2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 17:50
Massaggio per la cellulite a casa
Soddisfare:
- Massaggio anticellulite
- Massaggio al miele per la cellulite
- Massaggio domiciliare per la cellulite
La cellulite è un problema familiare a molte donne, anche quelle che non sono in sovrappeso. Nella lotta contro la buccia d'arancia, puoi ricorrere non solo alle procedure del salone, ma anche al massaggio per la cellulite a casa, la cui tecnica è abbastanza accessibile per lo sviluppo indipendente.
Massaggio anticellulite
Il massaggio a coppettazione per la cellulite a casa può essere eseguito in qualsiasi momento, quando è conveniente per una donna. Acquistando le lattine sottovuoto, potrai risparmiare in modo significativo sulle procedure del salone.
È conveniente prepararsi per un massaggio a casa. L'olio da massaggio può essere preparato in base alle preferenze individuali. Anche lo scrub per il corpo sarà familiare e non causerà reazioni allergiche. Inoltre, una donna decide autonomamente quali zone deve mettere in ordine in questo momento.
Tuttavia, prima di decidere di eseguire la procedura, è necessario familiarizzare con le controindicazioni a sua disposizione:
- Ipertensione;
- Pelle ipersensibile soggetta a reazioni allergiche;
- Grandi nevi situati nell'area di trattamento;
- Malattie oncologiche;
- Il periodo di gravidanza;
- Flebeurisma.
Il massaggio sottovuoto non deve essere eseguito su torace, colonna vertebrale, parte bassa della schiena e interno coscia.
Le coppe da massaggio possono essere realizzate in silicone e gomma. I prodotti in silicone non perdono la loro forma nel tempo, non macchiano né assorbono i residui di olio.
Poiché le dimensioni delle lattine variano, puoi creare il tuo set ottimale che è perfetto per massaggiare diverse parti del corpo. È conveniente se con le lattine è inclusa una pompa speciale, che consente di regolare la forza dell'effetto del vuoto.
La tecnica di eseguire il massaggio per la cellulite a casa
Il corpo deve prima essere preparato. La pelle viene vaporizzata nel sito di trattamento. A casa, puoi usare un bagno caldo al sale marino per questo scopo. Dopo la cottura a vapore, la pelle deve essere strofinata con un panno duro usando un gel con oli essenziali. Il panno deve essere applicato fino a quando la pelle è leggermente arrossata e si manifesta una leggera sensazione di formicolio. Questa sensazione indica l'attivazione dei processi metabolici nello strato sottocutaneo.
Se non è disponibile una salvietta dura, puoi usare il tuo scrub a base di miele, caffè macinato, oli essenziali e sale marino.
- Il massaggio ai piedi viene eseguito dal basso verso l'alto, i movimenti vengono eseguiti rigorosamente lungo una linea verticale, a partire dal ginocchio. La durata della procedura dovrebbe essere di almeno 40 minuti.
- Massaggia i glutei in cerchio per 10 minuti, poi lungo le linee verticali per 5 minuti.
- Massaggia l'addome in cerchio, in senso orario per 15 minuti. Dopodiché, la banca è attaccata all'ombelico e viene portata su uno e poi sull'altro lato. Tempo di esecuzione - 5 minuti.
- Il massaggio alle mani viene eseguito dalla mano verso la spalla, i movimenti sono dritti, il tempo di esposizione è fino a 10 minuti.
L'effetto della procedura può essere migliorato utilizzando oli essenziali anticellulite. Potete prepararli da soli, prendendo come base 100 ml di olio d'oliva o d'uva e aggiungendo non più di 20 gocce dell'olio essenziale selezionato. Non mescolare più di 6 tipi di oli contemporaneamente.
L'effetto anticellulite è posseduto da:
- Olio di geranio;
- Olio di ginepro;
- Olio di cipresso;
- Olio di cedro;
- Olio di pompelmo;
- Olio d'arancia.
Gli oli essenziali vengono aggiunti agli oli base. Per preparare la composizione, dovresti usare piatti puliti.
Per migliorare l'effetto, dovresti rivedere la tua dieta, aumentare l'attività fisica, osservare un regime di consumo di alcol e non saltare le sessioni di massaggio sottovuoto in scatola, nonostante venga eseguito a casa.
Massaggio al miele per la cellulite
Il miele ha proprietà medicinali note fin dall'antichità. Per sbarazzarsi della cellulite, è stato utilizzato per la prima volta nell'antico Tibet.
