5,3% |
215 | Funghi maitake crudi | 21,0 μg | 5,3% |
216 | Melone Cantalupo fresco | 21,0 μg | 5,3% |
217 | Zucca cotta | 21,0 μg | 5,3% |
218 | Rutabaga crudo | 21,0 μg | 5,3% |
219 | Lamponi freschi | 21,0 μg | 5,3% |
220 | Champignon fritti | 20,0 μg | 5,0% |
221 | Curcuma condimento in polvere | 20,0 μg | 5,0% |
222 | Banane fresche | 20,0 μg | 5,0% |
223 | Succo di limone fresco | 20,0 μg | 5,0% |
224 | Radice di bardana bollita | 20,0 μg | 5,0% |
225 | Carote crude (fresche) | 19,0 μg | 4.8% |
226 | Date Deglet Nur | 19,0 μg | 4.8% |
227 | Fungo legnoso crudo | 19,0 μg | 4.8% |
228 | Funghi portobello fritti | 19,0 μg | 4.8% |
229 | Melone fresco | 19,0 μg | 4.8% |
230 | Miglio bollito in acqua | 19,0 μg | 4.8% |
231 | Chicchi di mais secchi | 19,0 μg | 4.8% |
232 | Tofu a pasta dura (lino) | 19,0 μg | 4.8% |
233 | Tuberi cotti al taro | 19,0 μg | 4.8% |
234 | Cipolle fresche | 19,0 μg | 4.8% |
235 | Bulgur bollito in acqua (porridge) | 18,0 μg | 4,5% |
236 | Cavolo rosso fresco | 18,0 μg | 4,5% |
237 | Ananas fresco | 18,0 μg | 4,5% |
238 | Salsa di soia (tamari, tamari) | 18,0 μg | 4,5% |
239 | Tef cotto | 18,0 μg | 4,5% |
240 | Radice di wasabi cruda | 18,0 μg | 4,5% |
241 | Funghi crudi | 17,0 mcg | 4,3% |
242 | Pepe nero macinato | 17,0 mcg | 4,3% |
243 | Cupcake al cioccolato con glassa al cioccolato | 17,0 mcg | 4,3% |
244 | Kumquat fresco | 17,0 mcg | 4,3% |
245 | Yam cotto | 16,0 μg | 4,0% |
246 | Orzo bollito in acqua (porridge di orzo perlato) | 16,0 μg | 4,0% |
247 | Cavolo cappuccio, cotto (bollito) | 16,0 μg | 4,0% |
248 | Farina di riso integrale | 16,0 μg | 4,0% |
249 | Latte di cocco fresco | 16,0 μg | 4,0% |
250 | Cavolo rapa fresco | 16,0 μg | 4,0% |
251 | Lakonos spara cruda | 16,0 μg | 4,0% |
252 | Cipolla fresca | 16,0 μg | 4,0% |
253 | Zucca cruda | 16,0 μg | 4,0% |
254 | Mandarini freschi | 16,0 μg | 4,0% |
255 | Date Majul | 15,0 μg | 3,8% |
256 | Pomodori freschi | 15,0 μg | 3,8% |
257 | Rapa cruda | 15,0 μg | 3,8% |
258 | Patate crude | 15,0 μg | 3,8% |
259 | Verdure fresche di barbabietola | 15,0 μg | 3,8% |
260 | Cous cous bollito | 15,0 μg | 3,8% |
261 | Cipolla cotta | 15,0 μg | 3,8% |
262 | Carote bollite | 14,0 μg | 3,5% |
263 | Nespola fresca | 14,0 μg | 3,5% |
264 | Grano saraceno bollito in acqua (porridge di grano saraceno) | 14,0 μg | 3,5% |
265 | L'albero del pane fresco | 14,0 μg | 3,5% |
266 | Sapodilla frutta fresca | 14,0 μg | 3,5% |
267 | Albicocca delle Antille fresche | 14,0 μg | 3,5% |
268 | Panna acida fresca | 14,0 μg | 3,5% |
269 | Melanzane cotte | 14,0 μg | 3,5% |
270 | Banane essiccate | 14,0 μg | 3,5% |
271 | Litchi fresco | 14,0 μg | 3,5% |
272 | Tamarindo fresco | 14,0 μg | 3,5% |
273 | Bietola fresca | 14,0 μg | 3,5% |
274 | Ciliegia delle Barbados fresca | 14,0 μg | 3,5% |
275 | Frutto della passione fresco | 14,0 μg | 3,5% |
276 | Pompelmo fresco | 13,0 μg | 3,3% |
