2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-17 02:14
Dieta a base di succo di pomodoro: pro e contro"
La dieta a base di succo di pomodoro consente non solo di perdere peso rapidamente ed efficacemente, ma aiuta a normalizzare i processi metabolici, normalizza il sistema digestivo, il cuore ei vasi sanguigni e aiuta a purificare il corpo dalle tossine. Puoi praticare questa dieta per le persone che soffrono di bassa acidità del succo gastrico, di stitichezza e sindrome da stanchezza cronica.
La dieta del succo di pomodoro non dura a lungo. Puoi scegliere l'opzione di menu che si adatta alla persona più di altre. Per perdere la quantità massima di chili in più, puoi attenersi alla dieta per 2 settimane. Per eliminare 2-3 kg di peso in eccesso, è sufficiente una restrizione dietetica di tre giorni.
Per bere, è meglio usare il succo di pomodoro fatto in casa. Tuttavia, quando ciò non è possibile, puoi acquistare il succo presso il negozio. La preferenza dovrebbe essere data alla bevanda in cui il contenuto di sale è minimo.
Soddisfare:
- Regole per l'uso del succo di pomodoro per la perdita di peso
- Menu dietetico di succo di pomodoro
- Ricette fresche di pomodoro
- Varietà di dieta
- Pro e contro della dieta a base di succo di pomodoro
- Controindicazioni
- Recensioni di coloro che hanno perso peso
Regole per l'uso del succo di pomodoro per la perdita di peso
Per bere succo di pomodoro e perdere peso, devi seguire queste regole:
- Ogni giorno, oltre al succo di pomodoro, dovresti bere almeno 1,5 litri di acqua pulita.
- Non puoi perdere peso con il succo di pomodoro per le persone che soffrono di ulcere allo stomaco o gastrite.
- Il succo di pomodoro non si beve a stomaco vuoto o se l'acidità dello stomaco è aumentata.
- Per sbarazzarsi di chili in più, è meglio bere succo appena spremuto, poiché una bevanda trattata termicamente perde alcune delle sue vitamine.
- Avvelenamento e diarrea sono controindicazioni all'uso del succo di pomodoro.
- Se si combina la ricezione di succo fresco con l'uso di altri prodotti alimentari, ciò può provocare un aumento della formazione di gas e persino diarrea. Pertanto, dovresti bere il succo almeno mezz'ora prima dei pasti.
Menu dietetico di succo di pomodoro
Menu per 3 giorni
In tre giorni sul succo di pomodoro, puoi perdere 2-4 kg di peso in eccesso. Per fare ciò, dovrai aderire al menu presentato nella tabella.
| Giorno | Prima colazione | Cena | Cena |
| Primo | 230 ml di succo, una fetta di pane di farina di segale con ricotta | 230 ml di succo, riso bollito con verdure, mela al forno | 150 g di filetto di pollo, due cucchiai di riso e 230 ml di succo di pomodoro |
| Secondo | 230 ml di succo, macedonia di frutta, che non deve contenere uva e banane | 230 ml di succo di pomodoro, 150 g di pesce al vapore, insalata di verdure con olio d'oliva (pomodori + cetrioli + lattuga) | 230 ml di succo di pomodoro, 2 cucchiai di riso, 150 g di manzo |
| Terzo | 230 ml di succo e 100 g di ricotta con 0% di grassi | 230 ml di succo, pesce con riso | 230 ml di succo, 150 g di manzo bollito, insalata di verdure con condimento di olio vegetale |
Menu per la settimana
| Giorno della settimana | Menu tutto il giorno |
| Primo |
Un litro di succo di pomodoro. Sei tuberi di patata. Illimitato: acqua, tè non zuccherato. |
| Secondo |
Un chilo di ricotta con un contenuto di grassi dello 0%. Un litro di succo di pomodoro. Illimitato: acqua e tè non zuccherato. |
| Terzo |
Un chilogrammo di frutta, tranne banane e uva. Un litro di succo di pomodoro. Illimitato: acqua e tè non zuccherato. |
| Il quarto |
Una libbra di petto di pollo. Un litro di succo di pomodoro. Illimitato: acqua e tè non zuccherato. |
| Quinto |
700 g di frutta secca (eccezione: fichi, banane, uvetta). Un litro di succo di pomodoro. Illimitato: acqua e tè non zuccherato. |
| Sesto |
Mezzo litro di yogurt 0% di grassi. Un litro di succo di pomodoro. Illimitato: acqua e tè non zuccherato. |
| Settimo |
Una libbra di pesce bollito. Un litro di succo di pomodoro. Illimitato: acqua e tè non zuccherato. |
Ricette fresche di pomodoro
Ricette per preparare un delizioso succo di pomodoro:
- Passare al frullatore 1/2 cetriolo, 3 pomodori e 2 coste di sedano.
- 0,2 kg di pomodori e la stessa quantità di carote vengono passati attraverso un frullatore. Pronto fresco deve essere salato.
- Una manciata di noci, due cucchiai di olio d'oliva, una manciata di coriandolo e cinque pomodori vengono passati in un frullatore. È meglio bere un succo così fresco al mattino, prima dei pasti, poiché agisce come un blando lassativo.
Varietà di dieta
Dieta riso e succo di pomodoro
La dieta a base di riso e pomodoro non è solo efficace ma anche molto più equilibrata della classica dieta a base di succo di pomodoro. Non dovrebbe durare più di tre giorni. Il riso dovrebbe essere preso con la buccia, poiché è lui la fonte di carboidrati, proteine e fibre grossolane.
Un menu di esempio per tre giorni si presenta così:
- Giorno 1: 0,25 kg di riso bollito + 4 bicchieri di succo di pomodoro appena spremuto.
