Olio Di Semi Di Lino - Benefici E Rischi, Come Prenderlo?

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-17 02:14

I benefici e i rischi dell'olio di semi di lino, come prenderlo?

Questo prodotto unico, utilizzato da tempo nella medicina popolare, è un vero tesoro in termini di contenuto di sostanze biologicamente attive.

Il suo principale vantaggio risiede nella combinazione unica di acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6, fitosteroli, lecitina e beta-carotene, che raramente si trovano insieme negli alimenti della normale dieta umana.

Soddisfare:

• Composizione e contenuto calorico
• I benefici dell'olio di semi di lino
• I benefici dell'olio di semi di lino per le donne
• Il danno dell'olio di semi di lino e controindicazioni per l'uso
• Come prendere l'olio di semi di lino?
• Come viene prodotto l'olio di lino?
• Come scegliere l'olio di semi di lino?
• Come conservare l'olio di semi di lino?

• Risposte a domande popolari:

  • L'olio di lino dovrebbe essere amaro?
  • Puoi bere l'olio di semi di lino a stomaco vuoto?
  • Posso friggere in olio di lino?
  • Si può dare l'olio di semi di lino ai bambini?
  • L'olio di semi di lino è possibile durante la gravidanza?
  • Puoi perdere peso con l'olio di lino?

Composizione e contenuto calorico

• Grassi: 99,8 g
• Proteine: 0,1 g
• Carboidrati: 0,0 g
• Acqua: 0,1 g
• Cenere: 0,0 g

Grassi (per 100 g):	quantità	% RDA
Omega 3	53,4 g	5335%
Omega-6	12,7-14,3 g	135%
Omega-9	18,3-20,2 g	-
Acidi grassi saturi	9,0-9,9 μg	38%

1,9 g di olio di semi di lino (meno di mezzo cucchiaino) soddisfa pienamente il fabbisogno giornaliero di acido alfa-linolenico (ALA) del corpo umano. Tuttavia, manca completamente di acidi EPA e DHA, i più benefici per la salute umana.

Fitosteroli (in 100 g):	quantità	% RDA
Fitosteroli totali	689 mg	1252%
Beta-sitosterolo	206 mg	515%
Campesterolo	98-105 mg	184%
Delta-5-avenasterol	59 mg	107%
Stigmasterol	30-35 mg	93%

Composizione chimica completa ➤

I benefici dell'olio di semi di lino

L'assunzione di questo rimedio, utile a tutti gli effetti, può migliorare la salute, normalizzare il metabolismo dei grassi, prevenire malattie cardiovascolari, patologie dell'apparato digerente e processi metabolici.

Proprietà utili dell'olio di semi di lino:

• Aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni, riduce la probabilità di ictus e infarto, ipertensione;
• Serve per la prevenzione dell'aterosclerosi e della trombosi;
• Normalizza il metabolismo dei grassi, favorisce la perdita di peso;
• Migliora il funzionamento del tratto digerente;
• Agisce come agente profilattico contro la formazione di calcoli nella cistifellea, normalizza il lavoro del sistema biliare;
• Aumenta l'immunità;
• È una buona fonte di acidi grassi polinsaturi omega-3 per i vegetariani.

Non dovresti usare l'olio di semi di lino per l'automedicazione e allo stesso tempo cancellare i farmaci prescritti dal tuo medico. Prima di usare l'olio, dovresti consultare uno specialista qualificato sul profilo della tua malattia e prendere in considerazione tutte le controindicazioni.

Omega-3 in olio di semi di lino

L'olio di semi di lino è il campione nel contenuto di omega-3, secondo solo all'olio di pesce. La concentrazione di acidi grassi omega-3 nell'olio di lino raggiunge, secondo varie fonti, dal 44% al 60%.

Questi lipidi benefici entrano nel corpo attraverso l'intestino tenue dopo il pretrattamento con gli enzimi biliari nel duodeno. Una certa quantità di omega-3 entra nel fegato, dove diventa un partecipante a tutti gli effetti nei processi metabolici. Un cucchiaio di olio di semi di lino contiene fino a 8 g di acidi grassi omega-3, mentre i restanti acidi, omega-6 e omega-9, sono rappresentati rispettivamente da 2 e 3 grammi.

La fondatrice del Gerson Institute della California, Charlotte Gerson, ha pubblicato i risultati della ricerca scientifica da lei organizzata, secondo la quale l'olio di semi di lino non è solo il principale donatore di lipidi benefici, ma rallenta anche la crescita delle cellule tumorali.

