Crampi Muscolari Al Polpaccio, Cosa Fare? Come Trattare? Primo Soccorso

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 17:50

Crampi ai muscoli del polpaccio: cosa fare?

I crampi ai muscoli del polpaccio sono una contrazione involontaria e inaspettata del muscolo bicipite, situato nella parte posteriore della parte inferiore della gamba umana. Si trova sopra il muscolo soleo, insieme al quale è attaccato al tallone attraverso il tendine di Achille. Pertanto, non sorprende che, contemporaneamente al muscolo del polpaccio, il piede possa essere angusto.

Il muscolo gastrocnemio è rappresentato da una coppia di potenti teste oleose (teste laterali e mediali), che iniziano dal fondo della fossa poplitea. Nel mezzo della parte inferiore della gamba, si connettono, dopodiché passano nel tendine comune. Il muscolo gastrocnemio è innervato da rami che si estendono dal nervo tibiale, la cui radice si trova in S1 e S2.

Il muscolo del polpaccio è importante per l'uomo, poiché è responsabile del movimento della gamba e consente di stabilizzare il corpo mentre si cammina e si corre.

Se il muscolo è sovraccarico, può verificarsi uno spasmo. Inoltre, lo spasmo muscolare si verifica con disturbi nel sistema di afflusso di sangue arterioso e venoso, con una mancanza di oligoelementi nel corpo, con un fallimento dei processi di innervazione.

Le crisi variano di intensità. Possono essere deboli e appena percettibili, oppure possono far urlare una persona per il dolore. Lo spasmo muscolare dura da alcuni secondi a diversi minuti. Un attacco può verificarsi in chiunque, indipendentemente dal sesso o dall'età. Molto spesso, si preoccupa di notte. Le persone notano che è in questo momento che gli spasmi sono particolarmente forti, poiché il corpo è in uno stato rilassato.

I crampi non si verificano mai da soli. Sono sempre preceduti da una sorta di fattore provocante, che va dalla banale ipotermia e termina con gravi disturbi del sistema nervoso o del sistema circolatorio. Pertanto, il corpo segnala a una persona che non tutto va bene con lui. Devi riconoscere questo segnale in tempo. Pertanto, quando le convulsioni infastidiscono spesso una persona, è necessario scoprire le cause del loro verificarsi ed eseguire un trattamento appropriato.

Inoltre, i crampi ai polpacci possono essere pericolosi di per sé. Non è difficile immaginare l'orrore della situazione quando una persona perde la capacità di controllare il movimento della sua gamba mentre guida un'auto, mentre si trova in profondità o in montagna.

Soddisfare:

• Il meccanismo di sviluppo degli spasmi del muscolo gastrocnemio
• Cause di crampi ai muscoli del polpaccio
• Crampi muscolari al polpaccio nelle donne in gravidanza
• Crampi muscolari al polpaccio nelle persone sane
• Pronto soccorso per i crampi ai polpacci
• Trattamento dei crampi ai polpacci

Il meccanismo di sviluppo degli spasmi del muscolo gastrocnemio

Per comprendere il meccanismo dello sviluppo degli spasmi del muscolo gastrocnemio, è necessario comprendere alcune delle caratteristiche della sua struttura. Quindi, questo muscolo è rappresentato da molte miofibrille. Ogni miofibrilla è una striscia di centinaia di file di cellule muscolari. Si chiamano miociti.

Ogni cellula muscolare (miocita) ha un apparato contrattile, costituito da diverse proteine. Il principale in essi è l'actina e gli ausiliari sono la troponina, la miosina e la tropomiosina. La miosina e l'actina sono intrecciate tra loro come fili. La loro convergenza reciproca, e quindi la contrazione muscolare, avviene sotto l'influenza di ATP, ioni calcio, troponina e tropomiosina.

È un processo multi-livello che attraversa diverse fasi:

• Un impulso nasce nel cervello, che viene inviato lungo il nervo al muscolo gastrocnemio.
• Con l'aiuto dell'acetilcolina, un impulso elettrico dal nervo viene trasferito alla superficie muscolare.
• Quindi questo impulso si diffonde in tutto il portage muscolare e penetra nelle sue strutture profonde lungo i canali a forma di T.
• Dai canali, l'impulso va alle cisterne (cellule contenenti ioni calcio). I canali del calcio si aprono e il calcio lascia le cellule.
• Il calcio attiva la tropina e la tropomiosina, che a loro volta fanno convergere i filamenti di actina e miosina. ATP prende parte a questo processo.
• La contrazione muscolare si verifica nel momento in cui i filamenti di miosina e actina sono il più vicini possibile.

