2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46
Tavolo da cucina ad alto contenuto di fibre
| Prodotto | Soddisfare |
|---|---|
| Crusca di mais non trattata termicamente | 79.00 gr |
| Polvere di cannella | 53,10 g |
| Salato macinato | 45,70 g |
| Crusca di frumento non trattata termicamente | 42,80 gr |
| Rosmarino secco | 42,60 g |
| Origano origano essiccato | 42,50 gr |
| Semi di coriandolo | 41,90 gr |
| Salvia macinata | 40,30 gr |
| Maggiorana speziata in polvere | 40,30 gr |
| Semi di finocchio | 39,80 gr |
| Semi di cumino | 38,00 gr |
| Basilico secco | 37,70 g |
| Polvere di cacao | 37,00 gr |
| Timo essiccato | 37,00 gr |
| Spezie alla paprika, polvere | 34,90 g |
| Peperoncino secco in polvere | 34,80 gr |
| Semi di chia | 34,40 g |
| Polvere di condimento ai chiodi di garofano (spezie) | 33,90 g |
| Menta secca | 29,80 gr |
| Peperoncino piccante essiccato al sole | 28,70 g |
| Cardamomo | 28,00 gr |
| Semi di lino | 27,30 gr |
| Prezzemolo secco | 26,70 g |
| foglia d'alloro | 26,30 gr |
| Pepe bianco macinato | 26,20 g |
| Piselli secchi, maturi | 25,50 g |
| Pepe nero macinato | 25,30 gr |
| Fagiolini francesi freschi | 25,20 g |
| Fagioli crudi, maturi | 25,00 gr |
| Fagioli rossi secchi (Rene) | 24,90 g |
| Semi di fieno greco | 24,60 g |
| Carote secche | 23,60 g |
| Curcuma condimento in polvere | 22,70 g |
| Pimento macinato | 21,60 g |
| semi di aneto | 21,10 g |
| Crusca di riso non trattata termicamente | 21,00 gr |
| Noce moscata speziata, macinata | 20,20 g |
| Semi di papavero | 19,50 g |
| Fagioli secchi di Lima | 19,00 gr |
| Lupino (fagioli di lupino) secco | 18,90 g |
| Semole di orzo secche | 17,30 g |
| Sesamo fritto | 16,90 g |
| pane di segale | 16,50 g |
| Cocco non zuccherato | 16,30 gr |
| Mash dry | 16,30 gr |
| Farina di arachidi | 15,80 g |
| Orzo perlato secco | 15,60 g |
| I fagioli macchiati (Pinto) si asciugano | 15,50 g |
| Fagioli neri secchi | 15,50 g |
| Crusca d'avena, non trasformata termicamente | 15,40 g |
| Fagioli bianchi secchi | 15,30 g |
| Cipolla in polvere | 15,20 g |
| Popcorn senza sale | 15.10 g |
| Segale secco (segale) | 15.10 g |
| Piselli piccanti secchi | 15,00 gr |
| Semi d'anice | 14,60 g |
| Farina Triticale | 14,60 g |
| Popcorn salato | 14,50 g |
| Estratto di zenzero in polvere | 14,10 g |
| Rosmarino fresco | 14,10 g |
| Timo fresco | 14,00 gr |
| Aneto essicato | 13.60 g |
| Bacche di goji essiccate | 13,00 gr |
| Fagioli Azuki secchi | 12,70 g |
| Fagioli rosa secchi | 12,70 g |
| Mandorle fresche | 12,50 g |
| Bulgur secco, semole | 12,50 g |
| Mele secche | 12,40 g |
| Senape macinata ai semi di senape | 12,20 g |
| Ceci secchi | 12,20 g |
| Seme di sedano | 11.80 g |
| Sesamo non fritto | 11.60 g |
| Funghi shiitake secchi | 11,50 g |
| Cerfoglio traforato essiccato | 11,30 gr |
| Semi di girasole tostati (pelati) | 11,10 g |
