Dieta Per Gruppo Sanguigno 1, 2, 3, 4: L'essenza Della Dieta, La Tabella Dei Prodotti

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-17 02:14

Dieta per gruppo sanguigno: l'essenza della dieta, tavola alimentare

Secondo il medico Peter D'Adamo (USA), il gruppo sanguigno e le caratteristiche genetiche di ogni persona influenzano notevolmente il modo in cui il corpo assorbe i nutrienti. Sulla base delle sue convinzioni, ha sviluppato programmi di perdita di peso chiamati diete del gruppo sanguigno.

Affinché il corpo funzioni pienamente, una persona deve mangiare solo quegli alimenti che gli si adattano. Se rifiuti il cibo che è incompatibile con il gruppo sanguigno, tutti i sistemi di organi funzioneranno molto meglio, l'intestino sarà purificato, il che porterà a una diminuzione del peso corporeo. Certo, a condizione che il peso fosse davvero sovrappeso.

Il primo libro, scritto da Peter D'Adamo, è apparso nel mondo nel secolo scorso (1997). Poi furono pubblicati molti altri volumi, che riflettevano il concetto del dottore "4 gruppi sanguigni - 4 modi per la salute" ("Mangia bene 4 il tuo tipo"). Tutti i volumi hanno ricevuto l'approvazione del pubblico e sono diventati una guida all'azione per centinaia di migliaia di americani. Molti hanno iniziato a seguire le sue raccomandazioni, comprese quelle persone che hanno problemi di peso.

La popolarità delle pubblicazioni stava guadagnando slancio ogni giorno. Non a caso, dopo pochi anni, il dottor D'Adamo è stato riconosciuto come il principale nutrizionista del suo paese. Ha aperto la sua clinica, che si trova nella città di Portsmouth. Molte personalità famose sono diventate clienti del medico. Star come Oprah Winfrey, Demi Moore, Miranda Kerr parlano apertamente della loro aderenza alla nutrizione del gruppo sanguigno.

Soddisfare:

• L'essenza della dieta del gruppo sanguigno
• Dieta per 1 gruppo sanguigno "Hunter"
• Dieta sul 2 ° gruppo sanguigno "Farmer"
• Dieta per 3 gruppi sanguigni "Nomad"
• Dieta per 4 gruppi sanguigni "Tipo misto"
• I fattori Rhesus positivi e negativi influenzano la dieta?
• Recensioni nutrizioniste

L'essenza della dieta del gruppo sanguigno

• Tutte le persone sono divise in 4 tipi: in Russia ci sono 1, 2, 3 e 4 gruppi sanguigni e negli Stati Uniti la gradazione sembra leggermente diversa. La scala ABO è riconosciuta lì. O è il gruppo 1, A è il gruppo 2, B è il gruppo 3, AB è il gruppo 4.
• Tutte le persone hanno bisogno di mangiare in modo diverso. È meglio scegliere solo cibi che corrispondono al tuo gruppo sanguigno. Se non segui queste raccomandazioni, sorgono diversi problemi di salute, inclusa l'obesità. La sua ragione principale è l'incapacità del corpo a livello genetico di assimilare il cibo che non gli è adatto. La dieta del gruppo sanguigno si riferisce anche agli alimenti che possono essere mangiati da tutte le persone poiché sono neutri. Tuttavia, devono essere mangiati in piccole quantità.
• L'attività fisica dovrebbe corrispondere al gruppo sanguigno. Se i proprietari del primo gruppo sanguigno sono più adatti per la corsa e gli esercizi di forza, le persone con il secondo gruppo sanguigno dovrebbero fare moderatamente, ad esempio lo yoga.
• La dieta prevede l'assunzione di vitamine e minerali, a seconda del gruppo sanguigno. Sono necessari per mantenere una salute normale.
• C'è un certo insieme di alimenti che la dieta vieta l'uso di persone con qualsiasi gruppo sanguigno. Ad esempio, questo vale per prodotti da forno, zucchero, fast food, soda. Il Dr. Peter D'Adamo li considera al 100% innaturali per il corpo umano. Se rimuovi tutto ciò che è innaturale dalla dieta, liberarti del peso in eccesso non sarà difficile. Dopotutto, il contenuto calorico del menu sarà notevolmente ridotto.
• È necessario sviluppare le corrette abitudini alimentari. Devi sempre pensare a quanto sia di alta qualità il cibo che entra nello stomaco. Se aderisci a questo principio, dopo un breve periodo di tempo, i prodotti dannosi scompariranno completamente dal menu. Insieme a loro, i chili in più andranno via.

• Senza un'adeguata attività fisica, non sarai in grado di perdere peso. Con l'esercizio, puoi perdere peso più velocemente, poiché il corpo controllerà più facilmente la fame. Questo, a sua volta, aiuterà a prevenire l'eccesso di cibo.