Se in qualsiasi fase di questo complesso processo si verifica un guasto, ciò porterà a convulsioni.

Video: neuropatologo sulle cause e il trattamento delle convulsioni durante il sonno:

Cause di crampi ai muscoli del polpaccio

Ci sono cinque fattori principali che possono portare allo sviluppo di crampi muscolari al polpaccio.

Tra loro:

• Disturbi nel lavoro del cervello.
• Quantità eccessive di acetilcolina nella fessura sinaptica.
• Bassi livelli di ATP.
• Mancanza di eccitabilità dei miociti.
• Difetti nelle proteine contrattili che si verificano a livello genetico.

Sembrerebbe che tutti questi termini siano difficili da percepire per una persona comune, ma in realtà dietro di loro ci sono patologie e disturbi familiari a tutti. Hai solo bisogno di soffermarti su di loro in modo più dettagliato.

Disturbi nel lavoro del cervello

Il cervelletto è responsabile del mantenimento del tono del muscolo gastrocnemio. Anche quando una persona sta dormendo, questa parte del cervello continua a inviare impulsi a lei e ad altri muscoli, ma non con la stessa intensità della veglia.

Malattie che possono portare ad un aumento degli impulsi inviati dal cervelletto:

• Epilessia.
• Psicosi nella fase acuta.
• Eclampsia.
• Ha ricevuto lesioni cerebrali traumatiche.
• Emorragia nella cavità cranica.
• Tromboembolia cerebrale.

L'eclampsia si sviluppa solo nelle donne in gravidanza. Questa condizione è pericolosa per la sua vita e per la vita del bambino. L'eclampsia non si manifesta rapidamente e fulminea, si fa sentire gradualmente. Innanzitutto, la pressione sanguigna della donna incinta aumenta, l'edema si forma sulle gambe e la sua salute generale inizia a deteriorarsi. Durante lo stesso periodo, può sviluppare crampi ai muscoli del polpaccio. In futuro, colpiscono l'utero, possono portare a distacco della placenta e gravi complicazioni di salute. Pertanto, le convulsioni nelle donne in gravidanza possono essere un segnale abbastanza formidabile.

Quantità eccessive di acetilcolina nella fessura sinaptica

L'acetilcolina è coinvolta nella trasmissione degli impulsi dal nervo alle cellule muscolari. Se ce n'è troppa nella fessura sinaptica, i muscoli si contraggono convulsamente.

Le ragioni dell'aumento dell'acetilcolina:

• Mancanza di magnesio nel corpo. Il magnesio è un elettrolita essenziale responsabile di molte funzioni del corpo. In particolare, regola l'apertura dei canali che contengono acetilcolina. Se c'è poco magnesio, questi canali saranno chiusi, il che provocherà lo sviluppo di crampi nei muscoli del polpaccio.

  I seguenti motivi porteranno alla mancanza di magnesio nel corpo:

  1. Aderenza a diete, cattiva alimentazione.
  2. Sindrome da malassorbimento, infiammazione intestinale, resezione intestinale. Tutte queste condizioni portano al fatto che il magnesio è scarsamente assorbito dal corpo.
  3. L'eccessiva assunzione di calcio dal cibo, così come il consumo di cibi grassi o proteici rende difficile l'assorbimento del magnesio nell'intestino.
  4. A volte ci sono condizioni in cui il corpo spende più magnesio di quello che riceve. Ciò accade durante lo stress, durante un intenso allenamento sportivo, durante la gravidanza e l'allattamento, durante i periodi di crescita attiva del corpo, durante il recupero del corpo da malattie precedenti. Ciascuna di queste condizioni contribuirà allo sviluppo di crampi muscolari al polpaccio.
  5. A volte il magnesio viene escreto dal corpo in grandi quantità, ad esempio con vomito, diarrea o assunzione di lassativi. La mancanza di magnesio si osserva tra gli amanti del caffè e forti bevitori di tè, tra gli alcolisti. A questo proposito, le malattie renali, il diabete mellito, l'assunzione di farmaci assorbenti e la terapia per le patologie del cancro sono pericolosi.
  6. La carenza di magnesio e i crampi alle gambe possono spesso infastidire una persona con patologie endocrine, come ipertiroidismo, iperparatiroidismo, iperaldosteronismo.

  Come dimostra la pratica, è la mancanza di magnesio la causa più comune di crampi ai muscoli del polpaccio in persone di età diverse. Oltre alle contrazioni muscolari convulsive, saranno preoccupati per problemi di udito, mal di testa di tipo emicranico, malattie della pelle e alopecia, dolore alla schiena e addominale e disturbi delle feci.

