Come Aiutare Una Persona Cara A Uscire Dalla Depressione, Come Aiutare?

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 17:50

Come aiutare una persona cara a uscire dalla depressione, come aiutare?

Soddisfare:

• Cosa cercare
• Caratteristiche della lotta contro la depressione negli uomini
• Come posso aiutare un amico?
• Come evitare di diventare tu stesso una vittima della depressione?

La depressione è un disturbo mentale abbastanza comune in questi giorni. Questa condizione è considerata pericolosa perché è difficile da diagnosticare e curare. Sfortunatamente, questa non è l'unica minaccia. Una persona che affronta un disturbo mentale non si rende conto di essere intrappolata in una malattia. Se sospetti che il tuo parente, amico o conoscente soffra di depressione, prova ad aiutarlo. Solo l'ambiente circostante può portarti fuori da uno stato pericoloso.

Cosa cercare

Non è necessario essere uno psicologo professionista per notare i segni di depressione in una persona cara:

• Un drastico cambiamento nel comportamento. Non molto tempo fa, tu e la persona amata vi siete divertiti insieme, ma ora non è più felice della vita. Ripete i suoi fallimenti e l'ingiustizia di questo mondo.
• Mancanza di preoccupazione per il tuo aspetto. Il tuo parente, amico o conoscente non è più interessato a come appare. Non si pulisce i capelli, non si lava i denti né si fa la doccia.
• Desiderio di solitudine. Una persona precedentemente attiva che aveva molti amici improvvisamente si è ritirata. A causa della depressione, non lascia la sua casa. Dorme la maggior parte del tempo o si sdraia semplicemente sul divano.
• Indifferenza per ciò che sta accadendo intorno. La persona amata non è più interessata a nulla. Non si sforza per nulla e non crede che tutto possa cambiare in meglio.
• Chiusura. La persona amata era molto socievole. Sorrideva spesso, parlava dei suoi piani. Ora evita la comunicazione, non viene alle riunioni con gli amici.

• Depressione delle emozioni, umore depresso. Il senso di colpa rode il tuo parente, amico o conoscente. È irritabile e insoddisfatto di se stesso. È tormentato da emozioni come il desiderio e la disperazione.

La depressione può verificarsi in qualsiasi persona. Anche le persone amanti della vita ed energiche con un carattere forte affrontano questo disturbo mentale. Le cause della depressione sono spesso battute d'arresto costanti, la perdita di una persona cara, un forte superlavoro.

Caratteristiche della lotta contro la depressione negli uomini

Molto spesso, le donne affrontano un disturbo mentale, poiché sono molto sensibili ed emotive. Gli uomini sono anche inclini alla depressione. La loro psiche è meno plastica di quella delle donne. Questo è il motivo per cui è molto più difficile per gli uomini aiutare a far fronte al disturbo.

Se noti segni di depressione nel tuo amico, fidanzato o marito, dovresti parlargliene. Un uomo deve rendersi conto di avere un problema. Se ciò non accade, difficilmente sarà in grado di uscire dalla depressione.

Come pianificare una conversazione:

• Se vuoi far uscire una persona cara dalla depressione, parlagli. È improbabile che voglia parlarti dei suoi problemi, ma non ti tiri indietro. Di 'che vuoi aiutare e che sei preoccupato per le sue condizioni.
• Non lasciare che il tuo amico, fidanzato o marito cambi argomento. Sii tenace.
• Ricorda che la persona che vuoi aiutare è depressa e molto vulnerabile. Cerca di non mettergli troppa pressione. Sii discreto.
• Quando il tuo amico, fidanzato o marito si rende conto di soffrire di depressione, chiedigli la causa del disturbo mentale. Dare consigli a seconda della risposta.
• Offriti di chiedere aiuto a uno psicologo. Se il tuo caro ha tendenze suicide, non lasciarlo solo. Portalo subito da un medico.

Come posso aiutare un amico?