277 | Estratto di zenzero in polvere | 13,0 μg | 3,3% |
278 | Acetosa fresca | 13,0 μg | 3,3% |
279 | Pomodori cotti | 13,0 μg | 3,3% |
280 | Salsa di soia (idrolizzata) | 13,0 μg | 3,3% |
281 | Carciofo di Gerusalemme crudo | 13,0 μg | 3,3% |
282 | Portulaca fresca | 12,0 μg | 3,0% |
283 | Cavolo rapa (cavolo) bollito | 12,0 μg | 3,0% |
284 | Starfruit (carambola) fresca | 12,0 μg | 3,0% |
285 | Radice di zenzero crudo | 11,0 μg | 2.8% |
286 | Patate dolci crude | 11,0 μg | 2.8% |
287 | Limone fresco senza buccia | 11,0 μg | 2.8% |
288 | Noce di macadamia | 11,0 μg | 2.8% |
289 | Succo di pompelmo fresco | 10,0 μg | 2,5% |
290 | Succo di mora in scatola | 10,0 μg | 2,5% |
291 | Semi di cumino Zira | 10,0 μg | 2,5% |
292 | Peperone verde, fresco | 10,0 μg | 2,5% |
293 | Seme di sedano | 10,0 μg | 2,5% |
294 | Albicocche secche | 10,0 μg | 2,5% |
295 | Semi d'anice | 10,0 μg | 2,5% |
296 | Succo di lime fresco | 10,0 μg | 2,5% |
297 | Semi di cumino | 10,0 μg | 2,5% |
298 | semi di aneto | 10,0 μg | 2,5% |
299 | Noci di macadamia tostate | 10,0 μg | 2,5% |
300 | Funghi spugnole, crudi | 9,0 μg | 2,3% |
301 | Acqua grezza | 9,0 μg | 2,3% |
302 | Patate bollite | 9,0 μg | 2,3% |
303 | Rapa cotta | 9,0 μg | 2,3% |
304 | Patate al forno | 9,0 μg | 2,3% |
305 | Riso integrale bollito a grani lunghi | 9,0 μg | 2,3% |
306 | Cocco non zuccherato | 9,0 μg | 2,3% |
307 | Albicocca fresca | 9,0 μg | 2,3% |
308 | Spirulina cruda | 9,0 μg | 2,3% |
309 | Tofu di soia secco | 9,0 μg | 2,3% |
310 | Zucca bollita o al forno | 9,0 μg | 2,3% |
311 | Farina d'orzo | 8,0 μg | 2,0% |
312 | Rambutan in scatola | 8,0 μg | 2,0% |
313 | Purè di patate con latte e burro, cotto | 8,0 μg | 2,0% |
314 | Ribes rosso o bianco fresco | 8,0 μg | 2,0% |
315 | Calce fresca | 8,0 μg | 2,0% |
316 | Ciliegia fresca | 8,0 μg | 2,0% |
317 | Senape da tavola, pastosa | 7,0 μg | 1,8% |
318 | Physalis vegetale fresco | 7,0 μg | 1,8% |
319 | Cetrioli freschi | 7,0 μg | 1,8% |
320 | Persimmon black (sapota) fresco | 7,0 μg | 1,8% |
321 | Pera fresca | 7,0 μg | 1,8% |
322 | Gambo di rabarbaro crudo | 7,0 μg | 1,8% |
323 | Farina di radice di freccia | 7,0 μg | 1,8% |
324 | Succo di mango in scatola (nettare) | 7,0 μg | 1,8% |
325 | Mirtilli freschi | 6,0 μg | 1.5% |
326 | Opuntia (frutta) fresca | 6,0 μg | 1.5% |
327 | Gelso fresco | 6,0 μg | 1.5% |
328 | Fichi freschi | 6,0 μg | 1.5% |
329 | Polvere di cannella | 6,0 μg | 1.5% |
330 | Uva spina fresca | 6,0 μg | 1.5% |
331 | Succo di panna acida (nettare), in scatola | 6,0 μg | 1.5% |
332 | Sambuco fresco | 6,0 μg | 1.5% |
333 | Yogurt | 5,0 μg | 1.3% |
334 | Prugna fresca | 5,0 μg | 1.3% |
335 | Pesca fresca, snocciolata | 4,0 μg | 1.0% |
336 | Caramello | 4,0 μg | 1.0% |
337 | Farina di riso | 4,0 μg | 1.0% |
338 | Riso integrale bollito al vapore | 4,0 μg | 1.0% |
339 | Riso integrale bollito | 4,0 μg | 1.0% |
