2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-17 02:14
Trigliceridi
Trigliceridi elevati e ridotti
Cosa sono i trigliceridi?
Fino a poco tempo, si credeva che se il tuo livello di trigliceridi fosse compreso tra 1,7 e 2,26 mmol / L, potresti non avere paura delle malattie cardiovascolari iniziali. Ma studi recenti di scienziati di un centro medico negli Stati Uniti, nel Maryland, suggeriscono che anche con 1,13 mmol / l di trigliceridi nel sangue, esiste il rischio di sviluppare aterosclerosi vascolare e infarto del miocardio. Quando si valuta la situazione, è necessario prendere in considerazione un altro indicatore importante: il rapporto tra colesteroli.
Esistono due tipi di colesterolo: LDL e HDL. Sono normalmente presenti nel sangue di qualsiasi persona, ma per poter essere sani il più a lungo possibile, il rapporto tra i tipi di colesterolo deve essere corretto. I nutrizionisti spesso suddividono il colesterolo in "cattivo" e "buono", sembra più semplice, e l'essenza del problema è trasmessa in modo assolutamente preciso: dovrebbe esserci poco colesterolo cattivo e molto colesterolo buono. Se la condizione è soddisfatta, anche con un livello di trigliceridi di circa 2,26 mmol / L, il rischio di sviluppare pericolose malattie cardiovascolari non è grande.
Un ampio studio scientifico condotto di recente da scienziati finlandesi dimostra che le persone di età superiore ai cinquant'anni che hanno un equilibrio di colesterolo improprio e livelli di trigliceridi nel sangue superiori a 2,3 mmol / L hanno una probabilità quattro volte maggiore di sviluppare un infarto miocardico rispetto a coloro che hanno un tale problema. non ha.
La cattiva notizia è che la mancanza di colesterolo "buono" porta quasi sempre ad un aumento dei trigliceridi. Come puoi proteggere la tua salute?
Tasso di trigliceridi
La norma dei trigliceridi varia notevolmente a seconda dell'età, di seguito è riportata una tabella per età per uomini e donne:
| Livello di trigliceridi, mmol / l | ||||||
| Età | Uomini | A 10 | 0.34 - 1.13 | 0.40 - 1.24 | ||
| 10 - 15 | 0,36 - 1,41 | 0,42 - 1,48 | ||||
| 15 - 20 | 0,45 - 1,81 | 0.40 - 1.53 | ||||
| 20 - 25 | 0,50 - 2,27 | 0,41 - 1,48 | ||||
| 25-30 | 0,52 - 2,81 | 0,42 - 1,63 | ||||
| 30 - 35 |
0,56 - 3,01 |
0,44 - 1,70 | ||||
| 35 - 40 | 0.61 - 3.62 | 0,45 - 1,99 | ||||
| 40 - 45 | 0.62 - 3.61 | 0,51 - 2,16 | ||||
| 45-50 | 0.65 - 3.70 | 0,52 - 2,42 | ||||
| 50 - 55 | 0.65 - 3.61 | 0,59 - 2,63 | ||||
| 55-60 | 0.65 - 3.23 | 0,62 - 2,96 | ||||
| 60 - 65 | 0,65 - 3,29 | 0.63 - 2.70 | ||||
| 65 - 70 | 0,62 - 2,94 | 0,68 - 2,71 | ||||
Unità di misura: mmol / l.
Unità alternative: mg / dl = mg / 100 ml = mg%
Fattori di conversione: mg / dl x 0,0113 => mmol / l.
I trigliceridi sono elevati
Se i trigliceridi di una persona sono più alti del normale, ciò può indicare possibili malattie come: ipertensione, infarto miocardico, cardiopatia ischemica, aterosclerosi, insufficienza renale cronica, trombosi cerebrovascolare, epatite virale, cirrosi epatica, obesità, gotta, talassemia, Sindrome di Down, ridotta tolleranza al glucosio, ipercalcemia, anoressia nevrotica, diabete mellito, ipotiroidismo, pancreatite acuta e cronica e alcolismo.
Al di sopra della norma, i trigliceridi possono anche essere aumentati a causa dell'uso di contraccettivi orali, vari farmaci di ormoni sessuali e durante la gravidanza.
I trigliceridi sono abbassati
È possibile osservare bassi trigliceridi in condizioni umane come malattie polmonari (si dice di malattie polmonari croniche), infarto cerebrale, ipertiroidismo, danni al parenchima (tessuto renale), miastenia grave, mancanza di nutrizione, traumi, ustioni e anche durante l'assunzione di vitamina C.
Come abbassare i livelli di trigliceridi nel sangue?
Alimenti che abbassano i livelli di trigliceridi
Rivedendo la tua dieta, puoi sbarazzarti dei trigliceridi in eccesso in modo naturale e senza complicazioni. Frutti di mare e pesce ci aiuteranno: contengono non solo preziose proteine e amminoacidi, ma anche olio di pesce, familiare a tutti fin dall'infanzia. Perché è così utile? Scienziati dell'Università dell'Oregon hanno sottoposto un gruppo di persone con livelli elevati di trigliceridi nel sangue a una dieta a base di pesce. Ogni giorno, i soggetti mangiavano 210 grammi di salmone o altro pesce grasso. Di conseguenza, durante diversi mesi dell'esperimento, i livelli di trigliceridi di tutti i suoi partecipanti sono diminuiti di circa il 50%.
