2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46
Correzione non farmacologica dello stato ormonale
Soddisfare:
- Cos'è il disturbo ormonale?
- Cause di disturbi ormonali nelle donne
- Metodi e opzioni di trattamento
- Nutrizione per disturbi ormonali
- Erboristeria per disturbi ormonali
- Fisioterapia per disturbi ormonali
- Correzione dello stato mentale
Cos'è il disturbo ormonale?
Gli ormoni sono responsabili del funzionamento stabile degli organi vitali. Producendo più di 60 tipi di composti chimici attivi, il sistema endocrino partecipa alla corretta organizzazione di tutti i processi biochimici. In una persona sana con una forte immunità, il rapporto tra gli ormoni è normale. Si osserva una situazione completamente diversa con una diminuzione o un aumento della produzione di omoni. Si verifica un guasto e, di conseguenza, gravi problemi di salute. Questo fenomeno è più spesso osservato nel gentil sesso.
È possibile riconoscere lo squilibrio ormonale nelle donne da segni caratteristici. Lo squilibrio colpisce il ciclo mestruale, ci sono forti emorragie mestruali, tensione mammaria, irregolarità del ciclo.
Possono comparire altri sintomi:
- Frequenti mal di testa;
- Crescita dei capelli insufficiente o eccessiva;
- Aumento del peso corporeo;
- Aumento della sudorazione;
- Depressione, irritabilità, nervosismo.
Cause di disturbi ormonali nelle donne
Gli squilibri ormonali possono verificarsi in diversi momenti della vita. Il fallimento di solito accompagna la pubertà, la gravidanza, la menopausa.
La comparsa di segni in altre situazioni può essere innescata da una serie di fattori:
- Routine quotidiana e nutrizione violate;
- Cattive abitudini;
- Avitaminosi;
- Fatica;
- Eccessivo stress sul corpo;
- Stile di vita sedentario;
- Uso regolare di contraccettivi;
- Malattie infettive posticipate, comprese le infezioni genitali.
Metodi e opzioni di trattamento per i disturbi ormonali
Gli ormoni sono i principali attori negli interventi terapeutici per questi disturbi nelle donne, ma questo non è l'unico approccio al trattamento. Esistono molti metodi non farmacologici che possono ripristinare i livelli ormonali.
Evidenziamo i principali:
- Stile di vita sano (sonno profondo, passeggiate regolari nell'aria, esercizio al mattino, ecc.);
- Nutrizione completa, dominata dagli alimenti vegetali;
- Trattamento Spa;
- Terapia fisica;
- Procedure di fisioterapia.
Nutrizione per disturbi ormonali
È necessaria la correzione della dieta. Una donna dovrebbe cambiare completamente o almeno rivedere la sua dieta quotidiana. Il cibo vegetale dovrebbe prevalere in esso. Questi sono, prima di tutto, frutta, bacche, verdure e funghi. I fitoestrogeni contenuti in questi prodotti hanno proprietà molto simili agli ormoni sessuali femminili.
Ci sono molte sostanze utili in legumi, cipolle, chicchi di grano. Il consumo di uova e carne magra è appropriato e consigliato. Quest'ultimo deve essere obbligatorio. La carne è ricca di selenio e zinco, favorisce la produzione attiva dei propri ormoni. Allo stesso scopo, è preferibile aggiungere alla dieta farina d'avena, latte, verdure a foglia. Aneto, spinaci, cavoli, prezzemolo e basilico hanno eccellenti proprietà curative. Sono utili anche aglio, noci e semi di zucca.
Ci sono alimenti che dovrebbero essere eliminati dalla dieta o limitati alla loro assunzione. Questi sono zucchero, cioccolato, miele, prodotti da forno, cibo in scatola, salsicce, patate. Fare attenzione con maiale grasso, anatra e oca.
Dieta ormonale
Una dieta speciale progettata per correggere i disturbi ormonali è progettata per attivare gli ormoni che possono bruciare i grassi. Inoltre, se si seguono queste regole dietetiche, si riduce la produzione di ormoni che provocano l'accumulo di grasso nel corpo.
La dieta ormonale ha tre fasi:
- Brucia grassi attiva. Questo periodo dura circa 14 giorni;
- Stabilizzazione del livello di combustione dei grassi;
- Consolidamento dei risultati e mantenimento del peso normale.
