Insalata Di Verdure "Frusta" Per La Pulizia Dell'intestino, Ricette, Effetti Collaterali

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 17:50

Insalata di verdure "Frusta" per la pulizia dell'intestino

Salad "Whisk" è fatto in modo tale da aiutare a purificare l'intestino dalle tossine, oltre a perdere peso. Anche il nome di questo piatto sta "parlando". Lui, come un pennello o una scopa, rimuove le feci stagnanti, i coproliti, il muco e la bile dall'intestino.

Soddisfare:

• Indicazioni per l'uso dell'insalata "pannocchia"
• Ricette di insalata di ginestra
• Benefici per il corpo
• Effetti collaterali
• Controindicazioni
• Recensioni sull'insalata "pannocchia"

Indicazioni per l'uso dell'insalata "pannocchia"

L'insalata "Whisk" dovrebbe essere consumata da persone che hanno i seguenti problemi di salute:

• Malattie dell'intestino crasso. In questo caso, è necessario mangiare insalata con verdure fresche, poiché ha un effetto lassativo.
• Malattie dell'apparato digerente, stitichezza e violazione della microflora intestinale.
• Cardiopatia.
• Squilibrio ormonale.

L'insalata "Whisk" è utile non solo per le persone con malattie, può essere mangiata da una persona assolutamente sana, perché ha molte altre proprietà positive.

Tra i suoi altri vantaggi:

• Mangiare "Frusta" ti permette di migliorare le condizioni della pelle, sbarazzarti dell'acne.
• Il corpo è saturo di vitamine e minerali, che è importante per le persone con carenza di vitamine. Inoltre, l'insalata può essere utilizzata non solo per eliminare, ma anche per prevenire la carenza di vitamine.
• L'insalata può e deve essere consumata da persone che seguono una dieta proteica. Le barbabietole, che sono il componente principale del piatto, contengono zucchero. Satura il corpo a lungo e ti permette di non mangiare troppo.
• Grazie all'insalata, puoi sbarazzarti del peso in eccesso, ringiovanire il corpo. Se usi un'insalata come contorno, la perdita di peso avverrà a un ritmo rapido.
• L'insalata esalta le contrazioni naturali dell'intestino. Ciò è possibile grazie alla fibra grossolana che è inclusa nella sua composizione e aiuta a rimuovere le tossine dal corpo.
• È bene includere l'insalata nel menu durante la dieta. Potete anche organizzare per voi uno scarico esclusivamente sulla "scopa", escludendo altri piatti dalla dieta per un giorno.
• Per rendere più vario il menù si può mangiare un'insalata di verdure al mattino e una macedonia di frutta la sera, o viceversa.

• Grazie a questa insalata, il processo per evitare cibi dannosi e pesanti è più veloce e più facile. In questo caso, il corpo non soffrirà di una carenza di nutrienti.

Esistono diversi schemi per utilizzare l'insalata "Frusta":

• Organizza per te 1 o 2 giorni di digiuno, mangiando 1,5 kg di insalata ogni giorno.
• Per 3-5 giorni, mangia 1 kg di insalata e 0,5 kg di altri prodotti (devono essere dietetici). Tutti i piatti sono preparati senza aggiunta di sale.
• Per 7-14 giorni, è necessario mangiare un piatto caldo e 200 g di "pannocchia" a pranzo, oppure sostituire la cena con questa insalata. La sera puoi usare l'insalata quanto vuoi.

Ricette di insalata di ginestra

Non esiste una ricetta universale per l'insalata "Whisk". La versione classica di questo piatto comprende verdure crude e olio d'oliva. Il cavolo cappuccio, le carote e le barbabietole sono presi dalle verdure. Tuttavia, ci sono molte altre opzioni per preparare questa sana insalata, tutte scritte da nutrizionisti professionisti.

Insalata di verdure classica "Frusta"

Prodotti:

• 0,7 kg di cavolo.
• 0,35 kg di barbabietole.
• 0,35 kg di carote.
• 1,5 limoni.
• 50 ml di olio d'oliva.

