Inulina - Che Cos'è? Benefici E Rischi, Istruzioni Per L'uso

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46

Inulina: benefici e rischi, istruzioni per l'uso

Di tanto in tanto, per un motivo o per l'altro, vari prodotti aumentano sull'onda della popolarità dei consumatori. L'interesse per loro sta crescendo, tutti stanno studiando le proprietà esclusive, cercando di acquistare questo prodotto e metterlo in pratica. A volte, come nel caso dell'inulina, tale interesse è pienamente giustificato, perché le preziose qualità di questa sostanza la rendono estremamente utile per il corpo umano.

Soddisfare:

• Che cos'è l'inulina ea cosa serve?
• I benefici dell'inulina
• Danno da inulina
• Quali alimenti contengono l'inulina?
• Inulina di topinambur
• Istruzioni per l'uso dell'inulina
• Produttori di inulina
• Inulina per dimagrire
• Controindicazioni all'uso dell'inulina
• Prezzo dell'inulina

Che cos'è l'inulina ea cosa serve?

L'inulina è un polisaccaride naturale con un sapore dolciastro che non ha analoghi sintetici. Si trova in oltre 3.000 piante, principalmente nelle radici e nei tuberi.

La sua popolarità è dovuta alle preziose qualità del polisaccaride. Essendo un prebiotico naturale, l'inulina, quando entra nel tratto gastrointestinale umano, migliora la motilità intestinale, stimola la digestione, fornisce nutrimento e crescita di preziosi bifidobatteri. Gli enzimi digestivi umani non sono in grado di digerire l'inulina, quindi conserva pienamente le sue preziose proprietà nel tratto digestivo.

I benefici dell'inulina

Poiché la formula di questo polisaccaride è vicina alla formula della fibra, l'ambiente acido dello stomaco non è in grado di influenzare l'inulina. Subisce una degradazione parziale nell'intestino, dove i microrganismi attivi convertono l'inulina in un mezzo nutritivo per la loro riproduzione. Le colonie in crescita di batteri benefici spostano la flora patogena, che guarisce l'intestino, stimolando le reazioni biochimiche della digestione.

La restante parte non digerita dell'inulina, passando attraverso l'intestino, lo purifica da tossine, radionuclidi, colesterolo "cattivo". Questa proprietà viene utilizzata attivamente dai produttori, rilasciando molti tipi di additivi alimentari e prodotti progettati per purificare il corpo.

Altre preziose proprietà dell'inulina:

• L'inulina favorisce l'assimilazione degli oligoelementi utili necessari alla vita umana: calcio, magnesio, ferro, rame, fosforo. Grazie alla sua mediazione, l'assorbimento di questi minerali aumenta del 30%, viene stimolata la formazione del tessuto osseo, la sua densità aumenta del 25% e si previene l'osteoporosi.
• L'inulina è un immunomodulatore, aumenta l'intensità dei processi metabolici, aumenta la resistenza del corpo.
• Crea l'illusione della sazietà senza aggiungere calorie al cibo, contribuendo alla perdita di peso.
• Un ottimo sostituto del caffè naturale senza nuocere alla digestione e al sistema nervoso.
• Conferisce agli alimenti un gusto ricco e cremoso senza aumentare il loro contenuto calorico.
• A causa della reazione del tessuto linfoide all'introduzione di inulina nel tratto digerente, il sistema immunitario umano viene rafforzato, poiché aumenta l'immunità locale degli ureteri, dell'albero bronchiale e della mucosa gastrointestinale.
• Le proprietà epatoprotettive dell'inulina sono di stimolare la riparazione del tessuto epatico danneggiato, che aiuta nel trattamento dell'epatite B e C.

Danno da inulina

Questo polisaccaride non ha proprietà pericolose e non è in grado di avere un effetto negativo sul corpo umano. L'inulina è inclusa negli alimenti ipoallergenici per neonati, che attraversano diverse fasi del controllo di qualità.

L'unico effetto collaterale di questa sostanza è stimolare una maggiore produzione di gas. Inoltre, l'inulina non è raccomandata per essere assunta con antibiotici, poiché riduce l'efficacia dei farmaci in questo gruppo.

Quali alimenti contengono l'inulina?

Il campione del contenuto di inulina tra le piante coltivate è la radice di cicoria. Contiene fino al 20% di questo polisaccaride e fino al 70% in termini di sostanza secca.

Elenco delle piante con alto contenuto di inulina:

• Radice di bardana secca - 37-45%;
• Radice di elecampane - 44%;
• Radice di tarassaco - 40%;
• Tuberi di topinambur - 14-18%;
• Aglio - 9-16%;
• Porri - 3-10%;
• Cipolle - 2-6%;
• Tuberi di dalia, narciso, giacinto, scorzonera, radice di avena - 10-12%;
• Segale - 0,5-1,5%;
• Orzo - 0,5-1%;
• Banane - 0,3-0,7%.

L'alto contenuto di inulina si trova nell'uva passa, negli asparagi, nei carciofi.

