Come Abbassare La Pressione Sanguigna A Casa?

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46

Come abbassare la pressione sanguigna a casa?

Ai nostri giorni, l'ipertensione è una delle malattie più comuni. Una persona in condizioni moderne è esposta a un grande stress fisico e psicologico: occupazione e stress sul lavoro eccessivi, uso di cibi e bevande di scarsa qualità, routine quotidiana irregolare, frequenti sconvolgimenti emotivi. Come risultato di tutto ciò, la pressione sanguigna può aumentare. Questo malessere dovrebbe essere preso molto sul serio.

Molte persone non prestano sufficiente attenzione a questo problema, a causa del quale sono a maggior rischio di sviluppare insufficienza cardiaca, infarto miocardico, ictus e altre malattie. Molto spesso una persona non avverte la pressione alta, a causa della quale questo malessere è chiamato "killer silenzioso". In una fase iniziale, i sintomi dell'ipertensione non differiscono molto da quelli della normale stanchezza. A volte il paziente avverte mal di testa, vertigini, disturbi della memoria.

Dopo il sonno o il riposo, questi sintomi di solito scompaiono. Una persona potrebbe non sentire i cambiamenti nel suo corpo per molti anni, ma nel tempo i sintomi dell'ipertensione appariranno sempre di più: il viso inizia a gonfiarsi al mattino, le mosche appaiono davanti agli occhi, il viso diventa rossastro e appare l'acufene. Chiunque può sviluppare ipertensione, tuttavia, le persone con una predisposizione ereditaria, il sovrappeso e le persone che sono regolarmente esposte a stress mentale sono più suscettibili a questa malattia.

Come abbassare la pressione sanguigna a casa?

• Abbassare la pressione sanguigna a casa
• passeggiare
• Impacchi acetici
• Le ricette popolari aiuteranno a ridurre la pressione sanguigna
• Rifiuto delle cattive abitudini
• Nota

Abbassare la pressione sanguigna a casa

Con il problema dell'ipertensione, è necessario contattare immediatamente un medico qualificato che prescriverà un trattamento adeguato. Ma ci sono diversi modi per aiutare te stesso a casa. Uno di questi metodi è chiamato rilassamento del corpo. Cattive notizie, preoccupazioni, preoccupazioni, superlavoro al lavoro, stress emotivo: tutti questi sono fattori stressanti per il corpo.

Il corpo non è in grado di far fronte a tutti questi fattori traumatici e inizia a inviare segnali e l'ipertensione è uno di questi. Di conseguenza, si consiglia di assumere una postura comoda, rilassarsi e iniziare a trattenere il respiro mentre si inspira (per circa 7-8 secondi). Questi ritardi dovrebbero essere effettuati non più di 3 minuti. Con queste azioni, puoi ridurre leggermente la pressione. Questo metodo può essere messo in dubbio a causa della sua semplicità, ma molte persone hanno notato che è stato lui ad aiutarli a ridurre la pressione.

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passeggiare

Come notato in precedenza, stimoli esterni, grave affaticamento, sbalzi d'umore e situazioni stressanti possono servire come motivo per un aumento della pressione sanguigna.

Sotto l'influenza di questi fattori avversi, il corpo inizia a produrre adrenalina, chiamata ormone dello stress. Esistono molti modi diversi per neutralizzare questo ormone. La camminata ritmica (cioè camminare a un ritmo medio - non troppo lento o troppo veloce) è uno di questi. Se esci di casa per mezz'ora e fai una passeggiata simile, non solo puoi abbassare la pressione, ma anche fornire al corpo l'ossigeno necessario e rilassarti.

Impacchi acetici

A casa, l'aceto di mele può essere utilizzato anche per abbassare la pressione sanguigna. Per fare questo, dovrebbe essere diluito uno a uno con acqua. Per questa procedura, puoi prendere mezzo litro d'acqua e mezzo litro di aceto di mele. Inoltre, un asciugamano viene lasciato cadere nel liquido ottenuto combinando i due componenti. Successivamente, l'asciugamano deve essere strizzato e avvolto attorno ai piedi. Si consiglia di mantenere questo impacco per 10 minuti.

Durante questo periodo, l'asciugamano deve necessariamente adattarsi saldamente ai piedi e i piedi stessi devono essere paralleli alla superficie, mentre poggiano saldamente contro di essa. Dopo il periodo specificato, l'impacco viene rimosso e i piedi devono essere lavati con acqua fredda. L'irritazione delle zone riflesse causata dall'aceto di mele aiuta a ridurre la pressione. Questo metodo è considerato molto efficace.

