Nutrizione e dieta 2024, Novembre

Composizione chimica completa dell'orzo (orzo perlato) per 100 g Calorie 254 calorie Grassi:1,8 gProteine:11,4 gCarboidrati:75,1 gAcqua:9,4 gCenere:2,3 gCellulosa:15,9 gVitamine Nome quantità % RDA Vitamina B1 (tiamina) 0,330-0,650 mg 28,8% Vitamina B2 (riboflavina) 0,130-0,280 mg 10,3% Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,280-0,700 mg 9,8% Vitamina B6 (piridossina) 0,320-0,470 mg 19,8% Vitamina

Composizione chimica completa di semi di soia per 100 g Calorie 364 Kcal Grassi:19,9 gProteine:36,5 gCarboidrati:30,2 gAcqua:8,5 gCenere:4,9 gCellulosa:13,5 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina B1 (tiamina)0,874-0,940 mg53,4%Vitamina B2 (riboflavina)0,220-0,870 mg27,3%Vitamina B5 (acido pantotenico)0,793-1,750 mg25,4%Vitamina B6 (piridossina)0,377-0,850 mg30,7%Vitamina B9 (acido folico)200,0-375,0 μg7

Composizione chimica completa di fagioli per 100 g Calorie 339 Kcal Grassi:1,1 gProteine:24,2 gCarboidrati:60 gAcqua:10,7 gCenere:4 gCellulosa:22 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina B1 (tiamina)0,529-0,650 mg34,7%Vitamina B2 (riboflavina)0,219-0,240 mg11,5%Vitamina B5 (acido pantotenico)0,780-1,100 mg18,8%Vitamina B6 (piridossina)0,397-0,450 mg21,2%Vitamina B9 (acido folico)394,0-482,0 μg109,5%Vi

Composizione chimica completa di spinaci per 100 g Calorie 23 Kcal Grassi:0,4 gProteine:2,9 gCarboidrati:3,6 gAcqua:91,4 gCenere:1,7 gCellulosa:2,2 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina A (retinolo)469 μg58%Vitamina B1 (tiamina)0,050-0,141 mg5,6%Vitamina B2 (riboflavina)0,186-0,304 mg12,3%Vitamina B5 (acido pantotenico)0,030-0,070 mg1.0%

Composizione chimica completa delle lenticchie per 100 g Calorie 353 Kcal Grassi:1,1 gProteine:24,6 gCarboidrati:60 gAcqua:10,4 gCenere:2,7 gCellulosa:30,5 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina B1 (tiamina)0,500-0,870 mg40,3%Vitamina B2 (riboflavina)0,200-0,210 mg10,3%Vitamina B5 (acido pantotenico)1.3

Elenco delle varietà di prugne con nomi e fotoLa prugna è un raccolto di frutta, un luogo per il quale ogni giardiniere dilettante trova nel suo terreno personale. Se scegli la varietà giusta, le prugne possono essere coltivate nella maggior parte delle regioni della Russia. Gl