In una dieta per gruppi sanguigni, una persona non troverà consigli su una quantità specifica di cibo che può essere consumata alla volta o al giorno. Il medico non obbliga le persone a mangiare a ore, perché questo può portare a sentimenti di fame. È importante comporre correttamente il menu, questo consentirà al corpo di controllare l'appetito. Apparirà quando sarà il momento giusto. La dieta per gruppo sanguigno non è una restrizione dietetica, ma un nuovo approccio al tuo comportamento alimentare. Il sistema ti consente di rivedere le tue abitudini alimentari e migliorare la tua salute.

Come mostrano le recensioni delle persone che hanno seguito la dieta del gruppo sanguigno, non è possibile sbarazzarsi subito dei chili in più. Per questo, il tempo deve passare - almeno 6 mesi. Dopotutto, questa tecnica, in generale, non è una dieta per dimagrire, ma solo un programma di alimentazione corretta e sana. Inoltre, lo stesso Peter D'Adamo non fornisce alcuna garanzia che una persona perderà peso. Tuttavia, il medico osserva che la sua dieta può essere utilizzata da persone che soffrono di obesità e malattie dell'apparato digerente. Ti permette di migliorare il tuo benessere e di sbarazzarti di molti problemi di salute.

Dieta per 1 gruppo sanguigno "Hunter"

L'autore della dieta chiama convenzionalmente le persone con i primi cacciatori di gruppi sanguigni. Questo gruppo sanguigno è il più antico; nel processo di evoluzione, altri gruppi hanno avuto origine da esso. In tutto il mondo, le persone con il primo gruppo sanguigno sono circa il 33,5%. Le persone con tale sangue sono considerate forti e autosufficienti, hanno le qualità di un leader. In America, sono classificati come tipo O (primo gruppo).

Le principali caratteristiche dei "cacciatori":

• Forte sistema immunitario e digestivo. Il corpo è progettato per un metabolismo di alta qualità, ha un'elevata capacità di estrarre sostanze nutritive (carboidrati, minerali, vitamine, grassi e altri elementi biologici necessari per il funzionamento delle cellule).
• Scarsa capacità di adattamento alle mutevoli condizioni ambientali, alle innovazioni nella dieta abituale. Tendenza all'allergia (una forte immunità può attaccare le cellule del corpo).
• I cacciatori di persone sono inclini a malattie come l'artrite (infiammazione delle articolazioni), ulcere gastriche e duodenali (a causa dell'aumentata acidità del succo gastrico), allergie. Sono possibili violazioni nel processo di emocoagulazione.

È dimostrato che le persone con il primo gruppo sanguigno assumono vitamine e minerali come manganese, potassio, iodio, nonché vitamina K, vitamine del gruppo B. È possibile assumere enzimi pancreatici. Vale la pena rinunciare all'assunzione aggiuntiva di vitamine A ed E.

Le persone appartenenti alla categoria dei "cacciatori" devono attenersi alle seguenti raccomandazioni:

• Per avviare i processi metabolici a pieno regime e con il loro aiuto liberarsi del peso in eccesso, è necessario escludere dal menu tutti i prodotti a base di grano. Lo stesso vale per legumi, mais, lenticchie. Di conseguenza, nulla interferirà con la normale produzione di insulina e il metabolismo accelererà.
• Dovresti rifiutare qualsiasi cavolo tranne i broccoli. Lo stesso vale per tutti i piatti a base di avena. Dopo essere entrati nel corpo, interferiscono con la normale produzione di ormoni tiroidei e il metabolismo rallenta.
• Tutti i prodotti che contengono iodio nella loro composizione devono essere presenti nel menu. Ad esempio, alghe, spinaci, frutti di mare. Salare i piatti con sale arricchito con iodio.
• Per normalizzare la ghiandola tiroidea, è necessario includere nella dieta cibi come ravanelli, ravanelli e daikon. Puoi metterli nello spremiagrumi insieme alle carote.
• Mangiare carne rossa e fegato ti consente di accelerare il metabolismo.

Devi fare sport attivi. Per quanto riguarda l'uso di farmaci, vale la pena prendere l'acido acetilsalicilico con estrema cautela.

