Come Riprendersi Rapidamente Dall'influenza?

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 17:50

Come riprendersi rapidamente dall'influenza?

È noto per certo che lo stato di salute dell'uomo dipende dal livello di difesa immunitaria. È l'immunità che è una barriera naturale contro virus e batteri, che si sforzano costantemente di popolare il corpo.

Anche una malattia infettiva così grave come l'influenza può causare una malattia lieve solo se il sistema immunitario funziona a pieno regime. Tuttavia, la difesa interna di ogni persona non è in grado di superare in modo indipendente l'influenza e far fronte alle conseguenze della malattia.

L'influenza diventa una pandemia quasi ogni anno, accade durante i mesi invernali. In questo caso, potrebbero esserci diversi focolai durante l'anno. Le forme gravi di influenza sono tipiche dei bambini piccoli, degli anziani e di coloro la cui salute è indebolita da varie malattie croniche.

L'influenza può essere complicata dalle seguenti condizioni:

• Sinusite purulenta;
• Neurite acustica;
• Polmonite, bronchite, tracheite;
• Infiammazione dell'orecchio medio.

Una delle complicanze più comuni è la polmonite. Dopo che gli effetti dell'influenza sono stati eliminati dal corpo stesso o con l'aiuto di determinate terapie, lo stato del sistema immunitario è compromesso.

Una persona si sente debole, debole, si stanca rapidamente. Questo non è sorprendente, perché nella lotta contro il virus patogeno, non solo il sistema immunitario, ma anche il sistema nervoso ne ha sofferto.

A questo proposito, una persona sperimenta:

• Sonnolenza;
• Affaticamento prematuro;
• Debolezza costante;
• Nervosismo, irascibilità, ansia;
• Diminuzione dell'appetito.

È una domanda abbastanza naturale che sorge prima che ogni persona si preoccupi di come riprendersi rapidamente dall'influenza.

I seguenti consigli ti permetteranno di restituire facilmente la forma persa:

1. Equilibrio psicologico. È importante che una persona non subisca l'influenza negativa dei fattori di stress. Più il suo atteggiamento è positivo, più si sentirà a suo agio, più veloce sarà il processo di recupero. Ciò è particolarmente vero per i residenti delle grandi città.

   Per raggiungere l'equilibrio psicologico, è necessario attenersi ai seguenti consigli:

   • Per liberare il tuo ambiente dalle persone che portano negatività. Passa più tempo con i parenti. Rifiuta il contatto con persone che causano emozioni negative;
   • Fare delle pause dal lavoro il più spesso possibile;
   • Le situazioni stressanti che si presentano, che non possono essere completamente evitate, dovrebbero essere trattate con più calma.

   Questi suggerimenti abbastanza semplici funzionano davvero, ma solo se vengono seguiti in modo impeccabile. Può essere più facile raggiungere l'equilibrio psicologico se segui questi suggerimenti:

2. Dormire a sufficienza. Devi andare a letto entro e non oltre 22 ore. Quando il sonno di una persona è forte, il corpo si riprende molto più velocemente. Dovresti preoccuparti in anticipo della purezza dell'aria. Se hai un umidificatore e un purificatore d'aria, dovresti assolutamente usarli prima di andare a riposare.

3. Massaggio. Il massaggio dei piedi consente di aumentare le forze immunitarie, migliorare il tuo umore, rilassarti e migliorare il tuo benessere. Per fare ciò, puoi utilizzare i servizi di un massaggiatore o eseguire un massaggio da solo acquistando massaggiatori speciali, ad esempio l'applicatore di Kuznetsov.

   È stato dimostrato che ci sono punti sui piedi responsabili del funzionamento di tutti gli organi umani, nonché di molte terminazioni nervose. L'esposizione a loro ha un impatto positivo sulla salute se viene effettuata sistematicamente. Il primo effetto si vede già dopo 10 giorni di massaggio continuo.