340 | Butterbur bollito | 4,0 μg | 1.0% |
341 | Naranjilla congelato | 3,0 μg | 0,8% |
342 | Olive verdi in scatola | 3,0 μg | 0,8% |
343 | Aglio crudo | 3,0 μg | 0,8% |
344 | Uvetta senza semi | 3,0 μg | 0,8% |
345 | Mele fresche | 3,0 μg | 0,8% |
346 | Riso bollito a grani lunghi | 3,0 μg | 0,8% |
347 | Riso bollito al vapore | 3,0 μg | 0,8% |
348 | Kiwano fresco | 3,0 μg | 0,8% |
349 | Acqua di cocco fresca | 3,0 μg | 0,8% |
350 | Mele cotogne fresche | 3,0 μg | 0,8% |
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Raccomandato:
Tabella Degli Alimenti Vegetali Contenenti Vitamina A
Tabella degli alimenti vegetali contenenti vitamina ANo. quantità Quota del valore giornaliero per 100 g 1Peperoncino secco in polvere1.483,0 μg164,8%2Foglie di vite fresche1.376,0 μg152,9%3Peperoncino piccante essiccato al sole1.324
Tabella Degli Alimenti Vegetali Contenenti Vitamina B1
Tabella degli alimenti vegetali con contenuto di vitamina B1No. quantità Quota del valore giornaliero per 100 g 1Farina di girasole3,2 mg265,6%2Crusca di riso non trattata termicamente2,8 mg229,4%3Farina di sesamo2,7 mg223,7%4Semi di lino1,6 mg137,0%cinqueSemi di girasole, pelati1,5 mg123,3%6Semi di canapa1,3 mg106,3%7Sesamo fritto1,2 mg100,4%ottoNoce di macadamia1,2 mg99,6%noveCrusca d'avena, non trasformata termicamente1,2 mg97,5%dieciBevuto noce0,9 mg7
Tabella Degli Alimenti Vegetali Contenenti Vitamina B2
Tabella degli alimenti vegetali contenenti vitamina B2 No. quantità Quota del valore giornaliero per 100 g 1 Uva (varietà Moscato) fresca 1,5 mg 115,4% 2 Dragoncello essiccato 1,3 mg 103,0% 3 Peperoncino piccante essiccato al sole 1,2 mg 92,7% 4 Mandorle tostate 1,2 mg 92,1% cinque Mandorle fresche 1,1 mg 87,5% 6 Peperoncino secco in polvere 0,9 mg 72,3% 7 Cerfoglio traforato essiccato 0,7 mg 52,3% otto Crusca di frumento non trattata termic
Tabella Degli Alimenti Vegetali Contenenti Vitamina B3
Tabella degli alimenti vegetali contenenti vitamina B3No. quantità Quota del valore giornaliero per 100 g 1Crusca di riso non trattata termicamente34,0 mg212,5%2Semi di Walker16,8 mg105,2%3Arachidi tostate14,4 mg89,7%4Crusca di frumento non trattata termicamente13,6 mg84,9%cinqueFarina di sesamo13,4 mg83,6%6Arachidi crude12,1 mg75,4%7Peperoncino secco in polvere11,6 mg72,5%ottoEstratto di zenzero in polvere9,6 mg60,1%noveSemi di canapa9,2 mg57,5%dieciDrag
Tabella Degli Alimenti Vegetali Con Contenuto Di Colina (vitamina B4)
Tabella degli alimenti vegetali di colinaNo. quantità Quota del valore giornaliero per 100 g 1Polvere di proteine di soia312,9 mg62,6%2Polvere di proteine (isolate) di soia190,9 mg38,2%3Senape macinata ai semi di senape122,7 mg24,5%4Ceci secchi99,3 mg19,9%cinquePeperoncino piccante essiccato al sole84,3 mg16,9%6Semi di lino78,7 mg15,7%7Crusca di frumento non trattata termicamente74,4 mg14,9%ottoPistacchi tostati (senza sale)71,4 mg14,3%novePeperoncino