Come Migliorare La Qualità Dello Sperma? 3 Rimedi Più Efficaci

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 17:50

Come migliorare la qualità dello sperma?

La piena realizzazione della funzione riproduttiva maschile dipende da molti parametri. Uno degli indicatori più importanti è la qualità dello sperma. Quasi sempre, l'esame di una coppia infertile inizia con lo studio della fertilità femminile, sottovalutando l'impatto della salute maschile sul successo della gravidanza. Se non ti prendi cura in anticipo di migliorare la qualità dello sperma, in seguito puoi perdere irrevocabilmente gli indicatori riproduttivi.

Secondo la ricerca medica, negli ultimi decenni negli uomini c'è stata una tendenza verso una diminuzione dell'attività e della motilità dello sperma. Hanno una forma atipica, motivo per cui perdono la capacità di fecondare un uovo e talvolta sono così deboli che semplicemente non riescono ad arrivarci. Circa un quarto delle coppie sposate soffre di infertilità. Nel 30% di tutti i casi di impossibilità di realizzare la funzione riproduttiva, la causa di tale violazione è lo sperma di scarsa qualità.

Soddisfare:

• Indicatori di qualità dello sperma
• Cosa influenza il deterioramento della qualità dello sperma?
• Come influenzare le caratteristiche di qualità dello sperma?
• I rimedi più efficaci

Indicatori di qualità dello sperma

Parametri di un vero e proprio segreto dell'area genitale maschile:

• Concentrazione. La porzione di sperma di un uomo sano contiene almeno 39 milioni di spermatozoi attivi.
• Qualità. Almeno il 4% del numero totale di spermatozoi deve avere una forma e una struttura ideali: un'estremità della testa ovale, una lunga coda guida. Tutti gli spermatozoi che non soddisfano questo standard hanno difficoltà a fecondare un uovo.
• Attività e mobilità. Almeno il 40% del numero totale di spermatozoi deve avere un'elevata motilità.

Cosa influenza il deterioramento della qualità dello sperma?

Quando si pianifica il concepimento di un bambino, è necessario abbandonare le cattive abitudini pochi mesi prima e condurre uno stile di vita sano. Occorrono 2-2,5 mesi per rinnovare completamente lo sperma. Per ottenere risultati positivi dal miglioramento della qualità dello sperma, è importante sapere quali fattori negativi lo stanno compromettendo.

Ragioni per la formazione di un segreto di bassa qualità delle ghiandole riproduttive maschili:

• L'impatto dell'uso a lungo termine della tecnologia digitale. Studi recenti hanno dimostrato che gli utenti attivi di computer e dispositivi mobili hanno una motilità degli spermatozoi, in media, inferiore del 10%. Per evitare tale influenza, si sconsiglia di portare i dispositivi mobili nella tasca dei pantaloni; si consiglia di ridurre al minimo il tempo trascorso davanti al computer e alla TV.
• Abuso di alcool. L'etanolo influisce negativamente sulle capacità riproduttive di un uomo: i canali seminali perdono la pervietà, la mobilità degli spermatozoi diminuisce, la loro concentrazione aumenta, aumenta il numero di cellule germinali patologicamente alterate.

• L'uso di droghe, sostanze psicotrope. Anche droghe "leggere" come la marijuana contengono composti chimici che interrompono la struttura e la mobilità delle cellule germinali maschili. Le droghe pesanti privano completamente un uomo della sua funzione riproduttiva. L'effetto cumulativo dell'uso di droghe persiste a lungo, può essere necessario molto tempo per purificare completamente il corpo dalla loro influenza e anche questo recupero non è garantito.
• Fumo. La nicotina è in grado di modificare la struttura del DNA, ridurre l'immunità generale e locale, che influisce negativamente sulla funzione riproduttiva. Come risultato del fumo a causa di una diminuzione della concentrazione di testoterone, la qualità dell'erezione diminuisce, la potenza diminuisce. Non ci sono dati sull'effetto delle sigarette elettroniche e dei vapori sulla qualità dello sperma.
• Stress psico-emotivo frequente, vita in modalità di stress costante. Questi fattori riducono la produzione del testosterone, l'ormone sessuale maschile, che rallenta la produzione di sperma a tutti gli effetti.

• Malattie somatiche e infettive, effetti collaterali dei farmaci. È stato stabilito che gli agenti antibatterici riducono la qualità e il volume dell'eiaculato, gli steroidi interrompono l'equilibrio degli ormoni sessuali, i corticosteroidi influenzano negativamente la struttura del DNA, gli agenti per eliminare le lesioni fungine riducono la concentrazione di spermatozoi a tutti gli effetti.
• Situazione ecologica negativa. I composti chimici dell'acqua e dell'aria, dal cibo, entrano nel corpo e interrompono il corso dei processi biochimici. Questi stessi fattori possono contribuire a una diminuzione della quantità di eiaculato.
• Lavoro fisico pesante, sovraccarico legato allo sport. Studi condotti da scienziati hanno dimostrato che la qualità dello sperma di un atleta professionista a tutti gli effetti è molto peggiore di quella di un atleta dilettante.
• Uno stile di vita sedentario che provoca obesità e ristagno di afflusso di sangue negli organi pelvici. La presenza di uno strato di grasso nella zona inguinale aumenta la temperatura dei testicoli, il che è assolutamente controindicato. L'ormone sessuale femminile estrogeno prodotto dal grasso viscerale provoca disturbi ormonali nel corpo maschile. È necessario stabilire una dieta regolare e bilanciarla, rinunciando a fast food, dolci e cibi pronti contenenti un'enorme quantità di grasso nascosto.
• Passione per bagni, bagni caldi, biancheria intima attillata, pantaloni. La temperatura migliore per il pieno funzionamento delle cellule germinali maschili è di 35 °. È per questo motivo che i testicoli vengono spostati all'esterno del bacino. Il surriscaldamento, causato da fattori termici, la spremitura dei testicoli con indumenti stretti in materiali sintetici, lo sperma muore. Per evitare gli effetti dannosi dell'ipotermia, si consiglia di indossare biancheria intima termica in caso di gelo. Le condizioni più confortevoli si creano indossando abiti larghi realizzati con materiali naturali.
• Carenza di zinco nel corpo. Questo oligoelemento è la base per la sintesi del testosterone.
• Eiaculazioni frequenti (più spesso di una volta ogni 2-3 giorni), rallentando la formazione di un seme a tutti gli effetti. La masturbazione e i frequenti contatti intimi riducono gli indicatori di qualità dello sperma di 3 volte, riducono il suo volume. Quando si pianifica di concepire, è consigliabile fare sesso non più di una volta ogni 2-3 giorni. Anche le lunghe pause nella vita intima influiscono negativamente sulla funzione riproduttiva.

