Il Magnesio è Il Minerale Più Importante Per L'ipertensione

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46

Il magnesio è il minerale più importante per l'ipertensione

85 casi su 100 di ipertensione sono associati a una carenza di magnesio. Riportando il suo contenuto ai parametri richiesti, è possibile riportare la pressione a valori normali.

Tuttavia, non tutti i medici oggi prescrivono tali farmaci ai loro pazienti a cui è stata diagnosticata l'ipertensione o altre malattie del sistema cardiovascolare. Spesso, solo per ignoranza.

Nel frattempo, il magnesio aiuta a ridurre la pressione sanguigna ea mantenerla normale, migliorando così il benessere.

Soddisfare:

• Per quali patologie è indicato il magnesio?
• Il ruolo degli elettroliti nel corpo
• Magnesio e rischio cardiovascolare
• Distonia vegetovascolare
• Come prendere il magnesio per l'ipertensione?
• Ipertensione delle donne in gravidanza
• Quali alimenti contengono magnesio?
• conclusioni

Per quali patologie può essere indicato il magnesio?

La carenza di magnesio porta a:

• Dal lato del sistema cardiovascolare: aritmia, disturbi del microcircolo, mal di testa, angina pectoris e tachicardia, tendenza alla trombosi e, ovviamente, ipertensione.
• Mal di testa, sentimenti immotivati di paura, depressione, vertigini, distrazione e difficoltà e concentrazione dell'attenzione, problemi di memoria e confusione.
• La mancanza di magnesio si osserva nelle malattie del tratto gastrointestinale. Può essere associato a nausea e vomito, può causare stitichezza e diarrea, dolore addominale diffuso, crampi allo stomaco e intestinali. Gli spasmi dello sfintere di Oddi e l'aumento del tono dell'utero, così come il broncospasmo e l'eclampsia possono anche essere manifestazioni di una mancanza di magnesio.

• Il magnesio può causare disturbi del sistema muscolare sotto forma di crampi nella parte posteriore della testa, crampi ai muscoli facciali e dorsali, muscoli dei polpacci, effetto della tetania ("mani dell'ostetrica"), sordità e parestesia delle estremità.

Con un apporto sufficiente di magnesio nel corpo umano, elimina gli spasmi vascolari, allevia la tensione nervosa. Ecco perché le iniezioni endovenose di magnesia, in altre parole, solfato di magnesio, vengono prescritte durante le crisi ipertensive. L'effetto diventa evidente molto rapidamente. Tuttavia, il magnesio non è sempre utilizzato nella terapia a lungo termine.

Allo stesso tempo, l'effetto del magnesio è simile a quello di una serie di farmaci che bloccano i canali del calcio. In realtà, questo è un calcio antagonista naturale, ma privo degli effetti collaterali delle droghe sintetiche.

Gli ioni magnesio (Mg2 +) sono in grado di riportare rapidamente la pressione sanguigna alla normalità e normalizzare la frequenza cardiaca, prevenire l'aumento della formazione di trombi, rallentare la formazione di placche di colesterolo e prevenire l'accumulo di calcio ("calce") sulle pareti dei vasi sanguigni.

Il ruolo degli elettroliti nel corpo

Insieme al calcio, così come al potassio e al sodio, il magnesio fa parte del gruppo degli elettroliti. Il loro compito è mantenere l'equilibrio elettrolitico. Per questo, è necessario che le proporzioni di queste sostanze nelle cellule siano in un certo rapporto.

Con una carenza di magnesio, si osserva un eccesso di calcio e sodio. Un esame del sangue per gli elettroliti aiuta a determinarlo. Il confronto tra analisi di sessanta persone che hanno appena avuto un infarto miocardico acuto e cento persone sane ha mostrato che nel primo gruppo prevalgono sodio e calcio nel sangue. Il secondo gruppo ha mostrato un equilibrio di tutti e tre gli elettroliti.

Tutto ciò significa che non dovresti imporre rigide restrizioni al sale nella dieta. La via più intelligente è prendere il magnesio. Ciò contribuirà a ripristinare il corretto rapporto elettrolitico. Tuttavia, anche l'eccesso di sale non è raccomandato.

Il magnesio funziona anche per prevenire l'anemia regolando i livelli di emoglobina ed eliminando la carenza di ferro. Se la proporzione di magnesio nel plasma è fissata a 0,80 mmol per litro o meno, il rischio di anemia da carenza di ferro raddoppia. Un indicatore inferiore a 1,50 mmol / l lo aumenta cinque volte.

I seguenti sintomi indicano una mancanza di magnesio:

• aumento della pressione sanguigna,
• aritmia,
• crampi muscolari e spasmi,
• stanchezza costante
• insonnia,
• aumento del nervosismo,
• stitichezza frequente
• periodo premestruale difficile nelle donne (PMS).