  Nell'infanzia, la mancanza di magnesio porta a malattie cardiache, spasmi vascolari, ridotta immunità e altri gravi problemi.

  Se questa condizione non viene trattata, oltre ai crampi dei muscoli del polpaccio, la persona sperimenterà crampi alle mani, alla schiena, ai muscoli occipitali, ai muscoli facciali.

• Overdose di droga. A questo proposito, è pericoloso assumere farmaci che bloccano un enzima chiamato colinesterasi, che a sua volta distrugge l'acetilcolina. Se la colinesterasi è bassa, l'acetilcolina si accumula nella fessura sinaptica e provoca contrazioni muscolari sotto forma di convulsioni. Questi farmaci includono Axamon, Alzepil, Ipigrix, Nivalin, Exelon, ecc.

Mancanza di eccitabilità dei miociti

Se l'eccitabilità delle cellule muscolari che rappresentano il muscolo gastrocnemio è insufficiente, la persona svilupperà una convulsione. Tali disturbi possono essere causati da uno squilibrio degli elettroliti nel corpo e da una carenza di vitamine.

I principali elettroliti nel corpo umano sono sodio, potassio, calcio e magnesio. Varie condizioni possono portare a uno squilibrio: aumento dell'attività fisica, carenza di ossigeno e inattività fisica, mancanza di acqua nel corpo sullo sfondo di varie malattie o quando si mangia cibo troppo salato senza la possibilità di bere.

L'assunzione eccessiva di acqua nel corpo non è meno pericolosa. Può anche portare a uno squilibrio nell'equilibrio idrico ed elettrolitico e allo sviluppo di convulsioni.

Una carenza di vitamine influisce sulle capacità contrattili dei muscoli. Crampi ai muscoli del polpaccio possono verificarsi in persone che mancano di vitamina D, E, A, B. Molto spesso, la causa di tale carenza sono le imprecisioni nella nutrizione.

ATP basso

Le seguenti malattie e condizioni possono portare ad una diminuzione della concentrazione di ATP, come principale vettore di energia nel corpo umano, e quindi allo sviluppo di crampi ai muscoli del polpaccio:

• Anemia, indipendentemente dalla loro origine, insufficienza cardiaca, malattie vascolari, malattie polmonari, influenza, adenoidite, mal di montagna. Tutte queste condizioni sono accomunate dal fatto che causano ipossia del tessuto muscolare, il che significa che possono causare convulsioni.
• Basso livello di zucchero nel sangue con lo sviluppo di ipoglicemia e diabete.
• Mancanza di vitamine del gruppo B (B1, B2, B5, B6) nel corpo.
• Carenza di magnesio.
• Assunzione di diuretici.
• Ipotiroidismo
• Trattamento con statine.
• Sindrome della vena cava inferiore.
• Vene varicose.
• Tromboflebite.
• Malattia vascolare aterosclerotica.
• Duro lavoro fisico.
• Il periodo di riabilitazione dopo aver subito un intervento chirurgico.
• Rispetto di una dieta ipocalorica.

Devi essere preparato al fatto che il muscolo del polpaccio prima o poi avrà dei crampi se una persona è impegnata in palestra. Pertanto, con un allenamento intenso, non sarà possibile fare a meno di assumere complessi vitaminici e minerali.

Malattie genetiche

I muscoli del polpaccio possono essere angusti nelle persone che soffrono di patologie genetiche. Queste malattie oggi rimangono incurabili, ma non sono comuni. Un esempio di una tale patologia è la malattia di Tourette. Oltre alle convulsioni, una persona ha tic e pianti involontari.

Altre cause di crampi alle gambe

Se una persona è ferita o fratturata, lo spasmo muscolare agisce in questo caso come meccanismo di difesa. Ha lo scopo di limitare la mobilità dell'area lesa. D'altra parte, è lo spasmo muscolare, come reazione al dolore, la principale causa di frattura delle ossa tubulari durante una caduta dall'alto.

La causa dei crampi ai muscoli del polpaccio può essere l'osteocondrosi, un'ernia della colonna vertebrale, una cisti perineurale o un tumore che comprime le vertebre S1 e S2. Dopotutto, è a livello della colonna vertebrale sacrale che si trovano le radici dei plessi nervosi, che vanno ai muscoli del polpaccio.

