Crampi Alle Gambe Di Notte: Come Sbarazzarsi E Guarire Rapidamente?

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 17:50

Crampi alle gambe notturne: sintomi e trattamento

I crampi alle gambe durante la notte infastidiscono molte persone. Questa condizione non può essere definita una malattia indipendente, ma interrompe comunque il benessere di una persona.

Un crampo è uno spasmo muscolare, in questo caso, degli arti inferiori. Inoltre, questo spasmo si verifica principalmente di notte. Di norma, i crampi notturni non durano a lungo, ma anche la compressione a breve termine dei muscoli del polpaccio è sufficiente per svegliare una persona. Le convulsioni possono provocare sensazioni dolorose, a volte molto intense. La durata media di una crisi è di 10 secondi.

I crampi alle gambe di notte possono infastidire una persona di qualsiasi età, anche i bambini, ma le persone anziane spesso si lamentano di loro.

Molte persone sono preoccupate per la domanda sul perché una gamba angusta il più delle volte la riduca di notte e non durante il giorno. Il fatto è che l'attività muscolare durante il sonno è minima e l'aria è spesso soffocante. In tali condizioni, l'acido lattico inizia ad accumularsi nelle cellule, provocando uno spasmo doloroso. Inoltre, nelle persone con patologie vascolari, il deflusso venoso è imperfetto e il flusso sanguigno arterioso è insufficiente. Di conseguenza, i tessuti degli arti inferiori soffrono di carenza di ossigeno, a cui reagiscono con convulsioni.

Soddisfare:

• Cause di crampi alle gambe durante la notte
• Perché le convulsioni si verificano nelle persone sane?
• Come trattare i crampi alle gambe di notte?
• Come sbarazzarsi rapidamente dei crampi dopo il risveglio?
• Esercizi per prevenire le convulsioni
• Semplici consigli per prevenire i crampi alle gambe

Cause di crampi alle gambe durante la notte

Ogni cellula muscolare è portatrice di una scarica elettrica, poiché all'interno delle sue pareti sono ricoperti di ioni di potassio e all'esterno di ioni di sodio. Per evitare che questo equilibrio ionico venga disturbato, le cellule hanno pompe speciali. Le cariche ioniche consentono alle cellule di contrarsi.

Quando una cellula è influenzata dagli impulsi nervosi, la sua carica diventa debole, poiché gli ioni calcio e sodio penetrano all'interno e il potassio viene escreto. Quando la cellula contiene ioni di calcio, si verifica il suo spasmo. È questo stato che una persona considera come una convulsione. Per alleviare il sequestro, le cellule avviano speciali pompe che pompano potassio al suo interno e rimuovono calcio e sodio.

Oltre allo squilibrio elettrolitico, le convulsioni possono essere causate da problemi neurologici, guasti nel sistema di afflusso di sangue. Inoltre, ciascuna di queste ragioni può portare allo sviluppo di convulsioni sia da sole che in combinazione tra loro. È necessario soffermarsi su di loro in modo più dettagliato.

Violazioni dell'equilibrio idrico ed elettrolitico

Se l'equilibrio tra gli ioni nelle cellule e nello spazio extracellulare è disturbato, una persona sviluppa una convulsione.

I seguenti motivi patologici possono provocare uno squilibrio di ioni potassio, calcio, sodio, magnesio e cloro:

• Disidratazione del corpo. La disidratazione porta spesso a uno squilibrio elettrolitico, in cui il sangue diventa più denso, il livello di sodio nel sangue diminuisce e si sviluppa uno spasmo muscolare. Inoltre, le convulsioni si svilupperanno con una massiccia perdita di sangue, quando il volume di sangue circolante nel corpo diminuisce drasticamente.

