2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46
Sintomi e prevenzione della carenza di vitamine sulla pelle
L'avitaminosi deve essere trattata con la dovuta attenzione. Le persone spesso sottovalutano l'importanza di una buona alimentazione, considerando la carenza di vitamine nella dieta quotidiana come una violazione minore che non ha un effetto significativo sulla salute e sull'aspetto. Tuttavia, per migliorare la condizione della pelle, dei capelli e delle unghie, a volte è sufficiente prestare attenzione agli alimenti utilizzati negli alimenti.
Esistono vitamine, ad esempio le vitamine B1, che hanno un effetto diretto sulla prevenzione dell'acne o sull'eliminazione della pelle danneggiata (vitamina E). È anche noto che la vitamina C rallenta il processo di invecchiamento della pelle e riduce le rughe. La pelle secca e spenta, con un'ombra dolorosa e numerosi focolai infiammatori parla principalmente di dieta malsana e mancanza di vitamine.
Sintomi di carenza di vitamine sulla pelle
Tra i sintomi più comuni della carenza di vitamine sulla pelle si può chiamare acne o acne. Spesso la comparsa di questa malattia è direttamente correlata alla carenza di vitamine e minerali. L'acne può indicare una mancanza di vitamine A, E, C, così come biotina e zinco. È possibile mantenere la salute della pelle senza troppi problemi introducendo alimenti ricchi di queste vitamine nella dieta quotidiana. Tuttavia, la carenza di vitamine non è l'unica ragione per la comparsa dell'acne, quindi è obbligatoria la consultazione di un medico su questo problema, questo aiuta a escludere condizioni patologiche più gravi.
Un'altra manifestazione della carenza di vitamine può essere la pelle secca, che colpisce sia uomini che donne. Inoltre, è la pelle secca che è più incline all'invecchiamento precoce e alla formazione delle rughe. Mangiare cibi ricchi di vitamine A e C aiuta a prevenire la disidratazione della pelle, sono loro che mantengono e ripristinano l'equilibrio sale-acqua e contribuiscono anche al ringiovanimento della pelle se consumati internamente.
La comparsa di macchie senili può anche essere direttamente correlata alla carenza di vitamine. L'iperpigmentazione, o piccole macchie marroni sulla pelle causate dall'esposizione al sole o dall'invecchiamento cutaneo, possono essere attenuate o eliminate mangiando più cibi ricchi di antiossidanti. Queste sostanze aiutano a rafforzare il fegato e liberano il corpo dai radicali liberi. Le macchie pigmentate sono anche comunemente chiamate macchie del fegato. Gli alimenti contenenti antiossidanti sono molto importanti per il corpo umano, aiutano la pelle a rimanere sana, a sembrare fresca e a mantenere la sua bellezza e giovinezza.
La produzione di sebo in grandi quantità provoca acne e brufoli. Si consiglia ai proprietari di pelle molto grassa di aumentare l'assunzione di vitamina B2, poiché è la mancanza di questa sostanza che contribuisce all'elevata secrezione delle ghiandole sebacee. A volte, è sufficiente bere un corso di vitamine del gruppo B in modo tempestivo per prevenire la comparsa di acne e ripristinare un aspetto sano alla pelle.
La carenza di vitamina B2 contribuisce anche all'arrossamento infiammatorio della pelle e alla comparsa di gonfiori. La cosiddetta rosacea potrebbe non apparire se ti prendi cura della tua dieta in modo tempestivo e ti assicuri che il cibo che mangi soddisfi il fabbisogno giornaliero di vitamina B12.
Le smagliature possono formarsi sulla pelle durante la gravidanza o quando si ingrassa rapidamente. Il loro aspetto si verifica sia nelle donne che negli uomini. È abbastanza facile prevenire tali manifestazioni di carenza vitaminica saturando il tuo corpo con le vitamine E e B6, oltre ad arricchire la tua dieta con lo zinco.
Trattamento della carenza di vitamine sulla pelle
Il trattamento della carenza vitaminica sulla pelle si riduce principalmente a fornire una dieta equilibrata e assumere preparati vitaminici, che hanno un effetto diretto sulla condizione della pelle. Pertanto, i problemi della pelle più comuni possono scomparire completamente dopo l'assunzione di un multivitaminico.
Essendo il più grande organo umano, la pelle è il più sensibile alla carenza di vitamine e minerali nella dieta, allo stesso tempo il suo aspetto sano e la sua attrattiva riflettono, prima di tutto, lo stato di salute dell'intero organismo e testimoniano una dieta completa ed equilibrata.
Autore dell'articolo: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapista
Istruzione: Istituto medico di Mosca. IM Sechenov, specialità - "Medicina generale" nel 1991, nel 1993 "Malattie professionali", nel 1996 "Terapia".
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