Cosa Si Può E Cosa Non Si Può Fare Con L'osteocondrosi?

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46

Cosa si può e non si può fare con l'osteocondrosi?

Soddisfare:

• Cosa puoi fare con l'osteocondrosi?
• Cosa non si può fare con l'osteocondrosi?

L'osteocondrosi è un vero flagello dell'umanità moderna. La specificità di questa malattia è che il suo aspetto e lo sviluppo non sono accompagnati da alcun segno, si manifesta già nelle fasi successive del dolore in diverse parti della colonna vertebrale, emicrania, intorpidimento degli arti e diminuzione della qualità della vita. Quale sarà il risultato del trattamento della malattia dipende dal comportamento della persona, dal suo stile di vita dopo la diagnosi e dal trattamento dell'osteocondrosi.

Cosa puoi fare con l'osteocondrosi?

Le persone che soffrono di osteocondrosi si sforzano di fare tutto il possibile per evitare il ripetersi della malattia.

A tal fine, alcune delle solite cose dovranno essere abbandonate, ma qualcosa può essere lasciato:

• Bagno. La base del meccanismo terapeutico è il riscaldamento profondo e l'irritazione esterna, che stimola i processi fisiologici nel corpo, grazie ai quali la tensione viene alleviata, l'edema diminuisce e passano i dolori muscolari. Puoi rimanere nel bagno turco per un massimo di 10 minuti consecutivi, con pause tra le visite di 10-20 minuti. Una scopa tradizionale può essere utilizzata solo dopo aver riscaldato completamente il corpo. È categoricamente impossibile bere alcolici nella vasca da bagno, ma la tisana è decisamente consigliata. Ma ricorda che con un'esacerbazione dell'osteocondrosi, è vietato andare allo stabilimento balneare!

• Massaggio. Per gli appassionati del massaggio terapeutico, diremo subito che può essere eseguito in un momento in cui la sindrome del dolore è già stata arrestata ei movimenti non provocano disagio. O durante il periodo di esacerbazione, ma in questo caso, l'azione manuale dovrebbe essere diretta all'area sana adiacente del corpo, che riduce il dolore al centro della patogenesi a livello di riflesso. Le prime sessioni con un'esacerbazione vengono eseguite con molta attenzione, senza affaticare i muscoli, il che significa senza causare un aggravamento della sindrome del dolore;
• Sport. Con l'osteocondrosi, si consiglia la marcia. Questo tipo di attività fisica stimola quasi tutti i gruppi muscolari. Nella stagione fredda si può andare a sciare;
• Nuoto. Indicato in assenza di dolore. Aiuta a rilassare i muscoli e ad aumentare la mobilità articolare, ma è necessario escludere l'ipotermia - una possibile causa di un'esacerbazione della malattia;
• Yoga. L'esecuzione di un complesso di asana speciali aiuta a rafforzare i muscoli della schiena, ridurre la tensione tra le vertebre, migliorare l'afflusso di sangue, aumentare l'elasticità e la mobilità dei legamenti e dei tendini. Di conseguenza, è possibile prevenire l'ulteriore sviluppo dell'osteocondrosi e le sue ricadute, nonché ottenere una correzione parziale della postura;

• Cibo. È molto importante per l'osteocondrosi consumare una quantità sufficiente di proteine. Per fare questo, è necessario introdurre nella dieta uova, pollo, pesce, latte e ricotta. Puoi mangiare carne di vitello, agnello e maiale, ma non lasciarti trasportare. Importante è anche la proteina vegetale contenuta in funghi, legumi, noci, semi e melanzane. Con l'osteocondrosi, assicurati di mangiare frutta e verdura fresca. È fantastico se c'è l'opportunità di usare succhi appena spremuti. In inverno, quando i cibi vegetali di qualità sono in gran parte non disponibili, puoi concentrarti sul consumo di cavoli, barbabietole e carote, conditi con olio di oliva o di girasole di qualità e integrare la tua dieta con un complesso vitaminico.

Nota! Tutti i consigli di cui sopra possono essere utilizzati solo dopo aver consultato il medico!

Cosa non si può fare con l'osteocondrosi?

Se ti viene diagnosticata l'osteocondrosi, devi capire che le nuove ossa e la cartilagine non cresceranno. Ma lo sviluppo di questa malattia e dei suoi sintomi associati può essere prevenuto.

Per fare questo, devi sempre ricordare cosa non si può fare con l'osteocondrosi:

• Sollevare e trasportare pesi. Se è impossibile abbandonarlo completamente, è necessario sollevare oggetti pesanti con la schiena dritta e senza inclinare la testa;

• Fai movimenti imprudenti che provocano uno scricchiolio alle articolazioni e alla colonna vertebrale. Tali giri e impastare alleviano il disagio per un breve periodo, ma allo stesso tempo consumano le superfici di contatto delle vertebre, violando gradualmente l'integrità della colonna vertebrale e provocando complicazioni dell'osteocondrosi;
• Dormi su un cuscino alto. Questa regola deve essere osservata con particolare attenzione con l'osteocondrosi cervicale. I muscoli della schiena si sforzeranno involontariamente, il dolore si intensificherà e la colonna vertebrale, essendo regolarmente in uno stato curvo, continuerà a deformarsi;
• Mangiare troppo. Inoltre, l'eccesso di peso nell'osteocondrosi è il problema principale di cui devi cercare di sbarazzarti in primo luogo. La dieta è descritta sopra;
• Dormi su un soffice materasso o un divano. Riposare la testa impedirà ai muscoli di rilassarsi, provocando la comparsa o l'aggravamento del mal di schiena;
• Indossa scarpe scomode con i tacchi alti. Con l'osteocondrosi, è necessario monitorare la postura. La mancanza di pieno supporto su entrambi i piedi viola la naturale curvatura della colonna vertebrale, provocando l'ulteriore sviluppo della malattia;
• Carica la schiena in palestra. Nella fase iniziale del recupero dopo il trattamento dell'osteocondrosi, i carichi sportivi gravi sono in linea di principio inaccettabili!
• Abusare di sale e alcol. Marinate, sottaceti e altri cibi con un eccesso di sale dovranno essere esclusi dal menu. Lo stesso vale per le bevande alcoliche che provocano edema.

Qualsiasi malattia è più facile da prevenire che da curare. Medici esperti non invano dicono che il movimento è vita! Questa regola funziona anche contro l'osteocondrosi.

Autore dell'articolo: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologo

Istruzione: Nel 2005 ha completato uno stage presso l'IM Sechenov First Moscow State Medical University e ha conseguito un diploma in Neurologia. Nel 2009 ha completato gli studi post-laurea nella specialità "Malattie nervose".