Ginnastica Respiratoria Per La Bronchite

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 17:50

Ginnastica respiratoria per la bronchite

La ginnastica respiratoria dà buoni risultati nel complesso trattamento della bronchite, consentendo di ridurre il dosaggio dei farmaci e accelerare il processo di guarigione. Gli esercizi di ginnastica respiratoria stimolano il movimento dell'epitelio ciliato e migliorano le qualità reologiche del muco bronchiale, che contribuisce alla rapida rimozione del catarro e delle impurità dalle vie respiratorie. Inoltre, gli esercizi di respirazione aiutano ad accendere le riserve nascoste del sistema respiratorio, accelerare la loro rigenerazione dopo la malattia e ripristinare la respirazione libera.

Soddisfare:

• Ginnastica respiratoria Strelnikova
• Esercizi di respirazione
• Caratteristiche del lavoro con i bambini

Ginnastica respiratoria Strelnikova con bronchite

Ginnastica respiratoria Strelnikova aiuta nel trattamento di bronchiti, polmoniti e altre malattie respiratorie. Inizialmente, i suoi esercizi sono stati creati per ripristinare la voce di cantanti e artisti dopo gli infortuni, ma è diventato presto chiaro che, con un regolare esercizio fisico, gli esercizi di respirazione contribuiscono al recupero dalla bronchite, corregge le condizioni del paziente con asma bronchiale e aiuta persino ad alleviare le condizioni del paziente durante un attacco di cuore.

Le basi della corretta respirazione secondo Strelnikova:

• Inspirazione breve attiva ed espirazione passiva naturale. L'aria viene inspirata attraverso il naso, facendo un breve movimento forte e rumoroso, ed espirata attraverso la bocca;
• Il movimento respiratorio dovrebbe coincidere nel tempo con l'inspirazione;
• Osserva il ritmo del respiro secondo il ritmo della marcia;
• Gli esercizi di respirazione vengono eseguiti da seduti, sdraiati o in piedi, a seconda delle condizioni del paziente; per aumentare l'efficienza, si consiglia di eseguirli all'aria aperta, anche camminando.

Esercizi per esercizi di respirazione con bronchite

Come mezzo indipendente per il trattamento della bronchite acuta, gli esercizi di respirazione non vengono utilizzati, ma gli esercizi possono essere eseguiti già due giorni dopo l'inizio della terapia antibiotica. Esercizi efficaci di ginnastica di Strelnikov, che consentono di facilitare l'espettorazione e rendere libera la respirazione:

• Camme. Posizione di partenza: in piedi con le mani verso il basso, le gambe divaricate alla larghezza delle spalle, rilassare i muscoli. Fai un respiro breve e forte attraverso il naso, mentre stringi le mani a pugno. Espira attraverso la bocca, senza fare ulteriori sforzi, mentre espiri, le dita sono estese. L'esercizio viene ripetuto quattro volte di seguito, dopo una pausa di 5 secondi, viene adottato il seguente approccio. Devi fare 6 approcci.

• Far cadere il carico. L'esercizio viene eseguito dalla posizione di partenza, in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le mani sono tenute sulla cintura, le mani sono serrate a pugno. Durante un respiro breve e rumoroso, i muscoli delle spalle sono tesi, dopodiché le mani si abbassano, allo stesso tempo aprendo i pugni e allungando le dita, come se si liberassero di un pesante fardello. Quando espiri, le labbra sono leggermente aperte, prendi la posizione di partenza. Il numero di approcci è 12, in un approccio fanno 8 inspirazioni ed espirazioni.
• Pompaggio della palla. Posizione di partenza come per l'esercizio "Camme". Durante un respiro acuto e attivo, il corpo è inclinato in avanti, la testa è abbassata, le spalle sono arrotondate e le braccia sono tirate in avanti e rilassate in modo che penzolino. In totale, devi fare dodici approcci, otto curve e respiri ciascuno. La forma di gioco di questo esercizio per bambini viene eseguita con una palla, che deve essere gonfiata ad ogni respiro. Quindi sarà più facile per il bambino imparare la tecnica corretta per eseguire l'esercizio e la ginnastica non sarà un peso per lui.

