Dieta Chimica Per Dimagrire, Benefici E Rischi

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-17 02:14

Dieta chimica per dimagrire

La dieta chimica è stata proposta dal Dr. Osama Hamdiy come metodo nutrizionale per le persone che soffrono di diabete. Tuttavia, si è rivelato così efficace che persone assolutamente sane hanno iniziato a usarlo per perdere peso.

In soli 30 giorni, una tale dieta sarà in grado di perdere 20-30 kg. In molti modi, il risultato finale dipende dal peso iniziale. Ad esempio, se il grasso corporeo in eccesso è pari a 40 kg, allora sarai in grado di perdere circa 25 kg.

Una dieta chimica si basa sulle reazioni che avvengono nel corpo quando vengono mangiati determinati alimenti. Ciò ti consente di perdere peso rapidamente e perdere peso. Il menù dietetico è povero di calorie, riduce l'assunzione di cibi salati e carboidrati. Le regole dietetiche devono essere rispettate rigorosamente. Se si verifica un guasto, interrompere il processo di perdita di peso e ricominciare da capo.

Oltre alla dieta per un mese, esiste una variante del metodo chimico per perdere peso per 14 giorni. Durante questo periodo, sarà possibile perdere non più di 10 kg. Il menù è lo stesso della dieta dei 30 giorni.

Esistono anche varietà di diete chimiche con un'enfasi su uova e fiocchi di latte. Durano tutti non più di 4 settimane. La dieta a base di cagliata è adatta a coloro che non sono in grado di consumare grandi quantità di proteine e tuorli di pollo, oltre che di agrumi.

Soddisfare:

• Prodotti dietetici chimici consentiti e vietati
• Prodotti dietetici chimici consentiti e vietati
• Menu dieta chimica
• Le ricette dietetiche più deliziose
• I benefici e i rischi di una dieta chimica
• Uscita dalla dieta
• Controindicazioni
• Recensioni e risultati di una dieta chimica
• Conclusione

Principi di dieta chimica

Affinché una dieta chimica ti permetta di perdere peso, non devi discostarti dai suoi principi di base:

• La colazione per 14 giorni dovrebbe consistere in un uovo di gallina e agrumi.
• Gli spuntini dovrebbero avvenire non prima di 2 ore dopo il pasto principale.
• Eventuali verdure sono ammesse nel menu. L'eccezione sono le patate. La base della dieta sono varie varietà di cavoli, pomodori, cetrioli e peperoni.
• Lo zucchero è completamente evitato e l'assunzione di sale è ridotta al minimo.
• I piatti sono cotti al forno e bolliti, ma non fritti.
• Oltre all'acqua normale, puoi bere tè e caffè, nonché acqua minerale non gassata.
• Il tuo peso deve essere controllato ogni mattina, prima di colazione. Deve essere registrato in un programma speciale. Ciò ti consentirà di valutare adeguatamente l'efficacia della dieta.
• Devi bere almeno 2 litri di acqua pulita al giorno. Non bere acqua mentre mangi.
• Se non ci sono istruzioni specifiche sulla dimensione delle porzioni nel menu, puoi farlo finché non ti senti pieno.
• Gli alimenti a cui una persona ha una reazione allergica vengono completamente rimossi dalla dieta.
• La durata della dieta è di un mese. La prossima volta può essere ripetuto non prima di un anno.
• Le spezie piccanti e l'olio non vengono aggiunti ai piatti durante la dieta. È bene cuocere il cibo nel tuo stesso succo.

Prodotti dietetici chimici consentiti e vietati

Alimenti ammessi nella dieta:

• Uova di gallina sode. Se è stata scelta l'opzione dieta cagliata, il menu sarà basato su cagliata a basso contenuto di grassi.
• Verdure lesse, ma anche verdure che non hanno subito trattamento termico: zucchine, carote, piselli, melanzane, fagioli, cavoli, sedano, ravanelli, lattuga, peperoni, olive e olive.
• Frutta fresca: melone, anguria, pesca, kiwi, mela, pera, ananas, agrumi, prugne, ecc.
• Bacche fresche.
• Ricotta a basso contenuto di grassi e formaggio a basso contenuto di grassi.
• Pesce dietetico.
• Pane a base di crusca e farina integrale.
• Bevande: acqua, caffè, tè.

