Come Affrontare Il Morbo Di Parkinson

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 17:50

Come affrontare il morbo di Parkinson

Soddisfare:

• Fase uno: esercizio
• Fase due: dieta speciale
• Fase tre: farmaci

Le persone che affrontano il Parkinson sanno che la gestione dei suoi sintomi è essenziale per mantenere la qualità e aumentare l'aspettativa di vita. Un'attività fisica moderata, un contenuto nutrizionale ottimale nella dieta e farmaci speciali aiuteranno al meglio in questo. Maggiori informazioni su questo ulteriore.

Fase uno: esercizio

I benefici dell'attività fisica nella malattia di Parkinson sono innegabili. La ricerca mostra che l'esercizio moderato è più efficace nel controllare le manifestazioni della paralisi tremante. Consentono di ottimizzare la stabilità del corpo e la coordinazione degli arti, rendono una persona più forte e hanno un effetto positivo sul ripristino della funzione cerebrale.

Altri vantaggi dell'esercizio fisico includono:

• Cambiamento nell'andatura in meglio;
• Significativa riduzione della rigidità di legamenti e tendini;
• Ridurre l'intensità dei tremori e la frequenza degli spasmi;
• Rafforzare il corsetto muscolare e aumentare la resistenza;
• La capacità di controllare i tremori.

L'esercizio ha un effetto positivo sui livelli di dopamina nel sangue. L'esercizio fisico regolare aumenta l'efficienza con cui questo neurotrasmettitore viaggia attraverso le cellule del cervello umano. L'ormone dopamina controlla anche il glutammato, un componente che svolge un ruolo fondamentale nel trasporto dei segnali tra le cellule cerebrali.

L'esercizio a lungo termine più ottimale di intensità moderata. Non è necessario che le persone con Parkinson percorrano 40 km a settimana. È meglio sostituire croci e maratone con attività più semplici e senza fretta. Ad esempio, lavorare in giardino o passeggiate mattutine e serali quotidiane. Questo sarà sufficiente per migliorare il quadro generale della malattia. Queste attività aumentano anche la frequenza cardiaca a livelli sani.

L'esercizio nella malattia di Parkinson significa:

• A passeggio;
• Jogging;
• Ciclismo;
• Canottaggio;
• Nuoto.

Nuota il più spesso possibile. Questa attività è esattamente il tipo di esercizio aerobico che avvantaggia davvero la salute delle persone con malattia di Parkinson. Quando una persona è in acqua, non è necessario mantenere lo stesso maggiore controllo sull'equilibrio come sulla terra. La sensazione di una sorta di assenza di gravità aiuterà il corpo a rilassarsi - questo è di primaria importanza per i pazienti con Parkinson.

Prova lo yoga. Hatha yoga, che prevede l'uso di speciali asana, o posizioni, ha un effetto estremamente benefico sulla condizione delle persone con malattia di Parkinson. Ciascuno di questi asana aiuta una persona a sviluppare la forza muscolare e ripristinare la flessibilità. Inoltre, lo yoga offre un'eccellente opportunità per concentrarsi sul proprio respiro, o pranayama.

Per far fronte ai sintomi del parkinsonismo, è necessario praticare asana yoga come:

• Per ripristinare l'equilibrio energetico: tadasana, uttanasana, virabhadrasana;
• Per sviluppare e rafforzare la forza muscolare: jathara parivartanasana;
• Per raggiungere la pace della mente: supta baddha konasana.

Fai esercizi per la mascella. Specifici movimenti di tensione della mascella, come masticare diligentemente cibi di qualsiasi consistenza o praticare l'articolazione (pronunciando ogni parola con il più attento movimento delle labbra), sono il modo ideale per mantenere i muscoli facciali e mantenere la capacità di parlare chiaramente nella malattia di Parkinson.

Fase due: dieta speciale

Qualsiasi sfumatura associata alla dieta può avere un impatto significativo sulle manifestazioni di tremori. Di seguito sono riportati i cambiamenti nella dieta necessari per le persone con malattia di Parkinson. Ciò contribuirà a promuovere la salute e a gestire i sintomi.

Adeguato apporto di proteine. Questo componente del cibo è uno dei più necessari, perché svolge un ruolo essenziale nella rigenerazione dei tessuti del corpo. Inoltre, le proteine consentono al corpo di tornare alla forma fisica ottimale. Le proteine sono coinvolte nella regolazione di importanti funzioni come il funzionamento del sistema nervoso, endocrino e immunitario.

Una dieta per la malattia di Parkinson dovrebbe includere:

• Riso (qualsiasi tipo);
• Legumi;
• Noccioline;
• Funghi;
• Latte e prodotti lattiero-caseari;
• Carne magra;
• Uccello;
• Pesce e frutti di mare.

Preferenza per carboidrati sani. Il modo ideale per recuperare è mangiare cibi ricchi di carboidrati complessi. Sono responsabili della fornitura di energia al corpo e dell'ottimizzazione della digestione. Questo componente sarà particolarmente utile per coloro che hanno perso molto peso a causa del parkinsonismo. I carboidrati preziosi dovrebbero costituire la base della dieta di queste persone.