• Le donne che hanno sofferto di depressione dovrebbero essere portate a una conversazione franca proprio come gli uomini. Se noti segni di malattia mentale nella tua amica, parlale. Allo stesso tempo, la comunicazione dovrebbe essere discreta.
• Spegni il telefono prima di parlare per evitare la distrazione delle chiamate. Durante la conversazione, incoraggia la tua amica, ponile domande importanti quando si verifica un silenzio imbarazzante. Alla fine della conversazione, ringraziala per non aver paura di parlarti dei suoi problemi.
• Parla con la famiglia del tuo amico e gli amici intimi. Radunandoti, puoi portare rapidamente una donna fuori dalla depressione (ma non portare pessimisti e cinici nella tua squadra, che possono solo aggravare la situazione). Organizza una sessione di supporto di gruppo e invita un amico malato. Incontrarsi e parlare le darà forza e fiducia.
• Un'arma efficace contro la malattia mentale è ascoltare l'interlocutore. Quando parli con un'amica, cerca di non essere sorpreso dalle sue parole. Preparati che la donna ti sveli alcuni segreti spaventosi. Se inizi a criticare o valutare le sue azioni, si allontanerà e si chiuderà da te. Cerca di capire cosa hai fatto e accetta il suo punto di vista.
• Non pronunciare mai parole come "non prestare attenzione", "rallegrati". Tale consiglio non aiuterà, perché spesso le persone in uno stato depresso considerano le situazioni in cui si trovano senza speranza. È meglio che dica alla tua amica che la aiuterai ad affrontare le difficoltà e che sarai sempre lì.
• Dopo la conversazione, prova a incontrarti più spesso. Se non hai tempo libero, chiama la tua amica, inviale messaggi SMS o e-mail. Con tali azioni, dimostrerai alla persona amata che non ti dimentichi di lui.
• Se la tua ragazza è costantemente a casa, prova ad attirarla fuori di casa. Falla interessare a qualcosa. Ad esempio, invitarti al cinema per una commedia o suggerire di andare insieme al fitness o allo yoga. Puoi semplicemente fare una passeggiata all'aria aperta.
• L'arte può svolgere un ruolo positivo nell'alleviare la depressione. Chiedi al tuo amico di scrivere una poesia, una storia o di dipingere un'immagine. L'arte le permetterà di trasmettere le sue emozioni, sentimenti e umore, e forse scoprirà anche nuovi talenti.
• Puoi far uscire una persona dalla depressione grazie ai contatti tattili. Prendi il tuo amico per mano più spesso. Questo le dimostrerà che ti è cara. Una donna malata non si sentirà più inutile e sola.

La tua amica potrebbe negare di essere depressa. In questo caso, non fare pressione su di lei. Cerca solo di essere sempre lì. Dopo un po ', il tuo amico capirà che ci si può fidare. Lei stessa parlerà dei suoi problemi.

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Come evitare di diventare tu stesso una vittima della depressione?

Gli scienziati del Regno Unito dell'Istituto per il personale e lo sviluppo umano considerano questo disturbo mentale "la piaga del XXI secolo". Molto spesso, le donne ne sono colpite, poiché sono più sensibili al loro ambiente. Gli uomini sono anche soggetti a malattie mentali, anche se in misura minore.

Secondo gli esperti, la depressione è altamente contagiosa. È come un'influenza o un raffreddore che si trasmettono facilmente da una persona all'altra. Probabilmente tu stesso hai notato al lavoro come il cattivo umore si diffonde in una piccola squadra. Infetta quasi istantaneamente le persone intorno alla persona che soffre di depressione. Un'atmosfera piena di negatività influisce negativamente su tutti.

Aiutando un parente, un amico o un conoscente a uscire da una depressione, non cadere tu stesso nella trappola della malattia.

Per evitare di affrontare un disturbo mentale, segui questi suggerimenti:

• Non scoraggiarti se affronti delle battute d'arresto. La barra nera finirà definitivamente. Sposta tutti i problemi sullo sfondo. Riempi la tua vita di cose positive.
• Non diventare ossessionato dai problemi di una persona cara. Devi continuare a condurre la tua vita abituale. Divertiti, incontra amici, comunica.
• Prenditi cura di te, amato, prenditi cura del tuo aspetto e conduci uno stile di vita sano.
• Non allarmarti se ti senti in ansia per sentimenti di insoddisfazione e impotenza. Questo stato è abbastanza comprensibile. Aiuti l'altra persona a uscire dalla depressione e il suo stato d'animo negativo ti viene trasmesso.

Se noti segni di un disturbo mentale, consulta uno psicologo. Uno specialista può aiutarti. Se sono sorte difficoltà nella tua vita, non cercare di nasconderti dietro i problemi degli altri. Mantieni la mente e il sé sani di mente. Una chiara comprensione di ciò che ti sta accadendo sarà il tuo assistente nella lotta contro la depressione.

Autore dell'articolo: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologo

Istruzione: Nel 2005 ha completato uno stage presso l'IM Sechenov First Moscow State Medical University e ha conseguito un diploma in Neurologia. Nel 2009 ha completato gli studi post-laurea nella specialità "Malattie nervose".