2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 17:50
Russare nelle donne: come curare?
Secondo le statistiche mediche, circa il 30% delle donne russa nel sonno e la probabilità di questo fenomeno aumenta solo con l'età. L'intensità del russare femminile è molto inferiore a quella del sesso più forte, quindi questo sintomo diventa raramente un problema per i membri della famiglia della donna che russa.
Nonostante ciò, il russare non può essere considerato un fenomeno innocuo. In alcuni casi, il russare provoca un arresto respiratorio ripetuto, che provoca lo sviluppo di ischemia cardiaca, ictus, mal di testa e aumento della pressione sanguigna. Pertanto, è necessario comprendere attentamente le cause del russare e determinare con l'aiuto di un medico le misure di correzione efficace.
Soddisfare:
- Cause del russare nelle donne
- Complicazioni del russare nelle donne
- Trattamento russare nelle donne
- Medicinali per russare nelle donne
- Dispositivi per russare
- Ginnastica per russare nelle donne
- Prevenzione
Cause del russare nelle donne
La causa principale del russare sia nelle donne che negli uomini è la vibrazione delle pareti della faringe e del palato molle. Quando l'aria passa attraverso il tessuto vibrante lungo le vie aeree ristrette, produce un rumore di attrito chiamato russare. Quando le pareti della faringe sono completamente chiuse, l'aria non passa affatto nel tratto respiratorio. C'è una breve interruzione della respirazione con tutte le conseguenze negative per il corpo.
Questo fenomeno è chiamato sindrome dell'apnea ostruttiva del sonno e non è più innocuo come il russare a causa della stanchezza e della postura scomoda. L'aspetto del russare nelle donne può essere dovuto non a uno, ma a diversi motivi allo stesso tempo. Inoltre, ci sono specifiche ragioni "femminili" per lo sviluppo della rochnopathy - un termine così intricato ricevuto russare.
Fattori che contribuiscono al russare:
- Lassità dei muscoli faringei, cedimento del palato molle, che si manifesta con l'età;
- Non una posizione fisiologica del corpo e della testa in un sogno;
- Crescita eccessiva di tessuti molli nelle vie aeree (rinite, polipi, adenoidi, curvatura del setto nasale;
- Sovrappeso, comprimendo i tessuti molli delle vie respiratorie;
- Assunzione di farmaci che provocano il rilassamento della muscolatura liscia e una diminuzione della risposta del cervello all'ipossia;
- Gonfiore della mucosa della laringe dovuto all'azione della nicotina durante il fumo;
- Rilassamento dei muscoli delle vie respiratorie dovuto agli effetti dell'alcol sul sistema nervoso centrale;
- Infiammazione dei tessuti della laringe nelle malattie respiratorie, sviluppo di un processo oncologico.
Nutrendo i fattori comuni che contribuiscono al russare, le donne hanno cause tipiche che sono caratteristiche del sesso eccezionalmente debole:
- Uso frequente di sonniferi;
- Squilibrio ormonale durante la gravidanza e durante la menopausa, quando la mancanza di estrogeni provoca un restringimento delle vie aeree;
- Aumento dell'emotività e dell'esposizione allo stress, con effetti negativi sul sistema nervoso;
- Gonfiore della laringe e della lingua, che si verifica sullo sfondo della patologia tiroidea a causa di uno squilibrio elettrolitico.
Complicazioni del russare nelle donne
Gli effetti negativi del russare di notte riducono significativamente la qualità della vita di una donna. Hanno una ridotta efficienza, desiderio sessuale, spesso mal di testa al mattino. Una donna si sveglia senza avere un riposo notturno completo, avverte una stanchezza cronica durante il giorno. Le sue malattie croniche possono peggiorare.
Se una donna incinta soffre di russare, il suo bambino è a rischio di ipossia durante il sonno notturno a causa della respirazione inadeguata della madre. Se il russare si trasforma in apnea ostruttiva del sonno, aumenta il rischio di patologie cardiache e vascolari, ipertensione arteriosa e persino la morte.
Trattamento russare nelle donne
Prima di iniziare il trattamento per il russare, è necessario diagnosticare la causa di questo sintomo negativo. I problemi del sonno vengono affrontati da un sonnologo e un otorinolaringoiatra sarà in grado di diagnosticare patologie delle vie respiratorie. Se la patologia si basa sulla disfunzione tiroidea, vale la pena consultare un endocrinologo, un terapista.
Per differenziare l'apnea ostruttiva del sonno dal normale russamento, al paziente viene offerta la polisonnografia. Questo studio aiuterà a valutare i segni vitali della respirazione, della frequenza cardiaca e di altri parametri corporei durante il sonno. I sensori sono attaccati al corpo, prendono le letture e le trasmettono al dispositivo principale per la valutazione da parte di uno specialista.