Quando interagiscono con la pelle, le sostanze contenute nel miele hanno un effetto riscaldante. Il derma è saturo di microelementi, adsorbimento di tossine e loro escrezione dall'organismo in modo naturale. I sigilli situati sotto la pelle vengono gradualmente levigati e la pelle stessa acquisisce compattezza ed elasticità.
Il massaggio al miele per la cellulite ha l'effetto di riflessologia, poiché la pelle si solleva, aderendo ai palmi del massaggiatore, per poi staccarsene bruscamente. Grazie a ciò, gli strati muscolari profondi vengono elaborati e il deflusso linfatico viene migliorato. La pelle è purificata, le cellule della cellulite vengono sciolte ed escrete dal corpo. Inoltre, il massaggio al miele aiuta a sbarazzarsi dei chili in più.
Per sentire l'effetto del massaggio, devi eseguirlo nei corsi. Un corso dura 30 giorni. L'intervallo tra le sessioni di massaggio può essere di 1-2 giorni. I cosmetologi avvertono le donne che è meglio rifiutare il massaggio anticellulite quotidiano con il miele. Ciascuna di queste procedure rappresenta uno stress per il derma, dopo di che deve riposare.
Per il massaggio al miele per la cellulite, è necessario il miele naturale. Può essere tiglio, floreale o qualsiasi altra cosa. La cosa principale è che non ci sono additivi estranei in esso. Il miele vecchio non è adatto per il massaggio e non dovresti usare nemmeno il miele candito. La sua quantità per seduta dipende dall'area della superficie trattata. Quindi, per le cosce, bastano solo 2 cucchiaini di miele.
Se lo desideri, puoi aggiungere al miele qualche goccia di olio essenziale, che ha un effetto anticellulite (arancia, limone, pompelmo, mandarino, eucalipto, ginepro, lavanda). Proporzione: 1 cucchiaino di miele in 5 gocce di olio.
L'olio deve essere aggiunto prima della procedura stessa, altrimenti evaporerà e l'effetto non può essere ottenuto. Se si suppone che utilizzi diversi tipi di oli, vengono prima miscelati e solo successivamente versati nel miele.
Le seguenti combinazioni hanno il massimo effetto:
- Limone, eucalipto, lavanda;
- Limone, Ginepro, Arancia, Lavanda;
- Menta, lavanda limone;
- Limone, arancia.
Il corso di esecuzione della procedura di massaggio al miele per la cellulite è il seguente:
- Il miele viene applicato ai palmi.
- Le aree problematiche vengono trattate con movimenti di pacche.
- Il massaggio viene eseguito su una piccola zona del corpo con un'espansione graduale dell'area da trattare.
- I movimenti del palmo dovrebbero essere coerenti: viene premuto saldamente sul corpo e quindi strappato bruscamente. Se all'inizio le procedure di movimento sono più morbide, dovrebbero diventare sempre più intense.
- Una massa bianca che appare sulla pelle indica la correttezza della procedura. Questo è il miele che lo ha saturato e ne esce insieme al liquido in eccesso.
- Una zona della pelle viene trattata per 10 minuti.
- Dopo aver completato il massaggio, è necessario fare una doccia e strofinare il corpo con un panno morbido.
- L'azione finale è l'applicazione di una crema idratante.
Molto spesso, le donne notano un certo dolore durante le prime sessioni di massaggio. Potrebbero anche esserci lividi sulla pelle. Tuttavia, man mano che acquisisce fermezza ed elasticità, un tale effetto negativo verrà eliminato.
Per evitare che i lividi siano troppo grandi e visibili, puoi preparare la pelle in anticipo. Per fare questo, viene massaggiato dopo una doccia una settimana prima dell'inizio del corso di massaggio al miele. Puoi anche usare creme, lozioni nutrienti, oli aromatici. Il complesso di vitamine E, C, A aiuta a rafforzare la pelle.
Massaggio domiciliare per la cellulite
Il massaggio domiciliare per la cellulite ha l'effetto desiderato solo se viene eseguito nel sistema e nei corsi. Un corso dura un mese, per prevenzione può essere ripetuto più volte l'anno.
Per migliorare l'effetto del massaggio, è necessario utilizzare la seguente raccomandazione: dopo un bagno serale, strofinare le aree problematiche con un guanto duro per 15 minuti. La direzione del movimento è dal basso verso l'alto. Questo migliora la circolazione sanguigna e aumenta il drenaggio linfatico.
