Cosa Fare Per Migliorare La Memoria - Notizie Mediche

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 21:46

Cosa fare per migliorare la memoria

Se vai dal medico con un reclamo per problemi di memoria, lui, ovviamente, ti prescriverà un trattamento secondo lo schema standard. Ma è improbabile che abbia una conversazione sincera con te e ti dia istruzioni su come preservare la sua memoria fino alla vecchiaia. Probabilmente hai sentito, e forse anche incontrato, i fatti delle persone scomparse. Succede che le persone, anche quelle che non sono anziane, dimenticano improvvisamente la strada di casa, non riescono a ricordare dove vivono i loro parenti e, inoltre, non possono dare il proprio nome. Entrano nei trasporti pubblici e guidano in una direzione sconosciuta. E poi la famiglia inizia a cercare i parenti che hanno perso la memoria, e dura per mesi.

Un gran numero di bambini, ragazzi e ragazze ha problemi a memorizzare le informazioni. È difficile capire la lezione, le domande e le storie dell'insegnante non mi rimangono in testa, sono tornato a casa e ho dimenticato di cosa si discuteva in classe.

Quindi sorge la domanda: è possibile mantenere una buona memoria per tutta la vita? C'è un'opportunità per migliorarlo? In qualità di specialista qualificato, posso dire "Sì" con sicurezza.

Tutti gli organi, compreso il cervello, hanno molti gradi di protezione. È impossibile dire che il potenziale del cervello è infinito. Niente è eterno, un giorno tutto finisce. Solo l'universo è infinito. Per attivare i processi biochimici e biofisici nel cervello, è necessaria la formazione. Se non alleni i muscoli, ad esempio sulle gambe, diventeranno flaccidi, gradualmente atrofizzandosi. La stessa cosa accade con il cervello.

Il nostro compito non è lasciare che organi, sistemi corporei e cellule cerebrali restino inattivi. Come si può fare? I guaritori leggendari sono stati in grado di trovare la risposta a questa domanda. Medici di antiche civiltà in India, Egitto, Cina e Grecia consigliavano ai loro pazienti di fare qualcosa di nuovo ogni giorno. Ad esempio, leggere, contare, risolvere enigmi e indovinelli, far riflettere il cervello.

Darò un esempio dalla mia pratica. Circa sei mesi fa, un uomo abbastanza ricco è venuto a trovarmi: “Dottore, il suo ex paziente mi ha consigliato di contattarla. Poi lo hai aiutato. Aiutami anche tu, per favore. " "Cosa ti preoccupa?" Ho chiesto.

“È successo qualcosa alla mia memoria. Ho cominciato a dimenticare molto. Dimentico i nomi - patronimici delle persone importanti per il mio lavoro. Dimentico le promesse che io stesso faccio, non ricordo cosa mi hanno promesso. Mi dimentico degli incontri e dei problemi che volevo risolvere. Dopo i negoziati, non ricordo di cosa stessero parlando. Ha un effetto così negativo sulla mia attività. Questo è il vero problema per me , mi ha detto.

Ovviamente gli ho consigliato di sottoporsi a un esame. Quindi riprendi il trattamento. Il trattamento che gli ho consigliato era principalmente quello di stressare il cervello.

Studiare una lingua straniera, condurre corsi di formazione per il cervello - memorizzare grandi numeri e parole non familiari apparse nel nostro paese da altre lingue, piegando catene associative. Risolvi anche cruciverba, scanwords. La mia paziente era chiaramente delusa da queste raccomandazioni. Voleva che gli prescrivessi farmaci miracolosi, prendendo i quali avrebbe immediatamente ripristinato la sua memoria.

Onestamente gli ho detto che esistono farmaci che aiutano a migliorare la memoria. Ma sono inefficaci senza allenamento cerebrale. Con questo la nostra conversazione si è conclusa. Naturalmente, un uomo di quarantadue anni, un uomo d'affari di successo, non si aspettava altro che pillole curative da me.

Per saperne di più: 15 sostanze che stimolano il cervello per migliorare davvero la memoria

Sei mesi dopo, sono stato avvicinato da un ex paziente che mi ha consigliato a quell'uomo d'affari. E sono venuti insieme al ricevimento. È stato lì che sono riuscito a comunicare in dettaglio con il nostro eroe. Dalla storia, ho appreso che proveniva dalla famiglia di un importante funzionario dell'era sovietica, grazie al quale ha ottenuto molti fondi e connessioni, gli hanno dato l'opportunità di avviare un'attività in proprio e condurre affari in sicurezza.