Arricchire la dieta con acidi grassi polinsaturi omega-3 porta a cambiamenti positivi:

• La frequenza cardiaca è normalizzata;
• Gli indicatori della pressione sanguigna e della composizione biochimica del sangue sono vicini al normale;
• Il funzionamento delle ghiandole endocrine viene ripristinato;
• Il metabolismo è normalizzato, il rischio di obesità e diabete mellito scompare;
• Riduce il livello di colesterolo "cattivo" nel sangue e il rischio di coaguli di sangue;
• Diminuisce la viscosità del sangue, molto utile per la prevenzione delle vene varicose;
• La stitichezza scompare;
• La condizione della pelle e dei capelli è notevolmente migliorata;
• Lo sfondo ormonale nelle donne e negli uomini viene ripristinato;
• L'afflusso di sangue al cervello e lo stato dei vasi sanguigni sono migliorati.

Studi sperimentali organizzati dal professore di una delle università australiane di Sydney Leonard Storlien hanno dimostrato che il cibo arricchito con lipidi di tipo omega-3 aiuta a normalizzare il metabolismo, prevenendo obesità e diabete.

I benefici dell'olio di semi di lino per le donne

La salute delle donne, la funzione riproduttiva, la bellezza e il benessere a tutte le età sono i settori in cui l'olio di lino può essere di inestimabile aiuto. La sua composizione unica aiuterà a rafforzare il sistema immunitario, prevenire le malattie del sistema cardiovascolare e regolare la pressione sanguigna.

Durante la gravidanza, i prerequisiti per lo sviluppo delle vene varicose appaiono spesso a causa del maggiore carico sul corpo. L'assunzione dosata di olio di semi di lino manterrà l'elasticità dei vasi sanguigni e ridurrà il rischio di coaguli di sangue. La sua capacità di ammorbidire la pelle aiuterà a prevenire le smagliature sull'addome e sul petto. L'uso di questo rimedio durante la formazione del feto influenzerà positivamente il funzionamento del cervello del nascituro, la retina degli occhi e altri importanti organi e sistemi.

Non dovresti abusare dell'olio di semi di lino durante la gravidanza per le donne con una minaccia di aborto spontaneo, poiché contiene un analogo naturale degli estrogeni nella sua composizione e un eccesso di questo ormone influisce negativamente sul corso della gravidanza. Ma d'altra parte, gli estrogeni naturali dell'olio di semi di lino torneranno utili durante la menopausa, quando, con l'attenuazione della funzione delle ovaie, il corpo produce sempre meno questo ormone della femminilità.

I semi di lino (specialmente nel guscio del lino bianco) contengono una quantità record di fitoestrogeni, ma a seconda della tecnologia di lavorazione, la concentrazione di ormoni vegetali nell'olio può essere elevata o trascurabile.

La sostituzione degli estrogeni naturali con un analogo naturale consentirà a una donna di posticipare il periodo di appassimento, mantenere la pelle delle mani e del viso fresca e giovane e ridurre le manifestazioni della menopausa sotto forma di vampate di calore, vertigini e picchi di pressione. L'olio di semi di lino viene utilizzato con cautela a questo scopo da donne con presupposti per l'insorgenza di malattie oncologiche, a seconda del livello di estrogeni: neoplasie mammarie e ovariche.

Per saperne di più: Elenco degli alimenti fitoestrogeni

Il ruolo inestimabile di questo prodotto per mantenere la bellezza della pelle del viso e delle mani, delle unghie e dei capelli. L'uso interno di olio, maschere e applicazioni con esso per nutrire la pelle e la lamina ungueale contribuirà a renderle levigate e belle, rimuovere le rughe sottili sul viso. La necessità di assunzione regolare di questo rimedio è particolarmente grande tra le donne che praticano varie diete non sempre equilibrate in presenza di sostanze necessarie all'organismo.

Anche con una dieta abbastanza modesta, il corpo avrà sempre abbastanza vitamine, macro e microelementi per mantenere una salute ottimale e un ottimo umore, resistenza allo stress e aumento dello stress.

I benefici dell'olio di semi di lino per gli uomini

La composizione unica dell'olio di lino ha un effetto tonificante sul corpo maschile, che non può che portare ad un persistente aumento della potenza. Il meccanismo della sua stimolazione dipende dall'aumento dell'elasticità dei vasi sanguigni, compresi i vasi del pene. La sua circolazione sanguigna è migliorata, il che consente di mantenere un'erezione stabile.