A proposito: il magnesio è il minerale più importante per l'ipertensione!

Le ricette popolari aiuteranno a ridurre la pressione sanguigna

Uno di questi metodi è il succo di verdura con il miele. Per la sua preparazione, è necessario mescolare il succo di carote, barbabietole e ravanelli in proporzioni uguali. In definitiva, la quantità totale di succo dovrebbe essere pari a un bicchiere. Quindi aggiungi un cucchiaino di miele naturale al succo. La miscela risultante viene conservata in frigorifero e deve essere consumata tre volte al giorno, due cucchiai prima dei pasti. Questo rimedio aiuta ad abbassare e normalizzare la pressione sanguigna.

Inoltre, un rimedio efficace sono i preparati a base di erbe, comprese le seguenti erbe: viburno, mirtillo rosso, vischio bianco, biancospino, aronia nera, cannella di palude. Usare l'erboristeria mentre la pressione aumenta consente di raggiungere l'obiettivo desiderato. Per consolidare i risultati ottenuti, si consiglia di utilizzare regolarmente le tariffe. Prima di utilizzare questo metodo, dovresti consultare un medico: sarà in grado di valutarne la fattibilità e prescrivere i dosaggi appropriati.

Per qualche tempo, un decotto di motherwort, erba rampicante, foglie di vischio e fiori di biancospino può aiutare con l'alta pressione. Per prepararlo, devi prendere tutti i componenti e spostarli in proporzioni uguali. Successivamente, quattro cucchiai della miscela risultante vengono versati con un litro di acqua bollente e lasciati in infusione per una notte. Prima dell'uso, l'infuso viene filtrato e applicato tre volte al giorno, mezzo bicchiere un'ora dopo un pasto.

Insieme a questo, la medicina tradizionale raccomanda ai pazienti ipertesi di mangiare insalate di carote crude ogni giorno (per due mesi). Anche l'uso del miele sarà utile: tre volte al giorno, un cucchiaio. Le bacche di Aronia aiutano anche con l'ipertensione, se vengono consumate trenta minuti prima dei pasti tre volte al giorno, cento grammi. Durante la stagione di maturazione, si consiglia di aggiungere più pomodori e fragole alla propria dieta.

In alternativa, puoi farti aiutare dai gatti. A causa del fatto che i gatti sentono intuitivamente lo stato del loro proprietario, sono spesso chiamati "dottori birichino" dalle persone. Danno a una persona l'opportunità di sentirsi necessaria, di provare emozioni piacevoli. Accarezzare il tuo gatto ti aiuta a rilassarti. Tale "terapia del gatto" ha già ridotto il problema dell'ipertensione per molte persone.

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Rifiuto delle cattive abitudini

Insieme al trattamento medico, prescritto solo da un medico qualificato, una persona con ipertensione può aiutare se stessa. Per fare questo, prima di tutto, dovresti smettere di fumare e abusare di bevande alcoliche. Ciò ridurrà il potenziale pericolo di una crisi ipertensiva. Devi anche cambiare la tua dieta: ridurre la quantità di zucchero, cibi grassi, caffè, carni affumicate. Abbandona completamente fast food malsani, snack e riduci significativamente il consumo di sale da cucina.

Vale la pena aumentare la tua attività fisica e iniziare a fare esercizi fisici (devi prima concordarlo con il tuo medico), il che porterà piacere. Trascorrere costantemente il tempo libero davanti a un computer o alla TV influirà negativamente sulla pressione, ma passeggiate regolari all'aria aperta porteranno indubbi benefici. Cerca di non guardare la TV o i film che sono emotivamente stressanti o irritanti. Invece, è meglio ascoltare musica piacevole, leggere un libro classico o trovarti un hobby eccitante.

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Nota

In nessun caso si dovrebbe prescrivere autonomamente farmaci a se stessi e determinare arbitrariamente il loro dosaggio. L'uso di vari medicinali senza la previa approvazione di un medico può portare a gravi conseguenze per la salute. Quando si decide di praticare sport, la frequenza e l'intensità dell'esercizio dovrebbero prima essere discusse con il proprio medico. Prima di utilizzare una varietà di infusi e decotti della medicina tradizionale, dovresti anche consultare un medico.

Autore dell'articolo: Alekseeva Maria Yurievna | Terapista

Istruzione: dal 2010 al 2016 Professionista dell'ospedale terapeutico dell'unità medico-sanitaria centrale n. 21, città di elektrostal Dal 2016 lavora nel centro diagnostico n. 3.