• Assunzione di diuretici. Se una persona si auto-medica o non segue le raccomandazioni del medico per l'assunzione di diuretici, potrebbe verificarsi convulsioni. A questo proposito, è particolarmente pericoloso non rispettare il dosaggio di diuretici dell'ansa come Furosemide, Lasix e inibitori dell'anidrasi carbonica (Diacarb). Questi farmaci rimuovono il sodio e il magnesio dal corpo, che contribuisce all'eccitabilità delle terminazioni nervose e allo sviluppo dello spasmo muscolare. Questo problema è particolarmente rilevante per gli anziani. Si lamentano di crampi e contrazioni muscolari che si verificano di notte. Inoltre, tali convulsioni possono svilupparsi anche semplicemente cambiando la posizione del corpo.
• Gravidanza. Durante il trasporto di un bambino, il corpo di una donna è spesso carente di varie vitamine e minerali. Sono spesi per i bisogni del frutto in crescita. Pertanto, le donne incinte hanno spesso crampi alle gambe durante la notte.
• Danno al fegato. Nella cirrosi c'è uno squilibrio tra globuline e albumina. Di conseguenza, il paziente può sviluppare convulsioni.
• Fallimento renale cronico. I pazienti che devono sottoporsi regolarmente all'emodialisi spesso accusano crampi alle gambe. (per saperne di più: insufficienza renale cronica)

Fame di ossigeno dei tessuti

Se i tessuti del corpo soffrono di carenza di ossigeno, ciò può provocare l'accumulo nel corpo di prodotti metabolici che non hanno subito un'ossidazione sufficiente. I muscoli che hanno subito l'ipossia iniziano a contrarsi, provocando un dolore tangibile.

• Vene varicose. Le persone con vene varicose spesso soffrono di crampi alle gambe. In questo caso, i muscoli si spasmi dolorosamente di notte, se durante il giorno il carico sulle gambe era grande, ad esempio, una persona camminava molto. A questo proposito, non solo il sovraccarico dinamico, ma anche statico delle vene è pericoloso. Oltre agli spasmi alle gambe, il paziente ha il loro gonfiore, la sera sentirà pesantezza in loro. Le gambe sono permeate di vene e piccoli capillari che si gonfiano e si vedono attraverso la pelle. Le vene varicose, e quindi i crampi alle gambe durante la notte, sono spesso compagni di persone che lavorano come parrucchieri, insegnanti e venditori. Inoltre, le vene varicose sono spesso esacerbate nelle donne in gravidanza.
• La sconfitta dei capillari. Prima di tutto, le piccole arterie sono colpite nei diabetici, nei fumatori, nei pazienti con claudicatio intermittente. I tessuti degli arti inferiori non ricevono abbastanza nutrizione a causa di disturbi nel flusso di sangue arterioso verso di loro. Oltre ai crampi notturni, queste persone sono preoccupate per il dolore alle gambe quando si cammina, il deterioramento della sensibilità degli arti e una violazione della loro termoregolazione.
• Piedi piatti. Anomalie nello sviluppo del piede portano al fatto che il carico sui muscoli e sui legamenti è distribuito in modo non uniforme. Questa diventa la principale causa di crampi agli arti inferiori. Con i piedi piatti, sia i vasi che le terminazioni nervose soffrono allo stesso tempo.
• La malattia di Raynaud. Questa malattia è caratterizzata da una ridotta circolazione sanguigna capillare, che causa ipossia del tessuto muscolare. Di conseguenza, una persona ha spesso crampi alle gambe, gli arti si congelano e al contatto con il freddo diventano blu e spasmi.

Malattie del sistema nervoso

I crampi alle gambe durante la notte possono infastidire qualcuno con condizioni mediche come:

• Osteocondrosi della colonna vertebrale.
• Temperatura corporea elevata che causa convulsioni febbrili.
• La paralisi spastica può causare crampi tonici alle gambe.
• Malattie infettive come la malattia da meningococco.
• Avvelenamento con prodotti contenenti alcol.
• Avvelenamento da funghi.
• Morsi di insetti e serpenti velenosi.
• Iniezioni di ricci di mare e razze
• Sovradosaggio di vitamina D.

Altri motivi

Una malattia come l'ipoparatiroidismo può manifestarsi come crampi alle gambe. Tuttavia, qualsiasi danno alle ghiandole paratiroidi, accompagnato da una diminuzione delle loro funzioni, sarà espresso da spasmi muscolari.

In questo caso, le convulsioni inizieranno a colpire l'area del viso, le mani. I capelli del paziente cadono, la debolezza e la stanchezza aumentano e si sviluppano altri sintomi caratteristici dei disturbi ormonali nel corpo.

L'assunzione di pillole anticoncezionali può causare crampi alle gambe nelle donne.

