Come Aumentare La Pressione Sanguigna A Casa, A Casa?

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 17:50

Come aumentare la pressione sanguigna a casa?

Il tasso di pressione sanguigna dipende in gran parte dall'età e questo fattore deve essere preso in considerazione. Quindi, ad esempio, in una persona adulta sana il suo valore dovrebbe essere 120/80, nei bambini sotto i dodici anni - 100/60, l'adolescenza è caratterizzata da una pressione di 110/70, per le persone che hanno superato i cinquant'anni la norma è 130/80, e per anziani - 140/90. Se la pressione è stata bassa per diversi anni, ma la persona si sente bene, non c'è motivo di preoccuparsi. In questa opzione, è solo necessario escludere la presenza di anomalie patologiche nel corpo.

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• Cause di ipotensione arteriosa
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• Aumento della pressione sanguigna a casa

Cause di ipotensione arteriosa

L'ipotensione nella maggior parte dei casi si manifesta con vertigini costanti, rapida stanchezza e debolezza. L'abbassamento della pressione sanguigna è spesso osservato negli adolescenti e nei giovani, il che influisce sulla loro salute, umore e capacità di lavorare. Ci sono diversi fattori determinanti che influenzano tali cambiamenti. Questi sono disturbi nel lavoro del cuore (la perdita di forza da parte del muscolo cardiaco abbassa la pressione, ad esempio, durante un infarto), una diminuzione del tono vascolare e altri fattori che influenzano indirettamente lo stato dei vasi sanguigni e dei muscoli cardiaci.

I motivi più comuni che influenzano una diminuzione della pressione sono i bruschi cambiamenti delle condizioni meteorologiche (caldo estivo, temporali, sbalzi di pressione atmosferica, tempeste magnetiche) che peggiorano il benessere di molte persone e si manifestano con dolori articolari, mancanza di respiro e ipotensione. Le ragioni per abbassare la pressione sanguigna includono depressione, sovraccarico fisico e mentale, stress prolungato, uso di farmaci ipotonici e antispastici, mancanza di oligoelementi e squilibrio degli ormoni nel corpo.

Aumentando la pressione a casa

Ecco 5 suggerimenti per aiutarti a normalizzare gradualmente la pressione sanguigna bassa:

• Dormire 9-11 ore (o ore extra di sonno durante il giorno) e una ragionevole alternanza di lavoro mentale e fisico: ecco da dove cominciare. La corretta routine quotidiana è soprattutto!
• È necessario iniziare la giornata facendo esercizi mattutini, che riscaldano il corpo e favoriscono una migliore circolazione sanguigna attraverso i vasi. Allo stesso tempo, i tessuti del corpo sono saturi di ossigeno e le prestazioni umane aumentano. Gli esercizi aerobici (jogging, aerobica) e gli esercizi che possono aumentare il tono vascolare (tonico) sono molto utili per l'ipotonica.
• Dopodiché, devi assolutamente andare in bagno e fare una doccia di contrasto mattutina. Sono necessari non più di 7 minuti, alternando costantemente acqua fredda e calda. La procedura contribuisce al restringimento e all'espansione del lume dei vasi sanguigni e, quindi, aumenta il loro tono.
• Una colazione completa è un must! Ad esempio, farina d'avena con frutta o panini con formaggio e burro, tè dolce o caffè.
• Particolare attenzione va posta ad una dieta equilibrata, è il principale fattore che influisce sul benessere in presenza di ipotensione. Includi fegato, caviale, formaggio e ricotta, carote, succo di melograno e rafano nella tua dieta. Nella dieta, è necessario osservare un apporto di sale limitato, utilizzare additivi piccanti e spezie in quantità sufficienti.

Se l'ipotensione non si basa su alcuna malattia, è possibile utilizzare:

• Tinture di echinacea, o ginseng, così come citronella (non limone!), Leuzea, ma in questo caso è necessaria la consultazione di un medico.
• Infuso di immortelle (tonifica i vasi sanguigni, ha un effetto tonificante. Elimina l'insonnia)
• Tintura di radiola rosa (stimola il sistema nervoso centrale, ha un effetto adattogeno, aumenta la pressione sanguigna)
• Infusione di tartaro pungente (aumenta la pressione sanguigna)
• Miscela caffè-miele (mescolare 50 g di caffè macinato con 0,5 l di miele e il succo di un limone. Conservare in frigorifero 1 cucchiaino ogni 2 ore dopo un pasto)

Tutti questi metodi, presi insieme e usati regolarmente, possono aumentare la pressione sanguigna.

Rapido aumento della pressione sanguigna a casa

Molte persone sottovalutano la gravità del problema della bassa pressione sanguigna, sebbene questo sia un segnale diretto di un disturbo nel corpo che rovina la vita di una persona. L'intera difficoltà sta nell'incapacità di normalizzare la pressione una volta per tutte, poiché i cambiamenti nei vasi sanguigni sono solitamente causati da un fattore genetico. Oggi ci sono molti farmaci che agiscono per aumentare la pressione sanguigna.

Ma se non sono in casa o sei un sostenitore dei rimedi casalinghi, allora ci sono molti metodi per aumentare la pressione a casa:

• Il modo più semplice ed economico è sciogliere un pizzico di sale sulla lingua, non serve berlo con l'acqua.
• Il seguente metodo aumenta notevolmente la pressione e mantiene l'effetto di più giorni: versare 1/4 cucchiaino di cannella in polvere con un bicchiere di acqua bollente, lasciare fermentare e raffreddare, aggiungere qualche cucchiaio di miele. Assumere la mattina a stomaco vuoto e la sera due ore prima di coricarsi con pressione sanguigna molto bassa.
• E se hai bisogno di alzarlo solo di un paio di punti, allora è bene mangiare una fetta di pane, spalmata di miele e cosparsa di cannella.

Si ritiene che bere il tè verde aumenti la pressione sanguigna, poiché contiene molta caffeina, come il caffè, ma non è così! Il tè verde, soprattutto al limone, abbassa la pressione sanguigna! Questa bevanda è controindicata per i pazienti ipotonici.

Un metodo comune, ma a breve termine, è una tazza di caffè. Gli infusi sulle erbe, che possono essere chiamati agenti energetici e tonici naturali, aumentano la pressione, questi includono infusi di ginseng, leuzea, citronella, eleuterococco. Si prendono 30 gocce per 200 ml di acqua calda prima dei pasti. Con tempo molto caldo, con forte sudorazione, si verifica un calo della pressione sanguigna a causa della perdita di acqua da parte del corpo. In questo caso, un bicchiere di acqua normale può essere un rimedio sufficiente, che ripristinerà l'equilibrio idrico del corpo.

L'autore dell'articolo: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapista

Istruzione: Diploma in "Medicina Generale" e "Terapia" conseguito presso l'Università Pirogov (2005 e 2006). Formazione avanzata presso il Dipartimento di Fitoterapia dell'Università dell'amicizia dei popoli di Mosca (2008).