La normalizzazione del sistema endocrino del corpo maschile con l'aiuto dell'olio di lino favorisce una maggiore produzione di testosterone, il principale ormone maschile responsabile dei segni tipici di mascolinità, potenza e funzione riproduttiva. L'ormone serotonina, presente nell'olio di semi di lino, stabilizza lo stato psico-emotivo e ripristina il buon umore.

Proprietà utili dei componenti dell'olio di semi di lino per gli uomini:

• Acido linoleico: trasmissione degli impulsi nervosi, ripristino delle cellule nervose;
• Lipidi omega-3 e omega-6 - stimola la funzione cerebrale, migliora la memoria, la vista e l'udito;
• Vitamina A: rinforza i vasi sanguigni, prevenendo la miopia;
• Colina - sintesi di steroidi, stimolazione dell'immunità, prevenzione dei processi infiammatori nella ghiandola prostatica, adenoma prostatico;
• Vitamina B ₆ - garantisce il funzionamento dei sistemi nervoso e genito-urinario, mantenendo l'equilibrio psico-emotivo;
• Niacina - produzione di progesterone;
• Alfa-tocoferolo: rigenerazione dei tessuti, ringiovanimento del corpo;
• Vitamina K - partecipazione al processo di emopoiesi.

Questa composizione conferisce all'olio di semi di lino le proprietà di un potente antiossidante naturale, poiché i suoi componenti ripristinano le membrane cellulari, rigenerando le pareti cellulari e ripristinando la loro giovinezza. L'olio di semi di lino migliora significativamente la qualità dello sperma rendendolo più mobile e aumentandone il numero. Grazie a queste qualità, la funzione riproduttiva sale a un livello superiore, aumenta la probabilità di concepire un bambino sano.

In caso di patologie della prostata, l'assunzione di olio di semi di lino aiuta ad alleviare il gonfiore e l'infiammazione della prostata, per riportare il processo digestivo alla normalità. Poiché l'eccesso di peso può diventare una delle cause della prostatite, la normalizzazione del metabolismo dovuta all'assunzione di olio influisce indirettamente sulla condizione della prostata e riportando il peso corporeo alla normalità. La combinazione di olio con pasti dietetici ti consentirà di sentirti pieno più velocemente e di non mangiare troppo, ridurre l'assorbimento del cibo nello stomaco e nell'intestino.

L'olio di semi di lino è indicato per le seguenti patologie della salute maschile:

• Oligospermia;
• Eiaculazione accelerata;
• Disfunzione erettile, impotenza, infertilità;
• Malattie infiammatorie della prostata e del sistema genito-urinario;
• Diminuzione della libido.

Per migliorare la salute degli uomini, prendi l'olio di semi di lino iniziando con 1 cucchiaino per tutto il giorno. Questa dose viene mantenuta per una settimana, quindi il volume viene aumentato a 2 cucchiai. Esaltare le proprietà benefiche dell'olio ne aiuterà l'assunzione contemporanea con miele o prodotti a base di latte fermentato. La combinazione ottimale di olio di semi di lino con verdure come condimento per l'insalata ti consentirà di utilizzare appieno la ricca composizione di questo prodotto.

Piatti che utilizzano olio di lino per ripristinare la potenza:

• Insalata di cavolo - broccoli e cavolfiori vengono bolliti o usati crudi, raffreddati, vengono aggiunti pomodorini, schiacciati con una forchetta di formaggio. Tutti gli ingredienti sono mescolati, conditi con olio di lino.
• Insalata di verdure verdi - grattugiare il daikon e le carote, tagliare la mela a listarelle e il sedano a fettine, impastare lo spicchio d'aglio. L'insalata è condita con succo di limone e 2 cucchiai. l. olio di lino.

Il danno dell'olio di semi di lino e controindicazioni per l'uso

Secondo Avicenna, tutto ciò che è un medicinale può essere veleno allo stesso tempo. Se conservato in modo errato e overdose, l'olio di semi di lino può essere dannoso per la salute. Non è facile ottenere un sovradosaggio, poiché i componenti dell'olio praticamente non si accumulano nel corpo. Il pericolo può essere la proprietà degli acidi grassi omega di ossidarsi sotto l'influenza della luce e delle alte temperature.

Il risultato di questa reazione è la formazione di perossidi, composti chimici dannosi per il corpo e che hanno un effetto cancerogeno. Questo processo è molto facile da determinare: l'olio ha un sapore amaro e assume un odore sgradevole.