Alimenti proibiti durante una dieta chimica:

• Delle verdure, solo le patate sono vietate.
• Da frutta, banane, datteri, uva, fichi, mango non possono essere mangiati.
• Bevande: acqua dolce frizzante, alcool.
• Fast food.
• Tutti i tipi di salsicce, salsicce e altre carni lavorate.
• Tutta la pasticceria.
• Pane di farina bianca.

Menu dieta chimica

Menu dietetico chimico per un mese

Durante la dieta chimica, la colazione è sempre monotona. Mangia 1/2 parte di pompelmo o 1/2 parte di arancia ogni mattina. Un'aggiunta obbligatoria agli agrumi sono due uova di gallina bollite.

Durante la terza e la quarta settimana di dieta, ci sono alcuni cibi che devi mangiare durante la giornata. Sono divisi in 3-5 porzioni uguali.

Menu dietetico chimico per un mese

	Mangiare	1 settimana	2 settimane	3 settimane	4 settimane
1 giorno	Pausa pranzo	Frutta dalla lista dei ammessi, fino a sazietà	Filetto di pollo o tacchino, insalata di verdure	Qualsiasi frutto fino a sazietà	0,4 kg di carne magra. Tonno in scatola da 0,15 kg. 3 pomodori. 3 cetrioli. Qualsiasi frutto consentito. 40 g di pane alla crusca
	Cena	0,2 kg di qualsiasi carne dietetica	Due uova, spezzatino di verdure, arancia o pompelmo a scelta, pane di segale - 40 g.
2 giorni	Cena	Filetto di tacchino da 0,2 kg	Filetto di pollo da 0,2 kg, insalata di verdure	Qualsiasi verdura prima di sentirti sazio	Ricotta - 0,15 kg, 3 cetrioli e la stessa quantità di pomodoro, spezzatino di verdure
	Cena	Frutta che puoi mangiare durante la dieta, due uova sode	Due uova, spezzatino di verdure, un pompelmo o un'arancia a scelta, 40 g di pane di segale
3 ° giorno	Cena	4 fette di pane di segale, ricotta senza grassi e pomodoro	0,2 kg di tacchino, insalata di verdure	Qualsiasi verdura e frutta fino a completa saturazione	0,2 kg di ricotta, spezzatino di verdure, due cetrioli e due pomodori
	Cena	0,2 kg di qualsiasi carne dietetica	Due uova, spezzatino di verdure, arancia o pompelmo a scelta, 2 fette di pane di segale
4 ° giorno	Cena	Frutto dello stesso tipo, prima della sazietà	Due uova, 0,15 kg di ricotta, insalata di verdure	Pesce dietetico	Filetto di tacchino, tre pomodori, due cetrioli, un pompelmo o un'arancia
	Cena		Due uova
5 ° giorno	Cena	Due uova e uno spezzatino di verdure	Qualsiasi pesce magro	Carne dietetica prima della sazietà	Due uova, tre pomodori, lattuga, arancia o pompelmo a scelta
	Cena	Pesce magro, insalata di verdure, un'arancia o un pompelmo	Due uova
6 giorni	Cena	Qualsiasi frutto di tua scelta prima di sentirti pieno	0,2 kg di carne dietetica, tre pomodori, un'arancia o un pompelmo tra cui scegliere	Qualsiasi frutto fino a sazietà	0,4 kg di filetto di tacchino, 2 cetrioli e 2 pomodori, 0,25 ml di kefir
	Cena
7 ° giorno	Cena	0,2 kg di filetto di tacchino, due pomodori, arancia o pompelmo a scelta	Filetto di pollo da 0,2 kg, spezzatino di verdure, un pomodoro		0,25 kg di tonno in scatola, tre cetrioli, due pomodori, 0,1 kg di ricotta, spezzatino di verdure, arancia o pompelmo a scelta

Menu dietetico chimico per 2 settimane

In due settimane con una dieta chimica, puoi perdere fino a 10 kg di peso in eccesso. La colazione sarà sempre composta da due uova sode e un agrume. Il menù sottostante verrà ripetuto sia nei primi sette giorni che nei successivi sette giorni di dieta.

