2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46
11 cibi migliori per purificare il tuo corpo
Per purificare il corpo qualitativamente, non è necessario assumere farmaci o integratori speciali. Questo può essere fatto con l'aiuto di normali prodotti alimentari che sono a portata di mano per ogni persona.
Il corpo diventa inquinato a causa di varie circostanze. Cattive abitudini, cattiva alimentazione e un ambiente deteriorato sono influenzati negativamente. Ci possono essere molti fattori. Allo stesso tempo, una persona inizia a perdere i capelli, la condizione delle unghie si deteriora, la carnagione si deteriora e si osserva un disturbo delle feci. Tutti questi sintomi indicano che il corpo ha bisogno di essere purificato.
Puoi rimuovere le tossine e altre sostanze nocive dal corpo se includi ogni giorno nel tuo menu alimenti dall'elenco sottostante.
Soddisfare:
- I migliori prodotti per la pulizia del corpo
- E la cosa principale
I migliori prodotti per la pulizia del corpo
1. Mele
Le mele purificano perfettamente il corpo dalle tossine. Bere succo di mela ti consente di affrontare le conseguenze di un'infezione virale, ad esempio, dopo aver sofferto di influenza. Contengono pectina, che aiuta a rimuovere i metalli pesanti e altri composti tossici dal corpo. Pertanto, è la pectina che costituisce la base della maggior parte dei programmi di disintossicazione utilizzati per trattare i pazienti tossicodipendenti (persone che fanno uso di eroina, cocaina e marijuana).
Le mele aiutano a rimuovere i parassiti dall'intestino, neutralizzano l'infiammazione della vescica ed eliminano le malattie del fegato.
Le mele sono una fonte di nutrienti. Il loro consumo nel cibo consente di arricchire il corpo non solo con fibre alimentari, ma anche vitamine e minerali. Le mele contengono fosforo, magnesio, potassio, calcio. Contengono calcio D-gluconato, flavonoidi e terpenoidi e sostanze fitochimiche. Florisin è un flavonoide presente nelle mele. Stimola la produzione di bile e consente anche di rimuovere le tossine accumulate dal corpo.
2 barbabietole
Le barbabietole sono una preziosa fonte di fibre e acidi organici. Dovrebbe essere mangiato per stimolare l'intestino, il che consente di purificare il corpo qualitativamente. È utile mangiare barbabietole per le persone con malattie del fegato, poiché questo ortaggio a radice attiva la funzione di disintossicazione del corpo.
La barbabietola si eccita solo, ti permette di abbassare la pressione sanguigna. Il vegetale combatte il cancro, riduce i dolori articolari e aiuta a ridurre il peso in eccesso.
Le barbabietole contengono minerali e sostanze fitochimiche che consentono al corpo di affrontare rapidamente le infezioni, purificare il sangue e il fegato. Le barbabietole consentono ai tessuti del corpo di assorbire meglio l'ossigeno, quindi le cellule si purificheranno.
3. Sedano
Il sedano pulisce bene il sangue, previene l'accumulo di acido urico negli elementi articolari, migliora il lavoro della ghiandola pituitaria e della tiroide. Il sedano ha un lieve effetto diuretico, alleviando lo stress sui reni e sulla vescica.
Questo prodotto ha un contenuto calorico minimo, ma contiene molte fibre alimentari. Pertanto, il suo utilizzo nel cibo aiuta a stimolare il sistema digestivo. Il corpo, grazie al sedano, sarà saturo di elementi utili.
4. Bow
Le cipolle purificano bene l'intestino, consentendo alle tossine di fuoriuscire rapidamente attraverso la pelle. Le cipolle sono un ottimo antisettico. Distrugge la flora batterica, fungina e virale. Questo ortaggio aumenta la contrattilità intestinale, migliora i processi digestivi.
Il consumo regolare di cipolle nel cibo consente di stabilizzare la pressione sanguigna, aumentare l'elasticità dei vasi sanguigni.
5. Cavolo
Il cavolo pulisce perfettamente il fegato, migliora la peristalsi intestinale, che è importante in termini di rimozione dei composti nocivi dal corpo.
La verdura contiene zolfo, di cui il corpo ha bisogno per distruggere le sostanze nocive. Inoltre, il cavolo è una fonte di una sostanza chimica chiamata indolo-3-carbinolo. Migliora la riparazione del DNA e inibisce lo sviluppo delle cellule tumorali nel corpo.
Mangiare cavoli per il cibo ti consente di rimuovere i metalli pesanti dal corpo e fa anche sintetizzare le vitamine. Favorisce il rinnovamento della flora intestinale e la colonizzazione dell'organo con batteri benefici.
Il cavolo contiene molte fibre alimentari che stimolano gli intestini e aiutano a purificarli. Inoltre, il cavolo ti consente di neutralizzare gli effetti tossici del fumo di tabacco sul corpo.