Il modo di vivere, ovviamente, non aumentava la sua salute. La presenza di un'auto liberata dal camminare. Di conseguenza, è apparso il peso in eccesso. L'attività fisica non era inclusa nella routine quotidiana. Tutti i piaceri di una vita ricca - stress, vita notturna portarono al punto che iniziò l'insonnia, la memoria iniziò a scomparire.

E nessuno ha ancora inventato pillole miracolose. E quasi nessuno lo inventerà. Certo, ci sono farmaci molto efficaci. Ma sono utili a chi riesce a capire che niente è solo dato. E la salute non si compra per soldi.

Il nostro cervello è progettato in modo tale da dover essere mantenuto in buona forma. È impossibile riavviarlo, poiché renderà immediatamente chiaro che qualcosa non va.

Quindi cosa aiuterà il nostro cervello a mantenerlo attivo e funzionante? Queste sono alcune semplici linee guida:

-A passeggio…. Devi camminare per 6 - 8 chilometri al giorno.

- Consumare vitamine, in particolare vitamine del gruppo B, soprattutto vitamina B-12 (cianocobalamina); va tenuto presente che le persone dopo i 45-47 anni sperimentano una carenza di questa vitamina, più precisamente nella sua forma, che si forma dopo la trasformazione della cianocobalamina nel corpo. La terapia vitaminica deve essere eseguita sotto la supervisione di un medico, perché con l'uso regolare di vitamina B-12 aumenta la coagulazione del sangue, il che aumenta il rischio di coaguli di sangue nei vasi sanguigni. Questo è particolarmente pericoloso per le persone con malattia coronarica. La mancanza di vitamina B-12 nelle persone di mezza età causa processi negativi nel cervello e questo contribuisce alla compromissione della memoria.

Tutte le persone, indipendentemente dall'età, devono mangiare bene in modo che il corpo riceva abbastanza calorie, vitamine e minerali essenziali, aminoacidi, acidi grassi polinsaturi e così via. Per il normale e fruttuoso lavoro del cervello, sono necessari frutta e verdura: mele, agrumi, tutti i tipi di bacche - giardino e bosco, banane, uva, carote, pomodori, patate, oli vegetali - mais e girasole. Per tua informazione, dirò: i pomodori contengono sostanze pectiniche, acidi organici, sostanze azotate, minerali (cioè manganese - un oligoelemento necessario per le persone impegnate nel lavoro mentale), vitamine C, gruppo B (soprattutto B-1), PP (acido nicotinico), vitamina K, carotene (provitamina A).

A proposito, sono le carote che inibiscono in modo significativo il processo di invecchiamento, anche nel cervello. Inoltre, il rosmarino e il ginepro sono stati usati fin dall'antichità per migliorare le prestazioni mentali.

Cito una ricetta meravigliosa che è molto utile per l'asma bronchiale, l'esaurimento fisico e mentale, mancanza di respiro, malattie gastrointestinali, debolezza dopo una grave malattia, aterosclerosi generalizzata (e, inoltre, con lesioni aterosclerotiche dei vasi cerebrali), per migliorare la memoria.

Per preparare il medicinale servono le pigne, raccolte sicuramente a maggio (!), Finché non saranno mature. Facciamo il miele di pino. Per preparare un chilogrammo, sono necessari 70-80 coni. Devi mettere i coni in una ciotola di smalto, riempirli d'acqua (poco più di un litro) e cuocere per un'ora. La prontezza è determinata quando le gemme vengono forate con una forchetta. Quando i boccioli sono morbidi, è il momento di drenare l'acqua. Un prerequisito è che vengano utilizzate gemme acerbe. Altrimenti, non verranno mai forati con una forchetta. Aggiungere un chilogrammo di zucchero a un brodo caldo e cuocere finché lo zucchero non si scioglie, quindi aggiungere un po 'di acido citrico in modo che il brodo non si zuccherino. Questa soluzione viene conservata in un luogo buio e fresco in un contenitore ermeticamente sigillato. Devi usarlo un cucchiaio tre volte al giorno con acqua, 30-40 minuti prima dei pasti.

Anche i boccioli di pino raccolti all'inizio della primavera vengono utilizzati per migliorare la memoria. I reni vengono lavati e mangiano due o quattro cose 1-2 volte al giorno prima dei pasti. Questo ha un effetto molto benefico sullo stato della memoria.

Autore dell'articolo: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapista

Istruzione: Istituto medico di Mosca. IM Sechenov, specialità - "Medicina generale" nel 1991, nel 1993 "Malattie professionali", nel 1996 "Terapia".