Dieta per le persone con il primo gruppo sanguigno: cosa fare e cosa non fare

Tu puoi mangiare	Non posso mangiare	Prodotti neutri
Carne di manzo macinata, tacchino, vitello, agnello, manzo, fegato e cuore	Lardo, maiale, carne d'oca, pancetta e prosciutto, prosciutto	Carne di coniglio, anatra, polli da carne, uova, polli
Storione, halibut, luccio, alghe, trota, nasello, salmone, sgombro, merluzzo	Aringa (marinata e salata), pesce rosso affumicato, carne di pesce gatto, caviale	Rappresentanti di crostacei, calamari, odore, pesce persico, tonno, lucioperca, carpa, passera di mare, anguilla
-	Formaggio (lavorato e prodotto con latte vaccino), siero di latte, panna acida, panna, kefir, gelato, latte di capra	Formaggi a pasta filata, ricotta fatta in casa, formaggi di pecora
Semi di zucca, noci	Papavero, pistacchi, arachidi	Nocciole, pinoli, semi di girasole, mandorle
Olio di oliva e semi di lino	Burro di mais, semi di cotone, soia e arachidi	Olio di girasole, burro, margarina, olio di fegato di merluzzo
Latte di soia, formaggio di soia, fagioli maculati	Fagioli (lenticchie)	Piselli (in baccello), fagioli (soia, piselli, fagioli neri), fagioli (bianchi e asparagi)
Curry, prezzemolo	Vaniglia, ketchup, noce moscata, pepe nero, aceto (mela, bianco, vino), sottaceti, marinata, cannella	Foglia di alloro, zuccheri, cumino, aneto, senape, chiodi di garofano, marmellata e gelatina a base di frutta, semi di finocchio, maionese, rafano, paprika, miele e cioccolato
-	Semolino, pasta, mais (pannocchie, porridge, pane), muesli, grano (cereali, pane, qualsiasi prodotto da forno), farina d'avena e biscotti di farina d'avena	Semole d'orzo, semole di grano saraceno e farina di grano saraceno, orzo perlato, segale, semole di riso e wafer di riso, miglio, farina di segale (pane e pane fatto con esso)
Cavolo cappuccio (cavolo rapa e broccoli), lattuga, rape, peperoncino, pastinaca, barbabietola (a foglia), cicoria, spinaci, zucca, rape, patate dolci, patate macinate.	Cavolo cappuccio (cavolo cappuccio bianco, cavolo pechinese, cavolfiore, cavolini di Bruxelles, cavolo cappuccio a foglia), patate, funghi prataioli, rabarbaro	Funghi ostrica, zucchine, erba cipollina, carote, pomodori e cetrioli, barbabietole, asparagi, ravanelli e ravanelli, rutabaga, lattuga
Tè con rosa canina, tiglio, tarassaco, prezzemolo	Tè con erba di San Giovanni, bardana, madre e matrigna, fragole	Tè con biancospino, liquirizia, menta, lampone, timo, valeriana, camomilla, ginseng, echinacea
Mele, ciliegie, prugne, prugne, fichi, prugne	Avocado, mora, arance, noci di cocco, olive, fragole, mandarini, melone	Anguria, ananas, crespino, banana, mirtillo rosso, ciliegia, uva, pompelmo, mirtillo, melograno, uvetta, kiwi, mirtillo rosso, limone, lampone, nettarina, pesche, ribes, mirtillo, cachi
-	Vodka, tintura, cognac, caffè, cola, limonata, tè nero	Tè verde, birra, vino (rosso e bianco).

Menu settimanale per persone con il primo gruppo sanguigno

	Colazioni (prima e seconda)	Pranzi e spuntini	Cena
Lunedi	1 colazione: grano saraceno nel latte di soia, formaggio di soia, tè con rosa canina. 2 colazione: mela	Braciola di manzo, insalata di olio d'oliva (broccoli + carote) Spuntino: una manciata di noci	Sgombro bollito, verdure
martedì	1 colazione: porridge d'orzo, uovo sodo (2 pezzi), tè con rosa canina. 2 colazioni: fichi	Verdure grigliate e agnello, insalata (spinaci + foglie di barbabietola) Spuntino: una manciata di noci	Filetto di trota al forno con salsa al limone, insalata (barbabietola al forno + olio d'oliva)
mercoledì	1 colazione: formaggio di soia, pane di farina di segale, uovo (2 pezzi), tè al rosa canina. 2 colazioni: insalata (semi di zucca + alghe)	Fagioli macchiati con vitello fritto, insalata (patate di terra) Spuntino: succo di ciliegia	Luccio al forno, insalata di erbe (porro + prezzemolo + crescione)
giovedi	1 colazione: porridge d'orzo con latte di soia, formaggio di soia, tè con rosa canina. 2 colazione: prugne	Tacchino con prugne al forno, zucca in umido alle erbe, erbe Spuntino: una manciata di noci	Halibut arrosto, patate dolci e asparagi
Venerdì	1 colazione: porridge di riso, pompelmo (1/2), tè alla rosa canina. 2 colazione: cachi	Fegato brasato con cipolle, verdure stufate (zucchine + pepe + carote) Pranzo: una manciata di noci	Filetto di aringa leggermente salata, lattuga (cetriolo + pomodoro)
Sabato	1 colazione: formaggio di soia, pagnotte di farina di segale, pesche (2 pezzi). 2a colazione: un bicchiere di succo di pomodoro.	Cuore di manzo con cipolle e carote, insalata (cavolo rapa + verdure). Spuntino: una manciata di mandorle.	Nasello al forno, piselli bolliti, insalata (ravanello + cetriolo + verdure).
Domenica	1 colazione: uovo sodo (2 pezzi), formaggio di soia, pane di segale, tè al tiglio. 2 colazione: kiwi	Cotolette di manzo, purea di zucca e carote, insalata verde. Spuntino: una manciata di nocciole.	Merluzzo brasato, verdure stufate, insalata (prugne + barbabietole).

Per saperne di più: Dieta per gruppo sanguigno 1

Dieta sul 2 ° gruppo sanguigno "Farmer"

L'autore della dieta chiama condizionatamente i proprietari del secondo gruppo sanguigno "agricoltori". In America, sono classificati come di tipo A. Questo gruppo sanguigno è apparso un po 'più tardi del primo gruppo, quando le persone hanno iniziato a vagare meno. In tutto il mondo, circa il 37,8% delle persone ha esattamente il secondo gruppo sanguigno. I rappresentanti degli "agricoltori" hanno qualità personali come costanza, adattamento rapido in una nuova squadra e compostezza.

