2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46
Quante proteine ci sono in frutta, verdura e bacche?
| quantità | Quota del valore giornaliero per 100 g | |
|---|---|---|
| Bacche di goji essiccate | 14,3 g | 19,0% |
| Aglio crudo | 6,4 g | 8,5% |
| Foglie di vite fresche | 5,6 g | 7.5% |
| Felce (germogli) cruda | 4,6 g | 6,1% |
| Piselli in scatola | 4,4 g | 5,9% |
| Cavolo riccio crudo | 4,3 g | 5,7% |
| Quinoa fresca | 4,2 g | 5,6% |
| Semi di erba medica germogliati freschi | 4,0 g | 5,3% |
| Banane essiccate | 3,9 g | 5,2% |
| Broccoli raab cotto | 3,8 g | 5.1% |
| Granella di amaranto cotta | 3,8 g | 5.1% |
| Mais bollito | 3,4 g | 4,5% |
| Uvetta senza semi | 3,4 g | 4,5% |
| Albicocche secche | 3,4 g | 4,5% |
| Cavolini di Bruxelles freschi | 3,4 g | 4,5% |
| Goatbeard (radice di goatbeard) crudo | 3,3 g | 4.4% |
| Mais crudo | 3,3 g | 4.4% |
| Erba cipollina fresca | 3,3 g | 4.4% |
| Broccoli raab freschi | 3,2 g | 4,2% |
| Foglie di zucca fresche | 3,2 g | 4,2% |
| Cavolo riccio fresco | 3,0 g | 4,0% |
| Prezzemolo fresco | 3,0 g | 4,0% |
| Spinaci bolliti | 3,0 g | 4,0% |
| Carciofi lessi | 2,9 g | 3,9% |
| spinaci freschi | 2,9 g | 3,8% |
| Broccoli, freschi | 2,8 g | 3,8% |
| Tamarindo fresco | 2,8 g | 3,7% |
| patatine fritte | 2,8 g | 3,7% |
| Cavolo cappuccio, cotto (bollito) | 2,7 g | 3,6% |
| Tarassaco foglie fresche | 2,7 g | 3,6% |
| Crescione fresco | 2,6 g | 3,5% |
| Lakonos spara cruda | 2,6 g | 3,5% |
| Rucola fresca | 2,6 g | 3,4% |
| Guava fresca | 2,6 g | 3,4% |
| Cavolini di Bruxelles bolliti | 2,6 g | 3,4% |
| Vigna cotta (bollita) | 2,5 g | 3,4% |
| Cuore di palma in scatola | 2,5 g | 3,4% |
| Scalogno fresco | 2,5 g | 3,3% |
| L'amaranto lascia fresco | 2,5 g | 3,3% |
| Date Deglet Nur | 2,5 g | 3,3% |
| Asparagi bolliti | 2,4 g | 3,2% |
| Broccoli bolliti | 2,4 g | 3,2% |
| Acqua grezza | 2,3 g | 3,1% |
| Mais in scatola | 2,3 g | 3,1% |
| Verdure fresche di barbabietola | 2,2 g | 2,9% |
| Asparagi crudi | 2,2 g | 2,9% |
| Frutto della passione fresco | 2,2 g | 2,9% |
| Coriandolo (foglie di coriandolo) fresco | 2,1 g | 2.8% |
| Radice di bardana bollita | 2,1 g | 2.8% |
| Patate crude | 2,1 g | 2,7% |
| Portulaca fresca | 2,0 g | 2,7% |
| Acetosa fresca | 2,0 g | 2,7% |
| Cavolo verza fresco | 2,0 g | 2,7% |
| Avocado fresco | 2,0 g | 2,7% |
| Carciofo di Gerusalemme crudo | 2,0 g | 2,7% |
| Patate al forno | 2,0 g | 2,6% |
| Okra crudo | 1,9 g | 2,6% |
| Cavolfiore fresco | 1,9 g | 2,6% |
| Physalis fresco | 1,9 g | 2,5% |
| Cipolla fresca | 1,9 g | 2,5% |
| Fagiolini cotti (asparagi) | 1,9 g | 2,5% |