- 2 ° giorno: 9 cucchiai di riso al giorno, suddivisi in tre pasti, più 2.500 ml di succo di pomodoro appena spremuto.
- Giorno 3: succo di pomodoro e acqua.
Kefir con succo di pomodoro
Una dieta a base di kefir e succo di pomodoro è un efficace programma di dimagrimento che ti permette di perdere qualche centimetro in vita in un giorno. Non dovresti attenersi a un tale menu per più di 2 giorni.
La dieta dovrebbe essere la seguente:
- Un bicchiere di succo di pomodoro.
- Due crostini di pane di segale.
- Un litro di kefir.
Succhi e cracker vengono consumati a colazione, quindi il kefir viene bevuto per tutto il giorno. Inoltre, è necessario consumare molta acqua e tè senza zucchero.
Dieta pomodoro e mela
La dieta del pomodoro e della mela non dovrebbe durare più di 4 giorni. Durante questo periodo, sarà possibile non solo sbarazzarsi di chili in più, ma anche pulire l'intestino. Il filo a piombo medio è pari a 4 kg.
Il menù dietetico è molto semplice. Durante il primo giorno, devi mangiare i pomodori. Durante il secondo giorno, dovresti mangiare fino a 3 kg di mele. Il terzo giorno è come il primo e il quarto è come il secondo.
Oltre a pomodori e mele, puoi mangiare frutta secca.
Dieta a base di grano saraceno e succo di pomodoro
Una dieta a base di grano saraceno e succo di pomodoro ti consente di perdere peso, ma non di bruciare i muscoli. Ciò è possibile grazie al fatto che il grano saraceno è una fonte di proteine, che funge da materiale da costruzione per le cellule del corpo umano.
La dieta dura cinque giorni. In questo momento, devi solo mangiare grano saraceno bollito e bere succo di pomodoro. La quantità di succo è pari a un litro. Le semole vengono preparate senza l'aggiunta di zucchero e sale. L'ultimo pasto dovrebbe avvenire entro e non oltre le 18:00.
Succo di pomodoro e uova
La dieta a base di succo di pomodoro e uova dovrebbe durare 3 o 7 giorni, a seconda di quanto la persona vuole perdere.
Il menu della dieta di tre giorni si riduce al fatto che ogni mattina una persona mangia un uovo sodo, mangia due uova a pranzo ea cena mangia un altro uovo. Inoltre, devi mangiare 4,5 kg di pomodori al giorno, dividendoli in parti uguali.
Il menu per 7 giorni prevede il consumo non solo di pomodori e uova, ma anche di altri prodotti alimentari. Tuttavia, alla fine di ogni pasto devi mangiare i pomodori.
Un menù indicativo si presenta così:
- 6 uova al giorno: due per ogni pasto.
- Due pezzi di formaggio.
- 0,2 kg di petto di pollo.
- 0,2 kg di ricotta.
Oltre ai pomodori, puoi mangiare verdure: crude e bollite. Assicurati di bere molta acqua e tè non zuccherato durante la dieta. 1-2 volte al giorno, puoi permetterti una tazza di caffè senza zucchero.
Pro e contro della dieta a base di succo di pomodoro
Pro di una dieta a base di succo di pomodoro:
- La dieta consente di aumentare le difese del corpo, accelerare il metabolismo.
- Durante la dieta, il corpo viene purificato.
- I pomodori sono potenti antiossidanti che possono aiutare a ridurre l'esposizione del corpo alle radiazioni.
- Durante la dieta, una persona non soffrirà di stitichezza.
- Il consumo di pomodori e succo di pomodoro può prevenire lo sviluppo del cancro alla prostata negli uomini.
- I pomodori aiutano a rafforzare il tessuto osseo.
- Il peso diminuisce, i grassi vengono bruciati.
Per quanto riguarda gli svantaggi di una dieta, includono una dieta squilibrata. Pertanto, non può durare più a lungo del tempo specificato.
Controindicazioni
La dieta non deve essere seguita da adolescenti, donne in posizione, madri che allattano, anziani.
Altre controindicazioni alla dieta:
- Reflusso esofageo.
- Bruciore di stomaco.
- Sindrome dell'intestino irritabile.
- Diverticoli nell'intestino.
- Allergia ai pomodori.
Recensioni di coloro che hanno perso peso
Larissa: “Ho deciso di provare una dieta a base di succo di pomodoro e riso. Ho preparato il succo da solo. La dieta non è affamata, ma il riso mi annoia. In 7 giorni sono riuscito a sbarazzarmi di 5 kg di peso in eccesso e allo stesso tempo sono andato a fare sport. Ora consiglio a tutti di provare la dieta del pomodoro.
Evgeniy: “Consiglio di seguire una dieta a base di pomodoro dopo l'inverno. Favorisce l'eliminazione delle sostanze nocive dall'organismo e il rinnovamento della mucosa intestinale. Inoltre, questi processi sono delicati e del tutto naturali per il corpo umano.
Anna: “Mi piace la dieta del pomodoro perché non solo ti permette di sbarazzarti dei chili di troppo, ma ti permette di purificare il corpo. Amo molto i pomodori, quindi per cominciare ho deciso di organizzare una giornata di digiuno per me stesso con succo di pomodoro. Durante questo periodo, sono riuscito a perdere peso di un chilogrammo. Sono soddisfatto del risultato”.
L'autore dell'articolo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologo, nutrizionista
Istruzione: Diploma dell'Università Statale di Medicina Russa dal nome NI Pirogov con una laurea in Medicina Generale (2004). Residenza presso l'Università Statale di Medicina e Odontoiatria di Mosca, diploma in Endocrinologia (2006).
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