Le principali caratteristiche degli "agricoltori":

• Capacità di adattarsi rapidamente alle mutevoli condizioni ambientali. Buon adattamento ai cambiamenti dietetici.
• Quando si mangiano cibi di origine vegetale (vegetarianismo), il sistema digerente e l'immunità funzioneranno perfettamente.
• Gli organi digestivi sono abbastanza sensibili, il sistema immunitario non resiste sufficientemente alle malattie infettive. Il sistema nervoso non è sempre stabile.
• Non sono escluse malattie come anemia, patologie del fegato e della colecisti, oncologia, problemi cardiaci, diabete.

Si consiglia agli agricoltori di assumere ferro, selenio, cromo, calcio e zinco. Le vitamine C, E, B sono buone per le persone con il secondo gruppo sanguigno. Sono utili i preparati contenenti bifidobatteri.

Gli "agricoltori" devono osservare le seguenti raccomandazioni:

• Rinuncia alla carne (ad eccezione del tacchino e del pollo), poiché l'acidità del succo gastrico nelle persone con gruppo sanguigno 2 è bassa. Ciò complica notevolmente il processo di digestione delle proteine.
• La carne non dà energia agli "agricoltori", non accelera, ma rallenta i processi metabolici. Pertanto, il grasso inizia ad accumularsi.
• Passare a una dieta vegetariana aiuterà a normalizzare il sistema immunitario.
• Non puoi mangiare cibi piccanti (pepe, aceto, ketchup), i pomodori sono proibiti. Dovresti rifiutare frutta e bacche con acido. La maionese non è adatta a persone con un secondo gruppo sanguigno; non è possibile aggiungere spezie piccanti al cibo. Devi anche rinunciare a pesce salato, cetrioli, cavoli (ad eccezione dei broccoli), patate. È consentito mangiare carote, cipolle e aglio.
• Tutte le bevande a base di latte fermentato (quelle casearie sono peggiori) sono ben assorbite dal corpo, puoi mettere in rete formaggi magri, feta e ricotta.
• Per sopperire alla carenza di proteine, è necessario privilegiare i prodotti a base di soia.
• Puoi mangiare le uova.
• Il cioccolato e lo zucchero sono ammessi, ma in quantità limitate.

Dieta per le persone con il secondo gruppo sanguigno: cosa fare e cosa non fare

Tu puoi mangiare	Non posso mangiare	Prodotti neutri
	Vitello, agnello, manzo, coniglio, maiale, anatra, strutto, prosciutto, pancetta e prosciutto	Pollo, tacchino, uova
Carpa, aringa fresca, sgombro, sgombro, merluzzo, trota, lucioperca, salmone	Calamari, passera di mare, pesce rosso affumicato, aringa salata e in salamoia, pesce gatto, halibut, pesce gatto, caviale	Alghe, luccio, tonno, pesce persico, storione, odore
Olio di oliva e semi di lino	Cocco, semi di cotone, mais, arachidi, burro	Grasso, margarina, olio di semi di soia e girasole, olio di fegato di merluzzo
	Latte, gelato, formaggio vaccino, siero di latte	Kefir, panna acida, ricotta e ricotta, formaggio di pecora, yogurt, latte di capra
Fagioli (neri e di soia), formaggio (di soia), latte (di soia), fagioli (macchiati), fagioli (di soia e neri), lenticchie	Fagioli della Marina	Piselli e fagiolini, fagioli bianchi e asparagi
Mostarda	Ketchup, maionese, aceto (mela, vino, bianco), pepe nero	Gelatine e marmellate di frutta, vaniglia, alloro, zucchero, semi di cumino, chiodi di garofano, prezzemolo, curry, aneto, finocchio, noce moscata, cioccolato, marinate, miele, sottaceti, paprika
Grano saraceno e prodotti derivati dalla farina di grano saraceno, pane di segale e di segale, prodotti dalla farina di segale, farina d'avena, cialde di riso	Semolino, pasta, cracker, muesli, prodotti da forno, inclusi bagel e bagel, pane (cereali e integrali), fiocchi di grano e frumento, tutti i prodotti a base di farina di grano duro	Semole d'orzo, mais, orzo perlato, semole di riso, biscotti di farina d'avena, orzo, pane di grano, amido di mais, miglio
Cavolo rapa, broccoli, cavolo rapa, funghi ostrica, erba cipollina, porri, crescione, zucca, topinambur, spinaci, cicoria, barbabietola rossa, pastinaca, rape, carote, cipolle	Cavolo cinese, cavolo rosso, cavolo bianco, cavolfiore, funghi prataioli, peperoni (dolci e piccanti), pomodori, rabarbaro	Cetrioli, sedano, lattuga, barbabietola rossa, ravanello, asparagi, rutabaga, cavoletti di Bruxelles, zucchine
Tè con erba di San Giovanni, bardana, biancospino, ginseng, echinacea, camomilla, valeriana, rosa canina		Tè al lampone, tiglio, fragola, menta, tarassaco. Tè con prezzemolo, liquirizia, timo, achillea
Cherry Plum, ananas, mirtillo rosso, ciliegia, mirtillo, pompelmo, fico, mirtillo rosso, limone, prugna, ciliegia, mirtillo, mela	Banane, arance, crespini, olive, noci di cocco, mandarini, meloni	Anguria, avocado, uva, melograno, uvetta, kiwi, fragola, uva spina, nettarina, pesca, lampone, pera
Caffè, vino rosso, tè verde	Tè nero, birra, cola, limonata, liquori, vodka, cognac	vino bianco