L'avvelenamento da perossido si manifesta con i seguenti sintomi di intossicazione:

• Dispepsia;
• Dolore nella regione epigastrica e nel torace;
• Nausea;
• Ipermenorrea nelle donne;
• Ridotta coagulazione del sangue, tendenza al sanguinamento.

Non puoi bere olio di semi di lino rancido! È cancerogeno. Un prodotto del genere è solo dannoso per la salute e non un vantaggio.

Controindicazioni all'uso dell'olio di semi di lino:

• Non puoi usare l'olio di semi di lino con una forma acuta di colecistite;
• È vietato per diarrea, volvolo, cheratite (infiammazione della cornea dell'occhio);
• Questo olio deve essere usato con molta attenzione per colelitiasi, pancreatite, esacerbazione di ulcere gastriche e duodenali e cistifellea rimossa.

Come prendere l'olio di semi di lino?

Esiste un modo universale di utilizzare l'olio di semi di lino: si consiglia di prenderlo a stomaco vuoto da 1 cucchiaino a 1 cucchiaio. l. prima di ogni pasto. La norma giornaliera di questo prodotto è di 2-3 cucchiai per un adulto, ma qui non ci sono restrizioni rigide. È meglio iniziare a utilizzare l'olio con un dosaggio minimo, cioè da 2-3 cucchiaini al giorno. In casi particolari, quando una persona non può consumare l'olio in questo modo, può essere aggiunto ad insalate, contorni e zuppe, evitando l'esposizione ad alte temperature che distruggono la struttura degli acidi grassi.

La durata del corso di assunzione di questo farmaco nella maggior parte dei casi è determinata dal medico, a seconda dello scopo di utilizzo. Come con la maggior parte dei rimedi naturali, i benefici dell'assunzione di olio di semi di lino potrebbero non essere immediatamente evidenti. In media, il corso del trattamento dura 2-3 mesi. Se necessario, può essere prolungato dopo una pausa di 2 settimane.

La particolarità di assumere l'olio di semi di lino è che può essere miscelato con succhi, yogurt, prodotti a base di latte fermentato. Quando si tratta la stitichezza, si consiglia di mescolare 1 cucchiaino. significa in un bicchiere di acqua tiepida o bere una dose presa a stomaco vuoto.

L'assunzione di questo farmaco ha le sue caratteristiche nel trattamento di varie malattie:

• Per il trattamento della pelle secca: il dosaggio viene aumentato a 5 cucchiai. cucchiai, di cui 1-2 cucchiai vengono utilizzati direttamente per via orale, consumati a stomaco vuoto prima di colazione e il resto della dose viene aggiunto ai pasti pronti. Dopo 30-45 giorni di tale trattamento, inizia un periodo di riposo, quindi viene assunto nelle dosi più basse possibili per la prevenzione delle malattie della pelle.
• Per rimuovere il colesterolo "cattivo", pulire i vasi sanguigni, aumentare l'immunità, prendere 1 cucchiaio. l. olio ai pasti 2 volte al giorno. Il trattamento di queste condizioni dura 3 mesi, per la prevenzione viene assunto per questo scopo entro 30 giorni.
• Il ripristino del tratto gastrointestinale, il sollievo della stitichezza, il sollievo delle condizioni generali con emorroidi e dissenteria richiedono un ciclo di trattamento mensile con olio di lino. In questo caso, viene applicato il seguente dosaggio: l'agente viene assunto 2 volte al giorno, adulti - 1 cucchiaio. l., bambini sotto i 14 anni - 1 dess. l., bambini sotto i 7 anni - 1 cucchiaino. Il corso del trattamento può essere continuato solo dopo una pausa di 3 mesi.
• Per trattare l'infiammazione della gola e del cavo orale, sciogliere lentamente un cucchiaio di olio, tenendolo in bocca.
• Il periodo di recupero dopo l'influenza, le operazioni, la malattia prolungata - 1 cucchiaio. l. 3 volte al giorno per 2-3 mesi.
• Nel trattamento dell'obesità (come coadiuvante) - 1 dec. l. a stomaco vuoto.
• In caso di lesioni dell'epidermide - lubrificare la pelle con olio diluito con acqua di calce in rapporto 1: 1;
• Quando si trattano le ustioni, lubrificare la zona interessata con olio mescolato con un uovo di gallina;
• Per migliorare il metabolismo, purificare il corpo, prevenire le malattie del sistema cardiovascolare - a un dosaggio crescente (in 1 settimana, 1 cucchiaino. Mezz'ora prima della colazione, in 2 settimane, 1 cucchiaino, 2 volte al giorno dopo i pasti). Il corso di recupero dura circa 3 mesi.

