Dieta a base di uova e arance per una settimana
A volte hai solo 7 giorni per sbarazzarti di 3-4 chili in più. È per questi casi che è stata sviluppata una dieta a base di uova e arance per una settimana. Sebbene questo metodo per perdere peso sia a breve termine, è abbastanza efficace.
La dieta si basa sul consumo di uova e arance. A condizione che una persona sia allergica alle arance, questi agrumi possono essere sostituiti con pompelmi. L'uovo è una fonte di proteine e consente anche di saturare il corpo con vitamine e minerali. Le arance, una volta mangiate, stimolano i processi metabolici nel corpo, purificano l'intestino, rimuovendo le tossine da esso, il che è possibile grazie all'abbondanza di fibre in questi frutti. Allo stesso tempo, sia le uova che le arance sono alimenti ipocalorici che ti permettono di perdere peso.
Soddisfare:
- Menu dietetico a base di uova e arance
- Pro e contro della dieta
- Controindicazioni
- Recensioni e risultati di coloro che hanno perso peso
Menu dietetico a base di uova e arance
Menu dietetico indicativo a base di uova e arance per un giorno:
- Al mattino, subito dopo il risveglio, devi bere un bicchiere d'acqua.
- A colazione, mangia 2 uova e mezza arancia. Se il frutto è piccolo, devi mangiare un'arancia intera.
- Come spuntino prima di pranzo, devi bere un bicchiere d'acqua e mangiare un'altra arancia.
- A pranzo mangiano due uova e un'arancia.
- Come secondo spuntino, bevi ancora un bicchiere d'acqua e mangia un'arancia.
- A cena, devi mangiare due uova e un'arancia.
- Prima di andare a letto, dovresti bere un bicchiere d'acqua e mangiare un'arancia.
Oltre al volume di acqua che è già indicato nel menu, è necessario bere altri 3-4 bicchieri di liquido durante il giorno. Questo dovrebbe essere fatto mezz'ora prima del pasto successivo.
Pro e contro della dieta
Pro di dieta:
- Il peso va via molto rapidamente.
- Il corpo riceve vitamine e minerali dal cibo.
Contro della dieta:
- Durante la dieta, il fegato e i reni possono non funzionare correttamente.
- C'è il rischio di allergie.
- Se esci dalla dieta in modo errato, i chilogrammi spesi torneranno rapidamente.
Controindicazioni
Controindicazioni alla dieta su uova e arance:
- Gravidanza e allattamento.
- Alcolismo cronico.
- Malattie del fegato e dei reni, in particolare, pielonefrite e cirrosi.
- Malattie del sistema cardiovascolare.
- Adesione a una dieta vegetariana.
- Problemi intestinali.
- Intolleranza individuale a uova e arance.
Recensioni e risultati di coloro che hanno perso peso
Tatiana: “Non posso definire un successo l'esperimento con una dieta a base di arance e uova. All'inizio andava tutto bene, il peso era sparito. Tuttavia, entro la fine della settimana, c'erano problemi ai reni che non erano stati segnalati prima. Dovevo andare dal dottore, avevo bisogno di cure. Ho speso molti soldi e tempo per la terapia, per trovare un buon medico, per i farmaci … Perdere 4 kg vale tanto tormento? Penso che nessuno.
Il menu è molto scarso. Sul Web, puoi trovare informazioni che dovresti mangiare 3 uova 3 volte al giorno al giorno. Mangiavo solo proteine, solo 3 uova al giorno. Ho mangiato anche 3 arance. Lo stato di salute era pessimo, i miei nervi stavano cedendo.
Oltre ai problemi ai reni, ho sviluppato anche problemi ai denti. Penso che la colpa sia dell'acido delle arance. Sono contento di essermi liberato del dolore ai denti abbastanza velocemente. Il peso che ho perso non è mai tornato. Adesso mi sento bene, ma quando ricordo tutto quell'inferno che ho dovuto attraversare, rabbrividisco. Non consiglio a nessuno questa dieta, perché può danneggiare anche una persona assolutamente sana."
Alena: “Questa dieta ti aiuterà a perdere peso solo se hai bisogno di perdere una piccola quantità di chili in più. Ne ho 25, quindi la dieta non mi ha fatto una forte impressione.
Innanzitutto, puoi mantenerlo per non più di una settimana, che è molto poco. In secondo luogo, le uova aiutano ad aumentare il livello di colesterolo nel sangue, che è già abbondante in esso. Sarà difficile per il fegato gestire grandi quantità di alimenti proteici. Inoltre, la nausea di tanto in tanto mi dava fastidio. Penso che la colpa non sia solo delle uova, ma anche della costante sensazione di fame. In terzo luogo, è molto difficile rinunciare bruscamente a porzioni abbondanti e passare a una dieta così povera. Tre uova e tre arance sono pochissime, l'energia è sufficiente solo per stare a letto tutto il giorno. Anche se puoi mangiare 9 arance e uova al giorno, ma penso che con un menu del genere puoi raggiungere rapidamente l'ospedale.
Pro della dieta: aiuta a perdere circa 4 kg a settimana, le guance paffute scompaiono rapidamente, compaiono gli zigomi. Con il suo aiuto, puoi metterti in forma, ad esempio, prima di qualche evento importante nella vita.
Marina: “Dopo 3 giorni dall'inizio della dieta, il mio corpo ha iniziato a richiedere un pasto diverso. Adoro le arance, quindi stare seduto su di loro per un giorno non è un problema per me. La sera ho anche mangiato una frittata con cetriolo fresco e mi sono sentito benissimo. Per più di 5-6 giorni non riesco a padroneggiare una dieta così monotona. Durante questo periodo, più di 3,5 kg non andranno via. In generale, se lo guardi, lascia solo l'acqua in eccesso e rimangono depositi di grasso.
Sono contento che tu possa mangiare uova che possono sostituire la carne. Non ho riscontrato deficit energetico durante la dieta. Un altro piccolo segreto: ho sostituito un pasto completo con un'arancia. Per fare questo, l'ho tagliato a fette, l'ho messo su un piatto e l'ho mangiato, bevendo una tazza di tè verde. Se aggiungi la visione del tuo film preferito a un tale pasto, puoi chiamare questo passatempo beatitudine. Per circa 2 ore, la fame si attenua completamente. Pertanto, possono chiamare la dieta abbastanza normale.
L'autore dell'articolo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologo, nutrizionista
Istruzione: Diploma dell'Università Statale di Medicina Russa dal nome NI Pirogov con una laurea in Medicina Generale (2004). Residenza presso l'Università Statale di Medicina e Odontoiatria di Mosca, diploma in Endocrinologia (2006).