6. Aglio
L'aglio contiene allicina, che neutralizza le tossine e mantiene il normale stato dei leucociti del sangue. L'aglio purifica il sistema respiratorio, favorisce il rinnovamento del sangue. Inoltre, questo prodotto ti consente di rimuovere la nicotina dal corpo. Pertanto, dovrebbe essere incluso nel menu per tutte le persone che stanno cercando di smettere di fumare.
L'aglio è una fonte di vitamine, minerali, acidi, fitosteroli, phytoncides, sostanze azotate e solforose. Contiene glutatione. Grazie alla sua influenza, il fegato assorbe le sostanze nocive, le distrugge e le rimuove dal corpo insieme agli acidi biliari.
7. Carciofo
Il carciofo stimola la produzione di bile nell'organismo. È una fonte di fibre alimentari e antiossidanti.
Aumentando la quantità di bile, il cibo viene digerito più velocemente, il che consente al corpo di trarne il massimo beneficio.
8. Limone
Per purificare il corpo, devi bere succo di limone diluito con acqua tiepida. Questo stimola il cuore e il fegato. Mangiare il limone nel cibo aiuta a prevenire la formazione di calcoli renali alcalini. La vitamina C fa bene al sistema cardiovascolare.
Il limone promuove la produzione di enzimi benefici nell'organismo, nonché la trasformazione delle tossine in una forma idrosolubile. Quindi, lasciano il corpo più velocemente.
Il succo di limone contiene più di 20 sostanze che aiutano a combattere il cancro. Inoltre, il suo consumo regolare consente di normalizzare l'acidità del corpo.
9. Zenzero
Lo zenzero è noto per le sue proprietà anti-freddo. Stimola la traspirazione in modo che le tossine vengano rilasciate dal corpo attraverso i pori della pelle.
Lo zenzero accelera i processi metabolici, migliora la funzionalità epatica, purifica il corpo. Per alcune diete, gli esperti consigliano di masticare la radice di zenzero. Può essere utilizzato per migliorare il gusto dell'acqua calda. Lo zenzero è utile per le persone che seguono una dieta detox per curare il fegato dall'epatosi grassa. Questo problema può essere causato da un consumo eccessivo di cibi malsani e alcol.
10. Pomodori
I pomodori contengono licopene, che impedisce alle cellule di ossidarsi. Mangiare pomodori ti consente di abbattere e digerire rapidamente i grassi e stimola anche la secrezione della bile. I pomodori vengono mangiati per prevenire malattie cardiache e vascolari e la formazione di tumori cancerosi. Aiutano a migliorare l'acuità visiva e rafforzare il tessuto dentale e osseo.
I pomodori consentono al corpo di sbarazzarsi rapidamente di metalli pesanti e composti resinosi. Puliscono i polmoni, il che è importante per le persone che smettono di fumare.
I pomodori sono ottimi antidepressivi, migliorano l'umore, poiché contengono tiramina. Si trasforma in serotonina nel corpo.
Per combattere i coaguli di sangue, devi bere succo di pomodoro. I pomodori aiutano a prevenire la formazione di reni e calcoli biliari.
11. Avocado
L'avocado è un potente antiossidante che può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Promuove l'espansione dei vasi sanguigni, elimina le tossine che hanno un effetto tossico su di loro. L'avocado contiene glutatione, che distrugge almeno 30 agenti cancerogeni noti alla scienza, consentendo al fegato di rimuoverli facilmente dal corpo. Gli avocado bloccano prima i loro effetti nocivi e poi ne promuovono il rilascio nell'ambiente esterno.
L'avocado si trova in varie diete detox perché è un antiossidante naturale ed è anche ricco di fibre.
E la cosa principale
La pulizia del corpo è impossibile senza un'assunzione regolare di una quantità sufficiente di acqua. Se non è sufficiente, tutti i processi metabolici rallenteranno e qualsiasi dieta si rivelerà un'inutile perdita di tempo.
L'acqua è necessaria per il corretto funzionamento degli organi. Lo stato della psiche umana dipende da questo. Con la disidratazione, il corpo nel suo insieme soffre. Le persone sono abituate a sostituire l'acqua pulita con bevande gassate zuccherate, tè, caffè, il che è fondamentalmente sbagliato. Quindi, in America, circa il 75% delle persone soffre di disidratazione cronica. Pertanto, è estremamente importante bere almeno 1,5-2 litri di acqua pulita al giorno.
L'autore dell'articolo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologo, nutrizionista
Istruzione: Diploma dell'Università Statale di Medicina Russa dal nome NI Pirogov con una laurea in Medicina Generale (2004). Residenza presso l'Università Statale di Medicina e Odontoiatria di Mosca, diploma in Endocrinologia (2006).
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