L'Università di Washington ha deciso di provare i frutti di mare: alle persone è stato chiesto di mangiare granchi, crostacei e ostriche due volte al giorno. I molluschi si sono dimostrati i migliori: sono stati in grado di ridurre il livello di trigliceridi nel sangue dei soggetti del 61%. Anche le ostriche hanno mostrato una buona efficienza - 51%, i granchi sembrano più modesti - 23%.
Se non vi piacciono i frutti di mare o siete allergici ad essi, non disperate: l'aglio normale, così come i fagioli secchi, possono aiutare a ridurre i trigliceridi nel sangue, secondo varie fonti, del 13-25%. Ma la decisione più sensata è rivedere attentamente il tuo menu ed escludere dalla dieta cibi che aumentano il livello di trigliceridi pericolosi:
- Zucchero raffinato;
- Prodotti a base di farina, torte, pasticcini;
- Lardo, salsicce, salsicce affumicate, pancetta, petto;
- Succhi in polvere e bibite gassate;
- Alcol.
Medicinali per abbassare i trigliceridi nel sangue
A volte rivedere la tua dieta non aiuta a far fronte al problema, o queste misure non sono sufficienti. Se il paziente è già invecchiato e in sovrappeso, è spesso necessario ricorrere ai farmaci. I farmaci più efficaci per abbassare i livelli di trigliceridi sono:
- I fibrati sono composti organici del gruppo degli acidi carbossilici che hanno un effetto anfipatico, cioè attraggono sia le molecole d'acqua che le molecole di grasso. l'assunzione di fibrati consente di ridurre i livelli di trigliceridi e aumentare i livelli di HDL sopprimendo la secrezione delle particelle che trasportano i trigliceridi da parte del fegato;
- L'acido nicotinico - la niacina, appartiene anche agli acidi carbossilici organici e ha lo stesso principio di azione. La niacina inibisce la produzione di particelle trasportatrici di lipoproteine a bassa densità da parte del fegato, inoltre aumenta fortemente il livello di colesterolo "buono";
- Acidi grassi omega-3 - a dosi elevate, riducono rapidamente i livelli di trigliceridi, vengono venduti in farmacia sotto forma di capsule trasparenti con olio di pesce. Strumento molto efficace, conveniente;
- Statine - atorvastatina, lovastatina, fluvastatina, pitavastatina, rosuvastatina, pravastatina, simvastatina. Questo gruppo di farmaci ha lo scopo non tanto di abbassare i livelli di trigliceridi, ma di combattere il colesterolo "cattivo". Le statine bloccano l'attività della HMG-CoA reduttasi, uno speciale enzima coinvolto nella produzione di colesterolo.
Possibili effetti collaterali
Tieni presente che i fibrati non sono raccomandati per essere assunti con le statine, poiché ciò può causare danni muscolari. Inoltre, i fibrati sono spesso causa di indigestione, dolore al fegato e coliche biliari. L'acido nicotinico è relativamente innocuo, ma in caso di sovradosaggio può provocare problemi respiratori, dolori addominali, vertigini e ingiallimento della pelle. Gli acidi grassi Omega-3 dovrebbero essere consumati con moderazione, poiché in grandi quantità fluidificano il sangue, abbassano la pressione sanguigna e i livelli di zucchero, interferiscono con la normale funzione epatica e persino sopprimono la psiche.
Prevenzione di alti livelli di trigliceridi
Invece di scervellarsi sulla soluzione del problema, è meglio evitare che si verifichi. Aderendo a determinate regole dietetiche, puoi proteggerti dagli effetti dannosi dei trigliceridi in eccesso e mantenere a lungo una buona salute:
- Limita l'assunzione di dolci e cibi ricchi di amido. Invece di torte e dolci, mangia frutta fresca, bacche e yogurt leggeri per dessert;
- Non abusare di alcol, soprattutto birra e vino;
- Mangia pesce grasso (salmone, salmone) e frutti di mare (calamari, gamberi, granchi, cozze, ostriche) almeno due volte a settimana;
- Fornire al corpo abbastanza fibre: mangiare più verdure e prodotti integrali;
- Sostituisci alcune proteine animali con quelle vegetali: mangia fagioli, fagioli, soia, tofu;
- Preferisci frutti e bacche più acidi, ricchi di fruttosio (uva, pesche, meloni, banane) (mele verdi, arance, fragole, mirtilli). Basta ottenere 50-100 grammi di zucchero di frutta al giorno, non è più necessario;
- Mangia il meno possibile prodotti a base di carne pronti: salsicce, salsicce, salsicce, pancetta, salsiccia affumicata. Ricorda che anche la salsiccia del dottore dall'aspetto povero di grassi può contenere fino al 30% di grassi animali nocivi;
- Prepara il tuo cibo scegliendo i metodi di cottura più sani: forno, grill, bagnomaria;
- Utilizzare olio vegetale della migliore qualità, preferibilmente olio d'oliva, per cucinare e condire le insalate.
Autore dell'articolo: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapista
Istruzione: Istituto medico di Mosca. IM Sechenov, specialità - "Medicina generale" nel 1991, nel 1993 "Malattie professionali", nel 1996 "Terapia".
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