I carboidrati più "buoni" si trovano in alimenti come:

• Semole: grano saraceno, frumento, avena, mais;
• Fagioli: piselli, fagioli, lenticchie, ceci;
• Verdure: cavoli, carote, cipolle, zucchine, zucca, rapa;
• Frutta: pesche, arance, banane, albicocche, kiwi;
• Bacche: lamponi, ciliegie, mirtilli rossi, fragoline di bosco, fragole;
• Frutta secca: uvetta, albicocche secche, prugne, albicocche, canditi;
• Pane integrale e pasta di semola di grano duro.

Antiossidanti Queste sostanze aiutano a controllare i processi ossidativi e neutralizzano i danni causati dai radicali liberi. È l'effetto negativo del processo di invecchiamento sulle cellule responsabili della produzione di dopamina che è riconosciuto come il principale fattore nello sviluppo dei tremori.

In tema: alimenti che aumentano i livelli di dopamina

Gli antiossidanti possono essere raccolti dai seguenti alimenti:

• Frutti di bosco - more, mirtilli, mirtilli, mirtilli rossi;
• Frutta fresca - melograni, arance, mandarini, prugne;
• Alcune verdure - spinaci, broccoli, fagioli rossi, carote, pomodori, aglio;
• Tè verde.

Vitamine. Sono assolutamente essenziali per il funzionamento ottimale del corpo.

Le persone con malattia di Parkinson richiedono in particolare le seguenti vitamine:

• B3, che garantisce il normale funzionamento del sistema nervoso e consente all'organismo di elaborare i carboidrati, convertendoli in energia;
• La B12 è una sostanza che supporta il metabolismo sano di qualsiasi cellula;
• B1, o tiamina, che combatte l'atrofia muscolare, la perdita di memoria e i cambiamenti nella coscienza;
• C, che aiuta a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e combattere le infezioni;
• E, protegge i tessuti del corpo umano, è responsabile della rigenerazione cellulare;
• B6, permette di assimilare completamente grassi e proteine;
• D, aiuta a rafforzare le ossa aiutando ad estrarre più calcio possibile dal cibo.

Minerali. Ci sono micro e macroelementi che devono essere consumati per combattere le manifestazioni del morbo di Parkinson. Possono essere ottenuti da alimenti o integratori alimentari.

Elenco dei minerali essenziali:

• Il calcio è essenziale per mantenere ossa sane e forti, la coagulazione del sangue e il buon funzionamento di nervi e muscoli. Si trova in spinaci, rapa e senape (parti frondose), cavoli, formaggio tofu, yogurt magro, sesamo;
• Ferro, che aiuta la distribuzione dell'ossigeno in tutto il corpo e la generazione di energia. Il componente si trova in alimenti come foglie di spinaci, carne a basso contenuto di grassi, grano integrale, soia, lenticchie, olive;
• Anche il fosforo gioca un ruolo significativo perché contribuisce all'accumulo e all'uso ottimale dell'energia. La sostanza si trova nel comune latte, frutti di mare, cereali, formaggi, patate e legumi;
• Il magnesio è responsabile del rilassamento muscolare e della distribuzione dell'energia. Si consiglia di prenderlo anche sotto forma di farmaci (Asparkam, Panangin);
• Il potassio aiuta a ripristinare cellule e tessuti e migliora l'attività nervosa. Si trova in arance, banane, latticini, noci, albicocche, kiwi, frutta secca, fagioli, mele dolci, broccoli, pomodori, piselli, frutti di mare, carne e soia;
• Gli acidi grassi polinsaturi Omega-3 e Omega-6 sono componenti specifici che hanno un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso. Si trovano nell'olio d'oliva, nei pesci dell'oceano e nei frutti di mare;
• La fibra alimentare è altrettanto importante per migliorare la digestione nella malattia di Parkinson. Quantità significative si trovano in cavoli, bucce di frutta, noci e noccioli, farina d'avena, fagioli, lenticchie, prodotti a base di soia, riso e pane integrale.

Rafforzare le capacità motorie. Le noci non sono solo un ottimo cibo, ma possono anche aiutare a supportare le capacità motorie. Dovrebbero essere consumati ogni giorno. Un altro motivo per la destabilizzazione delle capacità motorie nel parkinsonismo è la debolezza muscolare. Provoca intorpidimento agli arti. Per combattere questa manifestazione, è necessario iniziare a prendere vitamina B12 e fosforo.

Mantenere l'attività mentale. I grassi cattivi di tipo "saturo", che si trovano nella carne rossa e nel maiale, causano una funzione cerebrale compromessa, memoria indebolita e vasi sanguigni ostruiti. D'altra parte, i grassi insaturi sani, come quelli che si trovano nell'olio d'oliva e nelle noci, hanno un effetto positivo sul sistema nervoso e cardiovascolare.