Menu settimanale per persone con un secondo gruppo sanguigno

Cena
Lunedi	1 colazione: porridge di grano saraceno, pane di segale, kefir e camomilla. 2 colazione: mela	Carpa al forno con salsa al limone, broccoli e carote, in umido con funghi, sottaceti ammollati Merenda pomeridiana: una manciata di noci	Tonno, insalata (fagioli bianchi + piselli + fagioli asparagi)
martedì	1 colazione: cialde di riso, uova sode, insalata (topinambur + spinaci). 2 colazioni: 1/2 pompelmo	Luccioperca con verdure grigliate, purea di lenticchie, erbe aromatiche. Merenda pomeridiana: una manciata di mandorle	Merluzzo bollito, alghe
mercoledì	1 colazione: porridge d'orzo, formaggio di soia, pane di segale. 2 colazioni: mirtilli	Tacchino bollito, purea di zucca con riso, insalata (verdure + cetriolo) Spuntino pomeridiano: una manciata di nocciole	Salmone al forno, zucchine e carote grigliate, erbe aromatiche
giovedi	1 colazione: orzo perlato, latte di soia, uvetta, pere, tè al biancospino. 2 colazione: ananas	Carote stufate con funghi e cipolle, pagnotte di farina di segale. Merenda pomeridiana: una manciata di pinoli	Luccioperca bollito, piselli bolliti, crauti con cipolle verdi
Venerdì	1 colazione: porridge di mais, yogurt. 2 colazione: uva	Pollo bollito, grano saraceno, verdure sottaceto. Spuntino pomeridiano: una manciata di noccioline	Trota al forno, fagioli (soia), insalata (verdure + rape)
Sabato	1 colazione: ricotta con frutta secca, pane, succo di ciliegia. 2a colazione: lamponi.	Insalata di carote e mele, frutti di mare. Spuntino pomeridiano: semi di girasole	Aringhe al forno, insalata (cetriolo + verdure)
Domenica	1 colazione: farina d'avena, latte (soia), gelatina di frutta. 2 colazione: pesca	Carne di pollo, zucchine con cipolle, purea di fagioli, erbe aromatiche. Spuntino pomeridiano: una manciata di anacardi.	Salmone al forno, purea di lenticchie, crauti con piselli

Per saperne di più: dieta del gruppo sanguigno 2

Dieta per 3 gruppi sanguigni "Nomad"

L'autore rimanda le persone con il terzo gruppo sanguigno al gruppo dei "nomadi". Ci sono circa il 20,6% di tali rappresentanti in tutto il mondo. Nel processo di evoluzione, la popolazione è stata divisa in diverse razze, risultando nel terzo gruppo sanguigno (tipo B). Si distinguono per una buona immunità e sono in grado di mangiare quasi tutti gli alimenti. Il sistema nervoso di queste persone è molto stabile.

Le principali caratteristiche dei nomadi:

• Immunità stabile, rapido adattamento ai cambiamenti nel menu, elevata adattabilità alle mutevoli condizioni ambientali.
• Se i "nomadi" si discostano fortemente dalla dieta, è possibile lo sviluppo di malattie autoimmuni. Queste persone sono suscettibili a infezioni rare.
• È possibile lo sviluppo di malattie come la sclerosi multipla, malattie autoimmuni.

Le persone con il terzo gruppo sanguigno assumono magnesio, liquirizia e lecitina.

I "nomadi" devono aderire alle seguenti raccomandazioni:

• Per non guadagnare chili in più, devi smettere di mangiare grano saraceno, mais e arachidi. Non mangiare i chicchi di sesamo. Se queste condizioni non sono soddisfatte, l'insulina viene prodotta male, il che porta a un rallentamento dei processi metabolici, aumento della fatica e obesità.
• Non lasciarti trasportare dal grano, poiché rallenta il tasso metabolico. Inoltre, non puoi combinarlo con altri cereali proibiti, il che non farà che aggravare la situazione.