Magnesio e rischio cardiovascolare

Negli Stati Uniti d'America, è stato condotto uno studio per studiare i fattori di rischio per lo sviluppo di malattie cardiache e vascolari, per 26 anni i medici hanno monitorato 88375 infermieri. Si è scoperto che se c'è una mancanza di magnesio nel corpo, il rischio di morte improvvisa da patologie del cuore e dei vasi sanguigni aumenta del 37%. Una diminuzione del contenuto di magnesio nel plasma sanguigno e negli eritrociti lo aumenta. La mancanza di magnesio garantisce quasi automaticamente la comparsa di malattie cardiache e vascolari in futuro.

La carenza di magnesio porta a malattie come ipertensione, aritmia e malattia coronarica, infarto miocardico, insufficienza cardiaca, provoca eccessivi coaguli di sangue, aumento della viscosità del sangue.

L'assunzione di integratori di magnesio può alleviare la maggior parte di questi problemi. Aiuta a sbarazzarsi delle aritmie e dell'insufficienza cardiaca, ridurre la pressione sanguigna e fluidificare il sangue.

L'introduzione del magnesio nella terapia postinfartuale aumenta il tasso di sopravvivenza dei pazienti. Questo è, infatti, un buon assistente per i cardiologi.

Distonia vegetovascolare e altre malattie

La pressione sanguigna bassa può anche svilupparsi a causa della mancanza di magnesio. In questo caso si può fare la diagnosi di “distonia vegetativo-vascolare”.

Il confronto dei dati di analisi del sangue di 100 persone con questa patologia e 30 persone sane ha mostrato una carenza di magnesio nel primo gruppo. In essi, il contenuto di questo elemento nel plasma è stato determinato al livello di 0,74 ± 0,28 mmol / l (la norma è 0,7-1,2), nelle urine - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).

Quando una certa sostanza manca, il corpo riduce drasticamente la sua escrezione nelle urine per mantenere l'equilibrio. Le persone con distonia vegetativa-vascolare in questo studio hanno mostrato interruzioni persistenti dell'equilibrio elettrolitico.

La mancanza di magnesio porta ad una diminuzione della pressione e della forza muscolare. E più magnesio è contenuto nell'urina quotidiana, maggiore è il rischio di sviluppare ipertensione arteriosa. Se aumenti la tua concentrazione, il rischio diminuirà.

Nonostante il fatto che la norma ufficiale del magnesio nel plasma corrisponda a 0,7-1,2 mmol / l, il trattamento è richiesto già con parametri di 0,8 mmol / l. Ciò contribuirà a ridurre di 2-5 volte l'alto rischio di sviluppare malattie cardiache e vascolari. Per una diagnosi più accurata, è meglio esaminare il sangue per il contenuto di magnesio negli eritrociti.

Un esame del sangue di 2000 pazienti negli ospedali di 7 regioni della Russia ha mostrato che il numero di malattie in una determinata persona dipende direttamente dal grado di carenza di magnesio nel suo sangue.

Una lettura inferiore a 0,80 mmol / L aumenta il rischio che si sviluppino convulsioni, tachicardia, prolasso della valvola mitrale, angina pectoris instabile e ipertensione arteriosa.

La carenza di magnesio porta anche ad un eccesso di peso, contribuisce allo sviluppo del diabete mellito di tipo 2 e delle relative complicanze. Di conseguenza, in presenza di queste malattie, una persona corre il rischio di morire prematuramente.

Come prendere il magnesio per l'ipertensione?

Circa 20 studi clinici condotti da istituzioni sanitarie dimostrano che i farmaci per l'ipertensione sono più efficaci con gli integratori di magnesio.

Il magnesio aiuta a ridurre la pressione di 3-15 millimetri di mercurio. Quando il contenuto di questa sostanza nel corpo raggiunge un livello normale, una persona è in grado di eliminare rapidamente ansia e insonnia. In combinazione con la vitamina B6 nel trattamento dell'ipertensione, il magnesio è ancora più efficace!

È stato condotto uno studio durante il quale i pazienti ipertesi hanno ricevuto 2,5 grammi di cloruro di magnesio ogni giorno, cioè 450 magnesio elementare. Per 4 mesi sono stati monitorati la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo nel sangue. Si è scoperto che quando hanno ricevuto il magnesio, il colesterolo "buono" è aumentato - è aumentato nella proporzione di + 0,1 ± 0,6 millimoli per litro. Per coloro che non hanno assunto il magnesio, questa cifra è diminuita di -0,1 ± 0,7 millimoli per litro.

Gli integratori di magnesio venduti nelle farmacie ti permettono di ottenere abbastanza di questo minerale, abbassando la pressione sanguigna. L '"effetto collaterale" di tale terapia è l'eliminazione di altri segni di carenza di magnesio.