I grassi sani si trovano nei seguenti alimenti: nocciole, noci, anacardi, arachidi, semi di girasole, mandorle e semi di zucca. Tutti sono saturi di acidi omega-3 e omega-6, così come acido folico, vitamine E e B6, tiamina e magnesio. Sono estremamente utili per l'attività del cervello umano.

Combatti la stitichezza. La stitichezza, o stitichezza, può essere evitata mangiando cibi che contengono vitamina B12 e fibre alimentari. Un punto altrettanto importante è l'aumento dell'assunzione di liquidi. Gli alimenti a base vegetale (al contrario degli animali) contengono molte fibre alimentari che non vengono digerite. Ciò garantisce un normale movimento intestinale.

Supporta la salute delle ossa. Non solo può essere mantenuto, ma anche migliorato introducendo nel menu fonti di calcio, magnesio e vitamina D. Le vitamine possono essere ottenute semplicemente stando alla luce del sole, che è ricca di sostanze nutritive.

Facilita il processo di masticazione e deglutizione. La difficoltà a mangiare è un altro effetto collaterale del parkinsonismo. Ciò influisce sullo stato di salute, perché la malnutrizione può provocare un totale indebolimento della salute. È possibile alleviare le condizioni del paziente se gli si prepara del cibo morbido nella sua consistenza e dal gusto ricco: zuppe aromatiche, purè di patate, verdure in umido, cereali e puree di frutta.

Rispetto alla carne, la verdura e la frutta vengono masticate molto più velocemente. Inoltre, essendo cucinato. Contengono molte vitamine e minerali benefici, anche dopo il trattamento termico.

Sbarazzarsi della stanchezza cronica. Questo è un altro dei sintomi della paralisi da tremore. L'agitazione costante provoca la perdita di calorie. Ti fa sentire stanco. Certo, la fatica non può essere eliminata al 100%, ma può essere combattuta e controllata. Per fare questo, dovresti mangiare cibi ricchi di fosforo e catechine, come il tè verde.

Combattere la depressione. Gli alimenti che contengono tiamina, acido folico, acidi grassi omega-3 e omega-6 hanno un effetto positivo sull'umore e riducono la probabilità di sviluppare depressione. Mangiare noci e semi ottimizzerà la produzione dell'amminoacido triptofano. È lei che influenza l'umore, i sentimenti e il comportamento.

Per prevenire la depressione nella malattia di Parkinson, devi:

• Evita cibi e pasti che contengono molto zucchero, perché provoca picchi di energia a breve termine. Sono inevitabilmente seguiti da stanchezza e esaurimento nervoso;
• Smetti di bere alcolici perché può scatenare la depressione. Inoltre, bevendo regolarmente, il corpo perde le sue riserve di tiamina, zinco e altri nutrienti essenziali. Tutto questo avviene come parte della disintossicazione post-alcolica del corpo.

Fase tre: farmaci

La combinazione di Levodopa e Carbidopa è una delle migliori strategie per il trattamento del morbo di Parkinson. La levodopa si comporta come la dopamina, che è importante per l'attivazione del cervello. La carbidopa interrompe l'elaborazione da parte del fegato della levodopa, prevenendo così gli effetti negativi (come la nausea). Inoltre, il farmaco aiuta una quantità significativa di Levodopa a raggiungere il cervello. A causa di ciò, la bradicinesia viene rimossa, il che consente al corpo, così come alle gambe e alle braccia, di aumentare la flessibilità e la mobilità.

Attenzione: è necessario un consulto medico individuale per l'associazione di Levodopa e Carbidopa.

Sul tema: medicinali per il morbo di Parkinson

Intervento chirurgico. Questo è anche uno dei modi per combattere il morbo di Parkinson. La necessità di un intervento chirurgico dovrebbe essere discussa in anticipo con uno specialista, perché potrebbe non essere adatto a una persona per motivi medici.

Esistono due principali tipologie di intervento:

• Ablativo, in cui viene identificata e resecata la parte del cervello colpita dal morbo di Parkinson;
• Stimolazione profonda, in cui il medico "spegne" la parte del cervello che provoca tremori.

Trattamento osteopatico. Questo è un tipo speciale di massaggio in cui il dolore viene alleviato, il grado di rigidità dei tendini viene ridotto, viene ripristinata la mobilità muscolare e articolare. Gli specialisti osteopatici utilizzano tecniche come il corretto allungamento dei tessuti, l'orientamento della pressione e la resistenza. Tutto ciò consente di migliorare in modo significativo il benessere delle persone con malattia di Parkinson.

Prima di adottare una delle tecniche presentate qui, dovresti consultare uno specialista.

Autore dell'articolo: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologo

Istruzione: Nel 2005 ha completato uno stage presso l'IM Sechenov First Moscow State Medical University e ha conseguito un diploma in Neurologia. Nel 2009 ha completato gli studi post-laurea nella specialità "Malattie nervose".