Tutti gli alimenti inclusi nella dieta ormonale sono divisi in cinque gruppi. A ciascuno di essi viene assegnato un certo numero di punti. Un punteggio elevato combina cibi che promuovono l'accumulo attivo di grasso. Di conseguenza, il punto zero è la parte più sicura e salutare della dieta. Questo schema ti consente di navigare nella varietà di prodotti e di scegliere inequivocabilmente quelli che affrontano davvero i disturbi ormonali e non danneggiano il corpo.
| Succhi di verdura, fagioli, bacche. | |
| Carne di pollo, manzo, noci, verdure bollite (carote, barbabietole), pane di crusca, frutta, latticini a basso contenuto di grassi, olive e olive, formaggio feta, farina d'avena, cereali - grano saraceno, riso integrale. | |
| Cioccolato amaro, qualsiasi formaggio, succhi naturali, muesli, yogurt. | |
| Carne di maiale, anatra e oca, carne in scatola, salsicce, patate, miele, zucchero, dolci, frutta secca, cioccolato, semolino, latticini (contenuto di grassi superiore al 4%). |
Quando si segue una dieta ormonale, è importante seguire le regole durante tutte le fasi. I requisiti sono i seguenti:
- Un singolo pasto non deve superare i 300 ml. L'orario di ricezione non ha importanza. Le proporzioni devono essere rispettate e non mangiare troppo;
- È necessario assumere il cibo a intervalli di tre ore. Segui il regime e mangia in tempo, senza ritardi e spuntini;
- Controlla il tuo regime di consumo, devi bere almeno 2 litri di acqua pulita al giorno.
Esempio di programma dei pasti
- Colazione - entro e non oltre le 9.00;
- 2a colazione - entro e non oltre le ore 12.00;
- Pranzo - entro e non oltre le ore 15.00;
- Merenda pomeridiana - entro e non oltre le 18.00;
- Cena - entro e non oltre le 21.00.
Chiunque vada a letto presto dovrebbe modificare il proprio programma dei pasti in modo che trascorrano almeno 3 ore tra la cena e l'ora di coricarsi.
Pasti della prima fase
La fase di avvio è soggetta alle restrizioni più rigorose e la sua durata non deve superare le due settimane. È accettabile l'utilizzo dei prodotti indicati in tabella con punto zero. Una dieta così povera favorisce una rapida perdita di peso. Devi monitorare la tua salute. Se non ti senti bene, prendi una tazza di tè dolce e riposati. Acufene, debolezza e oscuramento degli occhi segnalano il passaggio alla fase dietetica successiva.
Pasti di seconda fase
Circuito di potenza della seconda fase
- Colazione - 4 punti;
- 2a colazione - 2 punti;
- Pranzo - 2 punti;
- Spuntino pomeridiano - 1 punto;
- Cena - 0 punti.
Le opzioni per la colazione con cibi a 4 punti variano ampiamente. Puoi scegliere e combinare prodotti da un elenco di uno e tre punti o, ad esempio, provare a combinare due prodotti tra quelli a cui sono assegnati due punti. Gli esperimenti sono consentiti, ma non dimenticare le attuali restrizioni sulla dimensione totale della porzione.
Lo stesso principio viene utilizzato per selezionare gli alimenti per ogni pasto. Contare i punti, sommarli e cercare di non superare le norme consigliate. Se per qualche motivo un pasto programmato è stato saltato, non aggiungere punti al pasto successivo.
La seconda fase della dieta non ha restrizioni sulla durata. La perdita di peso è graduale. Una volta ottenuto il risultato desiderato, puoi procedere alla fase finale.
Alimentazione nella terza fase
In questa fase, tutto è semplice. È sufficiente scegliere un pasto conveniente per te e aggiungere un punto. Il peso deve essere controllato, con una diminuzione è consentito aggiungere un punto all'assunzione successiva. Se la perdita di peso si interrompe, potresti non continuare a guadagnare. L'ulteriore nutrizione si basa sullo schema ricevuto.
Dieta ormonale HCG
È nota un'altra dieta, la cui essenza è combinare il consumo di cibi ipocalorici e iniezioni di hCG. Questo è il cosiddetto ormone della gravidanza, protegge il bambino dalle influenze aggressive nell'utero, la produzione di gonadotropina corionica umana inizia dopo il concepimento. Tutti i processi associati alla sintesi di questo ormone sono considerati la norma per le donne in posizione. L'efficacia e la sicurezza di hCG per le donne non gravide è altamente discutibile. Ci sono rischi e la probabilità dell'effetto opposto, cioè lo sviluppo di disturbi ormonali più gravi. Medicina contro la dieta ormonale hCG, è più saggio astenersi dall'utilizzarla.
Erboristeria per disturbi ormonali
La medicina tradizionale aiuta a risolvere i problemi associati ai disturbi ormonali. Molto spesso ricorrono alle proprietà benefiche delle piante medicinali.
Tra loro:
- Lungwort;
- Semi di lino;
- Garofano;
- Celidonia;
- Origano;
- Ortica;
- Fiori di tiglio.
Queste piante contengono sostanze fitoestrogene, componenti molto importanti che prevengono lo squilibrio ormonale. Gli infusi sono a base di erbe. Lo schema di cottura è standard: 1 cucchiaio. / L. le erbe vengono versate con acqua bollente (1 bicchiere) e insistono fino a completo raffreddamento.
Con le interruzioni ormonali, può svilupparsi l'amenorrea. Con questo termine i medici definiscono l'assenza di mestruazioni. Per questi casi, la medicina tradizionale ha rimedi che aiutano a normalizzare il ciclo mestruale. Il componente principale sono le cipolle.
