Dieta Del Formaggio

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46

Dieta del formaggio

La dieta del formaggio è preferita da quelle persone che hanno paura solo del pensiero di sentirsi affamate di dimagrimento. Questa tecnica di perdita di peso è una forma di dieta priva di carboidrati e si basa sul mantenimento di un equilibrio proteine-grassi ad ogni pasto. Un programma alimentare speciale è progettato per 10 giorni, durante i quali vengono consumati circa 10 chili in più. A causa della presenza di formaggio nel menu, l'organismo tollera il divieto dei soliti piatti di carne senza compromettere la salute. La dieta del formaggio ha solo un inconveniente: la mancanza di frutta e verdura come fonti di vitamine. Per questo motivo la dieta può essere utilizzata per un tempo limitato.

Soddisfare:

• Benefici della dieta del formaggio
• Controindicazioni alla dieta del formaggio
• Opzioni dietetiche a base di formaggio
• Fatti interessanti

Benefici della dieta del formaggio

Questa dieta priva di proteine e carboidrati è popolare quanto quella del Cremlino. La dieta del formaggio, a differenza della dieta del Cremlino, non richiede punteggio, ma offre una dieta più snella.

La composizione unica rende il formaggio un ottimo prodotto dietetico. 100 g di questa prelibatezza contengono circa 400-700 mg di sali minerali di fosforo e calcio, massimo 50% di grassi (sulla sostanza secca) e circa il 30% di proteine, che funge da fonte di aminoacidi essenziali - il principale "materiale da costruzione" per le cellule del corpo. Il formaggio è uno degli alimenti principali con il più alto contenuto proteico. Puoi sederti a una dieta a base di formaggio per non più di 10 giorni, un approccio competente al business ti consente di perdere 7-10 chili in più anche in così poco tempo.

Il vantaggio principale della tecnica è la sensazione di sazietà quando si passa dalla dieta abituale a una dieta a base di formaggio. I vantaggi possono essere tranquillamente classificati anche dalla facilità di preparazione dei piatti inclusi nel menù dietetico. Tutti i prodotti utilizzati sono ricchi di proteine e minerali, estremamente richiesti in primavera, quando unghie, capelli e pelle necessitano di un nutrimento potenziato.

Controindicazioni alla dieta del formaggio

Tale dieta è vietata a quelle persone che hanno malattie dell'apparato digerente. Uno stomaco indebolito può provocare gravi danni a causa dell'abbondanza di proteine e latticini. Inoltre, una dieta a base di formaggio esclude frutta e verdura, che sono importanti fonti di vitamine. Per questo motivo, quando si passa a una tabella dietetica, è necessaria un'assunzione aggiuntiva di preparati multivitaminici.

Opzioni dietetiche a base di formaggio

La dieta del vino e del formaggio è un esempio aristocratico di una dieta che è anche incredibilmente gustosa. In un modo o nell'altro, non è consigliabile sedersi su questa dieta per più di dieci giorni. La dieta del vino e del formaggio è un'opzione eccellente per i giorni di digiuno, portando molte emozioni positive e dando un atteggiamento positivo. Tuttavia, se aderisci al menu dietetico per un lungo periodo, puoi causare danni irreparabili alla tua salute.

La versione classica della dieta del formaggio prevede pasti frazionati 5-6 volte. La durata massima del processo di dimagrimento è di dieci giorni, durante i quali una persona aderisce ogni giorno al seguente menu:

• Alle 8:00 prima colazione composta da una tazza di tè verde o caffè senza zucchero.
• Alle 10:00 una seconda colazione composta da un uovo sodo.
• Alle 12:00 pranzo, composto da 200 g di carne magra bollita, pesce o pollame.
• Alle 14:00 merenda pomeridiana, composta da 100 g di formaggio magro (10-12% circa).
• Alle 16:00 uno spuntino composto da 250 g di ricotta a basso contenuto di grassi senza zuccheri aggiunti, panna o panna acida.
• Alle 18:00 cena, composta da un bicchiere di kefir magro.

Durante la classica dieta a base di formaggio, è necessario bere almeno 1,5-2 litri di acqua pulita al giorno. Se decidi di ripetere la dieta, dovresti farlo non prima di due mesi dopo in modo che il corpo abbia abbastanza tempo per ricostituire l'apporto di vitamine e minerali.

Fatti interessanti

Per tutti coloro che vogliono perdere peso in un breve periodo di tempo, i nutrizionisti consigliano di utilizzare la dieta più semplice. Gli scienziati hanno condotto un divertente esperimento, durante il quale 160 soggetti sono stati divisi in diversi gruppi. Tutte queste persone erano in sovrappeso. Ogni gruppo di persone è stato selezionato in base a uno dei tipi di diete. Per i partecipanti all'esperimento, sono state condotte regolarmente sessioni di formazione, attraverso le quali hanno ricevuto informazioni dettagliate su tutte le sfumature dei sistemi di perdita di peso selezionati. Allo stesso tempo, i risultati intermedi sono stati registrati in ciascun gruppo.

Dopo 365 giorni sono stati annunciati i risultati della ricerca: in ogni gruppo, circa il 25% dei soggetti è stato classificato come "leader" che è riuscito a perdere più del 5% del proprio peso originario. Come ha dimostrato l'esperimento, le persone che hanno seguito rigorosamente la dieta hanno ottenuto i risultati migliori. Il resto dei soggetti si è permesso di rilassarsi occasionalmente e prendersi delle libertà, quindi erano molto indietro e non potevano raggiungere l'obiettivo desiderato.

Sulla base dei risultati della ricerca, gli scienziati hanno concluso che non ha senso utilizzare tutti i tipi di diete con una frequenza invidiabile. Non dovresti provare tutto e perdere tempo con ciascuna tecnica separatamente. L'opzione migliore per perdere peso è scegliere l'unica dieta che è più vicina a te e sembra la più appropriata per te, e segui rigorosamente tutte le regole e le linee guida di questo sistema nutrizionale.

L'autore dell'articolo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologo, nutrizionista

Istruzione: Diploma dell'Università Statale di Medicina Russa dal nome NI Pirogov con una laurea in Medicina Generale (2004). Residenza presso l'Università Statale di Medicina e Odontoiatria di Mosca, diploma in Endocrinologia (2006).