Metodo di cottura:

Lavate e tritate barbabietole, carote e cavoli. Mescolare le verdure, strizzarle a mano. Quindi spremere il succo di limone in un'insalata e aggiungere l'olio d'oliva, mescolare di nuovo accuratamente.

Ricetta video:

Insalata di "ginestra" di Elena Malysheva

Prodotti:

• 0,5 kg di cavolo bianco.
• 0,5 kg di carote.
• 0,5 kg di barbabietole.
• 1 limone

Metodo di cottura:

Lavare e grattugiare le verdure, mescolare tra loro. Per ammorbidire l'insalata, strizzatela a mano. Quindi aggiungere il succo di limone alla miscela risultante e mescolare.

Appunti:

L'insalata non deve essere salata. Devi mangiare l'intero volume del piatto al giorno, ma solo a condizione che altri alimenti non siano inclusi nella dieta. L'insalata va divisa in 9 porzioni uguali. Bere un bicchiere d'acqua dopo ogni pasto.

Questa insalata è adatta sia per il digiuno che per la pulizia dell'intestino. Inoltre, ti aiuterà a perdere peso.

Insalata "frusta" a bassa acidità

Prodotti:

• 0,5 kg di crauti.
• 0,5 kg di barbabietole.
• 0,5 kg di carote.

Metodo di cottura:

Tutti i componenti devono essere mescolati tra loro, dopo aver grattugiato le carote e le barbabietole.

Appunti:

Questa ricetta è ottima per le persone con bassa acidità gastrica. Non puoi salare l'insalata.

Insalata "frusta" per gastrite

Prodotti:

• 0,5 kg di qualsiasi tipo di cavolo.
• 0,5 kg di barbabietole.
• 0,5 kg di mele.

Metodo di cottura:

Il cavolo cappuccio fresco e le barbabietole devono essere tagliate a listarelle, le mele sbucciate, rimosse dal torsolo e anche grattugiate. Tutti i componenti dell'insalata vengono mescolati e lasciati in infusione per un'ora e dare il succo.

Appunti:

Non è consigliabile mangiare la versione classica dell'insalata per la gastrite, poiché le carote in essa incluse possono causare un'esacerbazione della malattia. Pertanto, si consiglia di sostituirlo con mele verdi. Questa insalata è buona per le donne incinte e le persone con colite.

Insalata dimagrante "Whisk"

Prodotti:

• 0,5 kg di sedano.
• 0,5 kg di barbabietole.
• 0,5 kg di carote.
• 1 limone

Metodo di cottura:

Se la radice di sedano viene utilizzata per preparare l'insalata, deve essere tritata finemente insieme a barbabietole e carote. Se usi il gambo di una pianta, è abbastanza semplice tagliarlo. Tutti i componenti dell'insalata sono combinati tra loro, versati con succo di limone e mescolati di nuovo.

Appunti:

Questa ricetta di insalata ti aiuta a perdere peso più di quanto faccia la pulizia del colon, il che è possibile grazie al sedano, che è a basso contenuto di calorie e ha proprietà bruciagrassi. Quindi, 100 g di cavolo contengono 28 kcal e 100 g di sedano ne contengono solo 13. Pertanto, mangiando una tale insalata, puoi eliminare 2 kg di peso in eccesso in 2 giorni.

Insalata "frusta" per migliorare la microflora intestinale

Prodotti:

• 0,35 kg di barbabietole.
• 0,35 kg di carote.
• 0,35 kg di cavolo bianco.
• 0,4 kg di verdure. Devi prendere circa 100 g di prezzemolo, coriandolo, aneto e cipolle.
• 1,5 limoni.
• 50 ml di olio d'oliva.

Metodo di cottura:

Le verdure vengono tagliate a listarelle, il più sottili possibile, dopodiché vengono strizzate a mano in modo che diano succo. Le verdure vengono tritate con un coltello e combinate con verdure, viene aggiunto succo di limone. Coprite l'insalatiera con pellicola e lasciate in frigorifero per un'ora e mezza. Prima di servire riempirlo d'olio.