Inulina di topinambur

La maggior parte dell'inulina offerta al consumatore è prodotta da tuberi di topinambur. Per questo, vengono utilizzate varietà con un alto contenuto di questo polisaccaride, allevate attraverso lavori di selezione. Per la produzione di inulina viene utilizzata una tecnologia delicata che preserva il più possibile le sue preziose proprietà. Il risultato è una polvere concentrata con un alto contenuto di polisaccaridi.

Il topinambur è una pianta unica, i cui tuberi non accumulano nitrati in alcun modo di coltivazione. Questa pianta è in grado di convertire le sostanze tossiche in composti innocui.

Inoltre, la pianta contiene una grande quantità di ferro, zinco, magnesio, calcio, manganese, silicio, zinco. La composizione minerale equilibrata aumenta l'immunità e rafforza la salute umana. Questa pianta unica è particolarmente utile per i pazienti con diabete mellito, osteoporosi e disturbi metabolici.

Tutte queste preziose qualità sono conservate nelle preparazioni di inulina ottenute dal topinambur. Per chi ha a cuore la propria magrezza, sarà utile sapere che l'inulina di topinambur rallenta l'assorbimento di grassi e carboidrati. Assimilazione completa del calcio dal cibo, miglioramento della microflora intestinale: tutte queste proprietà sono caratteristiche del farmaco prodotto sotto forma di compresse o polvere. Per coprire il fabbisogno giornaliero, hai solo bisogno di 1-2 cucchiaini di inulina al giorno.

Istruzioni per l'uso dell'inulina

Integratore alimentare L'inulina è disponibile sotto forma di polvere, cristalli, compresse da 0,5 g. È un polisaccaride non modificato al 100% nel suo stato naturale. La sua struttura ripete completamente la struttura di una cellula vivente. 100 g di integratore alimentare Inulina contengono 110 kilocalorie.

Indicazioni:

• Dysbacteriosis,
• Aterosclerosi,
• Diabete,
• Colecistite,
• Epatite cronica
• Disturbi del metabolismo dei grassi
• Prevenzione del cancro al colon.

Il farmaco viene assunto in corsi con una pausa tra di loro per 1-2 mesi. Il corso richiede 3 flaconi di Inulina.

Dosaggio:

• Compresse - 1-2 pezzi 3-4 volte al giorno;
• Polvere - 1 cucchiaino. prima dei pasti (1-3 volte al giorno).

Prima dell'uso, i cristalli e la polvere vengono sciolti in qualsiasi liquido: acqua, kefir, succo di frutta, tè. Certo, è meglio consultare prima un medico. Ma anche con un uso prolungato, non si osservano effetti collaterali derivanti dall'assunzione del supplemento.

Produttori di inulina

Ortho Prebio

Questo farmaco è posizionato dalla società manifatturiera belga ORAFTI come il prebiotico più avanzato, l'unico dei suoi analoghi, che protegge il colon per tutta la sua lunghezza. L'integratore alimentare contiene resina di acacia e oligofruttosio, che conferisce alla polvere un sapore dolciastro.

Diverse centinaia di studi medici sono stati dedicati all'effetto positivo del farmaco sullo stato dei sistemi digerente, immunitario e scheletrico. È ampiamente utilizzato in 75 paesi in Europa e in America. Con l'aiuto di Ortho Prebio, la microflora intestinale benefica aumenta la sua concentrazione di 5-10 volte in 10-12 giorni. Questo effetto positivo può essere giudicato da un cambiamento nelle caratteristiche delle feci e da una diminuzione del disagio intestinale.

Ortho Prebio può essere utilizzato durante il controllo del peso in quanto favorisce una rapida sazietà e previene l'eccesso di cibo.

Indicazioni per l'uso:

• Disbatteriosi causata dal trattamento con farmaci antibatterici;
• Dermatite atopica;
• Fatica cronica;
• Stress, depressione;
• Manifestazioni allergiche, asma;
• Diminuzione dell'immunità dopo malattie dell'apparato respiratorio;
• Malattie delle articolazioni;
• Sindrome dell'intestino irritabile;
• Malattie gastrointestinali croniche.

Azione positiva di Ortho Prebio:

• Aiuta a prevenire la stitichezza;
• Riduce la probabilità e la gravità delle infezioni intestinali;
• Attiva il metabolismo dei grassi;
• Previene lo sviluppo della "diarrea del viaggiatore";
• Rimuove metalli pesanti, radionuclidi, tossine dal corpo;
• Promuove la prevenzione delle malattie oncologiche e infiammatorie dell'apparato digerente;
• Aumenta l'efficacia dei probiotici assunti contemporaneamente.

A causa del suo sapore dolce, il farmaco può essere aggiunto a bevande, cereali, prodotti da forno, prodotti a base di latte fermentato o preso in isolamento.

Dosaggio:

• Adulti - 1 cucchiaino. due volte al giorno nei primi 10-14 giorni, poi 1 cucchiaino;
• Bambini: la dose raccomandata è 2-3 volte inferiore.

Ortho Prebio non ha effetti collaterali anche se il dosaggio viene notevolmente superato. Raramente può verificarsi un aumento della produzione di gas.