• Danza del gatto. Posizione di partenza - in piedi con le braccia abbassate rilassate, gambe divaricate alla larghezza delle spalle. Durante l'inspirazione, le braccia sono piegate all'altezza dei gomiti e le mani sono serrate a pugno, accovacciate, girando il corpo a sinistra. All'espirazione, tornano alla loro posizione originale, alla successiva inspirazione, l'esercizio viene ripetuto girando dall'altra parte. In base al nome dell'esercizio e alla natura dei movimenti del corpo, puoi offrire ai bambini la sua forma di gioco: mentre lo fai, immagina di essere un gatto che insegue la preda.
• Un abbraccio forte. La posizione iniziale è in piedi con le spalle raddrizzate e le gambe alla larghezza delle spalle, le braccia sono poste davanti al petto, leggermente piegate ai gomiti, i palmi rivolti verso il basso. Durante un respiro breve e rumoroso, le dita si stringono forte e muovono al massimo le mani dietro la schiena, come nel tentativo di abbracciarsi. All'espirazione, prendi la posizione di partenza. Con la corretta tecnica di esecuzione, le mani si muovono parallelamente l'una all'altra. Fanno 12 viaggi di 8 respiri dentro e fuori.

• Piste. Posizione di partenza: in piedi con le spalle raddrizzate, le gambe divaricate alla larghezza delle spalle e le braccia lungo il corpo. Durante l'inspirazione, si piegano in avanti, le braccia vengono tirate in avanti all'altezza delle ginocchia, espirando tornano alla loro posizione originale in piedi, ma non si congelano, ma continuano a muovere il corpo all'indietro, piegandosi leggermente nella parte bassa della schiena, mentre le mani vengono prese dietro la schiena. Dopodiché, si alzano di nuovo in piedi e prendono un nuovo respiro.
• La testa gira. L'esercizio viene eseguito dalla posizione di partenza in piedi, le braccia sono rilassate lungo il corpo, i muscoli addominali sono tesi, la schiena è dritta, le gambe sono alla larghezza delle spalle. Si fa un respiro breve e intenso, mentre si gira la testa a sinistra, si espira con calma, tornando alla posizione di partenza, e immediatamente prendono un nuovo respiro girandosi dall'altra parte.
• La testa si inclina. La posizione di partenza è la stessa dell'esercizio “Gira la testa”. Con un respiro acuto e breve, inclina la testa, premendo l'orecchio sulla spalla sinistra, espira dolcemente, torna alla posizione di partenza e, senza una pausa, inspira di nuovo e inclina la testa a destra. In totale, vengono effettuati dodici approcci con otto respiri ciascuno.
• La testa si inclina avanti e indietro. La posizione di partenza è la stessa, mentre inspiri, la testa è inclinata in modo che il mento sia premuto contro il petto, espirano con calma, tornando alla posizione di partenza. Ripeti 12 approcci 8 volte, non fermarti tra inspirazione ed espirazione in un unico approccio. Allo stesso tempo, i movimenti della testa dovrebbero essere fluidi e calmi.
• Danza allegra. L'esercizio viene eseguito da una posizione eretta con le braccia rilassate e il cingolo scapolare, le gambe sono unite. Mentre inspiri, fai un passo in avanti dalla gamba sinistra, trasferendovi il peso corporeo. La gamba sinistra è leggermente piegata, la gamba destra è sulla punta, le braccia piegate ai gomiti sono portate in avanti ea sinistra. Quando espiri, tornano alla posizione di partenza. Senza una pausa, alla successiva inspirazione, fanno un passo con l'altra gamba, ripetendo il movimento delle braccia nella direzione opposta. All'espirazione, riprendono la loro posizione di partenza.
• Passo in avanti. Posizione di partenza come per l'esercizio "Danza allegra". Durante un'inspirazione attiva e rumorosa, la gamba sinistra viene piegata al ginocchio e tirata verso l'addome, mentre allo stesso tempo accovacciata leggermente sulla gamba destra, espirando, tornano alla posizione di partenza. Durante la successiva inspirazione-espirazione, le gambe cambiano.
• Fai un passo indietro. La posizione di partenza è la stessa dell'esercizio Step Forward. Ora, durante l'inspirazione, la gamba viene tirata indietro, cercando di piegarla in modo che il tallone tocchi i glutei, mentre si accovaccia sull'altra gamba. All'espirazione, torna alla posizione di partenza. L'esercizio inizia con la gamba sinistra, al respiro successivo, la gamba viene cambiata.