Giorno	Pasto principale	L'ultimo pasto
Primo e ottavo giorno	Frutto dello stesso tipo fino a saturazione	0,2 kg di carne a basso contenuto di grassi
Secondo e nono giorno	Petto di pollo bollito	Due uova, insalata di verdure, arancia o pompelmo a scelta, due fette di pane di farina di segale
Terzo e decimo giorno	Due pomodori, due fette di pane di segale, formaggio magro	Due uova, agrumi a scelta
Quarto e undicesimo giorno	Frutto dello stesso tipo fino a saturazione	Insalata di verdure e carne dietetica
Quinto e dodicesimo giorno	Due uova e due carote fresche	Scelta di pesce magro, insalata di verdure, agrumi a scelta
Sesto e tredicesimo giorno	Frutto dello stesso tipo fino a saturazione	Insalata di carne e verdure a basso contenuto di grassi
Settimo e quattordicesimo giorno	Filetto di pollo, spezzatino di verdure, agrumi a scelta	Stufato di verdure

Menu per la dieta chimica della cagliata

A volte una persona non può mangiare uova di gallina, ma vuole aderire a una dieta chimica. Fu per queste persone che fu sviluppata la versione cagliata del suo rasoio. Il menu è simile al menu sulle uova, ma ogni pasto dovrebbe essere sostituito con un prodotto a base di cagliata (0,2 kg). Il contenuto di grassi della cagliata dovrebbe essere pari al 5%. La sostituzione delle uova con la ricotta non influisce sul risultato finale.

Le ricette dietetiche più deliziose

Le uova sono state bollite in un modo insolito

I seguenti passaggi sono necessari per preparare il piatto:

• Porta l'acqua a ebollizione.
• Immergi un bicchiere nella padella.
• Posiziona un oggetto a forma di cilindro al centro del bicchiere. Dovrebbe volerci mezzo bicchiere.
• Separare il tuorlo con le proteine, versare le proteine in un bicchiere, coprire il contenitore con un coperchio e far bollire l'uovo per 7 minuti.
• Il cilindro viene estratto e il tuorlo viene versato al centro della proteina, portato a prontezza.
• L'uovo viene raffreddato e servito.

Luccioperca alla griglia

Per preparare il piatto, avrai bisogno dei seguenti prodotti:

• Pesce intero.
• Aneto.
• Mezzo limone
• Pepe nero macinato.

Il pesce viene preparato per la frittura, lavato e pulito. Il lucioperca viene farcito con aneto, pepe e versato con succo di limone, lasciato marinare per 20 minuti. Mettere il pesce sulla griglia e infornare a 240 ° C. Il tempo di cottura è di 10 minuti. Quindi si apre il forno, si capovolge la carcassa e si lascia per altri 10 minuti.

Insalata di verdure di gamberetti

Per preparare il piatto, avrai bisogno dei seguenti prodotti:

• 0,15 kg di gamberetti.
• Pomodorini - 10 pezzi
• Succo di mezzo limone.
• Pepe e spezie a piacere.
• Foglie di lattuga.

I gamberi vengono fritti senza aggiungere olio, le verdure vengono tritate grossolanamente. Mescolare tutti i componenti dell'insalata, condire con succo di limone.

I benefici e i rischi di una dieta chimica

Benefici di una dieta chimica:

• Durante la dieta, puoi continuare a fare sport e condurre uno stile di vita attivo.
• Il menu può essere definito equilibrato. Satura il corpo con sostanze utili, tra cui antiossidanti e acidi organici.
• La dieta può essere seguita da persone con diabete.
• Per un mese di dieta, puoi perdere fino a 25 kg di grasso in eccesso. In questo caso, la massa muscolare rimarrà intatta.
• Durante la dieta, i liquidi in eccesso e i vecchi depositi lipidici verranno rimossi dal corpo.
• Durante la dieta, il corpo subisce una disintossicazione di qualità.
• Una persona svezzata da dolci nocivi, mangia bene.
• Il risultato della dieta non andrà perso per molto tempo.