Appunti:

Questa insalata contiene molte verdure, che possono migliorare la qualità della microflora intestinale. Il fatto è che la pulizia regolare rimuove non solo le tossine dal corpo, ma anche i batteri benefici. Pertanto, questa particolare versione della "pannocchia" è meglio utilizzata per pulire l'intestino. Non danneggerà la tua salute e ti permetterà di sbarazzarti di tutte le cose inutili. Questa insalata può essere inclusa nel menu se si segue una dieta cruda, proteica e vegetariana.

Lassativo "Frusta" per insalata

Prodotti:

• 0,1 kg di albicocche secche.
• 0,1 kg di prugne secche.
• 1 testa di cipolla
• 2 mele verdi.
• 0,15 kg di carote.
• 0,15 kg di barbabietole.
• 50 g ciascuno di mirtilli rossi e semi di melograno.
• 0,2 l di yogurt.

Metodo di cottura:

Le albicocche e le prugne vengono lavate e coperte con acqua calda. Lasciatele gonfiare un po ', poi tagliatele a listarelle. Sbucciate le cipolle, scottatele con acqua bollente e poi risciacquate con acqua fredda. Questa procedura lo solleverà dal pungenza e rimuoverà l'odore. Le mele e le altre verdure vengono tagliate a strisce o grattugiate. Tutti i componenti dell'insalata sono combinati tra loro. Aggiungere i mirtilli rossi ei semi di melograno al piatto e lasciare fermentare per mezz'ora. Trascorso questo tempo, l'insalata viene versata con yogurt con una bassa percentuale di grassi. È importante che non contenga coloranti o conservanti, ma sia completamente naturale.

Appunti:

Questa ricetta "pannocchia" è la migliore per la pulizia dell'intestino rispetto alle altre. La barbabietola, in combinazione con la frutta secca, ha un marcato effetto lassativo. Pertanto, è meglio usare questa insalata nei fine settimana. Devi mangiarlo in piccole porzioni, a partire dalla mattina. Assicurati di bere quanta più acqua possibile durante il giorno. È meglio escludere o limitare altri piatti dal menu durante la pulizia.

Macedonia di frutta "Frusta"

Prodotti:

• 0,1 kg di mele Antonovka. Puoi anche prendere altre mele, ma in modo che non siano dolci.
• 0,1 kg di kiwi duro.
• 0,1 kg di avocado.
• 0,1 kg di pompelmo.
• 0,1 kg di arance.
• 50 ml di miele liquido.

Metodo di cottura:

Lavare i frutti e sbucciarli. Grattugiate le mele, tagliate a listarelle il resto dei frutti. Mettili in un'insalatiera, versaci sopra il miele. Lasciare in infusione la pirofila per 15 minuti, quindi mescolare.

Appunti:

Altri frutti possono essere usati per preparare l'insalata, ma devono essere aspri o di colore verde. Non aggiungere bacche, pesche, uva e banane all'insalata.

Per evitare che l'insalata si ossidi e perda la sua componente vitaminica, è necessario ridurre al minimo il contatto dei suoi componenti con l'ossigeno. Questa insalata dovrebbe sostituire il pasto mattutino per 7 giorni.

La frutta "Pan" rispetto ad altre opzioni di insalata ha un sapore piccante, ma contiene meno fibre. Tuttavia, questo piatto aiuta a pulire l'intestino. Questa ricetta dovrebbe essere adottata da amanti della frutta e crudisti. Puoi sostituire il miele con il succo di limone. Tuttavia, non dovresti mangiarlo per le malattie del tratto gastrointestinale.

Insalata di dessert "Frusta"

Prodotti:

• 0,1 kg di ananas.
• 0,1 pere.
• 0,1 mele.
• 0,1 mango. Devi scegliere un frutto leggermente acerbo.
• 0,1 kg di kiwi.
• 0,1 kg di noci tra cui scegliere.
• 0,2 l di panna.
• Un cucchiaio di miele.