| Spaghetti di mais secco | 11,00 gr |
| Foglie di vite fresche | 11,00 gr |
| Mandorle tostate | 10,90 g |
| Cioccolato fondente (70-85% di cacao) | 10,90 g |
| Farina di ceci | 10,80 g |
| Lenticchie (rosse o rosa) secche | 10,80 g |
| Farina integrale (grano) | 10,70 g |
| Cereali secchi di farro | 10,70 g |
| Lenticchie secche | 10,70 g |
| Pistacchi freschi | 10,60 g |
| Fireweed (foglie di fireweed) fresco | 10,60 g |
| Farina d'avena secca farina d'avena | 10,60 g |
| Fagioli secchi dagli occhi neri | 10,60 g |
| Buccia d'arancia (buccia) fresca | 10,60 g |
| Scorza di limone (buccia) fresca | 10,60 g |
| Semi di cumino Zira | 10,50 g |
| Fagioli bianchi bolliti | 10,50 g |
| Foglia di coriandolo (coriandolo) essiccata | 10,40 g |
| Frutto della passione fresco | 10,40 g |
| Pistacchi tostati (senza sale) | 10,30 g |
| Grano saraceno grano saraceno secco (marrone) | 10,30 g |
| Pistacchi tostati salati | 10,30 g |
| Pane croccante ai multicereali | 10,20 g |
| Fiocchi d'avena secchi (istantanei) | 10,10 g |
| Farina d'orzo | 10,10 g |
| Grano saraceno secco verde | 10,00 g |
| Farina di grano saraceno | 10,00 g |
| Banane essiccate | 9,90 g |
| Fichi secchi | 9,80 g |
| Nocciole fresche | 9,70 g |
| Farina di soia | 9,60 g |
| Pecan | 9,60 g |
| Focaccia Paratha | 9,60 g |
| Semole di grano secco | 9,50 g |
| Nocciole tostate | 9,40 g |
| Fagiolini francesi bolliti | 9,40 g |
| Soia matura, secca | 9,30 gr |
| Tagliatelle integrali, asciutte | 9,20 g |
| Fagioli bolliti (Pinto) | 9,00 gr |
| Polpa di cocco fresca | 9,00 gr |
| Aglio essiccato | 9,00 gr |
| Muesli (muesli) al forno a secco, croccante, con miele | 8,90 g |
| Fagioli neri bolliti | 8,70 g |
| Mele secche | 8,70 g |
| Semi di girasole, pelati | 8,60 g |
| Noce di macadamia | 8,60 g |
| Semole di miglio secco | 8,50 g |
| Arachidi crude | 8,50 g |
| Arachidi tostate | 8,40 g |
| Piselli bolliti (maturi) | 8,30 gr |
| Pesca secca | 8,20 g |
| Menta piperita fresca | 8,00 gr |
| Date Deglet Nur | 8,00 gr |
| Cioccolato fondente (60-69% di cacao) | 8,00 gr |
| Farina di segale | 8,00 gr |
| Semole di teff secche | 8,00 gr |
| Noci di macadamia tostate | 8,00 gr |
| Lenticchie bollite in acqua | 7,90 g |
| Radice di wasabi cruda | 7,80 g |
| Muesli secco (con frutta secca e noci) | 7,70 g |
| Ceci bolliti | 7,60 g |
| Cioccolato colomba (fondente) | 7,60 g |
| Purè bollito | 7,60 g |
| Pera secca (essiccata) | 7,50 g |
| Noce brasiliana | 7,50 g |
| Pane ai multicereali | 7,40 g |
| Dragoncello essiccato | 7,40 g |
| Farina di mais integrale bianco | 7,30 gr |
| Chicchi di mais secchi | 7,30 gr |
| Farina integrale di mais giallo | 7,30 gr |
| Albicocche secche | 7,30 gr |
| Fagioli Azuki bolliti | 7,30 gr |
| Farina di malto d'orzo | 7,10 g |
| Cioccolato fondente (45-59% di cacao) | 7,00 gr |
| Semole di quinoa secche | 7,00 gr |
| Sambuco fresco | 7,00 gr |