Le carenze di magnesio, le carenze di calcio e le vitamine del gruppo B porteranno a crampi alle gambe. Con una mancanza di magnesio, una persona soffre di insonnia, aumento della stanchezza e irritabilità.

Se una persona è carente di calcio, le condizioni dei suoi capelli e delle unghie peggiorano.

Con una carenza di vitamine del gruppo B, oltre alle convulsioni, le persone avvertono formicolio alle dita dei piedi, aumenta la debolezza generale e diminuisce l'efficienza.

L'alcolismo è una delle ragioni per lo sviluppo di crampi alle gambe durante la notte. L'assunzione regolare e prolungata di bevande alcoliche porta al fatto che le vitamine del gruppo B vengono lavate via dal corpo, il che influisce sulle condizioni dei muscoli.

Lo stress prolungato può portare allo sviluppo di crampi alle gambe, poiché durante tali periodi il corpo consuma molto magnesio e vitamine del gruppo B.

Video: Dr. Evdokimenko sui crampi alle gambe, come trattarli?

Perché le convulsioni si verificano nelle persone sane?

A volte i crampi alle gambe durante la notte possono verificarsi in persone completamente sane. Molto spesso sono provocati da un'eccessiva tensione muscolare. A causa dei loro doveri professionali, le persone trascorrono molto tempo in una posizione. Di notte, quando i muscoli si rilassano, iniziano ad avere crampi.

Ad esempio, gli artisti circensi e le ballerine soffrono di crampi alle gambe più spesso di altre persone. Lo stesso vale per gli atleti professionisti e gli atleti di atletica leggera, gli sciatori e i pattinatori. Pertanto, le peculiarità dell'attività professionale possono causare lo sviluppo di crampi alle gambe durante la notte, anche se la persona non soffre di alcuna malattia.

I crampi notturni nei muscoli degli arti inferiori possono essere preoccupanti per i vegetariani. Ciò è particolarmente vero nel caso in cui una persona limita gravemente le proteine nella sua dieta e gli alimenti contenenti calcio e magnesio.

Sorprendentemente, le persone che sono amanti del tè verde possono soffrire di crampi alle gambe. Se lo bevi per molti anni, molto spesso e in grandi quantità, porterà alla lisciviazione di utili oligoelementi dal corpo. Il fatto è che questa bevanda ha un effetto diuretico che molte persone non conoscono nemmeno.

Come trattare i crampi alle gambe di notte?

I crampi alle gambe non si verificano mai da soli. Per prevenirne lo sviluppo, è necessario agire sulla causa che ha portato al verificarsi di un attacco convulsivo.

Le attività possono essere le seguenti:

• Bevi abbastanza acqua per mantenere il tuo corpo idratato. Questo è molto importante per una corretta funzione muscolare. Questa regola è particolarmente rilevante per la stagione calda, così come per le persone che praticano sport attivi. È preferibile dare la preferenza all'acqua minerale ricca di oligoelementi benefici.
• Se perdi liquidi durante il vomito o la diarrea, dovresti bere abbastanza acqua. Gli esperti consigliano di assumere soluzioni di reidratazione (Regidron, Hydrovit, ecc.). Se dopo alcune ore la situazione non migliora, è necessario consultare un medico.
• Per evitare che le convulsioni siano il risultato dell'assunzione di farmaci, è necessario seguire rigorosamente le raccomandazioni del medico. Se, nonostante ciò, gli spasmi muscolari continuano a perseguitare la persona, allora dovrebbe essere sollevata la questione della revisione della terapia.
• Per evitare il verificarsi di crampi alle gambe durante la gravidanza, una donna deve assumere complessi vitaminici e minerali.
• I pazienti con cirrosi epatica devono ricevere un trattamento adeguato per la malattia, assumere epatoprotettori, seguire una dieta e rifiutarsi di bere alcolici. Quando il liquido si accumula nella cavità addominale, deve essere pompato.
• Se la causa dei crampi alle gambe risiede nelle vene varicose, è necessario seguire una dieta mirata a perdere peso in eccesso. Assicurati di smettere di fumare. Quando le vene varicose hanno appena iniziato a svilupparsi, indossare biancheria intima compressiva può aiutare. Le convulsioni possono cessare di disturbare quando una persona inizia a ricevere un trattamento con venotonics in creme e unguenti (Troxevasin, Venitan, ecc.), Così come in compresse (Escuzan, Detralex, Phlebodia 600, ecc.). Se il trattamento conservativo non aiuta a far fronte al problema esistente, è necessario un intervento chirurgico.
• I pazienti con diabete dovrebbero fare ogni sforzo per mantenere i loro livelli di glucosio sotto controllo. Ciò fermerà la progressione della malattia e preverrà lo sviluppo di gravi complicazioni. Nella fase iniziale del diabete, puoi provare ad adattare il tuo menu, seguire una dieta rigorosa e aumentare l'attività fisica. Se questo non aiuta, il trattamento viene integrato con farmaci brucia-zucchero e / o iniezioni di insulina.
• Per alleviare il vasospasmo, che causa crampi alle gambe con endoarterite obliterante, è necessario assumere antispastici, ad esempio la drotaverina. Antibiotici e corticosteroidi sono prescritti per ridurre l'infiammazione nelle vene. Il paziente deve ricevere vitamine e anticoagulanti. Se un paziente sviluppa ulcere sulle gambe, è necessario un intervento chirurgico per ricostruire le vene o per migliorare il funzionamento dei vasi.
• Se si sviluppano crampi alle gambe a causa dei piedi piatti, il trattamento deve essere iniziato il prima possibile. La terapia conservativa è efficace solo nella prima fase dello sviluppo della malattia. Se una persona soffre di eccesso di peso, ha bisogno di perdere peso, seguire una dieta, ridurre il carico sul piede. Nelle fasi successive dello sviluppo della patologia, al paziente viene mostrata un'operazione.
• La vitamina D deve essere somministrata al bambino in stretta conformità con il dosaggio prescritto dal medico.
• Per prevenire lo sviluppo di crampi alle gambe durante la notte con la sindrome di Raynaud, gli arti devono essere tenuti al caldo. È possibile assumere farmaci come Nifedipine, Verapamil, Captopril, Ketanserin. Allo stesso tempo, viene eseguita la terapia della malattia sottostante, che ha provocato lo sviluppo della sindrome di Raynaud. Le procedure di fisioterapia, riflessologia, ossigenazione iperbarica, ecc. Si sono dimostrate efficaci.
• Per prevenire le convulsioni nell'iperparatiroidismo, una persona dovrebbe essere regolarmente esaminata da un endocrinologo. Il suo menu dovrebbe includere prodotti come verdure, frutta, latticini. Sono ricchi di calcio, magnesio, ma privi di fosforo, che è importante per questi pazienti. Allo stesso tempo, vengono prescritti preparati di calcio con cloruro di ammonio, preparati di vitamina D.
• Se il bambino è incline a convulsioni febbrili, è necessario somministrargli farmaci antipiretici in tempo, evitando che la temperatura corporea salga a livelli elevati.
• È imperativo assumere magnesio con vitamina B6 se i crampi sono causati da una carenza di questo oligoelemento. In genere, l'intero ciclo di trattamento dovrebbe essere di circa 8 settimane. Trascorso questo tempo, le convulsioni cesseranno di disturbare la persona. Preparazioni per il trattamento: Magnistad, Magnelis B6, ecc. Parallelamente, è necessario mangiare cibi ricchi di magnesio: prezzemolo, cipolle, aneto, albicocche secche, prugne, crusca, fagioli, legumi, alghe.
• Se si sviluppano convulsioni a causa di una carenza di vitamine del gruppo B, è necessario eseguire un ciclo di iniezioni con Milgamma. Devi iniziare con 5 iniezioni, metterle a giorni alterni. Se ti senti meglio, devi fare altre 5 iniezioni.
• Con una carenza di calcio nel corpo, devi prenderlo in compresse. Puoi scegliere la forma combinata di farmaci, dove il calcio è combinato con la vitamina D. Quindi è meglio assorbito. Il corso del trattamento è di 30 giorni. Allo stesso tempo, devi arricchire il tuo menu con prodotti con calcio: ricotta, formaggio, semi di sesamo, bevande a base di latte fermentato, broccoli.
• I miorilassanti possono essere usati per rilassare i muscoli, come: Mydocalm, Tolperisone, Sirdalud, Baclofen.