Metodo di cottura:

Tutti i frutti vengono lavati e staccati. Le pere e le mele vengono grattugiate, il frutto rimanente viene tagliato con un coltello. Le noci vengono passate attraverso un frullatore. Tutti i componenti vengono raccolti in un'insalatiera, versati con panna e miele e infusi per 15 minuti. Mescola l'insalata prima di servirla.

Appunti:

Questa insalata non solo ti permette di pulire l'intestino, ma anche in generale di guarire il corpo. Tuttavia, perdere peso non funzionerà, poiché il contenuto calorico del piatto è piuttosto alto. Si consiglia di mangiare l'insalata per tutta la settimana al mattino.

Insalata di ginestra fitness

Prodotti:

• 0,2 kg di barbabietole.
• Una testa di prua.
• 20 ml di aceto di mele.
• 20 ml di olio.
• 0,4 kg di cavolo.
• 150 g di carote.
• 2 mele verdi.
• 50 g di aneto.
• 0,2 kg di crusca.

Metodo di cottura:

Le barbabietole vengono grattugiate e condite con aceto, quindi mescolate e versate con olio. Il cavolo viene tagliato sottilmente, le carote vengono strofinate. La cipolla viene versata sopra con acqua calda, lavata e tritata. La mela viene sbucciata dal torsolo e pelata, tagliata a listarelle.

Unire tutti i componenti dell'insalata, cospargere con aneto e crusca tritati, mescolare.

Appunti:

Questa insalata mantiene a lungo la sensazione di pienezza e purifica perfettamente l'intestino. Questa opzione è adatta per una giornata di digiuno e per pasti dietetici.

"Frusta" insalata verde

Prodotti:

• 0,5 kg di gambo di sedano.
• 0,5 kg di cetrioli.
• Un limone.
• 30 ml di olio vegetale spremuto a freddo.
• 150 g di verdure a scelta.

Metodo di cottura:

Le verdure vengono strofinate, le erbe aromatiche vengono tritate con un coltello, il tutto viene mescolato, versato con succo di limone e burro.

Appunti:

Gli specialisti in nutrizione dietetica ritengono che questa versione dell'insalata non sia inferiore alle proprietà detergenti della classica "pannocchia". Inoltre, è ottimo per le persone che, a causa di varie circostanze, non possono mangiare carote, barbabietole e una grande quantità di cavoli.

Insalata Superfit

Prodotti:

• Barbabietola.
• 20 ml di aceto di mele.
• 50 ml di olio di semi di lino spremuto a freddo.
• 0,4 kg di cavolo.
• 0,15 kg di carote.
• 1 mela
• 0,1 kg di aneto.
• 1/2 limone.
• Lampadina.

Metodo di cottura:

Grattugiare le barbabietole, condire con olio e aceto. Tritate il cavolo cappuccio, mescolatelo con l'aneto tritato e strizzatelo con le mani. Grattugia le carote. Pelare e togliere il torsolo dalla mela, tagliarla a listarelle. Versare la cipolla con acqua calda, tritare. Unisci tra loro tutti i componenti dell'insalata, versa il succo di limone e lascia per un'ora, coperto con un coperchio. Mescolare tutti gli ingredienti dell'insalata prima di servire.

Appunti:

Questa insalata è consigliata per gli atleti dalla maggior parte degli istruttori di fitness. Ti permette di rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo e bruciare i grassi.

Benefici per il corpo

Benefici dell'insalata "Pannocchia" per il corpo:

• La lattuga purifica l'intestino, rimuovendo le tossine da esso.
• Con l'aiuto dell'insalata è possibile regolare i processi digestivi.
• La peristalsi intestinale aumenta.
• È possibile sbarazzarsi della stitichezza a causa dell'effetto lassativo dell'insalata.
• La microflora intestinale torna alla normalità.
• Riduce il livello di colesterolo nel sangue.
• L'edema scompare dal viso e dagli arti.
• Il colore della pelle diventa più fresco.
• La struttura e l'aspetto dei capelli sono migliorati.
• L'umore aumenta, il corpo si carica di energia.

