Nutrizione e dieta 2024, Novembre

Tavolo da cucina ad alto contenuto di fibreProdottoSoddisfareCrusca di mais non trattata termicamente79.00 grPolvere di cannella53,10 gSalato macinato45,70 gCrusca di frumento non trattata termicamente42,80 grRosmarino secco42,60 gOrigano origano essiccato42,50 grSemi di coriandolo41,90 grSalvia macinata40,30 grMaggiorana speziata in polvere40,30 grSemi di finocchio39,80 grSemi di cumino38,00 grBasilico secco37,70 gPolvere di cacao37,00 grTimo ess

Dieta Dukan: cosa fare e cosa non fare?Il problema del sovrappeso non è mai stato così acuto come lo è ora. L'armonia diventa spesso sinonimo di successo, proprio come abiti firmati e un sorriso candido. Al contrario, c'è la convinzione che la pienezza sia insita in chi non può permettersi cibo di qualità, un nutrizionista personale e un medico qualificato. Quasi

Menu per 10 giorni della dieta del CremlinoLa dieta del Cremlino prevede il consumo di cibi che contengono una quantità minima di carboidrati. Il menu si concentra su cibi ricchi di proteine e grassi. Pertanto, una persona perde peso, ma non soffre la fame. Di c

Esercizi ducaniDurante la fase di "attacco" l'attività fisica è obbligatoria. Devi camminare per almeno 20 minuti al giorno. Quando il peso corporeo supera notevolmente la norma ed è difficile per il corpo far fronte ai carichi, è necessario eseguire 2 serie di 10 minuti ciascuna.D

La dieta di Ducan per vegetarianiIl famoso nutrizionista Pierre Dukan ha sviluppato un programma dimagrante non solo per le persone che mangiano carne, ma anche per i vegetariani. Il menu si basa anche su prodotti proteici, tuttavia, la carne non è inclusa, cioè le persone mangiano prodotti di origine esclusivamente vegetale

Dieta "Ladder" secondo Ducan: regole, menu, recensioniLa dieta Ducan Express è una delle più recenti tecniche di dimagrimento sviluppate da un rinomato nutrizionista francese. L'autore del programma lo ha definito in modo molto originale: "Power Ladder: Second Front". P

Maggi Egg DietLa dieta Maggi è una tecnica di dimagrimento basata sul consumo di uova. La dieta prende il nome dal suo sviluppatore. La perdita di peso si verifica a causa del lancio nel corpo di una serie di processi biochimici che si verificano quando viene consumata una quantità significativa di proteine

Come conservare l'aglio a casa?Nonostante l'abbondanza di aglio nel negozio in qualsiasi periodo dell'anno, è sempre una buona idea averne una piccola scorta a casa. I proprietari di giardini sono anche interessati a mantenere il loro raccolto di aglio il più a lungo possibile. V

Furosemide - istruzioni per l'usoIl farmaco Furosemide appartiene al gruppo farmacologico dei diuretici (diuretici). Nella rete di farmacie è possibile trovare Furosemide prodotta da società farmaceutiche russe, bielorusse e indiane. Il farmaco è disponibile sotto forma di compresse e soluzione per iniezione

Quante calorie ci sono in una banana?Senza eccezioni, i nutrizionisti raccomandano ai loro clienti di consumare quanta più acqua possibile, oltre a frutta e verdura. Per quanto riguarda le banane, i medici ne sono diffidenti, poiché questo frutto è piuttosto ricco di calorie

La bevanda miracolosa con lo zenzero ti aiuta a perdere peso velocementeQuando usi per la prima volta questa ricetta, inizia con mezzo bicchiere. Questa dose viene gradualmente aumentata fino a una lattina da due litri al giorno.Tè allo zenzero dimagranteSe vuoi aumentare l'effetto della perdita di peso attraverso una dieta a base di zenzero, l'aglio normale può aiutarti perfettamente, che ha lo stesso sapore bruciante dello stesso zenzero e, di conseguenza, "accelera" i

Composizione chimica completa dell'aglio per 100 g Calorie 59 kcal Grassi:0,5 gProteine:6,4 gCarboidrati:33,1 gAcqua:58,6 gCenere:1,4 gCellulosa:2,1 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina B1 (tiamina)0,20 mg13%Vitamina B2 (riboflavina)0,11 mg6%Vitamina B5 (acido pantotenico)0,6 mg12%Vitamina B6 (piridossina)1,24 mg62%Vitamina B9 (acido folico)3 μg1%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg0%Vita