| Fagioli di Lima bolliti | 7,00 gr |
| Cracker | 6,90 g |
| Menta fresca | 6,80 g |
| Noce nera | 6,80 g |
| Piselli bolliti | 6,70 g |
| Date Majul | 6,70 g |
| Noce | 6,70 g |
| Semole di amaranto secco (semi) | 6,70 g |
| Avocado fresco | 6,70 g |
| Semole secche di sorgo | 6,70 g |
| Tortilla | 6,70 g |
| Polvere di proteine di soia | 6,70 g |
| Fiocchi di patate secche (purea istantanea) | 6,60 g |
| Farina di sorgo integrale | 6,60 g |
| Fagioli bolliti dagli occhi neri | 6,50 g |
| Farina d'avena | 6,50 g |
| Kumquat fresco | 6,50 g |
| Lamponi freschi | 6,50 g |
| Feijoa fresca | 6,40 g |
| Farina di mais bianco (masa) | 6,40 g |
| Fagioli rossi bolliti (Rene) | 6,40 g |
| Riso selvatico secco | 6,20 g |
| Patatine fritte senza sale | 6,10 g |
| Pane integrale | 6,00 gr |
| Soia cotta (matura) | 6,00 gr |
| Semi di zucca pelati | 6,00 gr |
| Fecola di patate | 5,90 g |
| pane di segale | 5,80 g |
| Piselli freschi | 5,70 g |
| Carciofi lessi | 5,70 g |
| Piselli bolliti | 5,50 g |
| Polvere di proteine di soia (concentrato) | 5,50 g |
| Persimmon black (sapota) fresco | 5,40 g |
| Guava fresca | 5,40 g |
| Carciofi freschi | 5,40 g |
| Fagioli bolliti (maturi) | 5,40 g |
| Fagioli rosa bolliti | 5,30 g |
| More fresche | 5,30 g |
| Pane Di Grano Germogliato | 5,30 g |
| Sapodilla frutta fresca | 5,30 g |
| Mirtilli rossi secchi | 5,30 g |
| Bacche di Logan congelate | 5,30 g |
| Farina di girasole | 5,20 g |
| Caramello di popcorn | 5,20 g |
| Edamame cotto | 5,20 g |
| Fagioli bianchi in scatola | 5.10 g |
| Tamarindo fresco | 5.10 g |
| Tuberi cotti al taro | 5.10 g |
| Pasta di arachidi | 5,00 g |
| More congelate | 5,00 g |
| Semole di couscous secche | 5,00 g |
| L'albero del pane fresco | 4,90 g |
| Radice di pastinaca cruda | 4,90 g |
| Pane di crusca di riso | 4,90 g |
| Tagliatelle di mais bollite | 4,80 g |
| Edamame congelato | 4,80 g |
| Butternut | 4,70 g |
| Farina di riso integrale | 4,60 g |
| Briciole di pane | 4,50 g |
| Pane di crusca d'avena | 4,50 g |
| Halva | 4,50 g |
| Bulgur bollito in acqua (porridge) | 4,50 g |
| Piselli surgelati | 4,50 g |
| Grano soffiato pronto da mangiare | 4,40 g |
| Chips di mais (nachos) senza sale | 4,40 g |
| Uva spina fresca | 4,30 g |
| Ribes rosso o bianco fresco | 4,30 g |
| Fagioli rossi in scatola (Rene) | 4,30 g |
| Tagliatelle di grano (udon) secche | 4,30 g |
| Soia verde bollita | 4,20 g |
| Soia verde fresca | 4,20 g |
| Fagiolini freschi | 4,20 g |
| Piselli in scatola | 4,10 g |
| Fette biscottate | 4,10 g |
| Tuberi di taro crudi | 4,10 g |
| Concentrato di pomodoro in scatola | 4,10 g |
| Yam crudo | 4,10 g |
| Senape da tavola, pastosa | 4,00 g |
| Melograno fresco | 4,00 g |
| Pane di avena | 4,00 g |
| Foglie fresche di cicoria | 4,00 g |
| Uvetta senza semi | 4,00 g |
| Pane di grano bianco | 4,00 g |
| Cavolo riccio fresco | 4,00 g |
| Cavolo cappuccio, cotto (bollito) | 4,00 g |