Puoi provare le seguenti ricette:
- La buccia di cipolla (1 bicchiere) viene versata con mezzo litro d'acqua e fatta bollire per 20 minuti. Raffreddare, filtrare e bere un cucchiaio al giorno tre volte al giorno. L'infuso viene utilizzato prima dei pasti;
- Pelate 5 cipolle e 3-5 spicchi d'aglio. Macina gli ingredienti, aggiungi il latte (1 tazza) e fai sobbollire a fuoco basso finché gli ingredienti sono teneri. La miscela risultante viene raffreddata e viene aggiunto miele (3 cucchiaini). Devi prendere la medicina tre volte al giorno, un cucchiaio.
Fisioterapia per disturbi ormonali
I metodi di fisioterapia sono ottimi aiutanti nel rafforzare il sistema immunitario. Sono anche insostituibili nel trattamento dei disturbi ormonali. La fisioterapia aiuta a normalizzare la funzione ovarica e il ciclo mestruale. L'esposizione senza farmaci è sicura per il corpo, l'efficacia dell'utilizzo di tutti i metodi consentiti è stata dimostrata e giustificata.
Con disfunzioni ormonali nelle donne, si raccomandano le seguenti procedure di fisioterapia:
- Stimolazione elettrica;
- Agopuntura;
- Terapia laser;
- Hirudoterapia;
- Massaggio ginecologico e generale;
- Elettroforesi.
Di questi metodi, la terapia laser e l'irudoterapia meritano un'attenzione particolare.
L'irudoterapia o terapia della sanguisuga è stata a lungo utilizzata nel trattamento delle malattie femminili. Per i problemi ormonali, le sanguisughe vengono posizionate nell'area del sacro e del coccige. La saliva di questi vermi contiene sostanze che attivano la produzione di ormoni sessuali femminili. Inoltre, l'irudoterapia allevia le tossine e rafforza il sistema immunitario.
Per saperne di più: Hirudoterapia - trattamento con le sanguisughe a casa
La terapia laser è una procedura indolore, il risultato dura a lungo. Gli effetti collaterali sono esclusi. In caso di disturbi ormonali, l'essenza del trattamento è l'azione del laser sugli organi interni. Viene utilizzata anche una variante dell'ILBI o irradiazione del sangue per via endovenosa, il metodo è assolutamente sicuro e altamente efficace.
Correzione dello stato mentale in caso di disturbi ormonali
Durante i periodi di interruzioni ormonali, la psiche delle donne soffre molto gravemente. I disturbi emotivi sono più evidenti in menopausa. La donna sperimenta una depressione costante, c'è una violazione dell'attenzione e della memoria, il nervosismo e l'ansia aumentano. Tali stati possono e devono essere fermati.
Tra i trattamenti non farmacologici per disturbi mentali ed emotivi, i più efficaci sono:
- Psicoterapia;
- Fitoterapia;
- Rispetto di uno stile di vita sano.
La psicoterapia include una serie di misure che hanno un effetto benefico sul corpo.
Tra loro:
- Training autogeno;
- Ipnosi;
- Psicoterapia razionale.
Il successo e l'efficacia dell'utilizzo di questi metodi dipende dalla fiducia dei contatti stabiliti tra il paziente e il medico.
La fitoterapia basata sul trattamento di erbe con proprietà antidepressive è appropriata per le forme lievi di disturbi mentali. La pianta dell'erba di San Giovanni ha il miglior effetto sedativo. Con il suo aiuto, disturbi del sonno, depressione e ansia sono stati trattati per più di un millennio. La complessa composizione chimica dell'erba di San Giovanni aiuta ad alleviare la stanchezza e l'irritabilità.
La correzione dello stile di vita solo a prima vista sembra facile da ottenere. Questo è uno dei modi più difficili per sbarazzarsi di problemi di salute emotiva e mentale. I tentativi di praticare sport, smettere di fumare, stabilire una routine quotidiana e la dieta spesso non hanno successo. Nel frattempo, è uno stile di vita sano che influisce positivamente sulla causa stessa dei disturbi ormonali e aiuta a evitare le conseguenze dei disturbi psicoemotivi.
In situazioni difficili e insormontabili per i pazienti, la partecipazione di un medico è molto importante. Il compito di uno specialista è quello di adattare il pensiero e convincere l'opportunità di utilizzare mezzi semplici e comprovati. Il successo del trattamento dipenderà dalla professionalità del medico e dal desiderio del paziente di sbarazzarsi di condizioni indesiderate associate a interruzioni ormonali.
Autore dell'articolo: Alekseeva Maria Yurievna | Terapista
Istruzione: dal 2010 al 2016 Professionista dell'ospedale terapeutico dell'unità medico-sanitaria centrale n. 21, città di elektrostal Dal 2016 lavora nel centro diagnostico n. 3.
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