Dieta per le persone con il terzo gruppo sanguigno: cosa fare e cosa non fare

Cosa puoi mangiare	Quello che non puoi mangiare	Prodotti neutri
Uova, carne di coniglio, agnello	Pollo, maiale, anatra, oca, prosciutto, prosciutto, pancetta	Tacchino, vitello, carne di mucca, carne macinata di manzo, fegato
Sgombro e aringhe in salamoia, nasello, merluzzo, luccio, lucioperca, sgombro, pesce della famiglia dei salmoni, halibut, storione, passera di mare, trota, branzino	Alghe, caviale, salmone affumicato, tutti i crostacei, anguilla	Aringhe fresche e salate, carpe, pesce persico, tonno, pesce gatto
Olio d'oliva	Olio di semi di cotone, olio di arachidi, olio di cocco, olio di mais, olio di girasole, olio di soia, margarina	Olio di lino, burro, olio di fegato di merluzzo
Panna acida, ricotta e ricotta, yogurt, kefir, latte di capra, formaggio di pecora	Gelato	Panna, formaggi a latte intero, latte vaccino, formaggi fusi, siero di latte, caseina
Papavero	Semi di zucca, arachidi, pinoli, semi di girasole, nocciole, pistacchi	Noci, mandorle
Rafano, curry, prezzemolo	Maionese, cannella, ketchup	Aceto (bianco, vino, mela), zucchero, cioccolato, gelatine e marmellate di frutta, noce moscata, miele, vaniglia, cannella, chiodi di garofano, coriandolo, alloro, cumino, paprika, aneto
Farina d'avena, farina d'avena e biscotti di farina d'avena, riso e waffle di riso, miglio, pane di grano	Mais (grano, fiocchi e farina), muesli, frumento, segale, tutti i prodotti a base di farina di frumento e segale, grano saraceno, orzo, orzo e tutti i prodotti a base di farina a base di questi cereali	Prodotti a base di farina di grano duro, cracker, focacce di segale e pan di zenzero, pasta, semola
Soia e fagioli della marina	Lenticchie, fagioli maculati, fagioli neri	Latte di soia e formaggio, asparagi e fagioli bianchi, piselli e piselli
Broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiore, cavolo cappuccio, cavolo cappuccio rosso e bianco, barbabietola rossa, crescione, peperoni (sia dolci che piccanti), carote, patate dolci	Zucca, patata, ravanello, pomodoro, ravanello, rabarbaro	Cetrioli, lattuga, barbabietola, spinaci, zucchine, cipolle e piume, porri, cavolo rapa, rape, pastinaca, patate di terra, funghi, cicoria
Tè al lampone, tè alla liquirizia, prezzemolo, rosa canina, ginseng	Tè al tiglio, tè con la madre e la matrigna	Camomilla, dente di leone, menta, tè alla fragola. Tè con tarassaco, achillea, timo, echinacea, biancospino, iperico e valeriana
Tè verde	Cola, limonata, vodka, liquori, cognac	Birra, caffè, vino bianco e rosso
Coca Cola, ananas, mela, uva, prugne ciliegia, mirtilli rossi, prugne, mirtilli rossi, banana, uva	Olive, cachi, crespino, avocado, melograno	Kiwi, fragole, uva spina, fichi, lamponi, pesche, limone, nettarine, mirtilli, ribes, ciliegie, prugne, anguria, ciliegie, arance, pompelmo, more, uvetta, mirtilli, melone, pera, more

Menù settimanale per persone con il terzo gruppo sanguigno

	Colazione e pranzo	Pranzo e tè pomeridiano	Cena
Lunedi		Brasato di agnello, semole di riso, insalata (olio d'oliva + patata dolce) Merenda pomeridiana: una manciata di mandorle	Passera pianuzza al forno, verdure grigliate
martedì		Coniglio con salsa di panna acida, piselli a forma di purè di patate, insalata (cavolo + carote) Spuntino pomeridiano: una manciata di noci	Biscotti di farina d'avena con kefir, pesca
mercoledì		Zuppa di funghi, insalata (cavolo + verdure), pane di grano Spuntino pomeridiano: yogurt	Nasello, vinaigrette
giovedi		Manzo bollito, fagioli bolliti (bianchi), succo di mela e carota Spuntino pomeridiano: kefir e frutti di bosco	Sgombro al forno, insalata (mela + noci + barbabietole)
Venerdì		Zuppa con cuori di tacchino, yogurt alla frutta Spuntino pomeridiano: banana	Filetto di trota bollita, verdure in umido (carote, cipolle, zucchine)
Sabato		Zuppa di pesce, riso bollito, insalata (cetriolo + verdure) Spuntino pomeridiano: una manciata di noci	Cavolo ripieno ripieno di carne macinata, insalata di cavolo cappuccio
Domenica		Vitello al cartoccio, verdure grigliate, insalata (verdure + cavolo cinese) Spuntino pomeridiano: una manciata di mandorle	Merluzzo al forno, fagioli di soia, insalata di patate dolci

Per saperne di più: Dieta per gruppo sanguigno 3

Dieta per 4 gruppi sanguigni "Tipo misto"

L'autore della dieta classifica i rappresentanti del 4 ° gruppo sanguigno come un tipo misto. Non ci sono più dell'8% di queste persone nel mondo. Hanno una bassa immunità, un sistema digestivo debole. Una dieta mista di "nomadi" e "cacciatori" è adatta a queste persone.