Il pepe e lo zenzero possono aiutare ad alleviare l'influenza e la tosseI guaritori tibetani nei tempi antichi erano dell'opinione che qualsiasi cibo avesse un effetto positivo sul corpo. Hanno diviso il cibo secondo il principio di "caldo" o "freddo", ad es

Composizione chimica completa delle foglie di sedanoVitamine Nomequantità% RDAVitamina B1 (tiamina)0,020 mg1.2%Vitamina B2 (riboflavina)0,251-0,420 mg16,8%Vitamina B5 (acido pantotenico)0,246 mg4,9%Vitamina B6 (piridossina)0,080 mg4,0%Vitamina B9 (acido folico)36,0 μg9,0%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg0,0%Vitamina C (acido ascorbico)38,0 mg54,3%Vitamina E (come alfa-tocoferolo)0,50 mg3,3%Bet

Cipolle e zenzero allevia l'infiammazione!Zenzero. Questa pianta ha trovato largo impiego nell'antico Ayurveda indiano, praticato dai guaritori tradizionali. Non è una coincidenza! Lo zenzero è estremamente benefico per il corpo. Migliora i processi metabolici e aiuta con l'infiammazione

Composizione chimica completa della radice di sedanoVitamine Nomequantità% RDAVitamina B1 (tiamina)0,03 mg2%Vitamina B2 (riboflavina)0,06 mg3%Vitamina B5 (acido pantotenico)0,4 mgotto%Vitamina B6 (piridossina)0,15 mgotto%Vitamina B9 (acido folico)7 μg2%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg0%Vitamina C (acido ascorbico)8,0 mgnove%Vitamina E (come alfa-tocoferolo)0,5 mg3%Vitamina D (come colecalcife

La composizione chimica completa della curcuma235 composti sono stati trovati nella curcuma, principalmente composti fenolici e terpenoidi. Sono stati identificati 22 diarileptanoidi e diarilpentanoidi, 8 fenilpropeni e altri composti fenolici, 68 monoterpeni, 109 sesquiterpeni, 5 diterpeni, 3 triterpenoidi, 4 steroli, 2 alcaloidi e 14 altri composti

Perché gli uomini hanno bisogno di bere il tè allo zenzero?Come pianta medicinale, lo zenzero è ben noto all'uomo da oltre due millenni. Nella medicina classica cinese, la sua radice viene utilizzata per la diarrea contro la nausea. È generalmente accettato che lo zenzero sia il modo migliore per purificare il corpo, sbarazzarsi delle tossine. I g

Composizione chimica completa dello zenzero per 100 gL'analisi chimica dello zenzero mostra che contiene oltre 400 composti diversi. I componenti principali dei rizomi dello zenzero sono i carboidrati (50–70%), i lipidi (3–8%), i terpeni e i composti fenolici.I

Il bagno allo zenzero rimuove le tossine dal corpo e ringiovanisce il corpoLa medicina antica, in particolare gli insegnamenti dell'Ayurveda che ci sono pervenuti dall'India, considera la radice di zenzero una cura miracolosa per preparare non solo bevande e piatti medicinali

Composizione chimica completa di aneto per 100 g Calorie 43 Kcal Grassi:1,1 gProteine:3,5 gCarboidrati:7 gAcqua:85,9 gCenere:2,5 gCellulosa:2,8 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina A (retinolo)386 μg48%Vitamina B1 (tiamina)0,060 mg3,5%Vitamina B2 (riboflavina)0,300 mg15,0%Vitamina B5 (acido pantotenico)0,400 mg8,0%Vitamina B6 (piridossina)0,190 mg9,5%Vitamina B9 (acido folico)150,0 μg37,5%

Composizione chimica completa delle barbabietole per 100 g Calorie 40 Kcal Grassi:0,1 gProteine:1,5 gCarboidrati:11,3 gAcqua:86,1 gCenere:1 gCellulosa:2,5 gVitamine Nome quantità % RDA Vitamina B1 (tiamina) 0,02 mg 1% Vitamina B2 (riboflavina) 0,04 mg 2% Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,12 mg 2% Vitamina B6 (piridossina) 0,07 mg 4% Vitamina B9 (acido folico) 13 μg 3% Vitamina B12 (