4. Affermazioni. Le affermazioni sono un sistema di impatto psicologico sulla tua stessa coscienza. Per condurre una formazione audio, è necessario pensare in anticipo ad alcune frasi che portano un atteggiamento positivo.

   In questo caso, le frasi dovrebbero riferirsi alla salute umana, ad esempio:

   

   • Mi riprendo rapidamente dalla malattia.
   • Sono calmo e positivo.
   • Il mio sistema immunitario funziona perfettamente.
   • Amo le persone e le persone mi amano.
   • La mia salute è forte, il mio corpo torna rapidamente alla normalità.

   Se pronunci regolarmente frasi preparate, questo avrà sicuramente un effetto positivo sulla salute umana, la salute migliorerà, il sistema nervoso tornerà alla normalità. Dovresti instillare in te stesso che non c'è niente di più importante della tua salute: nessun problema in famiglia e sul lavoro dovrebbe causare serie preoccupazioni che influiscono sull'immunità.
5. Acquaprocedure. L'acqua ha un effetto positivo sullo stato del corpo, quindi, se possibile, dovresti visitare la piscina, nuotare in acque libere. Se ciò non è possibile, puoi organizzare le procedure dell'acqua a casa facendo un bagno con sale marino, una doccia di contrasto. Un altro modo per aumentare la tua immunità e migliorare il tuo benessere è visitare una sauna. Certo, se non ci sono controindicazioni a questa procedura.

6. Esercizio fisico. 7-14 giorni dopo la malattia, puoi iniziare gradualmente a fare sport. Devi iniziare con lunghe passeggiate. Se una persona ha praticato sport prima della malattia, è necessario riprendere l'allenamento interrotto.

   Yoga, flessione del corpo ha un buon effetto tonico. I balli si rallegrano. Se non è possibile frequentare lezioni speciali, puoi dedicarti al lavoro manuale all'aria aperta, lavorando, ad esempio, in giardino.

7. Buona alimentazione, assunzione di vitamine. Devi mangiare in modo da coprire il fabbisogno umano quotidiano di vitamine e minerali, ma allo stesso tempo non sovraccaricare il corpo.

   Per quanto riguarda le vitamine sintetiche, devono essere trattate con cautela e assunte solo dopo aver consultato un medico. Il set della spesa deve necessariamente includere prodotti quali verdura, frutta, erbe aromatiche, cibi proteici, succhi freschi, pesce e carne bolliti, latticini, pasticcini integrali, fette biscottate, pane di crusca e tè verde.

8. Rispetto del regime di consumo. Devi bere molto e la bevanda principale dovrebbe essere normale acqua pulita. Ti consente di rimuovere rapidamente le tossine dal corpo, per far fronte ai fenomeni negativi che si verificano dopo una malattia. Per reintegrare le riserve di liquidi mezz'ora prima dell'inizio del pasto, dovresti bere un bicchiere d'acqua.

   Se non ci sono controindicazioni, puoi utilizzare varie tasse mediche, decotti vitaminici e tè. Puoi usare rimedi come citronella, eleuterococco, ginseng, echinacea. Puoi iniziare a prendere immunomodulatori solo dopo aver consultato un medico.

9. Ricetta per ripristinare l'immunità. Per preparare un prodotto utile, avrai bisogno di zenzero, miele e limone. Se lo zenzero è stato acquistato in un negozio, deve prima essere messo a bagno per un'ora. Ciò consentirà di sciogliere in acqua tutte le sostanze nocive con cui è stato elaborato. Quindi gli agrumi e lo zenzero vengono macinati con un frullatore e mescolati con il miele. Questa massa sana può essere aggiunta a tè o dessert.

Autore dell'articolo: Alekseeva Maria Yurievna | Terapista

Istruzione: dal 2010 al 2016 Professionista dell'ospedale terapeutico dell'unità medico-sanitaria centrale n. 21, città di elektrostal Dal 2016 lavora nel centro diagnostico n. 3.