Un esercizio che consente di calmare rapidamente un attacco di tosse nella prima fase del suo verificarsi: la posizione iniziale è in piedi o seduti, i palmi sono liberi sullo stomaco in modo che la fossa ombelicale si trovi tra di loro. Ogni volta, prima che inizi la tosse, premi leggermente i palmi delle mani sullo stomaco dall'alto verso il basso, come se cercassi di "spingere" la tosse sul pavimento.

Dopo aver completato un complesso di esercizi di respirazione, si consiglia di completare la ginnastica con gli esercizi "Abbraccia le spalle" e "Pompa". Nel trattamento della bronchite cronica e della malattia polmonare ostruttiva, si consiglia di eseguire tutti gli esercizi di ginnastica di Strelnikova quotidianamente nella sequenza specificata. Durante l'esercizio, è necessario monitorare il proprio benessere: la ginnastica non dovrebbe portare disagio e disagio.

Esercizi di respirazione per la bronchite in formato video:

Caratteristiche del lavoro con i bambini

La ginnastica respiratoria è di grande importanza nel trattamento delle malattie dell'apparato respiratorio nei bambini. Se il trattamento viene eseguito solo con farmaci, il processo di guarigione può rallentare, poiché l'espettorato non viene rimosso dal tratto respiratorio in tempo. Gli organi respiratori finalmente finiscono di formarsi all'età di dodici anni, quindi una bronchite grave in tenera età può provocare ulteriori patologie e, in generale, è più difficile da trattare.

La ginnastica di Strelnikova non solo aiuta a rafforzare i processi di autopulizia dei bronchi, ma rafforza anche i muscoli respiratori. Il bambino può eseguire gli esercizi insieme a un adulto in modo che gli esercizi di respirazione con bronchite non gli sembrino noiosi e noiosi, le lezioni sono condotte in modo giocoso. La ginnastica terapeutica viene praticata solo quando le condizioni del bambino si sono stabilizzate: l'aggravamento è alle spalle, la temperatura corporea è normale e sono trascorsi almeno tre giorni dall'inizio della terapia farmacologica.

Giochiamo e rafforziamo la respirazione del bambino

Se hai bisogno di eseguire esercizi di respirazione con un bambino piccolo, la cosa principale è affascinarlo con il processo, dando agli esercizi una forma giocosa. Quindi, come esercizio di respirazione, ai bambini può essere offerto di soffiare bolle di sapone o gonfiare un pallone, lanciare barche a vela nella vasca da bagno, usando il proprio respiro come vento. 10-15 minuti di tali esercizi al giorno sono sufficienti e dopo alcune settimane troverai i primi risultati. I muscoli respiratori sono rafforzati, il processo di inalazione è normalizzato e lo scambio di ossigeno nei tessuti è migliorato, gli organi respiratori ripristinano la loro funzione.

Per consolidare l'effetto dopo esercizi di respirazione, si consiglia di eseguire un massaggio drenante - con leggeri movimenti di picchiettamento dei palmi, camminare dai lati anteriore e posteriore del torace. Questo stimola il processo di tosse e scarico di catarro.

Autore dell'articolo: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapista

Istruzione: Istituto medico di Mosca. IM Sechenov, specialità - "Medicina generale" nel 1991, nel 1993 "Malattie professionali", nel 1996 "Terapia".