Inulin Forte

Il farmaco è una compressa composta da polvere di topinambur essiccata e crusca di frumento.

L'integratore alimentare Inulin Forte comprende:

• Inulina,
• Pectine,
• Cellulosa,
• Grassi,
• Proteine,
• Amminoacidi essenziali
• Micro e macro elementi (ferro, calcio, silicio, rame, zinco, manganese),
• Vitamine B ₁, B ₂, C.

Azione del farmaco:

• Stimola il metabolismo;
• Riduce la soglia di sazietà durante i pasti;
• Ha un effetto positivo sull'attività del tratto gastrointestinale e del sistema cardiovascolare;
• Promuove la rigenerazione dei tessuti nel trattamento dell'ulcera peptica;
• Usato per pulire efficacemente il corpo.

Il bioadditivo Inulin Forte non ha controindicazioni per l'uso diverso dalla gravidanza e dall'allattamento. La frequenza di somministrazione raccomandata è di 2 compresse 3 volte al giorno durante i pasti. Vengono lavati con acqua o succo, gelatina, composta.

Ginosteminina

Questo farmaco, prodotto dalla società ucraina Inulan Limited, contiene inulina e polvere della pianta gynostemma. L'integratore normalizza e coordina l'attività dei sistemi immunitario, riproduttivo, digestivo, cardiovascolare grazie all'alto contenuto di saponine.

Azione della ginosteminina:

• Neutralizza gli effetti dello stress e della depressione;
• È un agente epatoprotettivo;
• Secondo i ricercatori giapponesi, riduce la probabilità di formazione di cellule tumorali;
• Normalizza il metabolismo dei lipidi;
• Viene utilizzato nei paesi asiatici per la perdita di peso nelle persone obese e l'aumento di peso negli astenici e negli atleti;
• Normalizza i livelli di zucchero nel sangue;
• Previene lo sviluppo di complicanze del diabete.

L'integratore alimentare contiene inulina, carotenoidi, saponine, oligoelementi (selenio, magnesio, zinco, calcio).

Multinulan

Il farmaco viene utilizzato per normalizzare i livelli di colesterolo, migliorare i processi metabolici e accelerare il metabolismo. L'integratore alimentare regola il peso corporeo, ha proprietà epatoprotettive, migliora la digestione, viene assunto per prevenire calcoli biliari e urolitiasi.

Composizione e proprietà utili dei componenti:

• Inulina: rimuove le tossine, normalizza il livello e la composizione degli acidi biliari, migliora la digestione;
• Ivy buddra - aiuta ad evacuare piccole pietre e sabbia dalla cistifellea e dalla vescica urinaria, ha proprietà purificanti;
• Tiglio comune: riduce la viscosità del sangue, allevia gli spasmi, ha un effetto coleretico e calmante, stimola la separazione della bile e delle urine;
• Tarassaco medicinale - tonifica i tessuti della cistifellea, stimola la formazione della bile,
• Coda di cavallo - aumenta l'immunità e accelera i processi metabolici, stimola l'emopoiesi, abbassa il livello di colesterolo "cattivo" nel sangue.

Inulina per dimagrire

La diminuzione del peso corporeo è dovuta al fatto che l'inulina influenza direttamente il metabolismo dei carboidrati e dei grassi. Lega i trigliceridi, gli acidi grassi e il colesterolo "cattivo". Il suo effetto sul fegato si esprime nella regolazione del metabolismo dei grassi e nell'aumento dell'attività degli enzimi epatici.

Le cellule del corpo umano, liberate dalla zavorra e dalle tossine, assimilano più attivamente i nutrienti. Il livello di zucchero nel sangue diminuisce, insieme ad esso, il peso corporeo diminuisce. Questo processo non avviene in breve tempo, possono essere necessari da 2 a 3 mesi per ottenere un risultato significativo. La dieta e l'esercizio fisico aiuteranno ad accelerare la perdita di peso.

L'uso dell'inulina crea una sensazione di pienezza e riduce l'appetito grazie al fatto che avvolge la mucosa intestinale, senza aumentare il livello di zucchero e insulina nel sangue.

Il contenuto calorico estremamente basso combinato con il gusto delizioso fanno dell'inulina un componente prezioso di qualsiasi dieta dimagrante.

Controindicazioni all'uso dell'inulina

L'inulina non causa effetti collaterali e non ha controindicazioni.

Prezzo dell'inulina

L'inulina dai tuberi di topinambur in compresse può essere acquistata al prezzo da 375 a 510 rubli per 100 pezzi. con un dosaggio di 0,5 g.

L'integratore alimentare Inulin Forte Evalar è offerto ai consumatori da 249 rubli per 100 pezzi.

Inulina in polvere, prodotta negli Stati Uniti (Orto Prebio), il negozio online offre 1200 rubli per confezione.

Autore dell'articolo: Alekseeva Maria Yurievna | Terapista

Istruzione: dal 2010 al 2016 Professionista dell'ospedale terapeutico dell'unità medico-sanitaria centrale n. 21, città di elektrostal Dal 2016 lavora nel centro diagnostico n. 3.