Secondo gli esperti, i preparati di magnesio potrebbero diventare una componente a tutti gli effetti della terapia dell'ipertensione senza l'uso di farmaci. Ciò contribuirà a ridurre la pressione sanguigna e quindi a mantenerla a livelli normali assumendo vitamine, amminoacidi e minerali.

Tuttavia, per ottenere risultati visibili, è importante assumere il magnesio in dosi sufficientemente elevate: almeno 400 mg. magnesio puro al giorno, in modo ottimale 600 mg.

Ma qui potrebbe esserci un problema con il dosaggio dei farmaci indicati sui fondi di diversi produttori. Questa può essere una dose di magnesio puro o una dose di sali di magnesio.

I pazienti con insufficienza renale dovrebbero studiare queste informazioni con molta attenzione. E diffidare di tutti i farmaci progettati per abbassare la pressione sanguigna. Il magnesio deve essere assunto solo sotto controllo medico, possibilmente in ambiente ospedaliero.

Sul tema: 5 metodi popolari popolari per l'ipertensione

Ipertensione nelle donne in gravidanza: prevenzione e trattamento

Durante la gravidanza, la mancanza di magnesio può provocare ipertensione, così come altre manifestazioni di una gravidanza difficile. È noto che con lo sviluppo dell'ipertensione in una donna incinta, di regola, c'è una mancanza di magnesio e potassio, mentre il sodio è presente nel sangue in un eccesso comparativo.

Ciò non significa che dovresti smettere del tutto di consumare sale, poiché l'assunzione di integratori di magnesio aiuta a ripristinare l'equilibrio elettrolitico. E non devi attenersi a una dieta priva di sale. La pubblicità di un integratore di magnesio contenente vitamina B6 è accompagnata dalle parole: "Ti piacerà essere incinta".

Le osservazioni di donne durante la prima gravidanza, a cui sono stati prescritti trecento grammi di magnesio al giorno dopo la venticinquesima settimana, hanno mostrato che entro la trentasettesima settimana, la loro pressione sanguigna era inferiore a quella del gruppo che non assumeva il farmaco - di cinque millimetri di mercurio. Un altro studio, che ha osservato centocinquanta donne in gravidanza, ha mostrato una diminuzione della frequenza delle manifestazioni di ipertensione, un decorso più facile della gravidanza e il parto stesso.

Quali alimenti contengono magnesio?

Prodotti da record per tenore di magnesio (per 100 g di prodotto) acciaio:

• Ricci di mare (compreso il caviale) - 1016 mg
• Crusca di riso - 781 mg
• Crusca di frumento - 611 mg
• Sesamo (bianco e nero) 640 mg
• Semi di zucca - 535 mg
• Semi di anguria - 515 mg
• Semi di lino - 392 mg
• Noce del Brasile - 376 mg (attenzione, potresti contrarre l'avvelenamento da selenio!)
• Anacardi - 292 mg
• Mandorle - 268 mg
• Pinoli - 251 mg
• Arachidi - 176 mg
• Nocciola - 163 mg
• Noce - 158 mg
• Pistacchi e Noci Pecan 121 mg
• Semi di girasole - 157-317 mg
• Cacao in polvere - 25 mg in 1 cucchiaino!
• Halibut - 107 mg
• Banana (1 pz.) - 80 mg

A proposito: come ridurre la pressione di 20-30 unità in 3 minuti?

conclusioni

Un fatto ben noto ai medici: l'introduzione di solfato di magnesio (magnesia) in una vena aiuta a ridurre rapidamente i livelli di pressione sanguigna. Questa proprietà è ampiamente utilizzata dai medici di emergenza.

Allo stesso tempo, la forma in compresse dell'assunzione di magnesio non è così comune. I medici non suggeriscono sempre che i pazienti utilizzino integratori di magnesio con vitamina B6 nel trattamento dell'ipertensione. Naturalmente, il sangue e l'urina dovrebbero essere controllati prima di prendere il magnesio.

È stato notato che l'assunzione di magnesio aumenta l'efficacia dei farmaci convenzionali per l'ipertensione e aiuta anche a far fronte agli effetti collaterali. Ad esempio, con aritmie cardiache e aterosclerosi, che possono svilupparsi. Assumendo compresse di magnesio, il paziente può evitare un'eccessiva escrezione di magnesio nelle urine. E anche per ridurre il livello di potassio nel sangue, che può aumentare gli ACE inibitori. È stato osservato che l'assunzione di magnesio insieme ad altri farmaci riduce i loro effetti collaterali negativi.

Autore dell'articolo: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapista

Istruzione: Istituto medico di Mosca. IM Sechenov, specialità - "Medicina generale" nel 1991, nel 1993 "Malattie professionali", nel 1996 "Terapia".