Quando prescrive il trattamento, il medico è guidato dai motivi che hanno causato il russare. Se il russare è causato dagli effetti negativi dell'eccesso di peso, si consiglia alla donna di aumentare l'attività fisica e rivedere la sua dieta. Con la crescita dei tessuti molli del palato e del rinofaringe, il medico pianifica un'operazione per eliminare la patologia. L'ipotiroidismo deve essere trattato sotto la guida di un endocrinologo. La carenza ormonale durante la menopausa viene corretta dalla terapia ormonale sostitutiva prescritta da un ginecologo.
[Video] Dr. Berg - Russare nel sonno? Come smettere di russare:
Medicinali per russare nelle donne
Se la ragione del russare è associata a processi infiammatori nel rinofaringe, vengono prescritti gocce nasali vasocostrittori e spray per eliminare il gonfiore della mucosa nasale e della laringe. Farmaci specifici per eliminare il russare durante il sonno:
- Sominorm;
- Slipex;
- Doctor Snore;
- Nazonex;
- Asonor;
- Sleepex;
- Snorstop.
La maggior parte di questi farmaci si presenta sotto forma di uno spray che può essere comodamente spruzzato nella bocca o nel naso prima di andare a letto. Questi rimedi sono usati per il trattamento sintomatico; non affrontano la causa sottostante del russare. Non appena l'effetto del farmaco termina, le manifestazioni negative possono ripresentarsi.
Dispositivi per russare
L'industria farmaceutica ha molti strumenti nel suo arsenale per ridurre al minimo il russare:
- La clip anti-russamento con e senza inserti magnetici è un dispositivo in silicone a forma di ferro di cavallo che si attacca al naso durante il sonno notturno stringendone le punte. L'effetto si basa sulla stimolazione dei punti attivi biologici da parte di una tale clip, che influenzano la regolazione delle funzioni del sistema nervoso centrale.
- Il paradenti Sonayt è un fermo mascella realizzato in materiale anallergico che facilita il passaggio dell'aria attraverso le vie respiratorie grazie ad una leggera estensione in avanti della mascella inferiore. Il paradenti è sicuro da indossare e non deve essere ingerito, danneggiato o sputato durante il sonno. L'efficienza del dispositivo è molto alta, raggiungendo l'80%.
- Il dispositivo Extra-Lor è un fissatore per labbra e lingua in una posizione rigorosamente definita, che ricorda vagamente un ciuccio per bambini. Aumenta il tono dei muscoli delle vie respiratorie, soggetto ad un uso costante. Questi dispositivi hanno un prezzo abbastanza alto, ma compensano questo svantaggio con la loro efficacia.
- Impianti pilari. L'impianto nel cielo utilizzando una siringa speciale usa e getta di tre strisce di fili speciali è estremamente efficace. Un corpo estraneo provoca una reazione di rigetto - granulazione dei tessuti, che stimola la loro densificazione e rafforzamento. Di conseguenza, il russare si ferma o è notevolmente ridotto.
Ginnastica per russare nelle donne
Il fischio è un esercizio estremamente efficace per curare e prevenire il russare. Quando si fischia per 20 minuti, i tessuti del palato, della lingua, della laringe sono effettivamente tesi, il loro tono aumenta. Questo rafforzamento dei muscoli faringei aiuta a smettere di russare entro 2-3 settimane di esercizio quotidiano.
Cantare una melodia senza pronunciare parole ha un effetto simile. Questa tecnica rafforza i muscoli della laringe e del palato se cantata quotidianamente per 15-20 minuti al giorno. Puoi dividere questo esercizio in 2-3 round.
Ginnastica per russare:
- Tira fuori la lingua il più possibile, cercando di raggiungerli fino al mento, spendi fino a 30 ripetizioni.
- Spostare la mascella inferiore a destra ea sinistra, contrastando premendo il fondo della mano sul mento, ripetere fino a 30 volte.
- Blocca un cucchiaio di legno, un bastoncino o una matita con i denti il più forte possibile, tieni premuto per 3 minuti, apri i denti. Ripeti più volte.
- Pronuncia il suono "I" a lungo;
- Inclina la testa indietro, torna alla posizione di partenza.
- Inclina la testa di lato, cercando di raggiungere la spalla con l'orecchio, ripeti più volte in ogni direzione.
L'esecuzione della ginnastica è inefficace nella sindrome dell'apnea ostruttiva del sonno.
Prevenzione
Esistono metodi semplici ed economici per prevenire il russare. Per non vivere esperienze negative, è necessario smettere di fumare e alcol, cenare entro 3-4 ore prima di coricarsi ed evitare il sovraccarico psico-emotivo. Una donna dovrebbe affrontare il trattamento delle malattie croniche in modo tempestivo, dormire in una posizione comoda. Cuscini e materassi ortopedici faciliteranno notevolmente la posizione.
Non dovresti auto-medicare il russare, solo un medico può determinarne le cause e fornire un'assistenza efficace.
L'autore dell'articolo: Lazarev Oleg Vladimirovich | ENT
Istruzione: nel 2009 ha conseguito il diploma nella specialità "Medicina generale" presso l'Università statale di Petrozavodsk. Dopo aver completato uno stage presso l'ospedale clinico regionale di Murmansk, ha conseguito un diploma in Otorinolaringoiatria (2010)
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