2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46
Quante proteine ci sono nei cereali e nei cereali?
| No. | quantità | Quota del valore giornaliero per 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Grano saraceno secco verde | 13,3 g | 17,7% |
| 2 | Semole di orzo secche | 12,5 g | 16,6% |
| 3 | Farro bollito in acqua | 5,5 g | 7,3% |
| 4 | Quinoa bollita in acqua | 4,4 g | 5,9% |
| cinque | Riso selvatico bollito | 4,0 g | 5,3% |
| 6 | Tef cotto | 3,9 g | 5,2% |
| 7 | Granella di amaranto cotta | 3,8 g | 5.1% |
| otto | Cous cous bollito | 3,8 g | 5.1% |
| nove | Miglio bollito in acqua | 3,5 g | 4.7% |
| dieci | Grano saraceno bollito in acqua (porridge di grano saraceno) | 3,4 g | 4,5% |
| undici | Riso integrale bollito al vapore | 3,1 g | 4.1% |
| 12 | Bulgur bollito in acqua (porridge) | 3,1 g | 4.1% |
| 13 | Riso bollito al vapore | 2,9 g | 3,9% |
| quattordici | Riso integrale bollito a grani lunghi | 2,7 g | 3,7% |
| quindici | Riso bollito a grani lunghi | 2,7 g | 3,6% |
| sedici | Riso bollito (in acqua) | 2,4 g | 3,2% |
| 17 | Riso cotto a grani tondi | 2,4 g | 3,1% |
| 18 | Riso integrale bollito | 2,3 g | 3,1% |
| diciannove | Orzo bollito in acqua (porridge di orzo perlato) | 2,3 g | 3,0% |
| 20 | Riso glutinoso bollito (appiccicoso) | 2,0 g | 2,7% |
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