| Kumquat fresco | 1,9 g | 2,5% |
| Peperoncino rosso caldo fresco | 1,9 g | 2,5% |
| Purè di patate con latte e burro, cotto | 1,9 g | 2,5% |
| Cavolfiore bollito | 1,8 g | 2,5% |
| Radice di zenzero crudo | 1,8 g | 2,4% |
| Date Majul | 1,8 g | 2,4% |
| Cavolo rapa (cavolo) bollito | 1,8 g | 2,4% |
| Bietola fresca | 1,8 g | 2,4% |
| Kiwano fresco | 1,8 g | 2,4% |
| Jackfruit fresco | 1,7 g | 2,3% |
| Patate bollite | 1,7 g | 2,3% |
| Foglie fresche di cicoria | 1,7 g | 2,3% |
| Cavolo rapa fresco | 1,7 g | 2,3% |
| Mela zuccherina fresca | 1,7 g | 2,3% |
| Barbabietole bollite | 1,7 g | 2,2% |
| Melograno fresco | 1,7 g | 2,2% |
| Barbabietole crude | 1,6 g | 2,1% |
| Cherimoya fresco | 1,6 g | 2,1% |
| Patate dolci crude | 1,6 g | 2,1% |
| Germogli di bambù bolliti | 1,5 g | 2,0% |
| Bacche di Logan congelate | 1,5 g | 2,0% |
| Cavolo alla pechinese fresco | 1,5 g | 2,0% |
| Cime di rapa fresche | 1,5 g | 2,0% |
| Porri freschi | 1,5 g | 2,0% |
| Yam cotto | 1,5 g | 2,0% |
| Durian fresco | 1,5 g | 2,0% |
| Persimmon black (sapota) fresco | 1,5 g | 1,9% |
| Gelso fresco | 1,4 g | 1,9% |
| Cavolo rosso fresco | 1,4 g | 1,9% |
| Radicchio fresco | 1,4 g | 1,9% |
| Radice di cicoria cruda | 1,4 g | 1,9% |
| Albicocca fresca | 1,4 g | 1,9% |
| Ribes rosso o bianco fresco | 1,4 g | 1,9% |
| Ribes nero fresco | 1,4 g | 1,9% |
| More fresche | 1,4 g | 1,9% |
| Lattuga fresca | 1,4 g | 1,8% |
| Cipolla cotta | 1,4 g | 1,8% |
| Insalata fresca di testa | 1,4 g | 1,8% |
| Insalata di lattuga fresca rossa | 1,3 g | 1,8% |
| Longan fresco | 1,3 g | 1,7% |
| Piantaggine fresche | 1,3 g | 1,7% |
| Cavolo cappuccio fresco, cavolo bianco | 1,3 g | 1,7% |
| Cavolo cappuccio bollito (cavolo bianco) | 1,3 g | 1,7% |
| Indivia fresca | 1,3 g | 1,7% |
| Finocchio crudo (frutto o radice) | 1,2 g | 1,7% |
| Insalata romana fresca | 1,2 g | 1,6% |
| Yuyuba (dattero cinese) fresco | 1,2 g | 1,6% |
| Radice di pastinaca cruda | 1,2 g | 1,6% |
| Broccoli cinesi freschi | 1,2 g | 1,6% |
| Lamponi freschi | 1,2 g | 1,6% |
| Escariole cotte | 1,2 g | 1.5% |
| Zucchine fritte o al forno (senza olio) | 1,1 g | 1.5% |
| Kiwi fresco | 1,1 g | 1.5% |
| Broccoli cinesi cucinati | 1,1 g | 1.5% |
| Crauti (kimchi) | 1,1 g | 1.5% |
| Limone fresco senza buccia | 1,1 g | 1.5% |
| Cipolle fresche | 1,1 g | 1.5% |
| Banane fresche | 1,1 g | 1.5% |
| Rutabaga crudo | 1,1 g | 1,4% |
| L'albero del pane fresco | 1,1 g | 1,4% |
| Starfruit (carambola) fresca | 1,0 g | 1,4% |
| Olive verdi in scatola | 1,0 g | 1,4% |
| Zucca cotta | 1,0 g | 1,4% |
| Panna acida fresca | 1,0 g | 1.3% |