In tutte le applicazioni, l'olio dovrebbe essere a temperatura ambiente.

Quali farmaci non dovrebbero essere presi con l'olio di semi di lino?

L'olio di semi di lino è un agente attivo che ha un forte effetto sul corpo. E come ogni farmaco con un effetto pronunciato, potrebbe essere incompatibile con alcuni farmaci.

Interazione con medicinali:

• L'olio di semi di lino ha la proprietà di fluidificare il sangue, quindi non può essere assunto contemporaneamente a farmaci con un effetto simile: acido acetilsalicilico, eparina, warfarin. Se è necessario utilizzare entrambi i mezzi, è necessario resistere a un intervallo di tempo di diverse ore tra le dosi. Queste precauzioni aiuteranno ad evitare spiacevoli conseguenze come il sanguinamento dovuto all'aumentato effetto dei fluidificanti del sangue.
• I pazienti ipertesi che assumono farmaci per abbassare la pressione sanguigna non possono assumere olio di semi di lino, che ha lo stesso effetto.
• La terapia con farmaci ormonali, l'uso di pillole anticoncezionali sono incompatibili con l'uso di olio.

Come viene prodotto l'olio di lino?

La produzione dell'olio di lino è un processo di lunga tradizione. Il progresso tecnologico ha portato alcuni cambiamenti alla tecnologia. Attualmente, l'olio commestibile viene preparato utilizzando il metodo spremuto a freddo.

La produzione di questo prodotto passa attraverso le seguenti fasi:

• Rimozione di impurità estranee dai semi di lino maturi utilizzando macchine per la pulizia dei semi.
• Congela i semi a -15 ° C per 1 o 2 giorni.
• Correzione del contenuto di umidità delle materie prime fino all'8-9% per ottenere il pieno ritorno dell'olio.
• Pressatura dei semi di lino sotto pressa a temperature da +40 a + 45 ° C. L'aumento della temperatura è necessaria per prevenire processi ossidativi nel prodotto finito.
• Stabilizzazione e arricchimento con vitamina E in rapporto 2: 1, decantazione in contenitore.
• Scolare l'olio dal sedimento (fusibile), filtrandolo dalle impurità utilizzando uno strato di perlite e filtri fini.
• Controllo del prodotto finito per la purezza e la trasparenza, il suo trasferimento al contenitore di riempimento.
• Imballaggio di olio in contenitori di vetro o piatti preparati in modo speciale in plastica opaca.

Con questo metodo, l'output è un prodotto dietetico con proprietà medicinali, completamente pronto per l'uso. Fatte salve le condizioni di conservazione, la durata di conservazione di tale prodotto è di 12 mesi.

Produzione di olio di semi di lino a casa

Come scegliere l'olio di semi di lino?

L'olio di semi di lino non raffinato ottenuto dalla spremitura a freddo ha un effetto curativo. L'olio deve essere limpido e variare di colore dal dorato al marrone.

L'olio di semi di lino deve essere confezionato in bottiglie scure, impermeabili alla luce solare e ad altre luci.

Il suo aroma non dovrebbe avere un'ombra sgradevole. Un prodotto avariato di solito odora di olio di pesce o ha un sapore di semi bruciati. Eventuali impurità nell'olio di lino non gli daranno molti benefici, quindi è consigliabile escludere le varietà con additivi.

L'olio ideale per uso medicinale è quello che è passato solo 1-2 settimane dalla data di produzione. Ha il miglior gusto e benefici per la salute.

Puoi scegliere qualsiasi produttore di olio di semi di lino, l'importante è che il percorso dalla produzione al consumatore sia il più breve possibile. Dopo un mese dal momento della produzione, inizia già a diventare rancido, ma questo periodo potrebbe differire. Se hai già acquistato olio di semi di lino, concentrati sul fatto che non c'è amarezza.

L'olio di semi di lino viene acquistato nei supermercati, nei negozi di alimentari biologici e nelle farmacie. È importante che il venditore aderisca alle condizioni di conservazione del prodotto mantenendolo in un luogo fresco e buio. Il prezzo dell'olio di lino varia da 100 a 600 rubli, a seconda del volume del contenitore.