Composizione chimica completa dei lamponi Calorie 52 Kcal Grassi:0,6 gProteine:1,2 gCarboidrati:11,9 gAcqua:85,8 gCenere:0,5 gCellulosa:6,5 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina B1 (tiamina)0,03 mg1,8%Vitamina B2 (riboflavina)0,04 mg2,0%Vitamina B5 (acido pantotenico)0,33 mg7,0%Vitamina B6 (piridossina)0,06 mg3,0%Vitamina B9 (acido folico)21,0 μg5,0%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg0,0%

Composizione chimica completa di pompelmo per 100 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina A (retinolo)58 μg6,4%Vitamina B1 (tiamina)0,04 mg3%Vitamina B2 (riboflavina)0,02 mg1%Vitamina B5 (acido pantotenico)0,28 mg6%Vitamina B6 (piridossina)0,04 mg2%Vitamina B9 (acido folico)10,0 μg3%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg0%Vitamina C (acido ascorbico)33,3 mg37%Vitamina E (come alfa-tocoferolo)0,13 mg

Composizione chimica completa di mirtilli per 100 g Calorie 57 Kcal Grassi:0,3 nbsp; gProteine:0,7 gCarboidrati:14,5 gAcqua:84,8 gCenere:0,2 gCellulosa:2,7 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina B1 (tiamina)0,025-0,040 mg1,9%Vitamina B2 (riboflavina)0,028-0,040 mg1,8%Vitamina B5 (acido pantotenico)0,12-0,16 mg2.8

Composizione chimica completa del prezzemolo per 100 g Calorie 36 Kcal Grassi:1,15 gProteine:3,85 gCarboidrati:7,4 gAcqua:85,4 gCenere:2,2 gCellulosa:2,7 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina A (retinolo)424 μg60%Vitamina B1 (tiamina)0,098-0,152 mg7,4%Vitamina B2 (riboflavina)0,280-0,392 mg16,8%Vitamina B5 (acido pantotenico)0,30 mg6,0%Vitamina B6 (piridossina)0,117-0,298 mg10,4%Vitamina B9 (acido

Composizione chimica completa di cavolo bianco per 100 g Calorie 28 Kcal Grassi:0,1 gProteine:1,8 gCarboidrati:6 gAcqua:91,5 gCenere:0,6 gCellulosa:2 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina B1 (tiamina)0,028-0,079 mg3%Vitamina B2 (riboflavina)0,025-0,059 mg2%Vitamina B5 (acido pantotenico)0,21 mg4%Vitamina B6 (piridossina)0,101-0,212 mg7%Vitamina B9 (acido folico)42-125 mcg24%Vitamina B12 (cianocobal

Composizione chimica completa di pepe di Caienna per 100 g Calorie 40 Kcal Grassi:0,44 gProteine:1,87 gCarboidrati:8,81 gAcqua:88 grCenere:0,87 gCellulosa:1,5 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina A (retinolo)48 mcg5,3%Vitamina B1 (tiamina)0,07-0,09 mg4.7

Composizione chimica completa del mais Calorie 325 Kcal Grassi:4,9 gProteine:10,3 gCarboidrati:60 gAcqua:14 gCenere:1,2 gCellulosa:9.6 gVitamine e simili alle vitaminein 100 gVitamina C, Acido ascorbico6,8 mgVitamina B1, Tiamina0,390 mgVitamina B2, Riboflavina0,200 mgVitamina B3, PP, Niacina2,1 mgVitamina B4, Colina71,0 mgVitamina B5 Acido Pantotenico0,420 mgVitamina B6, Piridossina0,620 mgVitamina

Composizione chimica completa delle carote per 100 g Calorie 41 Kcal Grassi:0,2 gProteine:1,2 gCarboidrati:9.6 gAcqua:88 grCenere:1 gCellulosa:3 gVitamine Nome quantità % RDA Vitamina A (retinolo) 835 μg 104% Vitamina B1 (tiamina) 0,025-0,083 mg cinque% Vitamina B2 (riboflavina) 0,031-0,068 mg 3% Vitamina B5 (acido pantotenico) 0,27 mg cinque% Vitamina B6 (piridossina) 0,098-0,146 mg 7%