| Pane di crusca di frumento | 4,00 g |
| Semi di canapa | 4,00 g |
| Quinoa fresca | 4,00 g |
| Carciofi surgelati | 3,90 g |
| Spezie allo zafferano | 3,90 g |
| Farro bollito in acqua | 3,90 g |
| Yam cotto | 3,90 g |
| Zucca Hubbard Cruda | 3,90 g |
| Granella di mais secca | 3,90 g |
| Tagliatelle integrali bollite | 3,90 g |
| Uva (varietà Moscato) fresca | 3,90 g |
| Funghi gallinacci, crudi | 3,80 g |
| Durian fresco | 3,80 g |
| Cavolini di Bruxelles congelati | 3,80 g |
| Cavolini di Bruxelles freschi | 3,80 g |
| Orzo bollito in acqua (porridge di orzo perlato) | 3,80 g |
| Fagioli in scatola (maturi) | 3,70 g |
| Pinoli senza guscio | 3,70 g |
| Verdure fresche di barbabietola | 3,70 g |
| Opuntia (frutta) fresca | 3,60 g |
| Cavolo riccio crudo | 3,60 g |
| Riso integrale secco a grani lunghi | 3,60 g |
| Mirtilli freschi | 3,60 g |
| Cavolo rapa fresco | 3,60 g |
| Spirulina essiccata (polvere) | 3,60 g |
| Fagiolini bolliti | 3,60 g |
| Tarassaco foglie fresche | 3,50 g |
| Farina di miglio | 3,50 g |
| Riso integrale cotto a vapore | 3,50 g |
| Latte al cioccolato | 3,40 g |
| Riso integrale secco | 3,40 g |
| Farina di radice di freccia | 3,40 g |
| Carote congelate | 3,30 g |
| Tavola di rafano pronta da mangiare | 3,30 g |
| Olive verdi in scatola | 3,30 g |
| Prezzemolo fresco | 3,30 g |
| Anacardi crudi | 3,30 g |
| Goatbeard (radice di goatbeard) crudo | 3,30 g |
| Radice di bardana cruda | 3,30 g |
| Panna acida fresca | 3,30 g |
| Broccoli bolliti | 3,30 g |
| Tagliatelle all'uovo secche | 3,30 g |
| Patate dolci al forno | 3,30 g |
| Capperi sott'aceto | 3,20 g |
| Cime di rapa fresche | 3,20 g |
| Patatine fritte | 3,20 g |
| Ciliegia da cocktail in scatola | 3,20 g |
| Okra crudo | 3,20 g |
| Tagliatelle secche (pasta, pasta) | 3,20 g |
| Scalogno fresco | 3,20 g |
| Senape fresca | 3,20 g |
| Fagiolini cotti (asparagi) | 3,20 g |
| Finocchio crudo (frutto o radice) | 3,10 g |
| Pera fresca | 3,10 g |
| Cavolo verza fresco | 3,10 g |
| Pera Conference fresca | 3,10 g |
| Indivia fresca | 3,10 g |
| Siero di latte proteico in polvere | 3,10 g |
| Le prugne | 3,10 g |
| Carote bollite | 3,00 g |
| Melanzane fresche | 3,00 g |
| Cherimoya fresco | 3,00 g |
| Broccoli surgelati | 3,00 g |
| Anacardi tostati | 3,00 g |
| Kiwi fresco | 3,00 g |
| Albicocca delle Antille fresche | 3,00 g |
| Patate dolci crude | 3,00 g |
| Fichi freschi | 2,90 g |
| Acetosa fresca | 2,90 g |
| crauti | 2,90 g |
| Spinaci surgelati | 2,90 g |
| Carote crude (fresche) | 2,80 g |
| Biscotti di farina d'avena | 2,80 g |
| Funghi spugnole, crudi | 2,80 g |
| Escariole cotte | 2,80 g |
| Riso appiccicoso (appiccicoso) secco | 2,80 g |
| Coriandolo (foglie di coriandolo) fresco | 2,80 g |
| Quinoa bollita in acqua | 2,80 g |
| Barbabietole crude | 2,80 g |
| Salatini senza sale | 2,80 g |
| Starfruit (carambola) fresca | 2,80 g |