Una buona alternativa all'olio di semi di lino è l'olio di pesce, che è quasi identico per proprietà e composizione.

Come conservare l'olio di semi di lino?

A casa, è necessario conservare l'olio di lino a temperature da +5 a + 22 ° C, al buio, escludendo il più possibile l'influenza della luce sul prodotto. Il miglior posto di conservazione è il ripiano inferiore del frigorifero. Non è un errore tenere una bottiglia d'olio nell'armadio della cucina. Chiudere bene il tappo del flacone dopo ogni dose. Dal momento dell'apertura della confezione l'olio di lino viene conservato per non più di 3 mesi.

Nella catena di farmacie è possibile acquistare un prodotto racchiuso in capsule di gelatina. Sono convenienti per chi non sopporta l'odore dell'olio. Questa forma di imballaggio viene conservata esclusivamente in frigorifero.

Risposte a domande popolari

Anche con la copertura più dettagliata del problema, i consumatori hanno ancora domande. Di seguito le risposte a quelle più popolari.

• L'olio di lino dovrebbe essere amaro? No, l'olio di semi di lino di alta qualità conservato in condizioni ottimali perché non dovrebbe avere un sapore amaro. Se ha un sapore amaro, significa che il processo di ossidazione è iniziato e l'olio diventa pericoloso per la salute.
• Puoi bere l'olio di semi di lino a stomaco vuoto? Sì, l'olio di semi di lino viene assunto a stomaco vuoto per pulire l'intestino e per la gastrite. Questo metodo di applicazione non viene utilizzato nelle persone con una storia di pancreatite, specialmente nei momenti di esacerbazione. Questo farmaco induce il rilascio di bile se consumato a stomaco vuoto, che provoca il vomito. È necessario attendere un periodo di remissione per essere trattati con olio di semi di lino a stomaco vuoto.
• Posso friggere in olio di lino? No, questo è escluso, poiché gli acidi grassi polinsaturi, per i quali viene utilizzato l'olio di lino, vengono distrutti sotto l'influenza delle alte temperature. Ma la cosa più pericolosa è che questi acidi si trasformano in agenti cancerogeni, che accelerano l'invecchiamento del corpo e provocano il cancro.
• Si può dare l'olio di semi di lino ai bambini? Non c'è consenso sull'uso dell'olio di semi di lino nei bambini - di solito i pediatri non ne consentono l'uso negli alimenti per bambini fino ai 6-7 anni.
• L'olio di semi di lino è possibile durante la gravidanza? La prova che l'olio di semi di lino è benefico per le donne incinte è un esperimento condotto da scienziati dell'Università della California, che mirava a determinare i prerequisiti per la nascita di bambini intellettualmente dotati. Hanno studiato la struttura molecolare del tessuto adiposo sottocutaneo nelle cosce e hanno concluso che contiene una grande quantità di acidi grassi omega-3 che influenzano lo sviluppo delle strutture cerebrali. Il resto degli acidi grassi, sbilanciato con i lipidi omega-3, inibisce lo sviluppo del cervello del nascituro. L'olio di semi di lino, come fonte di acidi grassi essenziali omega-3, è un prodotto consigliato alle donne in gravidanza. Ma prima, devi discutere con il tuo ginecologo le probabili controindicazioni e utilizzare il dosaggio raccomandato dal tuo medico.
• Puoi perdere peso con l'olio di lino? Questo rimedio non può essere definito una "pillola magica" che aiuta a dimagrire in poco tempo, senza troppi sforzi. Con tutti i suoi vantaggi, l'olio di semi di lino è considerato un fattore ausiliario nella correzione del peso. Non c'è dubbio solo che gli acidi grassi essenziali inclusi nella sua composizione sono in una combinazione di grande successo, normalizzano facilmente il metabolismo dei grassi, grazie al quale si riduce il peso in eccesso. I lipidi omega-3, a seguito di complesse reazioni biochimiche, convertono il grasso corporeo in eccesso in glicerina e acqua. Non vengono assorbiti dall'organismo, ma vengono escreti senza essere depositati nel tessuto adiposo. Per dare alla figura i contorni desiderati, è necessario monitorare l'alimentazione, apportare modifiche al proprio stile di vita.

L'autore dell'articolo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologo, nutrizionista

Istruzione: Diploma dell'Università Statale di Medicina Russa dal nome NI Pirogov con una laurea in Medicina Generale (2004). Residenza presso l'Università Statale di Medicina e Odontoiatria di Mosca, diploma in Endocrinologia (2006).