Il massaggio casalingo per la cellulite è meglio farlo dopo aver fatto il bagno o la doccia. È possibile acquistare rulli speciali, lattine sottovuoto che facilitano la procedura. Le creme anticellulite aiutano a ottenere l'effetto migliore.
Le tecniche di automassaggio sono abbastanza semplici e non è affatto difficile imparare la tecnica della sua implementazione. L'olio utilizzato per eseguire la procedura è anche facile da preparare a casa. Per fare questo, aggiungi una porzione di olio essenziale a cinque porzioni di olio vegetale.
Regole per eseguire il massaggio domestico per la cellulite:
- I muscoli devono essere ben riscaldati facendo una doccia calda. Durante le procedure dell'acqua, la pelle deve essere pulita con uno scrub. Quindi le aree problematiche vengono strofinate con un pennello fino all'arrossamento. Dovrebbe essere interrotto quando compare una leggera sensazione di formicolio.
- I prodotti anticellulite vengono applicati sulla pelle dal basso verso l'alto. Dovrebbe essere umido.
- L'intensità del massaggio deve essere regolata in modo da non danneggiare i capillari e i vasi sanguigni. I movimenti dovrebbero essere fluidi con un graduale aumento del ritmo. Una persona non dovrebbe provare dolore.
- È necessario iniziare il massaggio dal basso, salendo gradualmente. Dovresti bypassare quelle aree in cui si trovano i linfonodi. Questi sono: inguine, ascelle, cavità generazionali, coscia.
- L'addome viene massaggiato leggermente e delicatamente. Anche se solo la parte superiore della coscia è soggetta alla cellulite, deve essere massaggiata completamente.
- Se la pelle diventa rossa, la procedura viene eseguita correttamente.
- È necessario eseguire 2 sessioni di massaggio a settimana, ognuna delle quali dovrebbe durare almeno mezz'ora nel tempo. Questo è l'unico modo per ottenere il risultato.
Sette tecniche di massaggio domestico:
- Ogni massaggio inizia con le carezze. La stessa tecnica dovrebbe terminare la sessione, oltre a fare il passaggio da un tipo di influenza a un altro. Accarezza la pelle lungo i vasi sanguigni e linfatici con movimenti leggeri e ritmici. Non dovresti premere con forza, la pelle non deve essere spostata rispetto ai tessuti profondi.
- Spremere. Questa tecnica viene utilizzata come segue. Le mani sono posizionate sulla superficie da trattare, la pressione viene applicata con le dita, il pollice e il palmo chiusi. L'intensità dell'impatto è selezionata su base individuale.
- Triturazione. Viene eseguito in cerchio, a spirale o dritto. Agiscono sul corpo con il pollice (il suo tubercolo), il palmo o tutte le dita contemporaneamente. La mano non scivola sulla pelle, ma la muove con l'aiuto della pressione. Questa tecnica aiuta a sbarazzarsi del grasso sottocutaneo e tonificare i tessuti.
- Pressione. I movimenti sono circolari, fluidi. Vengono eseguiti con le dita o il palmo. La tecnica aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e viene utilizzata per massaggiare la parte superiore delle cosce e dei glutei.
- Impastare. Sono interessati sia i muscoli superficiali che quelli profondi. Questa tecnica consente di ammorbidire i tessuti, liberare completamente il corpo dalla cellulite minore e aumentare il tono muscolare. La pelle viene sollevata e rilasciata. Per un impatto profondo, viene accartocciato dopo la cattura e solo successivamente rilasciato.
- Agitando. Dopo aver impastato, il muscolo viene bloccato con il pollice e il mignolo e il resto delle dita scuote l'area raccolta. I movimenti dovrebbero essere intensi e in costante aumento.
- Colpi. Questa tecnica viene eseguita con l'obiettivo di massimizzare il rilassamento della zona sottoposta al massaggio. I colpi vengono applicati con le articolazioni delle dita con intensità variabile. Possono essere di tre tipi: picchiettamento (eseguito con il bordo del palmo piegato), picchiettio (eseguito con i palmi di entrambe le mani), taglio (eseguito con un pennello con le dita separate, che vengono riunite durante il colpo).
Affinché il massaggio casalingo per la cellulite sia efficace, dovresti combinarlo con una corretta alimentazione ed esercizio fisico.
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L'autore dell'articolo: Gordievskaya Valeria Sergeevna, cosmetologa, appositamente per il sito ayzdorov.ru
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