Come Rafforzare La Retina? 4 Modi

2024 Autore: Josephine Shorter | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-07 17:50

4 modi per rafforzare la tua retina

Soddisfare:

• Coagulazione laser
• Rafforzare la retina con la luce solare
• Ginnastica per gli occhi
• Il ruolo della nutrizione nel rafforzamento della retina

La retina è un sottile strato di tessuto nervoso che forma il rivestimento interno dell'occhio. Svolge un'importante funzione nel corpo: trasforma la luce che viene proiettata su di esso dal cristallino e dalla cornea. Come risultato di questo processo, si formano impulsi nervosi che vengono trasmessi al cervello.

Pertanto, la qualità della vista dipende dal funzionamento della retina e dalle sue condizioni, quindi è necessario rafforzarla. Ciò è particolarmente importante nello sviluppo di alcune malattie degli occhi. Oggi vengono utilizzati vari metodi per rafforzare la retina.

Coagulazione laser

Questo metodo è considerato uno dei più efficaci. Il rafforzamento della retina con un laser viene utilizzato sia per malattie gravi che possono portare alla completa perdita della vista, sia per la prevenzione delle complicanze. La coagulazione fa parte di un trattamento completo per il diabete mellito e l'ipertensione arteriosa. Molto spesso, la terapia laser viene utilizzata per miopia moderata e alta. Questo metodo previene il distacco della retina e la progressione dei cambiamenti patologici.

Prima della procedura, le gocce vengono instillate negli occhi del paziente. L'esposizione al raggio laser viene eseguita tramite una lente con rivestimento riflettente installato sull'occhio. A causa delle cadute, è possibile toccare anche le zone difficili da raggiungere. Il raggio laser penetra nel bulbo oculare, fornendo un aumento della temperatura in alcune aree della retina, con conseguente coagulazione. Ciò significa che il tessuto si coagula e aderisce strettamente alla coroide. Durante la procedura, uno specialista controlla il processo utilizzando uno stereomicroscopio.

Il vantaggio della coagulazione laser è che tale operazione non richiede una preparazione aggiuntiva e non causa dolore al paziente. La procedura di solito non dura più di 20 minuti; l'anestesia generale non viene utilizzata. Tuttavia, ci sono una serie di controindicazioni per l'operazione, ad esempio, l'acuità visiva insufficiente.

Rafforzare la retina con la luce solare

La solarizzazione può anche migliorare la vista. La luce solare aiuta a rafforzare gli occhi indeboliti, ad accelerare il metabolismo in essi. Il miglioramento del funzionamento dell'organo si ottiene anche aumentando la circolazione sanguigna al suo interno a causa della solarizzazione. Gli occhi sono sensibili alla luce solare. Non è un caso che una persona veda meglio in una buona illuminazione. Inoltre, più debole è la visione, più luce solare è necessaria. Tuttavia, nel caso di una retina indebolita, gli occhi non rispondono bene alla qualità dell'illuminazione. Se rafforzato con la solarizzazione, la capacità di vedere sia con luce intensa che con scarsa illuminazione migliorerà.

In questo modo, dovresti agire sulla retina, concentrandoti sui tuoi sentimenti. È necessario abituare gradualmente i tuoi occhi al sole. Nelle fasi iniziali, la solarizzazione viene eseguita con le palpebre chiuse e in questo momento si consiglia al paziente di girare il proprio corpo in direzioni diverse. Una volta che gli occhi si sono abituati alla luce solare, puoi alternativamente sollevare le palpebre, guardando la sclera e sbattere le palpebre se necessario. Dopo la procedura di rafforzamento della retina, è necessario coprirsi il viso con i palmi delle mani e rimanere un po 'al buio. Se la solarizzazione viene eseguita regolarmente, l'aspetto degli occhi migliorerà: smetteranno di annaffiare, saranno lucidi e radiosi.

In caso di illuminazione insufficiente, è necessario affaticare ulteriormente gli occhi. Pertanto, è importante non solo rafforzare la retina con la solarizzazione, ma anche leggere e scrivere in piena luce, poiché le cattive condizioni di qualsiasi lavoro visivo riducono l'efficacia della procedura.

Ginnastica per gli occhi

I muscoli oculari, come tutti gli altri, richiedono allenamento. Gli esercizi per gli occhi regolari sono un'opportunità per migliorare la vista e rafforzare la retina. Nonostante la semplicità degli esercizi in esso inclusi, dà buoni risultati. La cosa principale è fare ginnastica ogni giorno.

