Come Abbassare Rapidamente E Facilmente La Pressione Sanguigna?

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46

Come abbassare rapidamente e facilmente la pressione sanguigna?

Il problema dell'alta pressione colpisce quasi tutti i residenti del nostro Paese di età compresa tra 35 e 40 anni. Non c'è bisogno di parlare di persone in età più matura, qui le statistiche sono ancora più deplorevoli. Cosa causa un aumento indesiderato della pressione sanguigna anche nelle persone giovani e relativamente sane?

Elenchiamo i principali fattori di rischio:

• Cattive abitudini (alcol, fumo, droghe);
• Stile di vita sedentario, dieta malsana e eccesso di peso;
• Disfunzione temporanea o grave malattia renale;
• "Sindrome della metropoli" (lavoro, nervi, corsa, ingorghi).

Oltre a queste ovvie ragioni, ci sono caratteristiche individuali dell'organismo che devono essere considerate. Ad esempio, alcune persone notano picchi di pressione stagionali: tutto è in ordine in estate, ma guai in autunno e in inverno. Succede anche che la pressione sanguigna aumenti durante il raffreddore. È molto importante andare a fondo delle vere cause della cattiva salute prima di adottare misure per abbassare la pressione sanguigna.

Soddisfare:

• Perché le pillole non sono una panacea?
• Quindi come si fa ad abbassare rapidamente la pressione sanguigna?
• Video su questo metodo
• Se ti fa male il cuore

Perché le pillole non sono una panacea?

Sospettando la pressione alta, una persona di solito la misura a casa o consultare un medico. Ma in entrambi i casi, il risultato è lo stesso: prendiamo pillole per la pressione sanguigna. Cioè, eliminiamo le conseguenze, non la causa. Essere esaminato da un terapista è categoricamente importante per qualsiasi persona che si lamenta regolarmente di salti di pressione sanguigna. Ma i medici non sempre riescono ad arrivare al fondo della verità.

Cosa fare se il paziente è ancora giovane, non in sovrappeso, non soffre di malattie renali e cardiache, non abusa di alcol e non fuma e il suo esame del sangue non mostra un eccesso di colesterolo? Consiglio di essere meno nervoso, dormire di più e camminare all'aria aperta - questo è ciò che dirà il dottore. E alle sue parole allegherà una ricetta per le pillole per la pressione più deboli e innocue. In linea di principio, tutto è corretto, se non per uno "ma". Un improvviso aumento della pressione sanguigna può essere molto pericoloso, soprattutto se non si conosce la causa. È accompagnato da mal di testa e talvolta sudorazione, tremori, tachicardia e persino vomito. Le pillole non ti aiuteranno più qui, devi chiamare un'ambulanza per fare un'iniezione.

Tali situazioni possono essere evitate, ed ecco cosa ti serve per questo:

• Scopri la causa della tua pressione alta, non importa quanto soggettiva possa sembrare, e cerca di eliminarla;
• Tenere un tonometro a portata di mano in modo che ai primi segni di cattiva salute si possa misurare la pressione sanguigna e vedere di quanto le letture del dispositivo superano la frequenza consigliata dal medico;
• Impara la semplice tecnica per abbassare la pressione sanguigna di cui parleremo in seguito e usala regolarmente.

Quindi come si fa ad abbassare rapidamente la pressione sanguigna?

Questa tecnica è presa dallo yoga, più specificamente dal pranayama, un insegnamento separato dedicato al controllo del tuo corpo con l'aiuto della respirazione.

Se sei uno scettico incallito ma sei molto stanco di costanti problemi di ipertensione, ecco alcuni motivi per cui dovresti prestare attenzione a questo metodo:

• Gli esercizi di respirazione possono essere eseguiti ovunque e in qualsiasi momento;
• Non richiedono adattamenti o condizioni speciali;
• Non devi pagare nessuno per loro;
• Sono completamente sicuri e non possono essere dannosi.

Non è abbastanza per provarlo? E quando sarai convinto dell'efficacia della tecnica respiratoria per abbassare la pressione sanguigna, la consiglierai sicuramente ai tuoi amici e familiari.

In questo modo semplice, puoi abbassare la barra della pressione sanguigna superiore di 20-30 unità in 3 minuti e quella inferiore di almeno 10

Ti diciamo questo metodo efficace passo dopo passo:

• Sedersi su una sedia o uno sgabello comodo, assumere una posizione aperta e rilassata con le mani sulle ginocchia delle gambe divaricate;
• La schiena dovrebbe essere dritta, ma non tesa, e non è necessario appoggiarsi allo schienale della sedia;
• Fai tre o quattro respiri profondi ed espiri completamente, non importa se attraverso la bocca o attraverso il naso inspirerai ed espirerai aria;
• Se sei riuscito a rilassarti completamente e le vertigini non sono comparse, procedi alla seconda parte dell'esercizio: ora devi aspirare tre o quattro volte un petto pieno d'aria attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca;
• Nella terza fase, ripetere l'inspirazione e l'espirazione, ma ora rilasciare l'aria attraverso le labbra quasi chiuse in modo che esca con una resistenza significativa. All'inizio, non essere zelante, in questa fase la tua testa potrebbe girare per abitudine;

• E infine, lo stadio finale sono gli stessi tre o quattro respiri profondi attraverso il naso ed espirano attraverso le labbra semichiuse, ma ora devono essere accompagnati da movimenti della testa avanti e indietro. Mentre inspiri l'aria attraverso il naso, inclina lentamente la testa all'indietro. E quando espiri dalla bocca, abbassala lentamente finché il mento non tocca il petto.

L'autore di questo metodo: Obgal Dmitry Vladimirovich, di seguito nel video spiega tutti i dettagli in dettaglio (video speculare):

Specchia video

Tutti e quattro i tipi di esercizi di respirazione per ridurre la pressione vengono eseguiti senza tensione, lentamente e con calma. Non è necessario alzare e abbassare la testa "per uno scricchiolio". E se ti senti stordito, devi fare una pausa per alcuni minuti e sederti in silenzio, quindi riprendere l'esercizio. Coloro che riducono regolarmente la pressione sanguigna utilizzando questa tecnica notano che dopo le prime sedute le vertigini sono scomparse e l'inizio dell'effetto positivo è accelerato.

[Video] Dr. Evdokimenko, Accademico dell'Accademia Russa di Scienze Mediche "Tecnica di respirazione da pressione, ansia, ansia e attacchi di panico":

Se ti fa male il cuore

Per molte persone, gli scoppi di pressione sanguigna sono accompagnati da dolori lancinanti al cuore. Soprattutto i pazienti anziani si lamentano spesso di questo grave problema. Esiste un metodo semplice per alleviare le coliche cardiache, preso in prestito da un'altra pratica sanitaria orientale: l'agopuntura.

Sicuramente sai che ci sono centinaia di punti speciali associati a determinati organi del corpo umano. Agendo sul punto, puoi stimolare il lavoro dell'organo. Quindi, la punta del mignolo sinistro è responsabile del cuore. Se senti dolore al cuore, massaggia delicatamente il mignolo con un movimento circolare e applica una pressione alla base dell'unghia. Anche i militari ei rappresentanti dei servizi speciali usano questa tecnica, ad esempio, quando un amico è ferito e l'aiuto è in ritardo.