Effetti collaterali

L'effetto collaterale più comune del consumo di frusta è il gonfiore. Pertanto, non dovresti mangiare un'insalata del genere per molto tempo. Se non segui questa raccomandazione, c'è la possibilità che i processi metabolici nel corpo rallenteranno.

Controindicazioni

Controindicazioni all'uso dell'insalata "Frusta":

• Malattie della cistifellea.
• Grave danno ai reni.
• Diarrea.
• Flatulenza.
• Ulcera peptica.
• Diabete mellito di tipo 2.
• Gastrite acida.
• Malattie dell'intestino di un decorso cronico.
• Interruzioni dei processi digestivi.

Recensioni sull'insalata "pannocchia"

Daria: Non capisco perché l'insalata Brushka sia posizionata come mezzo per perdere peso. Non ha alcun effetto sull'assorbimento dei grassi, anche se consumato in porzioni abbondanti. Certo, pulisce l'intestino - non puoi discuterne, grazie al quale la carnagione e l'aspetto in generale migliorano.

Questa insalata inoltre non ha alcun effetto significativo sull'accelerazione dei processi metabolici. Normalizza il lavoro degli organi dell'apparato digerente, a causa del quale tutto il cibo inizia ad essere completamente assorbito. I processi di fermentazione nel corpo si arrestano. Pertanto, se una persona perde peso durante l'assunzione di un corso di insalata, ciò non è dovuto a depositi di grasso, ma a causa dell'acqua e delle feci in eccesso.

Se il metabolismo è normale, sarà possibile perdere 2-3 kg, ma non di più. Pertanto, "Whisk" può essere definito un rimedio efficace per la guarigione e per migliorare l'immunità, ma non una panacea per il grasso corporeo.

È bene consumarlo dopo le vacanze e durante tutto l'anno come misura preventiva. Tuttavia, se ci sono problemi con lo stomaco e l'intestino, la "frusta" dovrebbe essere abbandonata ".

Antonina: “Insalata“Pannocchia”pulisce davvero l'intestino come una spazzola, ma non riduce il peso. Ho mangiato questa insalata per 10 giorni, ma non un solo chilogrammo non è andato via. Non so quale sia la ragione. Forse il mio corpo percepisce le verdure crude in questo modo, oppure le proprietà dell'insalata non sono così forti come vorremmo.

Quando ho mangiato la porzione successiva di queste verdure, mi è venuto il pensiero che il nome dell'insalata fosse dovuto alla sua rigidità. Naturalmente, non discuterò con il fatto che le verdure crude sono sane. Contengono molte vitamine, minerali e fibre e il contenuto calorico è praticamente zero. Ma ancora non riuscivo a perdere peso.

Questa insalata risolve il problema della digestione compromessa, rafforza il sistema immunitario, purifica l'intestino, ma non aiuta a perdere peso. Il mio metabolismo non è accelerato a tal punto che i depositi di grasso iniziano ad andare via. Non discuterò con le recensioni positive su questa insalata, ma dovresti sempre ricordare l'effetto placebo. Personalmente, non ho perso un solo chilogrammo.

L'opinione dei medici

Galina Vladimirovna, dietista, 56 anni: “L'intestino di ogni persona richiede una pulizia regolare, in esso si accumulano molte sostanze nocive, che influiscono negativamente sul benessere di una persona. La "frusta" è un'ottima insalata che ti permette di far fronte a questo problema e di saturare il corpo di vitamine. Non danneggerà la tua salute se consumato con moderazione. Spesso preparo questa sana insalata per me e per i miei cari ".

Valentina Petrovna, dietista, 42 anni: “Non ho niente contro l'insalata" Ginestra ". Non è solo utile, ma aiuta anche a perdere peso e migliorare la salute. Per perdere peso più velocemente, devi bere molta acqua. L'effetto non tarderà ad arrivare ".

L'autore dell'articolo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologo, nutrizionista

Istruzione: Diploma dell'Università Statale di Medicina Russa dal nome NI Pirogov con una laurea in Medicina Generale (2004). Residenza presso l'Università Statale di Medicina e Odontoiatria di Mosca, diploma in Endocrinologia (2006).