Alcuni esercizi per migliorare la funzione degli occhi derivano dallo yoga. Quindi, si consiglia di ruotare alternativamente gli occhi a sinistra ea destra, quindi su e giù. Puoi anche guardare la punta del naso o tra le sopracciglia. Ma girare gli occhi in senso orario e nella direzione opposta è abbastanza difficile. Per cominciare, puoi fare solo uno di questi cerchi, aumentando gradualmente il numero di approcci nell'esercizio. Nell'ambito della ginnastica per rafforzare la retina, si consiglia di guardare da un oggetto all'altro, chiudere gli occhi, provare a "scrivere" un numero o una lettera con gli occhi chiusi.

Prima di iniziare questi esercizi, devi fare il palming, cioè coprirti il viso con i palmi delle mani per un po '. Questa semplice procedura consente di ottenere il completo rilassamento degli occhi.

Il ruolo della nutrizione nel rafforzamento della retina

Solarizzazione, terapia laser, ginnastica: tutti questi mezzi possono migliorare la vista, ma è necessario monitorare la salute dell'intero organismo nel suo insieme.

In particolare, per rafforzare la retina, è necessario aderire a una dieta equilibrata, che assicuri l'apporto di vitamine ed elementi:

• Mirtilli. I mirtilli dovrebbero essere inclusi nella dieta. Questa bacca è considerata uno degli agenti profilattici più efficaci per prevenire la cataratta e il glaucoma. Protegge le cellule della retina dai cambiamenti fisiologici e legati all'età. Questo è possibile grazie alle antocianidine contenute nelle bacche. I mirtilli alleviano l'affaticamento degli occhi e ti aiutano a vedere meglio in condizioni di scarsa illuminazione. Contiene antiossidanti che rafforzano i capillari retinici. Svolgono anche un ruolo importante nella prevenzione o nel trattamento della degenerazione maculare.
• Omega 3. Gli acidi grassi Omega-3 hanno un effetto positivo sulla salute degli occhi. Ciò è dovuto al fatto che la retina contiene acido docosaesaenoico. Gli acidi grassi Omega-3 si trovano in grandi quantità nel pesce. Sulla base dell'esperienza, è stato dimostrato che i pazienti che lo usano più volte alla settimana hanno meno probabilità di avere problemi di vista. Puoi anche compensare la mancanza di acidi grassi con l'aiuto di noci e olio d'oliva.
• Ginkgo biloba. Aiuta a sbarazzarsi dei radicali liberi nella retina e quindi la rinforza con il ginkgo biloba. l'assunzione di questo farmaco 2 volte al giorno può migliorare l'acuità visiva e migliorarne la qualità e aumentare la circolazione sanguigna nel nervo ottico.
• Vitamina A. La vitamina A, che è uno degli elementi del pigmento visivo della retina, è importante anche per la salute degli occhi. Si trova in grandi quantità nell'olio di palma rosso - 5 mg in 1 cucchiaino. Anche l'acetosa, le carote e l'olio di pesce sono una fonte di vitamina A.

Vitamina B2

Il viola visivo protegge la retina dai raggi ultravioletti in eccesso. La vitamina B2 (riboflavina) è necessaria per la sua secrezione. Arriva al corpo da latte, uova, carne, fegato, cereali. Anche dopo il trattamento termico, la riboflavina persiste in questi alimenti. È possibile determinare la mancanza di questa vitamina nel corpo dal deterioramento della vista, desquamazione della pelle, comparsa di crepe sulle labbra. Nella maggior parte dei casi, ciò è dovuto alla mancanza di prodotti animali nella dieta. Per compensare la mancanza di riboflavina, viene assunto sotto forma di un preparato farmaceutico di vitamina B2.

Il problema della mancanza di questo elemento è spesso affrontato da persone la cui dieta è dominata da cibi dolci e farinosi: pane bianco, dolciumi, cioccolato. Tali alimenti sono una fonte di carboidrati semplici, il che porta ad un aumentato fabbisogno di vitamina B2. Pertanto, è necessario ridurre la quantità di prodotti consumati da farina fine, dolce e zucchero. Ciò è particolarmente importante in autunno e in inverno, quando il corpo sperimenta un'acuta mancanza di vitamine.

Sostanze utili e oligoelementi, compresa la vitamina B2, saranno assorbiti meglio a condizione che la microflora intestinale sia normalizzata. Ciò è facilitato dall'uso di prodotti a base di latte fermentato: attivazioni, bio-kefir. Hanno anche un effetto positivo sulla sintesi delle vitamine del gruppo B da parte dell'organismo. Per normalizzare la microflora, prendono il bifidumbacterin nei corsi.

Poiché la vitamina B2 si trova in molti alimenti, si consiglia di fare colazione con farina d'avena o porridge di grano saraceno e mangiare anche un uovo al giorno. Sarà utile il fegato in umido in panna acida con carote. Si consiglia di consumarlo almeno 2 volte a settimana.

Autore dell'articolo: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapista

Istruzione: Istituto medico di Mosca. IM Sechenov, specialità - "Medicina generale" nel 1991, nel 1993 "Malattie professionali", nel 1996 "Terapia".