Composizione chimica completa della noce Calorie 654 Kcal Grassi:65,2 gProteine:15,2 gCarboidrati:13,7 gAcqua:4,0 gCenere:1,8 gContenuto calorico 1 pz. la noce è di circa 32-40 kcal.Vitamine e simili alle vitaminein 100 gVitamina C, Acido ascorbico1,41 mgVitamina B1, Tiamina0,34 mgVitamina B2, Riboflavina0,2 mgVitamina B3, PP, Niacina1,13 mgVitamina B4, Colina39,1 mgVitamina B5 Acido Pantotenico0,57 mgVita

Tintura di noci: da tramezzi, foglie e noce verdeLa tintura di noce è eccellente per cisti ovariche, fibromi uterini, polipi rettali e noduli tiroidei. Per ottenere un effetto evidente, il corso di tale trattamento dovrebbe essere di almeno un mese

Proprietà utili dell'olio di nociL'olio di noci si ottiene dal processo di estrazione delle noci (quando le noci vengono schiacciate e messe in un altro olio per 2 settimane). Ha una straordinaria tonalità ambrata, un aroma ricco e un gusto delizioso. L

La noce aiuta a combattere il cancro!La risposta del nostro corpo alla malattia è determinata dalla nostra dieta. Una recente ricerca di nutrizionisti sta mostrando risultati completamente inaspettati. I cibi naturali aiutano a proteggere da molti disturbi

Composizione chimica completa del kiwi Calorie 61 Kcal Grassi:0,5 gProteine:1,1 gCarboidrati:14,7 gAcqua:83,1 gCenere:0,6 gCellulosa:3 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina B1 (tiamina)0,03 mg1,8%Vitamina B2 (riboflavina)0,03 mg1.5

La composizione chimica completa dell'anguria per 100 g Calorie 30 Kcal Grassi:0,1 gProteine:0,6 gCarboidrati:7,5 gAcqua:91,5 gCenere:0,3 gCellulosa:0,4 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina B1 (tiamina)0,03 mg2%Vitamina B2 (riboflavina)0,02 mg1%Vitamina B5 (acido pantotenico)0,22 mgcinque%Vitamina B6 (piridossina)0,05 mg3%Vitamina B9 (acido folico)3,0 μg1%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg0

Composizione chimica completa di fragole per 100 g Calorie 41 Kcal Grassi:0,4 gProteine:0,8 gCarboidrati:9,7 gAcqua:88,7 gCenere:0,4 gCellulosa:2,2 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina B1 (tiamina)0,03 mg2%Vitamina B2 (riboflavina)0,05 mg3%Vitamina B5 (acido pantotenico)0,18 mg4%Vitamina B6 (piridossina)0,06 mg3%Vitamina B9 (acido folico)10,0 μg3%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg0%Vita

Composizione chimica completa del limone per 100 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina B1 (tiamina)0,06 mg3,5%Vitamina B2 (riboflavina)0,08 mg4,0%Vitamina B5 (acido pantotenico)0,32 mg6,4%Vitamina B6 (piridossina)In polpa: 0,084,0%Pelato: 0,179,0%Vitamina B9 (acido folico)13,0 μg3,2%Vitamina C (acido ascorbico)In polpa: 53,0 mg59%In buccia: 129,0 mg143%Vitamina E (come alfa-tocoferolo)0,25 mg1,7%

Composizione chimica completa di rafano per 100 g Calorie 59 kcal Grassi:0,4 gProteine:3,2 gCarboidrati:18 gAcqua:77 grCenere:1,4 gCellulosa:4,4 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina B1 (tiamina)0,08 mgcinque%Vitamina B2 (riboflavina)0,1 mg6%Vitamina B5 (acido pantotenico)0,093 mg2%Vitamina B6 (piridossina)0,7 mg35%Vitamina B9 (acido folico)37 mcgnove%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg0%

Composizione chimica completa di semi di sesamo per 100 gVitamine Nomequantità% RDAVitamina B1 (tiamina)0,79 mg46,8%Vitamina B2 (riboflavina)0,25 mg12,5%Vitamina B5 (acido pantotenico)0,05 mg1.0%Vitamina B6 (piridossina)0,79 mg39,5%Vitamina B9 (acido folico)97,0 μg24,3%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg0,0%Vitamina C (acido ascorbico)0,0 mg0,0%Vitamina E (come alfa-tocoferolo)0,21-0,30 mg1,7%Be