Un'altra causa dei crampi muscolari del polpaccio sono i piedi piatti trasversali e altre anomalie del piede, che portano a una ridistribuzione del carico sui legamenti del muscolo gastrocnemio. Colpisce anche il deterioramento del flusso sanguigno, la compressione dei tronchi nervosi e il sovraccarico delle articolazioni.

Crampi muscolari al polpaccio nelle donne in gravidanza

Se escludiamo l'eclampsia in via di sviluppo, che è stata descritta sopra, possono svilupparsi crampi ai muscoli del polpaccio nelle donne in gravidanza a causa della tossicosi precoce. Durante il vomito, che è il suo compagno, il corpo perde molte vitamine e minerali, il che sicuramente influirà sulle condizioni dei muscoli. Inoltre, i nutrienti vengono spesi per le esigenze del frutto in crescita.

La situazione è aggravata dai cambiamenti ormonali e dallo stress sperimentato dal corpo. Tutto ciò contribuisce ad aumentare la frequenza dei crampi ai muscoli del polpaccio. Per affrontarli, è necessario prestare sufficiente attenzione alla corretta alimentazione. È imperativo seguire le raccomandazioni mediche e assumere complessi vitaminici e minerali minerali.

Un'altra causa comune che porta allo sviluppo di convulsioni sono le vene varicose nelle donne in gravidanza. Molto spesso, la malattia inizia a svilupparsi prima del concepimento e, man mano che il feto cresce, il suo decorso peggiora. Oltre ai crampi alle gambe, una donna sentirà pesantezza in essi. Potrebbe essere preoccupata per l'edema, che si sviluppa sia la sera che al mattino.

Un'altra causa di crampi muscolari al polpaccio durante la gravidanza è la sindrome della vena cava inferiore, che viene pizzicata dall'utero. Il deflusso venoso è ridotto, provocando crampi alle gambe. Con gravidanze multiple, questo problema è osservato in quasi tutte le donne.

Per ridurre al minimo la probabilità di crampi ai muscoli del polpaccio, una donna ha bisogno di dormire su un fianco. Non è consigliabile passare molto tempo in piedi, devi assolutamente riposare. È utile fare esercizi per le donne incinte per rafforzare i muscoli e impedire loro di fame di ossigeno.

Crampi muscolari al polpaccio nelle persone sane

A volte i crampi ai muscoli del polpaccio possono svilupparsi in persone assolutamente sane, cioè le contrazioni non saranno causate da malattie patologiche, ma da cause esterne.

Questi includono:

• Eccessivo stress sulle gambe. Inoltre, una convulsione può svilupparsi non solo con carichi dinamici, ma anche statici. Spesso ciò è dovuto all'attività professionale di una persona. Ad esempio, i crampi alle gambe spesso infastidiscono ballerine, artisti circensi, atleti professionisti, caricatori, venditori, insegnanti, parrucchieri, chirurghi.
• Dormi in una posizione scomoda. Il fatto è che di notte, nell'intervallo tra le 2.00-4.00 ore, si osserva la massima concentrazione di calcio libero nei muscoli. Allo stesso tempo, si verifica un calo dei livelli di glucosio nel sangue (ATP). Se durante questo periodo una persona dorme in una posizione scomoda per lui, stringendo le vene delle gambe, allora questo provocherà sicuramente uno spasmo del muscolo gastrocnemio. La situazione è aggravata dall'insufficiente concentrazione di ossigeno nella stanza, cioè dormire in stanze soffocanti.
• I crampi ai muscoli del polpaccio possono essere il risultato dell'esposizione a sostanze tossiche sul corpo umano, ad esempio, con punture di insetti o punture di aghi di un riccio di mare.
• Una gamba può avere crampi se una persona è a lungo al freddo. Ciò è particolarmente vero quando si verifica un forte calo di temperatura.
• Le donne a cui piace indossare tacchi alti e scarpe da sera strette soffriranno di crampi ai polpacci più spesso delle donne che indossano scarpe ortopediche comode.
• Gli indumenti stretti e stretti, così come le cose con cinture strette ed elastici, possono portare a un flusso sanguigno alterato negli arti inferiori e causare crampi in essi.

Pronto soccorso per i crampi ai polpacci

Se i crampi alle gambe non sono associati a una crisi epilettica, è necessario seguire questi semplici passaggi:

• La gamba deve essere sollevata per migliorare il flusso sanguigno ed eliminare la congestione esistente.
• Devi afferrare le dita dell'arto inferiore e piegarle verso il ginocchio. Per prima cosa, sono piegati a metà e rilassati, quindi piegati il più a lungo possibile e tenuti in questa posizione. Questo fermerà il sequestro.