Il danno di una dieta chimica:

• La dieta non deve essere seguita da persone con patologie croniche del sistema endocrino e urinario.
• Il menu dietetico è ricco di proteine, che aumentano il carico sui reni.
• La dieta non dovrebbe essere seguita da persone con malattie del cuore e dei vasi sanguigni, con ipertensione e livelli elevati di colesterolo nel sangue.

Uscita dalla dieta

La corretta uscita dalla dieta è una garanzia che il risultato durerà a lungo. Tornano immediatamente al solito menu, ma è necessario escludere prodotti da forno, zucchero, salinità, cibi fritti e grassi. Dovresti anche rinunciare a semilavorati e fast food, pasta, bevande alcoliche e gassate.

Seguendo le regole di una sana alimentazione e praticando sport, potrai mantenerti in forma. È bello se c'è l'opportunità di visitare la piscina, così come fare passeggiate quotidiane nel parco.

Controindicazioni

Controindicazioni alla dieta chimica:

1. Malattie dell'apparato digerente.
2. Patologia del fegato.
3. Portare un bambino e allattare.
4. Aterosclerosi.
5. Allergia ai prodotti che compongono il menu.
6. Intolleranza individuale ai componenti principali del menu.

Recensioni e risultati di una dieta chimica

Margarita Belova, nutrizionista:

“La dieta chimica non ha solo vantaggi ma anche svantaggi. La prima settimana della dieta comporta un netto taglio nella dieta, che influisce negativamente sullo stato dell'intestino. Non solo si sforza, elaborando un'enorme quantità di cibo proteico, ma la persona lo "inonda" anche con il succo acido del pompelmo. Ciò può causare dolori addominali e crampi, oltre a disturbare la tua salute generale.

Pertanto, quando compaiono i primi segni di deterioramento, la dieta dovrebbe essere abbandonata. Altrimenti, il processo di recupero sarà molto lungo e difficile.

Una dieta chimica dovrebbe essere seguita da persone che soffrono di 2 e 3 gradi di obesità. Per il resto, è consigliabile scegliere un metodo meno rigido per perdere peso.

Recensioni di coloro che hanno perso peso

Perdere 25 o più chili con una dieta chimica in due settimane o un mese non funzionerà. Per ottenere questi risultati, devi morire di fame e sfinirti con l'allenamento sportivo. Inoltre, la perdita di un peso corporeo così impressionante in così poco tempo influenzerà negativamente lo stato di salute. Pertanto, la maggior parte delle persone perde peso con l'aiuto di una dieta chimica, ma non in modo così drammatico. Le regole dietetiche devono essere seguite al 100%. Come con tutti i metodi di perdita di peso, la dieta chimica ha i suoi avversari e sostenitori.

Svetlana: "Non mi piacciono le uova, quindi non ho osato attenermi a questa dieta. Il mio amico ci si è seduto sopra e ha perso peso bene. Lo proverei se potessi sostituire l'uovo con qualcos'altro ".

Tamara: “Penso che se segui una dieta chimica non potrai fare a meno del fallimento metabolico. Non oso condurre tali esperimenti su me stesso. Per prima cosa devi consultare un medico."

Rosalia: “Ho 3 amici che seguivano questa dieta e non ho ottenuto il risultato che cercavano. Hanno perso un po 'di peso, ma non quanto indicato nella dieta.

Lyudmila: “Mi piace la dieta, la dieta è soddisfacente e varia. Le diete mono non sono la mia opzione, ma si potrebbe provare una dieta chimica.

Conclusione

Con l'aiuto di una dieta chimica, le persone in tutto il mondo stanno perdendo peso. Se segui le regole, puoi mungere risultati davvero impressionanti in un mese. Il menu ha lo scopo di ristrutturare i processi metabolici nel corpo, quindi l'effetto della dieta durerà a lungo. Prima di decidere di perdere peso usando questa tecnica, dovresti consultare uno specialista.

L'autore dell'articolo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologo, nutrizionista

Istruzione: Diploma dell'Università Statale di Medicina Russa dal nome NI Pirogov con una laurea in Medicina Generale (2004). Residenza presso l'Università Statale di Medicina e Odontoiatria di Mosca, diploma in Endocrinologia (2006).