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Come influenzare le caratteristiche di qualità dello sperma?

Non è difficile farlo, è sufficiente condurre uno stile di vita sano e osservare una serie di condizioni.

Cosa contengono le tattiche per migliorare la qualità dello sperma:

• Consumo regolare di multivitaminici. L'assunzione giornaliera di vitamine A ed E aumenterà il volume e la qualità del tuo eiaculato.
• Inclusa frutta e verdura fresca nel tuo menu. È preferibile mangiare cibi contenenti l'equilibrio normalizzante degli ormoni dello zinco (ostriche, avocado, mandorle), aumentando il volume della vitamina A eiaculata (olio di pesce, formaggio, fegato, uova). La vitamina C (arance, fragole, kiwi, broccoli), vitamina E (semi, mandorle, spinaci), che ha un effetto positivo sulla qualità dello sperma, il selenio, così come il licopene (pomodori, peperone rosso) sono molto utili per proteggere lo sperma dalle anomalie.
• Evitare situazioni stressanti.
• Educazione fisica regolare. Aumentano il tono del corpo e migliorano la circolazione sanguigna nella piccola pelvi.

• Mantenere un peso normale

• Bere abbastanza acqua, almeno 8 bicchieri al giorno. La mancanza di acqua nel corpo influirà sulla qualità dello sperma, poiché ciò ridurrà la sua quantità.

In caso di complicazioni derivanti dalla spermatogenesi, è necessario consultare un medico qualificato.

Sul tema: come aumentare i livelli di testosterone negli uomini?

I rimedi più efficaci

L'assunzione di vitamina E, L-carnitina, preparazione Tribulus avrà un effetto positivo sulla formazione di sperma di alta qualità.

Vitamina E 400 mg. La carenza di questa vitamina porta alla degenerazione dell'epitelio dei tubuli seminiferi, che interrompe parzialmente o completamente il processo di spermatogenesi e l'intera funzione riproduttiva. La vitamina E stimola l'attività della ghiandola pituitaria e delle ovaie maschili. Se assunto in quantità sufficienti, il numero di spermatozoi e la qualità aumenteranno, così come il testosterone e la libido. Questa vitamina non viene utilizzata isolatamente, è sempre inclusa nel trattamento complesso.

Il dosaggio terapeutico terapeutico è di 400 mg al giorno

L-carnitina. Altri nomi per questo amminoacido sono Levocarnitina, vitamina B ₁₁. La L-carnitina viene assunta non solo per migliorare la spermatogenesi, ma anche per abbattere i grassi e combattere l'eccesso di peso. Senza di esso, è impossibile svolgere il metabolismo degli acidi grassi e fornire energia per i processi del metabolismo cellulare.

Gli effetti positivi della L-carnitina sulla funzione riproduttiva maschile:

• Aumenta l'attività dello sperma;
• Protegge le cellule germinali maschili dall'azione dei prodotti di perossidazione lipidica, garantendone la protezione;
• Aumenta la concentrazione di spermatozoi progressivamente mobili di categoria a;
• Ha un effetto positivo sul volume dell'eiaculato;
• Efficace per l'infertilità causata da varicocele e asthenozoospermia;
• Fornisce energia per i processi di formazione, maturazione e movimento dello sperma.
• Aumenta la libido.

Per ottenere risultati reali, il dosaggio di L-carnitina dovrebbe essere di 2 grammi 2 volte al giorno.

Tribulus. Questa preparazione a base di erbe si basa sull'estratto di erbe rampicanti di Tribulus. Tribulus è prodotto in forma di pillola e contiene saponine steroidee.

L'effetto del farmaco sul funzionamento del sistema riproduttivo maschile:

• Aumenta la durata di un'erezione;
• Tonifica il corpo;
• Aumenta la motilità e il numero totale di spermatozoi;
• Sintetizza il testosterone producendo colesterolo "buono";
• Riduce il colesterolo totale;
• Stimola la spermatogenesi;
• Ripristina la libido persa.

Nel trattamento dell'infertilità e della disfunzione erettile, Tribulus viene assunto fino a 1500 mg al giorno.

Autore dell'articolo: Lebedev Andrey Sergeevich | Urologo

Istruzione: Diploma nella specialità "Andrologia" ricevuto dopo aver completato la residenza presso il Dipartimento di Urologia Endoscopica dell'Accademia Medica Russa di Formazione Post-laurea presso il centro urologico dell'Ospedale Clinico Centrale n. 1 delle Ferrovie Russe JSC (2007). Gli studi post-laurea sono stati completati qui entro il 2010.