Caratteristiche delle persone di "tipo misto":

• L'immunità, sebbene molto flessibile, è allo stesso tempo suscettibile a varie infezioni. Ci sono punti di forza sia dei "nomadi" che dei "cacciatori".
• L'apparato digerente è piuttosto debole.
• Ci sono rischi di sviluppare malattie come anemia, oncologia, malattie cardiache. Le persone con gruppo sanguigno 4 vengono mostrate mentre assumono vitamina C, zinco, selenio, biancospino, valeriana, echinacea.

Se una persona ha un gruppo sanguigno 4, deve aderire alle seguenti raccomandazioni:

• L'acidità del succo gastrico può essere ridotta, ma la natura ha programmato queste persone a mangiare carne (tipo misto A e tipo B). Pertanto, nonostante il fatto che tu possa mangiare carne, il corpo non sarà in grado di scomporlo completamente. Di conseguenza, il peso in eccesso si accumulerà.
• Per prevenire l'obesità, devi mangiare più tofu e verdure possibile.
• Si consiglia alle persone di tipo misto di rinunciare all'uso di mais, grano saraceno, legumi.
• È possibile che non si verifichi un forte aumento di peso dal grano nelle persone di tipo misto, tuttavia, deve essere consumato in quantità limitate.

Dieta per le persone con il quarto gruppo sanguigno: cosa fare e cosa non fare

Cosa puoi mangiare	Quello che non puoi mangiare	Prodotti neutri
Carne di coniglio, agnello, tacchino	Pollo, cuore, prosciutto, maiale, prosciutto, anatra, manzo e carne macinata, vitello, carne d'oca, pancetta	Fegato, uovo, strutto
Luccio, merluzzo, lucioperca, pesce della famiglia dei salmoni, trota, caviale, branzino, storione, sgombro, sgombro	Aringhe in salamoia e sotto sale, nasello, calamari, salmone affumicato, halibut, calamari, tutti i crostacei, anguilla	Pesce persico, aringhe fresche, carpe, pesce gatto, odore, pesce gatto, alghe
Olio d'oliva	Girasole, mais, burro, cocco, olio di semi di cotone, margarina	Semi di lino, soia, olio di arachidi, olio di fegato di merluzzo
Formaggio di pecora, ricotta, panna acida, ricotta, yogurt, latte di capra, kefir	Formaggio fuso, panna, gelato, latte intero	Siero di latte, formaggio di latte vaccino, latte senza grassi
Noci, arachidi, semi di papavero	Semi di girasole, semi di zucca, nocciola	Mandorle, pinoli, pistacchi
Riso, waffle di riso, pane di segale, farina di segale, pane di segale, farina d'avena, farina d'avena, miglio	Mais (farina, semole, fiocchi, amido), grano saraceno (farina e semole)	Biscotti di farina d'avena, cracker, pan di zenzero di segale, pane (grano, integrale), fiocchi di grano, focacce, bagel, semole d'orzo, semolino, pasta, muesli, farina di grano duro
Fagioli (blu marino, maculato, di soia), lenticchie	Fagioli neri	Fagioli (asparagi, bianchi), formaggio e latte (soia), piselli (fagiolini e fagiolini)
Prezzemolo, rafano, curry	Aceto (vino, bianco, mela), ketchup, pepe nero, sottaceti e sottaceti	Alloro, finocchio, paprika, aneto, cumino, chiodi di garofano, senape, cannella, coriandolo, miele, maionese, zucchero, marmellata di frutta e gelatina
Pompelmo, limone, kiwi, uva spina, uva, ciliegia, fico, prugna ciliegia, mela, cocco, prugna, ciliegia, mirtillo rosso	Arancia, banana, avocado, cachi, melograno, crespino	Olive, mandarini, lamponi, ribes, pesche, nettarine, mirtilli, mirtilli, anguria, fragole, prugne, uvetta, mirtilli, more, meloni
Cetriolo, pastinaca, foglie di barbabietola, patata dolce, broccoli, cavolo (a foglia e cavolfiore), peperoni piccanti e dolci, crescione	Ravanello, rabarbaro, lattuga, ravanello	Cipolle (piume, porri, cipolle), rape, carote, asparagi, barbabietole, lattuga, pomodori, zucca, patate, funghi prataioli, cicoria, spinaci, zucchine, funghi ostrica, rutabaga, cavolo bianco, cinese, cavoletti di Bruxelles, cavolo rapa, patate
Caffè e tè verde	Cola, tè nero, vodka, cognac, liquori	Vino bianco e rosso, birra
Tè alla camomilla, tè alla fragola, tè alla liquirizia, rosa canina, ginseng, biancospino e bardana	Tè al tiglio, tè con la madre e la matrigna	Tarassaco, lampone, the alla menta, the al prezzemolo, valeriana, timo, achillea.