| Zucca cruda | 1,0 g | 1.3% |
| Ciliegia fresca | 1,0 g | 1.3% |
| Pepe rosso bulgaro fresco | 1,0 g | 1.3% |
| Olive in scatola | 1,0 g | 1.3% |
| Cipolle verdi fresche | 1,0 g | 1.3% |
| Physalis vegetale fresco | 1,0 g | 1.3% |
| Fiore di ibisco, fresco | 1,0 g | 1.3% |
| Le prugne | 1,0 g | 1.3% |
| Pomodori cotti | 1,0 g | 1.3% |
| Arance fresche | 0,9 g | 1.3% |
| Carote crude (fresche) | 0,9 g | 1.2% |
| Pesca fresca, snocciolata | 0,9 g | 1.2% |
| Gambo di rabarbaro crudo | 0,9 g | 1.2% |
| Rapa cruda | 0,9 g | 1.2% |
| Insalata di iceberg fresca | 0,9 g | 1.2% |
| Pomodori freschi | 0,9 g | 1.2% |
| Uva spina fresca | 0,9 g | 1.2% |
| Peperone verde, fresco | 0,9 g | 1,1% |
| Clementine fresche | 0,9 g | 1,1% |
| Melone Cantalupo fresco | 0,8 g | 1,1% |
| Melanzane cotte | 0,8 g | 1,1% |
| Litchi fresco | 0,8 g | 1,1% |
| Chayote crudo | 0,8 g | 1,1% |
| Mango fresco | 0,8 g | 1,1% |
| Porro cotto | 0,8 g | 1,1% |
| Uva (varietà Moscato) fresca | 0,8 g | 1,1% |
| Mandarini freschi | 0,8 g | 1,1% |
| Cachi freschi | 0,8 g | 1,1% |
| Ciliegia Surinamese fresca | 0,8 g | 1,1% |
| Pompelmo fresco | 0,8 g | 1.0% |
| Carote bollite | 0,8 g | 1.0% |
| Pomelo fresco | 0,8 g | 1.0% |
| Carciofi spagnoli bolliti | 0,8 g | 1.0% |
| Fichi freschi | 0,8 g | 1.0% |
| Mirtilli freschi | 0,7 g | 1.0% |
| Opuntia (frutta) fresca | 0,7 g | 1.0% |
| Jambolan fresco | 0,7 g | 1.0% |
| Zucca bollita o al forno | 0,7 g | 1.0% |
| Uva (rossa o verde) fresca | 0,7 g | 1.0% |
| Feijoa fresca | 0,7 g | 0.9% |
| Rapa cotta | 0,7 g | 0.9% |
| Prugna fresca | 0,7 g | 0.9% |
| Calce fresca | 0,7 g | 0.9% |
| Sedano fresco | 0,7 g | 0.9% |
| Ravanello fresco | 0,7 g | 0.9% |
| Fragole fresche | 0,7 g | 0.9% |
| Sambuco fresco | 0,7 g | 0.9% |
| Cetrioli freschi | 0,7 g | 0.9% |
| Rambutan in scatola | 0,7 g | 0.9% |
| Anguria fresca | 0,6 g | 0,8% |
| Daikon fresco | 0,6 g | 0,8% |
| Mela giavanese fresca | 0,6 g | 0,8% |
| Melone fresco | 0,5 g | 0,7% |
| Ananas fresco | 0,5 g | 0,7% |
| Tuberi cotti al taro | 0,5 g | 0,7% |
| Frutti di carissa fresca | 0,5 g | 0,7% |
| Albicocca delle Antille fresche | 0,5 g | 0,7% |
| Papaya fresca | 0,5 g | 0.6% |
| Mirtilli freschi | 0,5 g | 0.6% |
| Naranjilla congelato | 0,4 g | 0.6% |
| Sapodilla frutta fresca | 0,4 g | 0.6% |
| Nespola fresca | 0,4 g | 0.6% |
| Mele cotogne fresche | 0,4 g | 0,5% |
| Ciliegia delle Barbados fresca | 0,4 g | 0,5% |
| Pera fresca | 0,4 g | 0,5% |
| Mele fresche | 0,3 g | 0,3% |
| Butterbur bollito | 0,2 g | 0,3% |
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