| Calce fresca | 2,80 g |
| Limone fresco senza buccia | 2,80 g |
| Tef cotto | 2,80 g |
| Spinaci alla senape fresca | 2,80 g |
| Broccoli raab cotto | 2,80 g |
| Mele cotte | 2,80 g |
| Lupini cotti | 2,80 g |
| Mele verdi (Granny Smith) fresche | 2,80 g |
| Anelli di cipolla | 2,70 g |
| Grano saraceno bollito in acqua (porridge di grano saraceno) | 2,70 g |
| Funghi maitake crudi | 2,70 g |
| Funghi enoki crudi | 2,70 g |
| Albicocche in scatola | 2,70 g |
| Farina di grano tenero universale | 2,70 g |
| Mirtilli congelati | 2,70 g |
| Pera in scatola | 2,70 g |
| Fagiolini, crudi, asparagi | 2,70 g |
| Broccoli raab freschi | 2,70 g |
| Cavolini di Bruxelles bolliti | 2,60 g |
| Zenzero sottaceto | 2,60 g |
| Banane fresche | 2,60 g |
| Fagiolini surgelati (asparagi) | 2,60 g |
| Broccoli, freschi | 2,60 g |
| Broccoli cinesi freschi | 2,60 g |
| Olive in scatola | 2,50 g |
| Cavolo cappuccio fresco, cavolo bianco | 2,50 g |
| Funghi shiitake crudi | 2,50 g |
| Funghi di paglia in scatola | 2,50 g |
| Melanzane cotte | 2,50 g |
| Broccoli cinesi cucinati | 2,50 g |
| Erba cipollina fresca | 2,50 g |
| Mirtilli freschi | 2,40 g |
| Farina di grano tenero di secondo grado | 2,40 g |
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Tabella Degli Alimenti Vegetali Contenenti Vitamina A
Tabella degli alimenti vegetali contenenti vitamina ANo. quantità Quota del valore giornaliero per 100 g 1Peperoncino secco in polvere1.483,0 μg164,8%2Foglie di vite fresche1.376,0 μg152,9%3Peperoncino piccante essiccato al sole1.324
Tabella Degli Alimenti Ricchi Di Vitamina D
Tabella degli alimenti ricchi di vitamina D.No. quantità Quota del valore giornaliero per 100 g1Grasso di fegato di merluzzo250,0 μg1.666,7%2Può prendere funghi, crudi28,1 μg187,3%3Sgombro salato25,2 mcg168,0%4Karpsyroy24,7 mcg164,7%cinqueAnguilla cruda23,3 μg155,3%6Non cotto16,7 mcg111,3%7Pesce spada al forno16,6 mcg110,7%ottoSgombro crudo16,1 μg107,3%noveNon imburrato14,1 μg94,0%dieciPesce spada crudo13,9 mcg92,7%undiciOmul-cotto13,3 μg88,7%12Salmon
Tabella Degli Alimenti Ricchi Di Vitamina C
Tabella degli alimenti ricchi di vitamina C.No. quantità Quota del valore giornaliero per 100 g 1Ciliegia delle Barbados fresca1.677,6 mg1.864,0%2Guava fresca228,3 mg253,7%3Ribes nero fresco181,0 mg201,1%4Timo fresco160,1 mg177,9%cinquePeperoncino rosso caldo fresco143,7 mg159,7%6Lakonos spara cruda136,0 mg151,1%7Prezzemolo fresco133,0 mg147,8%ottoPepe rosso bulgaro fresco127,7 mg141,9%noveCavolo riccio crudo120,0 mg133,3%dieciKiwi fresco92,7 mg103,0%u
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Fibra per la pulizia dell'intestinoSenza eccezioni, i medici consigliano alle persone di mangiare cibi che contengono una quantità sufficiente di fibre alimentari. Questo è necessario per mantenere la normale funzione intestinale, per purificarla e curarla. L