Menu settimanale per persone con gruppo sanguigno 4

	Prima e seconda colazione	Pranzo e tè pomeridiano	Cena
Lunedi	1 colazione: formaggio con latte di pecora, yogurt con ciliegie, pane di segale 2 colazione: una mela	Fegato brasato, fagioli macinati bolliti, tè verde Spuntino: una manciata di arachidi	Storione al forno, broccoli in umido, insalata (olio d'oliva + cetrioli, crescione)
martedì	1 colazione: ricotta con uvetta, cialde di riso, verdure 2 colazione: 1/2 pompelmo	Zuppa di lucioperca, carote e cipolle, purea di lenticchie, insalata (barbabietola + sedano) Spuntino pomeridiano: una manciata di mandorle	Agnello brasato, verdure grigliate, semi di soia
mercoledì	1 colazione: uova strapazzate, pane di segale 2 colazione: mirtilli rossi con uva spina	Spezzatino di tacchino con zucchine e cipolle, erbe aromatiche, insalata (carote + cavolo rosso) Spuntino pomeridiano: una manciata di mandorle	Branzino alla griglia, patate lesse, insalata (cetriolo + pomodoro + verdure)
giovedi	1 colazione: ricotta con uvetta, pane di segale 2 colazione: pesche noci	Zuppa di verdure, baccalà fritto, insalata (rapa + verdure) Merenda pomeridiana: una manciata di pinoli	Coniglio brasato con concentrato di pomodoro, insalata (erbe fresche + cavolo rapa)
Venerdì	1 colazione: uovo sodo, kefir, pane di segale, tè ai cinorrodi 2 colazione: mela	Trota al forno, funghi ostrica in umido con broccoli e carote, sottaceti ammollati Merenda pomeridiana: una manciata di noci	Pesce gatto fritto, insalata (broccoli + peperone)
Sabato	1 colazione: uova strapazzate, pane di segale, 1/2 pompelmo 2 colazione: ribes	Zuppa di verdure, aringhe al forno, insalata (piselli, asparagi, crescione) Spuntino pomeridiano: una manciata di pistacchi	Agnello brasato, riso bollito, insalata (barbabietola al forno + aglio + prugne)
Domenica	1 colazione: yogurt, formaggio, pane di segale 2 colazione: arancia	Tacchino bollito, zucca bollita con riso, insalata (cetriolo + verdure) Spuntino pomeridiano: una manciata di nocciole	Salmone al forno, carote con zucchine grigliate, verdure

I fattori Rhesus positivi e negativi influenzano la dieta?

Nella stragrande maggioranza dei casi, le persone hanno un fattore Rh nel sangue positivo. È negativo solo nel 17% delle persone in tutto il mondo. Vale la pena notare che per loro non ci saranno differenze nella dieta. Il menu viene selezionato esclusivamente in base al gruppo sanguigno.

Recensioni nutrizioniste

Due ampi studi (Regno Unito, 2011 e Canada, 2014) hanno dimostrato che non esiste alcuna relazione tra dieta e gruppo sanguigno. Il primo esperimento ha coinvolto 14.000 donne e il secondo 1.500 persone di sesso diverso. Nessuna perdita di peso significativa o effetto di miglioramento della salute è stato osservato in nessun gruppo.

La nutrizionista Lyudmila Denisenko afferma che fino ad ora non esiste una sola conferma scientifica che esista una relazione tra il gruppo sanguigno e il cibo consumato. Crede che in questo caso il fattore Rh debba influenzare anche la dieta.

L. Denisenko sottolinea che non una singola proteina entra nel flusso sanguigno nella sua forma pura, poiché nel tratto digestivo sono tutte scomposte in amminoacidi. Pertanto, il sangue semplicemente non può "riconoscere" quale proteina è entrata in esso (vegetale o animale).

Inoltre, ogni persona ha la sua routine quotidiana, le persone esistono in diverse condizioni climatiche (alcuni vivono nella Tundra e altri nei tropici), quindi non può esserci nemmeno una dieta unica per il gruppo sanguigno.

Tuttavia, la dieta descritta ha alcuni aspetti positivi:

• Non è necessario contare le chilocalorie;
• Nel menu non ci sono dolci, muffin, zucchero e fast food, che di per sé ti permettono di perdere peso e migliorare la tua salute;
• Ci sono raccomandazioni per fare esercizio fisico;
• La dieta è abbastanza equilibrata.

Secondo L. Denisenko, la dieta proposta ti consentirà di perdere peso solo perché una persona si limiterà allo zucchero e inizierà a fare sport. Pertanto, una tale dieta non danneggerà la salute.

Un altro medico della categoria più alta e noto nutrizionista Rimma Moiseenko sottolinea che è impossibile trovare una dieta universale per tutte le persone del pianeta con un gruppo sanguigno comune. Ad esempio, se il "contadino" ha un'intolleranza al glutine e il "cacciatore" ha la gotta, allora che ne dici? La domanda è retorica.

Tuttavia, il medico non si oppone fermamente alla dieta del gruppo sanguigno, definendola utile. Dopotutto, vieta l'uso di alcol, caffè, zucchero, cibi grassi. Alla fine, questo porterà sicuramente alla perdita di peso.

L'autore dell'articolo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologo, nutrizionista

Istruzione: Diploma dell'Università Statale di Medicina Russa dal nome NI Pirogov con una laurea in Medicina Generale (2004). Residenza presso l'Università Statale di Medicina e Odontoiatria di Mosca, diploma in Endocrinologia (2006).