L'implementazione di queste raccomandazioni consente di allungare il muscolo gastrocnemio, grazie al quale, come una spugna, assorbe il sangue saturo di ossigeno. Un massaggio ai piedi può migliorare la circolazione sanguigna attraverso i piccoli vasi sanguigni. I movimenti dovrebbero essere leggeri e fluidi. Scendono a pizzicare e accarezzare un arto.

Un'iniezione di tessuti molli con una matita o un altro oggetto appuntito (senza danneggiare la pelle) consente di interrompere la catena riflessa e fermare il sequestro. Questa tecnica viene utilizzata attivamente dai nuotatori professionisti, che portano sempre con sé uno spillo. Quindi, si liberano del crampo che è accaduto in profondità.

Dopo che l'attacco convulsivo è stato arrestato, è necessario massaggiare intensamente il muscolo e allungarlo.

Per ridurre al minimo le possibilità di crampi durante l'allenamento, i muscoli devono essere riscaldati e allungati prima di iniziare. Per fare ciò, esegui curve con affondi, piegamenti del busto senza affondi, squat. Durante l'inclinazione, espira e solo dopo devi tirare i muscoli.

Video: 3 modi per alleviare un attacco:

Cosa fare se il muscolo del polpaccio è angusto nell'acqua?

Se uno spasmo ha catturato una persona mentre nuotava in uno stagno, in nessun caso si dovrebbe cedere al panico. Quando possibile, devi chiamare ad alta voce aiuto. In questo caso, è necessario continuare a nuotare verso la riva, lavorando attivamente con le mani.

La soluzione più semplice è capovolgersi sulla schiena. Allo stesso tempo, devi respirare profondamente e continuare a nuotare verso il basso a spese delle tue mani.

Se una persona è sicura delle sue capacità, puoi rilassarti nell'acqua, assumendo la forma di una stella marina. Mantenendo l'acqua, è necessario massaggiare il muscolo del polpaccio fino a quando il crampo non si attenua. Devi essere preparato che in questa posizione una persona dovrà tuffarsi a capofitto sott'acqua di tanto in tanto. Pertanto, questo metodo può essere implementato in pratica solo dal nuotatore che si sente sicuro in profondità e sa trattenere il respiro.

Quindi, subito dopo che si è verificato il sequestro, è necessario dirigere tutti gli sforzi per eliminarlo. Dopo tutto, una tale condizione è stressante per il corpo e deve essere eliminata il prima possibile. Solo dopo dovresti cercare e trattare la causa dei crampi muscolari del polpaccio.

Trattamento dei crampi ai polpacci

Se lo spasmo è causato da motivi patologici, è necessario trovarli ed eliminarli. Come dimostra la pratica, il più delle volte si trovano in una carenza di vitamina D, vitamine del gruppo B, calcio, magnesio, ferro e altri oligoelementi. La terapia in questo caso prevede l'assunzione di complessi vitaminici e minerali e la correzione nutrizionale. Puoi prendere Magne B6, Magnerot, Magnistad, ecc. Migliora notevolmente l'assorbimento del magnesio nell'intestino Piridossina.

Se è impossibile eliminare la causa delle convulsioni, il paziente deve ricevere un trattamento sintomatico volto a ridurne la frequenza e l'intensità. Ancora una volta, come misura preventiva, a tali pazienti viene prescritto un complesso di vitamine e minerali e viene selezionata una dieta.

Video: Dr. Evdokimenko sui crampi alle gambe, come trattarli?

Assicurati di bere abbastanza acqua. Per 1 kg di peso, dovrebbero esserci 30 mg di liquido. Se la temperatura ambiente è elevata, il fabbisogno idrico del corpo aumenta.

È importante evitare di lavorare al freddo, per prevenire sbalzi di temperatura improvvisi. In inverno, è necessario indossare scarpe calde e biancheria intima calda. Le scarpe dovrebbero essere scelte il più comode possibile. Quando possibile, si consiglia di ridurre al minimo il tempo con i tacchi alti.

Se una persona soffre di diabete, è necessario monitorare regolarmente il livello di glucosio nel sangue e assumere farmaci prescritti dal medico.

Dovresti sempre ricordare che i crampi sono solo spasmi muscolari dolorosi. Spesso segnalano problemi nel corpo che devono essere affrontati.

Autore dell'articolo: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologo

Istruzione: Nel 2005 ha completato uno stage presso l'IM Sechenov First Moscow State Medical University e ha conseguito un diploma in Neurologia. Nel 2009 ha completato gli studi post-laurea nella specialità "Malattie nervose".