Mantenere uno stile di vita sano, smettere di fumare e bere alcolici è un'ottima prevenzione dei crampi alle gambe.

[Video] Dr. Berg - CONTRIBUTI ALLE GAMBE. Crampi alle gambe di notte: cosa fare?

Come sbarazzarsi rapidamente dei crampi dopo il risveglio?

Ci sono semplici suggerimenti che possono aiutarti a fermare rapidamente i crampi alle gambe e ripristinare la sensibilità:

• Il crampo che ha causato il risveglio di una persona può essere alleviato allungando la parte inferiore della gamba e il piede. Per fare questo, devi alzarti dal letto e camminare un po 'sui tuoi calzini.
• Se non vuoi alzarti dal letto, puoi semplicemente raddrizzare il piede mentre sei sdraiato.
• Puoi anche massaggiare l'area problematica della gamba direttamente a letto, accarezzandola delicatamente e impastandola.
• Una puntura acuta, come una matita, può fermare lo spasmo.
• Puoi applicare una pomata riscaldante sulla pelle dell'arto inferiore o strofinarla con alcol.
• A volte, basta muovere la gamba perché il cervello riceva un segnale che tutto va bene con il corpo.

Seguendo questi consigli, non solo puoi fermare il sequestro, ma anche prevenirne il ripetersi.

Video: 3 modi per alleviare un attacco:

Esercizi per prevenire le convulsioni

Per evitare i crampi alle gambe durante la notte, devi fare i seguenti esercizi prima di andare a letto:

• Stai sui talloni e resta così per 20 secondi.
• Allarga i talloni ai lati e collega i calzini insieme. Rimani in questo modo per altri 20 secondi.
• Unisci i talloni e allarga i calzini in direzioni diverse. Rimani in questa posizione per 20 minuti.
• Siediti su una sedia, piegati rapidamente e distendi le dita dei piedi.
• Alzati e cammina all'esterno e all'interno del piede.
• Siediti su una sedia e prova a scrivere nell'aria i numeri da uno a dieci con i piedi.
• Siediti sul pavimento, piega le ginocchia e tira le dita dei piedi verso di te. Durante l'esercizio, devi sentire come viene allungato il muscolo del polpaccio. Devi eseguire l'esercizio 3 volte per 10 secondi ciascuna.
• Stare in punta di piedi, allungare le braccia verso l'alto, abbassare i talloni. Esegui l'esercizio 5 volte per 10 secondi.
• Alzati, inclina il busto in avanti, raggiungi le dita dei piedi, ma tieni i talloni premuti sul pavimento. Ripeti l'esercizio 6 volte per 10 secondi.

Semplici consigli per prevenire i crampi alle gambe

Misure preventive per prevenire i crampi alle gambe:

• Bere abbastanza acqua pulita dovrebbe diventare un'abitudine per una persona.
• È necessario interrompere l'assunzione di bevande alcoliche e bevande contenenti caffeina.
• Prima di andare a letto, si consiglia di allungare i muscoli delle gambe.
• I vestiti per dormire devono essere larghi e larghi in modo da non interferire con il normale flusso sanguigno.
• Hai bisogno di mangiare bene. La dieta deve contenere prodotti non solo di origine vegetale, ma anche di origine animale. Ci deve essere un equilibrio tra di loro.
• Le scarpe dovrebbero essere scelte il più comode possibile, ma fisiologicamente corrette.
• Non dovresti sederti o stare in piedi in un posto per molto tempo. La persona deve essere in movimento. Pertanto, in qualsiasi lavoro è necessario fare delle pause. In ogni occasione, si consiglia di sdraiarsi sulla schiena e sollevare le gambe su una collina. In questa posizione, devi passare almeno 5 minuti.
• È bene fare pediluvi contrastanti prima di coricarsi. Puoi aggiungere sale marino o infusi di erbe all'acqua.

Queste misure preventive sono adatte solo a persone completamente sane. Se hanno crampi alle gambe a causa di patologie venose o altre malattie, è necessario consultare un medico e ricevere un trattamento adeguato.

Autore dell'articolo: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologo

Istruzione: Nel 2005 ha completato uno stage presso l'IM Sechenov First Moscow State Medical University e ha conseguito un diploma in Neurologia. Nel 2009 ha completato gli studi post-laurea nella specialità "Malattie nervose".